Catagóir: Crossfit

Baineann fiú an aiste bia is deacra le táirgí déiríochta a úsáid, toisc gur foinse próitéine agus micronutrients luachmhara eile é. Ach diúltaíonn roinnt daoine a chloíonn le bainne a thriomú d’aon ghnó, ag maíomh go ndéanann sé “tuilte” go leor dá bharr. An bhfuil sé amhlaidh...

Ag smaoineamh ar úsáid forlíonta spóirt éagsúla do lúthchleasaí, déanaimid comhaireamh i gcónaí ar ábhar calraí nó ar shochair iontógáil bia ar leith. Agus fiú go leor lúthchleasaithe nach n-úsáideann cothú spóirt, rialaíonn siad an iontógáil go heisiach...

Is gníomhaíocht í oiliúint fheidhmiúil a fhorbraíonn na cáilíochtaí fisiciúla seo a leanas: aclaíocht, comhordú, soghluaisteacht, seasmhacht, neart. Ach tá an téarma chomh doiléir go gciallaíonn siad aon rud leis cheana féin. Údar an leabhair "Fitness for the Smart" Dmitry...

Is aimínaigéad próitéineach é glicín a úsáideann an comhlacht chun próitéiní a thógáil. Feidhmíonn an comhdhúil seo freisin mar bhunús chun móilíní creatine, porphyrin, serotonin, núicléatídí purine a fhoirmiú i gcealla. Ullmhóidí leis an aimínaigéad seo...

Is réamh-obair é an táirge a ligeann duit neart agus fad ualaí a mhéadú, seasmhacht a mhéadú, an t-am a theastaíonn le haghaidh téarnamh a laghdú. Cuidíonn iontógáil rialta le fás muscle. Tuairisc ar na coimpléisc oibriúcháin...

Is é an aisling go gcaillfidh gach meáchan táirgí a chuideodh leis an toradh inmhianaithe a bhaint amach níos tapa. Tá grúpa iomlán bia ann le calraí nialasacha (diúltacha). Caitheann an corp níos mó fuinnimh ar a ndíleá ná mar a fhaigheann sé le calraí....

Vitimíní 2K 0 03/26/2019 (athbhreithnithe go deireanach: 07/02/2019) B'fhéidir gurb é vitimín D3 an t-ionadaí is cáiliúla agus is coitianta de vitimíní ghrúpa D. Fuarthas amach é sa chéad leath den 20ú haois, nuair a bhí eolaithe ag déanamh staidéir ar an struchtúr bithcheimiceach....

Is comhdhúil orgánach é citrulline a fhaightear i bpróitéin. Fuarthas é ar dtús ó watermelon, mar sin an t-ainm Laidine citrullus. Tá éifeacht dhearfach aige ar an gcorp mar shubstaint neamhspleách agus i gcomhcheangal le...

Cleachtadh CrossFit 7K 0 12/31/2016 (athbhreithnithe go deireanach: 07/01/2019) Is cleachtadh feidhmiúil é an liathróid a chaitheamh ar an urlár (Slamball) atá ina fhórsa cumhachtach leis an gcorp ar fad agus a bhfuil nádúr pléascach aige. Úsáidtear go hiondúil laistigh de...

Tá próitéin uibhe ar cheann de na táirgí próitéine is úsáidí, ach nach n-úsáidtear go forleathan. Cén fáth nár ghlac an próitéin leis an bpróifíl aimínaigéad is iomláine le glacadh uilíoch? Cathain a thógfaidh sé agus conas? Cén fáth gur fearr le gach duine?...