Catagóir: Sláinte

Tá an cás nuair a ghortaíonn glúine tar éis oiliúna míthaitneamhach, agus i gcásanna áirithe, contúirteach fiú. Ar ndóigh, is féidir pian a bheith mar thoradh ar ró-shaothrú nó ar easpa scíthe, ach ní féidir neamhaird a dhéanamh ar aon fhéidearthacht. San Airteagal seo, déanfaimid liosta...

Go minic, ní thuigeann lúthchleasaithe, go háirithe tosaitheoirí, cén fáth a ngortaíonn a gcosa tar éis oiliúna, cad atá le déanamh i gcás den sórt sin, agus conas fíorfhadhb a idirdhealú ó ghnáthphian iar-workout? Déanta na fírinne, ní gheall an symptom fadhb mhór i gcónaí....

Is minic a chloiseann go leor lúthchleasaithe nua go bhfuil sé an-mhaith má ghortaíonn a gcuid matáin tar éis oiliúna. Mar sin rinne siad sár-jab. An bhfuil sé seo ceart agus an bhfuil pian i ndáiríre ina tháscaire ar oiliúint ardchaighdeáin? Tá agus níl....

Tá suim ag go leor lúthchleasaithe cén fáth go mbraitheann siad tinn tar éis oiliúna. Ní bhíonn míchompord den sórt sin i gcónaí mar thoradh ar fhadhb throm nó fadhbanna sláinte. Uaireanta bíonn an chúis in eagrú mícheart béilí nó in am a roghnaítear go dona...

Cuid riachtanach d'aon timthriall aclaíochta is ea téarnamh iar-workout. Ní féidir faillí a dhéanamh ar an gcéim seo, ar shlí eile beidh na ranganna in vain. Ní mór do matáin agus do chorp scíth a ligean, sa chás seo beidh siad ullmhaithe go hiomlán le haghaidh tairbhí nua. Fiú...

Tá aithne ag go leor lúthchleasaithe ar an staid nuair a ghortaíonn glúine tar éis a rith, go háirithe iad siúd ar fearr leo achair fhada. I saol na míochaine spóirt tá ainm comhchoiteann fiú ar an bhfadhb seo - "glúine an reathaí". Cad atá taobh thiar den diagnóis seo nuair a...

An féidir próitéin a ól gan oiliúint, tá go leor lúthchleasaithe nua ag smaoineamh. An dtosóidh matáin ag fás, an nglacfaidh an corp le cothú breise, nach ndéanfar dochar dó? Is maith gur shocraigh tú an topaic seo a thuiscint, mar gheall ar neamhrialaithe...

Is é fuarú tar éis oiliúna an chuid deiridh d'aon chlár spóirt dea-eagraithe. Ar an drochuair, is minic nach ndéantar dearmad ar an eilimint seo, ach, idir an dá linn, níl sé chomh tábhachtach céanna, mar shampla, téamh roimh rith nó aon spórt eile. An deireadh...

Ní féidir leat neamhaird a dhéanamh den riocht ina bhfuil tinneas cinn ort tar éis oiliúna. Sea, b’fhéidir gur ghnóthaigh tú go dona ón seisiún deireanach nó gur sháraigh tú tú féin inniu. Nó, corny, ná lean an teicníc cheart chun cleachtaí troma a dhéanamh....

Déanfaimid anailís inniu ar an gcúis go gortaíonn an taobh agus í ag rith. Tá an fhadhb eolach ar bheagnach gach duine, nach bhfuil? Fiú amháin i gceachtanna corpoideachais scoile, thugamar faoi deara go dtosaíonn sé ag teannadh ar an taobh le linn cros tapa nó fada, agus uaireanta ag teacht isteach ar thascradh iomlán...