Catagóir: Gan catagóir

Caithfidh buachaillí agus cailíní araon na caighdeáin chorpoideachais do ghrád 10 a rith - tá méadú suntasach tagtha ar líon na cleachtaí “le haghaidh creidmheasa” i mbliana, rud a chiallaíonn go mbeidh sé níos deacra marc den scoth a fháil. De réir a chéile ag druidim le críochnú le dhá bhliain anuas...

Tá a fhios ag gach duine go bhfuil caighdeáin i gcorpoideachas de réir gráid i ngach scoil. Cad chuige é agus cad é an pointe? Ar ndóigh, ní amháin don mhúinteoir é seo. D'oibrigh níos mó ná oifigeach amháin ón Aireacht Oideachais agus ón Aireacht Corpoideachais ar a bhforbairt....

Meastar gur cleachtaí pléascacha iad squats léim, toisc go dteastaíonn caiteachas méadaithe neart uathu. Is bealach iontach é seo chun an t-ualach a mhéadú, níos mó calraí a dhó, agus an corp a chur amach as a chrios chompord. Cad iad na matáin a oibríonn? Squats...

Is táscairí tábhachtacha iad caighdeáin reatha a chinneann an leibhéal riachtanach aclaíochta coirp i gcineál áirithe aclaíochta reatha. Cuidíonn siad lena gcumas a mheas i láthair na huaire, déanann siad monatóireacht ar an dinimic, tugann siad spreagadh chun méadú...

Tá squats Barbell ar cheann de na cleachtaí is tábhachtaí i Arsenal aon tógálaí cumhachta nó díograiseoir CrossFit. Nascann sé le matáin beagnach na girdles uachtaracha agus íochtaracha a oibriú, chomh maith le matáin chobhsaitheora. De réir leibhéal an fhorghníomhaithe...

Is réiteach iad squats leaisteacha do dhaoine nach mbíonn an deis acu cuairt a thabhairt go rialta ar ghiomnáisiam le meaisíní aclaíochta. Is breá le mná iad go háirithe as deis iontach craiceann flabby dhromchla istigh na n-arm agus na gcosa a phumpáil, matáin na masa a dhéanamh níos doichte, agus cromáin a dhéanamh...

Sna caighdeáin don chorpoideachas don 8ú grád, i gcomparáid leis an 7ú grád, cuirtear achar fada leis - "Sciáil 5 km", cé nach gcuirtear an t-am san áireamh. Caithfidh an páiste an bealach a chothabháil ó thús go deireadh. Tugadh gach cleachtadh eile ar aghaidh ón gceann roimhe seo....

Tugtar machnamh dinimiciúil, rith machnamhach nó rith gealach ar rith Chakra freisin. Tá an cleachtadh seo le fáil i go leor cleachtas bithfhuinnimh agus tá sé i láthair i scoileanna éagsúla ióga. Forbraíodh an cleachtas maidir le reáchtáil chakra ar dtús...

Smaoinigh ar na caighdeáin don chorpoideachas don 6ú grád agus déan staidéar ar leibhéal a gcastachta d’fhonn comhghaolú a dhéanamh le tástálacha TRP an 3ú céim. Is é raon aoise na rannpháirtithe Coimpléasc ag an leibhéal seo ná 11-12 bliana - an tréimhse staidéir i ngráid 5-6 ar scoil. Leanaí atá san am atá thart...

Labhróimid go mion inniu faoi plie squats - cad é atá ann, cad é an teicníc, na buntáistí, na míbhuntáistí, agus freisin conas iad a idirdhealú ó chleachtaí comhchosúla: squats clasaiceach agus sumo. I dtéarmaí simplí, is squats iad seo a bhfuil an caolú is mó acu....