Tá tóir ar chaora Goji go háirithe ag lucht leanúna stíl mhaireachtála shláintiúil. Bhí an táirge seo le feiceáil inár gcógaslanna agus inár n-ollmhargaí ní chomh fada ó shin, ach tá stádas beagnach cultúir faighte aige cheana féin. Tugann margaíochta éifeachtaí urghnácha éagsúla dó, tugtar uile-íoc beagnach air, ach ní thacaíonn aon taighde eolaíoch tromchúiseach lena n-éilimh.
Sa Rúis, cuirtear an táirge seo chun cinn mar tháirge uathúil caolaithe. Déanaimis a fháil amach cad iad na caora seo, agus cén éifeacht a bhíonn acu i ndáiríre ar an gcorp.
Eolas ginearálta
Is iad caora Goji torthaí an phlanda den ainm céanna a bhaineann leis an teaghlach Solanaceae, an ghéineas Dereza (Lycium). Is iad ainmneacha eile wolfberry Síneach, Berber nó wolfberry coitianta, crann tae Duke Argyll. Suimiúil go leor, ar an margadh, is minic a thugtar creidiúint don phlanda leis na hainmneacha Tibéidis agus Himalayan goji, cé nach bhfuil aon bhaint dáiríre ag na caora leis na réigiúin seo.
Is ainm comhchoiteann an t-ainm "caora mac tíre", níl éifeacht tocsaineach ag gach toradh ón gcatagóir seo. Go háirithe, níl substaintí tocsaineacha i gcaora Dereza vulgaris. Is iad seo na cinn a dhíoltar le daoine a bhfuil fonn orthu sláinte agus fad saoil a fháil.
I míochaine ársa na Síne, úsáideadh na mílte plandaí éagsúla. Níor thug healers ársa neamhaird ar thorthaí wolfberry. Úsáideadh iad chun fáil réidh le fadhbanna leis an ae agus na duáin, úsáideadh iad chun galair chomhpháirteacha, galair an chórais mhatánchnámharlaigh a chóireáil, úsáideadh iad mar ghníomhaire neartaithe agus tonach.
Sa tSín, bhí na caora seo ar eolas le fada an lá, ach níor chuir an chuid eile den domhan aithne orthu ach go luath sna 2000idí. Mar thoradh ar bheartais mhargaíochta ionsaitheacha na gcuideachtaí a chuireann an táirge seo chun cinn sa mhargadh tháinig méadú tapa ar an tóir a bhí ar goji. Moladh dóibh fáil réidh le barraíocht meáchain, troid in oinceolaíocht, tairgeadh dóibh an córas imdhíonachta a neartú lena gcabhair.
Is i Meiriceá agus in Iarthar na hEorpa a tháinig an faisean chun na caora seo a úsáid. Go gasta, shroich a gcuid focal an Rúis. Ní fhéadfadh sé seo mainneachtain aird dochtúirí a thosaigh ag staidéar ar a n-airíonna a mhealladh. Rinneadh roinnt éileamh ar mhargaitheoirí a bhréagnú nó a cheistiú, toisc nár éirigh leo - ní raibh torthaí trialacha cliniciúla fairsinge mar thaca leo.
Níl fógraíocht Berry bunaithe ach ar shonraí ó réamh-staidéir saotharlainne. Dá bhrí sin, níor cheart duit muinín iomlán a bheith agat as dearbhuithe na bhfógróirí. Mar sin féin, is féidir leat na caora seo a thriail i ngníomh, ní raibh rud ar bith ann gur úsáid dochtúirí ársa na Síne iad mar bhealach éifeachtach chun an tóin a ardú agus cosaintí an choirp a neartú.
Comhdhéanamh agus airíonna
Tá comhdhúile agus eilimintí úsáideacha i dtorthaí an mhadaidh choitinn. Tá 18 aimínaigéad sa chomhdhéanamh, ina bhfuil cinn nach féidir a chur ar ais (is é sin, iad siúd nach féidir leis an gcomhlacht iad a shintéisiú leis féin agus nach bhfaigheann ach ón taobh amuigh).
Feidhmeanna aimínaigéid:
- páirt a ghlacadh i sintéis móilíní próitéine casta;
- fuinneamh breise a sholáthar do shnáithíní matáin nuair a bhíonn siad faoi lé strus tromchúiseach;
- seoladh impulses nerve a chur chun cinn;
- meitibileacht a ghníomhachtú;
- comhshamhlú cothaithigh ó bhia a chur chun cinn.
