Catagóir: Bia

Ní dócha go gcuirfimid iontas ar dhuine ar bith tríd an gceist a fhreagairt “an féidir uisce a ól le linn na hoiliúna” go dearfach. Mar sin féin, tá dearcadh polarach ag an tuairim seo freisin. Déanaimis anailís ar na buntáistí agus na míbhuntáistí! Cén fáth ar féidir leat? Tá beagnach 80 i gcorp an duine...

Sa lá atá inniu ann tá cás conspóideach ar an gclár oibre: an féidir uisce a ól tar éis obráid? Cad a cheapann tú? Samhlaigh ar feadh nóiméad do riocht tar éis oiliúna neart gníomhach! Tá tú tuirseach, traochta, díhiodráitithe. Níl le déanamh agat ach tart a mhúchadh ón gcroí....

Déanfaimid amach inniu an féidir leat banana a ithe tar éis oiliúna, nó an bhfuil sé níos fearr taitneamh a bhaint aisti roimhe seo? Chomh maith leis sin, cad faoi shneaiceanna ceart idir tacair? Mar sin, ar dtús, déanaimis miotas móréilimh a dhíbirt! Cuireann bananaí le murtall. Cad é an...

Níl a fhios ag gach lúthchleasaí uaillmhianach cad is féidir a ól le linn na hoiliúna. Tá sé iontach, áfach, má thuigeann sé, i bprionsabal, go bhfuil gá le hól. Níl ann ach na rudaí is féidir leat a ól agus nach féidir leat a ól, agus chun tuiscint níos fearr a fháil ar an ábhar - cén fáth go bhfuil sé riachtanach ar chor ar bith?...

Ag tús an chosáin lúthchleasaíochta, is minic a bhíonn lúthchleasaithe ag teacht ar go leor coincheapa anaithnid, mar shampla - an fhuinneog carbaihiodráit tar éis oiliúna. Cad é, cén fáth a dtagann sé chun cinn, ar chóir duit a bheith eagla air, conas é a dhúnadh agus cad a tharlóidh má dhéanann tú neamhaird air? A fheidhmiú...

An gceapann tú go bhfuil caife iar-workout inghlactha? Chun freagra uileghabhálach a thabhairt ar an gceist seo, faighfimid amach cad iad na próisis a tharlaíonn leis an gcorp tar éis ualach cumhachta, agus freisin cén éifeacht atá ag caife. Na héifeachtaí diúltacha ar fad a bhaineann le tomhaltas...

Is forlíonadh cothaithe é gnóthachan ar chothú spóirt, comhdhéanta de charbaihiodráití agus próitéin, le corrlach soladach i bhfabhar an chéad cheann. Úsáideann lúthchleasaithe é a thraenálann chun mais muscle a mhéadú. Ligeann an forlíonadh duit cion calraí an aiste bia laethúil a mhéadú...

Má tá tú ag smaoineamh cathain is féidir próitéin a ól, roimh do chleachtadh nó dá éis chun do shochair a uasmhéadú, tá tú tagtha san áit cheart don alt seo! Níl le déanamh againn ach an cheist seo a mheas go cúramach agus go cuimsitheach. Tá tuairimí difriúla ag daoine difriúla ar an ábhar seo,...

An gceapann tú go bhfuil sé ceart go leor bainne a ól tar éis aclaíochta, an mbeidh sé tairbheach? Ar thaobh amháin, tá an deoch saibhir i vitimíní, micrea-eilimintí agus macra-eilimintí, tá próitéin ann agus carbaihiodráití atá furasta a dhíleá. Ar an láimh eile, tá thart ar leath de dhaonra an domhain ag fulaingt...

Shocraigh muid inniu teagmháil a dhéanamh le hábhar an-chonspóideach, nach dtitfidh an díospóireacht ina leith ar bhealach ar bith - an féidir caife a ól roimh oiliúint? Is iomaí tuairim a chruthaíonn na buntáistí agus an dochar a bhaineann le nós den sórt sin. Shocraigh muid an cruithneacht a scaradh ón gcró, mar sin...