Caighdeáin chorpoideachais grád 10: an méid a éiríonn le cailíní agus buachaillí

Caithfidh buachaillí agus cailíní araon na caighdeáin chorpoideachais do ghrád 10 a rith - tá méadú suntasach tagtha ar líon na cleachtaí “le haghaidh creidmheasa” i mbliana, rud a chiallaíonn go mbeidh sé níos deacra marc den scoth a fháil. Tá an staidéar ag druidim go réidh le dhá bhliain anuas, caitheann fir agus mná óga ar a mianta sa todhchaí a shainiú, gairm a roghnú, pleananna a dhéanamh agus ionchais a thuiscint.

Faoi láthair, áfach, ba chóir go dtuigfeadh déagóir gur cleachtadh gúna don mharc a gheobhaidh sé i ngrád 11 é na caighdeáin i gceacht corpoideachais i ngrád 10 a rith, áireofar an dara ceann sa dioplóma. Ciallaíonn sé seo go mbeidh tionchar aige ar a GPA agus ar a ligean isteach san ollscoil.

Disciplíní in oiliúint choirp: grád 10

Déanaimis liosta de na disciplíní agus na caighdeáin don chultúr fisiceach do ghrád 10 agus aird a tharraingt ar chleachtaí nua a dhéanfaidh leanaí den chéad uair:

1. Rith tointeála - 4 rúbal. 9 m an ceann;
2. Fad ag rith: 30 m, 100 m, 2 km (cailíní), 3 km (buachaillí);
3. Sciáil tras-tíre: 1 km, 2 km, 3 km, 5 km (ní dhéantar an chros deireanach do chailíní a mheas de réir ama);
4. Léim fhada ón láthair;
5. Brú-ups suite;
6. Ag lúbadh ar aghaidh ó shuíomh suí;
7. Preas;
8. Cleachtaí rópa;
9. Tarraingt suas ar an mbeár (buachaillí);
10. Ardú le láimhdeachas ag gar-raon ar chrosbarra ard (buachaillí);
11. Solúbthacht agus leathnú na n-arm mar thacaíocht ar na barraí míchothrom (buachaillí);
12. Ag dreapadh rópaí gan chosa (buachaillí).

Reáchtáiltear ceachtanna fisice de réir phlean na scoile trí huaire sa tseachtain.

Is furasta a fheiceáil go bhfuil caighdeáin scoile don chorpoideachas do ghrád 10 do chailíní agus do bhuachaillí difriúil - tá i bhfad níos lú disciplíní ag cailíní le pas a fháil, agus tá na caighdeáin i bhfad níos ísle. Mar sin féin, ní chiallaíonn sé sin go gcaithfidh siad a n-aclaíocht choirp a fhorbairt níos lú, go háirithe má tá sé beartaithe acu páirt a ghlacadh sna tástálacha TRP (sa chás go bhfuil na lamháltais don ghnéas baineann an-bheag).

Faraoir, is annamh a chaitheann mic léinn ardscoile mórán ama ar an gcorpoideachas, rud atá brónach. Eisceachtaí is ea leanaí agus gairmithe díograiseacha atá ag pleanáil a saol amach anseo a nascadh le spóirt. Dá bhrí sin, ní dhéanann ach cúpla duine sár-jab leis na caighdeáin maidir le hoiliúint choirp do ghrád 10, agus an chuid eile ag iarraidh triúr ar a laghad a tharraingt amach.

TRP ag an 5ú céim - an féidir i ndáiríre é a chur ar aghaidh chuig tosaitheoir?

Is ionadh le fir agus mná óga, a chinneann den chéad uair triail a bhaint as na tástálacha TRP, a fháil amach nach bhfuil siad i bhfad ag coinneáil suas le riachtanais an chláir i dtéarmaí a gcaighdeán. Thairis sin, baineann daltaí den 10ú grád leis an gcatagóir a bhaineann leis an 5ú leibhéal nua den Choimpléasc a rith - agus is tástáil thromchúiseach í seo do thosaitheoirí.