Vitimíní
Tá Goji saibhir sna vitimíní seo a leanas:
- E - ceann de na frithocsaídeoirí is cumhachtaí, laghdaíonn sé cion colaistéaróil dhíobhálach, cuireann sé cosc ar atherosclerosis a fhorbairt, neartaíonn sé ballaí na soithigh fola;
- Is substaint ríthábhachtach í B1 d’fheidhmiú cobhsaí na hinchinne;
- B2 - neartaíonn sé cosaintí an choirp, tacaíonn sé le feidhmiú ceart an chórais atáirgthe, tá sé riachtanach do shláinte an chraiceann agus na gruaige;
- B6 - laghdaíonn sé an tiúchan colaistéaróil “olc”, tá sé riachtanach le haghaidh imoibrithe meitibileach, comhshamhlú siúcraí ag cealla nerve;
- B12 - tacaíonn sé le feidhm hematopoietic, neartaíonn sé an córas imdhíonachta, toin suas, riachtanach chun meáchan coirp a normalú;
- C - a úsáideann an t-ae chun substaintí díobhálacha a úsáid, tá sé riachtanach le haghaidh díolúine láidir.
Mianraí i gcaora goji
Chomh maith leis sin, tá mianraí sna torthaí.
Iarann
An riandúile is tábhachtaí atá riachtanach chun haemaglóibin a tháirgeadh - substaint a sholáthraíonn iompar ocsaigine sa chorp. Glacann sé páirt i sintéis einsímí áirithe.
Maignéisiam
Feidhmíonn sé mar chófra ar go leor frithghníomhartha einsímeacha sa chorp. Coinníonn sé gnáthbhrú i soithigh fola, cinntíonn sé feidhmiú cobhsaí an lárchórais néaróg agus an chroí.
Cailciam
Is cuid de struchtúir chnámh é, ag tabhairt dlús agus neart dóibh. Soláthraíonn sé cumas conarthach na matáin, lena n-áirítear príomh-mhatán an choirp - an miócairdiam.
Ina theannta sin, cinntíonn cailciam pasáiste réidh impulses feadh an snáithín nerve.
Sóidiam agus potaisiam
Comhlíonann na macronutrients seo na feidhmeanna seo a leanas sa chorp:
- cothromaíocht aigéad-bonn agus uisce a choinneáil;
- gnáth-acmhainn osmotic fola a chothabháil;
- treá níos fearr a sholáthar ar shubstaintí riachtanacha éagsúla trí sheicní cille;
- go leor einsímí tábhachtacha a ghníomhachtú.
Mangainéis
Teastaíonn an eilimint seo ón gcomhlacht le haghaidh próisis meitibileach, móilíní próitéine a thógáil. Is cuid de go leor einsímí riachtanacha é, agus do dhaoine eile gníomhaíonn sé mar ghníomhachtú.
Copar
Is gá don chorp próisis meitibileach a chur i bhfeidhm, foirmiú einsímí. Glacann an eilimint páirt ghníomhach i sintéis haemaglóibin agus i bhfoirmiú cealla fola dearga. Tá copar tábhachtach do chnámha agus hailt, tá éifeacht tairbhiúil aige ar riocht na mballaí soithíoch.
Sinc
Tá an mianra seo riachtanach chun córas atáirgthe fireann sláintiúil agus feidhm ghnéasach chobhsaí a choinneáil. Glacann sé páirt i bhfoirmiú einsímí, gníomhaíonn sé feidhm iomadúil cealla, glacann sé páirt sa phróiseas hematopoiesis.
Tá aigéid shailleacha polai-neamhsháithithe, sacairídí, carotenoidí, fíteastaróil agus feanóil ann freisin.
Éifeacht caora goji ar an gcorp: buntáistí agus díobhálacha
Éilíonn lucht tacaíochta caora Goji go bhfuil go leor éifeachtaí cneasaithe acu. Ina measc:
- ábhar colaistéaróil “olc” a laghdú, brú fola a normalú (tá an éifeacht seo mar gheall ar aigéid shailleacha polai-neamhsháithithe, vitimíní E, C, B6, maignéisiam agus cineálacha éagsúla polaisiúicrídí a bheith ann);
- siúcra fola a ísliú, diaibéiteas mellitus nach bhfuil spleách ar inslin a chosc;
- an riosca ailse a laghdú;
- normalú fheidhmiú an chórais atáirgthe agus na feidhme gnéis;
- laghdú ar mheáchan an choirp;
- gnáthú codlata;
- galair súl a chosc;
- obair an chórais cardashoithíoch a fheabhsú;
- díolúine a neartú, friotaíocht an choirp i gcoinne gníomhaíochta fachtóirí díobhálacha agus oibreán tógálach a mhéadú;
- feidhm hematopoiesis a normalú, comhdhéanamh na fola a chobhsú;
- tacaíocht d’fheidhm ae agus duáin;
- neartú an chórais mhatánchnámharlaigh;
- seoladh na snáithíní nerve a ghníomhachtú agus feabhas ginearálta ar fheidhmiúlacht an néarchórais.
