Catagóir: Oiliúint

Is cineál bogshodar eatramh é bogshodar agus luas a athrú go minic: cuirtear tréimhsí scíthe dinimiciúla in ionad dian-aclaíochta. Is bealach iontach é seo chun d’aclaíocht choirp a fheabhsú go suntasach i mbeagán ama, do fhigiúr a dhéanamh níos doichte, caill...

Sa lá atá inniu ann, tá an tóir atá ar an gcineál seo gníomhaíochta corpartha, mar shampla siúl Nordach le cuaillí, ag fás ar fud an domhain - tá buntáistí agus díobhálacha an chleachtaidh seo ina n-ábhar conspóide idir a lucht tacaíochta agus a lucht freasúra. Is é an príomhbhuntáiste atá aige go praiticiúil...

Labhraimís faoi conas rothar a thiomána i gceart, mar gheall ar a bheith in ann marcaíocht ní chiallaíonn sé go bhfuil sé ceart go teicniúil turas a dhéanamh. Idir an dá linn, braitheann do bhuanseasmhacht, do chompord agus do shábháilteacht ar an teicníc. Ag labhairt faoi ar shábháilteacht! Más bunleibhéal tú agus sin amháin...

Ní amháin go mbíonn míshásamh le d’fhigiúr ina chúis le bolg bog saggy, is féidir leis galair ainsealacha, fadhbanna droma agus staidiúir a chur faoi deara freisin. Ach ní gá brostú chun caoga athrá a dhéanamh ar "an stoc a ardú ó áit seans maith"...

Is cleachtas uathúil é siúlóid machnamhach a chuidíonn le feasacht a leathnú, a chuireann oiliúint ar an intinn, agus a bhfuil éifeacht tairbhiúil aige ar staid shí-mhothúchánach duine. An bhfuil a fhios agat cad is brí le machnamh agus tú ag siúl, cad iad na buntáistí a bhaineann leis? Fánaíocht...

Cuireann an cheist "conas foghlaim conas cailín a bhrú suas" imní ar go leor ionadaithe ó leath álainn na daonnachta. Tar éis an tsaoil, is cleachtadh iontach é seo chun matáin an cófra, na n-arm agus an bolg a neartú. Thairis sin, ní amháin go ndéanann sé na matáin a thonnú, ach cuidíonn sé leis an gcraiceann a dhéanamh níos doichte....

Tá na buntáistí a bhaineann le reáchtáil d’fhir fíorluachmhar, mar, mar is eol duit, is í an ghluaiseacht an saol. Is workout cardio iontach é seo chun do chorp ar fad a choinneáil i gcruth maith. Méadaíonn sé neart coirp, seasmhachta, agus cabhraíonn sé le meáchan a chailleadh. Déanfaimid breithniú mionsonraithe ar,...

Cinnte chuala go leor gurb é bogshodar le haghaidh meáchain caillteanas an cleachtadh is fearr a thugann faoiseamh duit punt breise, ach a leigheasann, a fheabhsaíonn giúmar agus a fheabhsaíonn ton. Bogshodar mímheabhrach ó am go ham, áfach, ag an am céanna go laethúil...

Is gadget riachtanach é faire reatha a chuidíonn leat d’fheidhmíocht phearsanta a rianú le linn do chuid oibre. Leis an bhfeiste seo, beidh an reathaí in ann monatóireacht a dhéanamh ar a fheidhmíocht lúthchleasaíochta, luachanna a rianú agus a anailísiú. Ar an margadh inniu is féidir leat...

Is gné de chleachtaí fisiteiripe é siúl na glúine agus tá éifeacht leighis ginearálta aige. Úsáidtear é chun galair áirithe sna hailt a chosc - tugann othair dá n-aire an fíorchabhair atá acu pian a laghdú. Taoist ag siúl ar...