• Mar sin féin, is fiú triail a bhaint as fós, go háirithe ós rud é i mbliana ní féidir leat ach oiliúint chórasach a thosú, agus pleanáil do na chéad tástálacha TRP eile iad féin.
• Tabhair faoi deara le do thoil: Tá tástálacha TRP ag grád 5 deacair go háirithe do chailíní, go háirithe dóibh siúd nach dtugann aird chuí ar chorpoideachas sa ghnáthshaol.
• Lig nach gá do na mná ullmhú le haghaidh seirbhíse míleata, ach ba cheart dóibh monatóireacht chúramach a dhéanamh ar a gcorp d’fhonn breith a thabhairt do leanaí sláintiúla sa todhchaí.
• Is bealach iontach é ullmhú don TRP chun a bheith aclaí.

Dála an scéil, tá céimithe a bhfuil na suaitheantais Coimpléascacha orthu incháilithe le haghaidh pointí breise ar an Scrúdú Stáit Aontaithe. Féadfaidh buachaillí atá ag pleanáil imeacht don Arm díreach tar éis na scoile féachaint ar a rannpháirtíocht i Réidh don Lucht Oibre agus don Chosaint mar ullmhúchán fisiceach den scoth le haghaidh seirbhíse sa todhchaí.

Mar sin, déanaimis féachaint ar thábla na gcaighdeán TRP le haghaidh 5 chéim agus caighdeáin scoile don chorpoideachas do ghrád 10 sa bhliain acadúil 2019, déan comparáid idir na luachanna, agus ansin tátail a bhaint as:

Tugtar cuireadh don rannpháirtí 9 gcleachtadh as 13 a roghnú don suaitheantas óir, 8 as 13 - don cheann airgid, 7 as 13 - don cheann cré-umha. Taispeánann an chéad tábla 4 disciplín nach mór a rith, sa dara - 9 roghnach.

An ullmhaíonn an scoil don TRP?

Is féidir na conclúidí seo a leanas a dhéanamh chun an phríomhcheist a fhreagairt:

1. I measc na cleachtaí atá nua do leanaí scoile, tugaimid faoi deara "Caith trealamh spóirt" ag meáchan 500 g agus 700 g. Níl a leithéid de thasc i ndisciplíní scoile;
2. Ní chuimsíonn tábla na scoile lámhach raidhfil, fánaíocht, snámh, féinchosaint gan airm, léim fhada ó rith, Fleasc Meáchain 16 kg. Ciallaíonn sé seo gur chóir do dhéagóir aire a thabhairt d’oiliúint bhreise sna réimsí seo i rannóga spóirt;
3. Rinneamar comparáid idir na caighdeáin iad féin sna disciplíní forluiteacha agus fuaireamar amach go bhfuil siad mar an gcéanna go praiticiúil, ach i roinnt cleachtaí tá na caighdeáin TRP beagán níos airde;
4. Sa liosta cleachtaí scoile, déanann leanaí rópa léim a rith, rópa a dhreapadh, cleachtaí a dhéanamh ar bharraí míchothrom, coup a ardú ar chrosbarra ard - soláthraíonn sé seo ullmhúchán fisiceach cuimsitheach ardcháilíochta do na tástálacha TRP agus do shaol an aosaigh sa todhchaí.

Mar sin, is féidir le leanaí lúthchleasaíochta atá sa 10ú grád cheana féin páirt a ghlacadh go sábháilte sna tástálacha TRP ag an 5ú céim. Dóibh siúd ar gá dóibh beagán a tharraingt suas, molaimid duit fanacht beag agus triail a bhaint as an mbliain deiridh staidéir.

Féach ar an bhfíseán: The Great Gildersleeve: Jolly Boys Invaded. Marjories Teacher. The Baseball Field (Lúnasa 2025).