Chomh maith lena éifeachtaí tairbhiúla, is féidir le caora goji a bheith díobhálach. D’fhéadfadh éifeachtaí diúltacha ó orgáin agus córais éagsúla a bheith mar thoradh ar na dáileoga molta a shárú. Ba chóir go mbeadh daoine atá ag fulaingt ó ailléirge an-chúramach, ós rud é gur ailléirginí an-láidir iad goji.
Nuair a bhíonn caora á dtógáil, d’fhéadfadh na frithghníomhartha taobh seo a leanas tarlú:
- urlacan;
- cephalalgia;
- léamha brú fola méadaithe;
- frithghníomhartha ailléirgeacha riospráide agus craiceann (gríos agus cos, riníteas ailléirgeach, deacracht análaithe);
- neamhoird codlata;
- indigestion, buinneach.
Má tá aon fhrithghníomhartha neamh-inmhianaithe agat, ní mór duit dul láithreach ó goji a thógáil. Nuair a bhíonn nausea, tinneas cinn trom agus pianta bhoilg le feiceáil, moltar an boilg a shruthlú, sorbent a ghlacadh.
Le frithghníomhartha ailléirgeacha a fhorbairt, ba chóir duit frithhistamín a ól. Má bhíonn deacracht shuntasach ag análú, forbraíonn anaifiolacsas nó éidéime Quincke, is gá glaoch go práinneach ar dhochtúir.
Má mhaireann na hairíonna ar feadh i bhfad tar éis duit diúltú caora a thógáil, ba cheart duit cinnte dul i gcomhairle le dochtúir agus go ndéanfaí scrúdú ort.
Tásca le húsáid
Ní dhearnadh taighde fadtéarmach agus fairsing ar airíonna íocshláinte agus próifiolacsacha caora goji go fóill.
Taispeánann cleachtas, áfach, gur féidir a n-úsáid a mholadh do dhaoine a bhfuil na fadhbanna seo a leanas acu:
- anemia;
- díolúine laghdaithe;
- atherosclerosis;
- meath na físe;
- paiteolaíocht ae;
- galar duáin;
- diaibéiteas;
- galair an chórais atáirgthe i bhfear, fadhbanna le neart;
- siondróm tuirse ainsealach;
- tinneas cinn go minic, meadhrán;
- Hipirtheannas;
- a bheith i staid leanúnach strus;
- strus tromchúiseach mothúchánach, intleachtúil nó fisiceach;
- constipation.
Molann roinnt “saineolaithe” fiú caora a thabhairt do dhaoine atá ag fulaingt ó ailse d’fhonn fás na neoplasmaí a bhaint, chomh maith le fo-iarsmaí diúltacha a laghdú le linn cóireála le ceimiteiripe agus teiripe radaíochta. Mar sin féin, is léir d’aon duine sane nach féidir na galair seo a leigheas trí chaora goji a thógáil. Ní dhearnadh aon taighde eolaíoch oifigiúil ar a n-éifeacht ar an gcorp.
Má tharlaíonn aon phaiteolaíochtaí, caithfidh tú dul i gcomhairle le dochtúir, a mholtaí a leanúint agus go gcaithfear leat le drugaí ar oideas. Ba cheart caora Goji a mheas mar mhodh cóireála malartach amháin, a úsáidtear mar bhreis ar an bpríomhtheiripe.
Contraindications
Sula n-úsáidtear na caora seo chun críocha míochaine nó próifiolacsacha, ba cheart duit a chinntiú nach ndéanann an modh seo dochar don chorp.
