Catagóir: Oiliúint

Is cleachtadh an-tairbheach é do mhná agus d’fhir siúl ar na masa. Tá éifeacht cneasaithe aige ar go leor córais ríthábhachtach, cuireann sé meáchain caillteanas chun cinn, cuidíonn sé le cruth an chúigiú pointe a fheabhsú, rud atá tábhachtach do mhná....

Tabharfaidh cleachtaí bhoilg sa bhaile torthaí den scoth má théann tú chuige leis an eolas bunúsach atá leagtha amach againn in alt an lae inniu! An fáth gur féidir leat preas maith a dhéanamh sa bhaile Líon gan teorainn coimpléisc, traenálacha...

Níl a fhios ag a lán tuismitheoirí a smaoiníonn go dáiríre ar chorpoideachas a gcuid leanaí conas leanbh a mhúineadh chun brú suas ón urlár. Sula dtosaíonn tú ar oiliúint do leanaí, is gá clár oiliúna inniúil a dhréachtú. Ba chóir go mbeadh forbairt fhisiciúil leanaí...

Ón lá atá inniu ann déanfaimid plé ar bhrú-ups balla - cleachtadh sár-éifeachtach chun do chúl agus do ABS a neartú le haghaidh aistrithe go hoiliúint neart. Rangaítear an cineál brú-suas seo mar leagan éadrom, ós rud é nach luchtaíonn sé na lámha go praiticiúil, agus an bhéim is mó á leagan aige...

Ceann de na príomhchaighdeáin sa bhunscoil ná reáchtáil tointeála. Dá bhrí sin, éiríonn an cheist go minic, conas an rith tointeála a rith níos tapa? Cad é croílár na gluaiseachta seo? Tá an cineál gníomhaíochta seo ag siúl achar i dtreonna difriúla....

Labhraimís faoi conas caipín a roghnú le haghaidh snámha sa linn, mar gheall ar an tréith seo, ní cheadaítear snámh in aon choimpléasc spóirt. Dhealródh sé nach bhfuil ann ach cúlpháirtí, ach an raibh a fhios agat go bhfuil go leor cineálacha ann? Ina theannta sin, an lúthchleasaí...

Is cleachtas uathúil é siúlóid machnamhach a chuidíonn le feasacht a leathnú, a chuireann oiliúint ar an intinn, agus a bhfuil éifeacht tairbhiúil aige ar staid shí-mhothúchánach duine. An bhfuil a fhios agat cad is brí le machnamh agus tú ag siúl, cad iad na buntáistí a bhaineann leis? Fánaíocht...

Is cleachtadh iontach é brú-suas aon-lámh chun folláine choirp iontach a thaispeáint. Meastar go bhfuil sé deacair go teicniúil, mar sin ní bheidh gach tosaitheoir in ann é a mháistir. Dála an scéil, i dteannta le hoiliúint choirp láidir, beidh lúthchleasaí dea-fhorbartha ag teastáil ó lúthchleasaí...

Dealraíonn sé nach bhfuil an teicníc reatha simplí ach ar an gcéad amharc, i ndáiríre, tá go leor nuances ann. Cén tionchar a bhíonn ag an teicníc, dar leat? Ní amháin go mbraitheann grásta ghluaiseachtaí an reathaí air, ach ar a shláinte freisin, toisc go dtagann méadú ar neamhriachtanas na rialacha...

Ní dhéanfaidh gach duine brú-suas láimhe, toisc go n-éilíonn an cleachtadh ní amháin neart sna matáin, ach freisin an cumas cothromaíocht a choinneáil. Tugtar brú-suas ingearach ar an gcineál seo freisin, déantar iad in aghaidh an bhalla, agus déanann lúthchleasaithe a bhfuil taithí acu brú-suas ar chor ar bith, gan tacaíocht....