Copyright 2025 \ Spórt Delta
Cothú is Fearr Forbhreathnú Coimpléasc BCAA
Sa choimpléasc BCAA Cothaithe Is Fearr, faightear gurb é an cóimheas idir aimínaigéid valine, leucine agus isoleucine is fearr (1: 2: 1). Tá baint ag na trí aimínaigéad riachtanacha seo le beagnach gach próiseas bitheolaíoch sa chorp. Tá níos mó ná...
Cad iad deontóirí nítrigine agus cén fáth a bhfuil gá leo?
Agus tú ag smaoineamh ar chothú spóirt d’fhás muscle, ní féidir mainneachtain ceann de na comhpháirteanna is tábhachtaí a fhéadann tú a bhrú amach ón talamh i ndáiríre. Eadhon, deontóirí nítrigine. Ní amháin go bhfuil ionadaithe ocsaíde, mar a thugtar orthu freisin, ar fheabhas...
Monatóir ar ráta croí finger - mar chúlpháirtí spóirt malartach agus faiseanta
Is gléas beag leictreonach é monatóir ráta croí finger a sholáthraíonn faisnéis faoi staid an chroí le linn spóirt agus gníomhaíochta coirp. Versatile le húsáid. Is féidir le beagnach gach duine é a úsáid: daoine a...
Ag rith le haghaidh meáchain caillteanas: an gcabhraíonn rith leat meáchan, athbhreithnithe agus torthaí a chailleadh
Cinnte chuala go leor gurb é bogshodar le haghaidh meáchain caillteanas an cleachtadh is fearr a thugann faoiseamh duit punt breise, ach a leigheasann, a fheabhsaíonn giúmar agus a fheabhsaíonn ton. Bogshodar mímheabhrach ó am go ham, áfach, ag an am céanna go laethúil...
Brúigh droim ar ais ó bhinse ar triceps nó cathaoir: teicníc forghníomhaithe
Is cleachtadh iontach é brú-suas an bhinse droim ar ais chun do triceps a phumpáil, do chúl a shíneadh, agus cúl do airm a neartú. Rud mór eile den chleachtadh is ea a inathraitheacht i dtreo an t-ualach a mhéadú - mar sin, brú-suas ón mbinse sa tacaíocht...
Cathain is fearr rith ar maidin nó sa tráthnóna: cén t-am den lá is fearr a rith
Níl aon fhreagra aonchiallach ar an gceist "cathain is fearr é a rith, ar maidin nó sa tráthnóna" - tá go leor buntáistí ag baint leis an dá rogha a chosaint, ach tá míbhuntáistí ann freisin. Molann síceolaithe éisteacht le do chorp féin agus dul ag rith....
Burpees fronta
Cleachtaí CrossFit 5K 0 10/27/2017 (athbhreithnithe go deireanach: 5/18/2019) Is beag lúthchleasaí a bhfuil grá acu i ndáiríre do burpees, agus ar chúis mhaith: tá sé deacair go fisiciúil agus go síceolaíoch. Ach ní mór duit é seo a dhéanamh má tá tú ag díriú go dáiríre air...
Casaról prátaí mashed le mionfheoil
Cairéid - 2 ríomhaire. Oinniúin (meánach) - 1 ríomhaire. Ola glasraí - chun ubhphlandáil a bhlaiseadh (le friochadh) - 1 ríomhaire. Salann (meánach) - chun brat sicín a bhlaiseadh - 0.5 cupán Mionfheoil - 500-650 g Prátaí - 4-5 ríomhaire. Greamaigh trátaí...
Foirmle Laethúil Cothaithe Uilíoch - Athbhreithniú ar Fhorlíonadh
Tá vitimíní mar bhunús le gnáthshaol an duine. Ní comhtharlú ar bith é go dtagann a n-ainm ón bhfocal Laidineach vita, rud a chiallaíonn an saol. Gan iad, tá sé dodhéanta forbairt an choirp agus feidhmiú iomlán aon cheann de na córais inmheánacha. Ról atá chomh tábhachtach céanna...
Conas bróga reatha a roghnú
Go minic, tar éis sneaker eile a cheannach, le linn na chéad rith, déanann an bhróg ruaigeadh ar a leithéid de ghlaonna ar na cosa go mbíonn sé dodhéanta rith. Agus is é an rud is suimiúla ná sneakers a roghnú a shásóidh do riachtanais go léir láithreach....
Aigéid sailleacha Omega-9: tuairisc, airíonna, foinsí
Baineann aigéad Omega-9 le tríghlicrídí an ghrúpa monai-neamhsháithithe, atá mar chuid de struchtúr aon chill dhaonna. Le cabhair uathu, cruthaítear néaróin, sintéis hormónach, táirgeadh a vitimíní féin, srl. I measc na bpríomhfhoinsí...
Múnlaí bróga reatha le GORE-TEX, a gcuid praghsanna agus athbhreithnithe úinéirí
Is iad sneakers Gortex na coisbheart is mó díol ar domhan. Fuair siad an tóir a bhí orthu mar gheall ar a n-áisiúlacht agus a gcompord. Tá dhá chineál sneakers ann: spóirt agus ócáideacha. Gnéithe coitianta de sneakers laethúla le gortex...
Cúiseanna agus cóireáil meadhrán tar éis a rith
Tá sé i ngach duine de réir nádúir a shláinte agus a shaol a chaomhnú. Tugann bogshodar a lán buntáistí. Buíochas leis, is féidir leat an gaireas ligamentous agus mhatánach, joints a neartú. Le linn rith, méadaíonn scaipeadh fola, agus bíonn orgáin agus fíocháin sáithithe níos fearr...
Gnóthachan Aifreann Speisialta Maxler
3K 0 Gainers 10/29/2018 (athbhreithnithe go deireanach: 7/2/2019) Tá an Gnóthachan Aifreann Speisialta Maxler curtha le chéile go speisialta chun seasmhacht a fheabhsú le linn aclaíochta agus fás muscle níos gasta. Mar chuid de chothú spóirt...
Catagóir