Contraindications maidir le ligean isteach:
- tréimhse an toirchis agus an bheathú cíche (ar thaobh amháin, is féidir le goji an córas imdhíonachta a neartú, ag soláthar go leor cothaithigh riachtanacha don mháthair agus don fhéatas, agus ar an taobh eile, tá seiléiniam iontu, a bhféadfadh éifeacht choisctheach a bheith aici ar fhás agus ar fhorbairt an linbh);
- cógais áirithe a ghlacadh a théann i bhfeidhm ar shlaodacht fola (Aspirin, Warfarin agus daoine eile);
- claonadh chun buinneach, neamhoird díleá;
- frithghníomhartha ailléirgeacha ar bhianna dearga.
Ní mholtar caora goji a thabhairt isteach sa réim bia do leanaí.
Níor chóir do dhaoine atá ag fulaingt ó ailse na caora seo a thógáil go neamhrialaithe. Is próiseas casta é fás siadaí urchóideacha a mbíonn tionchar diúltach aige ar gach córas coirp. Tá athruithe tromchúiseacha ag gabháil leis in obair an chórais imdhíonachta, agus sa chóireáil úsáidtear drugaí láidre a bhfuil éifeacht imdhíon-mhothúchánach fhuaimnithe acu. Méadaíonn torthaí díolúine, is é sin, tá a n-éifeacht contrártha le hobair drugaí frithdhúlagráin. Dá bhrí sin, ba cheart do dhaoine a ndearnadh diagnóis oinceolaíochta orthu dul i gcomhairle lena ndochtúir sula dtógann siad na caora seo.
Conas caora goji a thógáil i gceart?
Ar ár gcuntair, is minic a bhíonn goji le fáil i bhfoirm triomaithe, cé go bhfuil cineálacha eile scaoilte ann (sú, bia stánaithe, glóthach). Is féidir leat iad a thógáil ar bhealaí éagsúla: ach iad a ithe le huisce, iad a chur le miasa agus deochanna éagsúla, brew cosúil le tae.
Sula dtéann tú ar aghaidh le cneasaithe an choirp le cabhair ó chaora goji, molaimid duit comhairle speisialtóra a fháil ar dtús (is fearr dul i gcomhairle le do dhochtúir). Ar an meán, moltar 20 go 40 g de chaora tirime a thógáil go laethúil.
Ní mholtar úsáid fhadtéarmach. Moltar caora a ithe i gceann 10 lá.
An gcabhraíonn caora leat meáchan a chailleadh?
In ainneoin gur cuireadh caora goji chun cinn ar an margadh go beacht mar tháirge chun fáil réidh le punt breise, i ndáiríre níl éifeacht den sórt sin inrochtana. Níl caora ina n-aonar in ann meáchan a normalú. B’fhéidir nach mbeidh daoine atá ag iarraidh fáil réidh le ró-mhais ag súil leis an éifeacht iontach a gheall an fhógraíocht. Gan srianta aiste bia agus gníomhaíocht choirp, ní laghdóidh caora goji meáchan. Is féidir iad a ghlacadh mar uirlis bhreise dóibh siúd a bhfuil baint dáiríre acu le meáchan a chailleadh.
Tá éifeacht tairbhiúil ag comhpháirteanna na gcaora seo ar phróisis meitibileach, méadaíonn siad ton an choirp, díleá a normalú, dá bhrí sin, mar chuid de chur chuige comhtháite, is féidir leo cur le meáchain caillteanas.
An oibríonn caora i gcoinne an fhliú?
Ní chomh fada ó shin, rinne eolaithe Mheiriceá iarracht staidéar a dhéanamh ar chumas caora goji cosaintí imdhíonachta an choirp a mhéadú. Go dtí seo ní dhearnadh taighde ach ar ainmhithe. Léirigh an grúpa lucha a raibh na caora seo ina n-aistí bia i gcónaí friotaíocht níos airde i gcoinne víris agus fliú agus oibreáin thógálacha eile. Léirigh na hainmhithe díolúine níos airde i gcoitinne ná a gcomhghleacaithe nár tugadh goji dóibh. Má d’éirigh siad tinn, bhí an t-ionfhabhtú níos séimhe, ní raibh na hairíonna chomh dian, agus bhí an téarnamh i bhfad níos gasta. Níor bunaíodh go díreach cad iad na substaintí a chomhdhéanann an comhdhéanamh seo.
Toradh
Mar fhocal scoir, is féidir linn a rá gur féidir caora goji nádúrtha agus ardchaighdeáin a mholadh do dhaoine a bhfuil stíl mhaireachtála shláintiúil acu chun cosaintí imdhíonachta a neartú agus an ton foriomlán a mhéadú, ach níor cheart duit a bheith ag súil le leigheasanna míorúilte nó cailliúint meáchain tapa uathu.
