Copyright 2024 \ Spórt Delta
Earraí Suimiúil
Cineálacha reatha
Tá na disciplíní reatha sa lúthchleasaíocht bunúsach. Tá go leor cineálacha reatha ann, agus Oilimpeach iad beagnach gach ceann acu. Déan idirdhealú idir: achar gearr rith nó sprint, meántréimhse ag rith, achair fhada nó rith freastalaí,...
Ag glacadh creatine le agus gan luchtú
Is cleachtas cothaithe spóirt é luchtú creatine a chomhcheanglaíonn oiliúint le forlíonadh méadaithe. Déantar é seo chun an corp a sháithiú leis na comhdhúile is gá chun meáchan an choirp a mhéadú agus an seasmhacht a mhéadú. De réir mar a charnaíonn sé...
Forbhreathnú ar scoileanna a reáchtáil i Moscó
Cosúil le haon institiúid oideachais, traenálann scoil reatha reathaithe uaillmhianacha. Is é an sprioc, atá leagtha síos sa phróiseas foghlama, gur chóir go dtabharfadh bogshodar mothúcháin dearfacha, pléisiúir agus, an rud is tábhachtaí - buntáistí don tsláinte agus don chorp. An príomh...
Crossfit sa bhaile do mhná
Níl mórán difríochta idir crossfit do chailíní sa bhaile agus oiliúint ionadaithe láidre na daonnachta. An é sin i socrú spriocanna: bíonn fir, mar riail, ag iarraidh cleachtaí neart a oibriú amach, cé go mbíonn cailíní níos minice ag lorg cláir thrasfheistiú le haghaidh meáchain caillteanas....
Conas skis scátáil a roghnú: conas skis a roghnú le haghaidh scátáil
Níl a fhios ag gach duine conas sciála scátáil a roghnú, ach idir an dá linn, braitheann luas máistreachta na teicníc sciála ar an gceannach ceart. Féadann trealamh sciála mí-oiriúnach an fonn foghlama a dhíspreagadh go hiomlán - méadaíonn an baol díobhála, a dhuine...
Matáin ar ais sínte
Tá aon ghníomhaíocht choirp dea-dháilte go maith don tsláinte. Ní féidir an rud céanna a rá go catagóiriúil faoi spóirt ghairmiúla. Agus is é an rud go n-éilíonn íobairtí leanúnacha spóirt ghairmiúla agus saol na n-éachtaí tromchúiseacha, mar gheall air seo...
Conas análú i gceart agus tú ag brú suas ón urlár: teicníc análaithe
Ar mhaith leat a fháil amach conas análú i gceart agus tú ag brú suas ón urlár, ón mballa nó ó na barraí? Meastar go bhfuil an chéad dá chineál simplí agus go bhfuil siad ar fáil fiú do lúthchleasaithe nua, ach ní thugtar an ceann deireanach ach do lúthchleasaithe oilte. Más mian leat an teicníc a mháistir go foirfe...
L-Carnitine le Saotharlann VP
3K Amino-Aigéid 0 03/11/2018 (leasaithe go deireanach: 03/07/2019) Is cuideachta cothaithe spóirt atá lonnaithe sa RA é VP Laboratory a thairgeann raon leathan táirgí do lúthchleasaithe agus do dhaoine atá ag iarraidh a bheith aclaí. L-Carnitine...
Rogha An Eagarthóra
Tábla calraí Rolton
Freagrach as cásanna cosanta sibhialta agus éigeandála ag an bhfiontar agus san eagraíocht - cé atá freagrach?
Soilire - buntáistí, díobhálacha agus sáruithe ar úsáid
Meaisíní aclaíochta do na matáin gluteal, a ngnéithe, na buntáistí agus na míbhuntáistí
Conas a reáchtáil i gceart ar mhuileann tread agus cé mhéid ba chóir duit a fheidhmiú?
Análaithe ceart agus tú ag rith - cineálacha agus leideanna
Chun gnáthchoinníoll ginearálta a choinneáil, ní mór do dhuine cleachtaí coirp a dhéanamh, agus is fearr tosú ag bogshodar. Ní leor é a rith, ní mór duit na rialacha, an teicníc agus an t-iompar a chur san áireamh le linn na hoiliúna, braitheann an toradh air seo....
Cad is oiliúint chiorcaid ann agus conas atá sé difriúil ó choimpléisc thrasfheistiú?
Ag smaoineamh ar chrosfheistiú agus réimsí eile folláine nua-aimseartha, ní féidir teagmháil a dhéanamh le topaic na hoiliúna ciorcaid, rud atá bunúsach do go leor spóirt. Cad é agus conas a chuidíonn sé le tosaitheoirí agus lúthchleasaithe gairmiúla? Mheas...
Thosaigh tú ag rith, an méid a chaithfidh a bheith ar eolas agat
Nuair a thosaíonn duine ag déanamh aon rud, is gá i gcónaí eolas a bheith agat ar na rudaí bunúsacha a chabhróidh leat a bheith páirteach go tapa sa ghnó nua seo, agus gan dochar a dhéanamh duit féin. Ní haon eisceacht é rith, is cuma cé chomh simplí agus a bhreathnaíonn sé ón taobh amuigh. Mar sin má cheap tú...
Halibut i bpanna
Stéig Halibut - 3 ríomhaire. Avocado - 1-2 ríomhaire. Trátaí - 1-2 ríomhaire. Lemon - 1/2 ríomhaire. Plúr - le haghaidh aráin Ola glasraí - chun ola olóige a fhriochadh - 1 tsp. Salann - chun spíosraí eile a bhlaiseadh - de réir mar a theastaíonn Próitéiní 13.1...
Tábla innéacsanna glycemic torthaí, glasraí, caora
Mar is eol duit, is táscaire coibhneasta é an t-innéacs glycemic a thaispeánann an tionchar a bhíonn ag carbaihiodráití i mbianna ar an athrú ar leibhéil siúcra fola. Déantar carbaihiodráití le GI íseal (suas le 55) a ionsú agus a ionsú níos moille, dá bharr sin...
Fir dóire saille Cybermass - athbhreithniú dóire saille
Dóirí Saill 1K 1 06/23/2019 (athbhreithnithe go deireanach: 07/14/2019) Éascaítear luasghéarú dó an iomarca saille coirp a luathú trí fhorlíonta iomchuí a ghlacadh. Tá difríocht mhór idir fir an dóire saille dóire saille agus an-aitheanta...