Smaoinigh ar na caighdeáin don chorpoideachas don 6ú grád agus déan staidéar ar leibhéal a gcastachta d’fhonn comhghaolú a dhéanamh le tástálacha TRP an 3ú céim. Is é raon aoise na rannpháirtithe Coimpléasc ag an leibhéal seo ná 11-12 bliana - an tréimhse staidéir i ngráid 5-6 ar scoil. Is féidir le leanaí nach bhféadfadh anuraidh caighdeáin an Choimpléasc "Réidh don Lucht Oibre agus an Chosaint" a chomhlíonadh, sa bhliain reatha is féidir leo brath go sábháilte ar ádh mór - beidh ról ag oiliúint rialta agus gnóthachan aoise anseo.
Déanfaimid staidéar ar dhisciplíní spóirt
Déanaimis liosta de na disciplíní trína ndéanfar leibhéal folláine choirp na mac léinn a mheas i mbliana:
- Rith tointeála - 4 rúbal. 9 m an ceann;
- Fad a rith: 30 m, 60 m, 500 m (cailíní), 1000 m (buachaillí), 2 km (gan am a áireamh);
- Sciáil tras-tíre - 2 km, 3 km (buachaillí amháin);
- Tarraingtí suas ar an mbarra;
- Ups bhrú;
- Ag seasamh ag léim;
- Lúbanna ar aghaidh (ó shuí);
- Cleachtaí don phreas;
- Téad léim.
Sa 6ú grád, bíonn leanaí i mbun corpoideachais 3 huaire sa tseachtain ar feadh 1 uair acadúil.
Tugaimid tábla caighdeán don 6ú grád sa chorpoideachas de réir Chaighdeán Oideachais an Stáit Chónaidhme - caithfidh gach scoil cloí leis na caighdeáin seo sa bhliain acadúil 2019:
Mar a fheiceann tú, tá na caighdeáin don chorpoideachas do leanaí scoile sa 6ú grád beagán níos casta i gcomparáid leis an mbliain roimhe sin. I measc na cleachtaí nua - gan ach brú-suas a dhéanamh, tá eolas ag leanaí ar gach disciplín eile.
Sna caighdeáin maidir le hoiliúint choirp don 6ú grád do chailíní, tá beagáinín indulgences: ní gá dóibh cros 1 km a rith, achar a rith ar sciála 3 km agus iad féin a tharraingt suas ar an gcrosbarra. Os a choinne sin, scaoiltear buachaillí ón ngá atá le fad 500 m a rith (ina ionad sin, tá 1000 m acu).
Go ginearálta, sa 6ú grád, beidh ar leanaí arís rith, léim, cleachtaí bhoilg a dhéanamh agus, den chéad uair, brú-suas a dhéanamh i riocht luí (in ionad a gcuid arm a lúbadh agus a leathnú i riocht luí).
Ina theannta sin, molaimid na sonraí seo a chur i gcomparáid le caighdeáin chéim 3 TRP - cé chomh réalaíoch is atá sé don séú grader an suaitheantas Coimpléascach a fháil gan oiliúint agus ranganna breise i rannóga spóirt?
Tástálacha TRP ag 3 chéim
Tá an coimpléasc “Réidh don Lucht Oibre agus don Chosaint” ag éirí níos coitianta inár gcuid ama - glacann na mílte leanbh agus duine fásta (gan aon teorainn aoise) páirt sna tástálacha agus faigheann siad suaitheantas oinigh “fear spóirt”. San iomlán, tá 11 chéim sa chlár, ag brath ar aois na rannpháirtithe. Mar sin, bíonn leanaí scoile san iomaíocht le haghaidh suaitheantais laistigh de 1-5 chéim.
- Chun tástálacha a rith go rathúil, faigheann gach rannpháirtí suaitheantas corparáideach - ór, airgead nó cré-umha.
- Faigheann leanaí a thuilleann idirdhealú go rialta an deis cuairt a thabhairt ar Artek saor in aisce, agus tá céimithe incháilithe le haghaidh pointí breise ar an scrúdú.
Déanaimis staidéar ar an tábla le caighdeáin leibhéil TRP 3 le caighdeáin scoile don chorpoideachas do ghrád 6 do chailíní agus do bhuachaillí:
| Tábla caighdeáin TRP - céim 3 | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| - suaitheantas cré-umha | - suaitheantas airgid | - suaitheantas óir | |||
| P / p Uimh. | Cineálacha tástálacha (tástálacha) | Aois 11-12 bliana d’aois | |||||
| Buachaillí | Cailíní | ||||||
| Tástálacha éigeantacha (tástálacha) | |||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1. | Ag rith 30 méadar (í) | 5,7 | 5,5 | 5,1 | 6,0 | 5,8 | 5,3 |
| nó rith (í) 60 m | 10,9 | 10,4 | 9,5 | 11,3 | 10,9 | 10,1 | |
| 2. | Rith 1.5 km (nóim., Alt.) | 8,2 | 8,05 | 6,5 | 8.55 | 8,29 | 7,14 |
| nó 2 km (min., soic.) | 11,1 | 10,2 | 9,2 | 13,0 | 12,1 | 10,4 | |
| 3. | Tarraingt suas ó chrochadh ar bharra ard (líon uaireanta) | 3 | 4 | 7 | |||
| nó tarraingt suas ó chrochadh atá suite ar bharra íseal (líon uaireanta) | 11 | 15 | 23 | 9 | 11 | 17 | |
| nó flexion agus síneadh na n-arm agus tú ag luí ar an urlár (líon uaireanta) | 13 | 18 | 28 | 7 | 9 | 14 | |
| 4. | Ag lúbadh ar aghaidh ó sheasamh ina sheasamh ar bhinse gleacaíochta (ó leibhéal an bhinse - cm) | +3 | +5 | +9 | +4 | +6 | +13 |
| Tástálacha (tástálacha) roghnach | |||||||
| 5. | Rith Shuttle 3 * 10 m (s) | 9,0 | 8,7 | 7,9 | 9,4 | 9,1 | 8,2 |
| 6. | Léim fhada le rith (cm) | 270 | 280 | 335 | 230 | 240 | 300 |
| nó léim fhada ó áit le brú le dhá chos (cm) | 150 | 160 | 180 | 135 | 145 | 165 | |
| 7. | Ag caitheamh liathróid ag meáchan 150 g (m) | 24 | 26 | 33 | 16 | 18 | 22 |
| 8. | An torso a ardú ó shuíomh supine (líon uaireanta in aghaidh 1 nóiméad) | 32 | 36 | 46 | 28 | 30 | 40 |
| 9. | Sciáil tras-tíre 2 km | 14,1 | 13,5 | 12,3 | 15,0 | 14,4 | 13,3 |
| nó tras tras-tír 3 km | 18,3 | 17,3 | 16,0 | 21,0 | 20,0 | 17,4 | |
| 10. | Snámh 50m | 1,3 | 1,2 | 1,0 | 1,35 | 1,25 | 1,05 |
| 11. | Lámhach ó raidhfil aer le scóip oscailte le scíthe uillinn ar bhord nó ó scíthe raidhfil (spéaclaí) | 10 | 15 | 20 | 10 | 15 | 20 |
| ó raidhfil aer le radharc diopter nó ó arm leictreonach (spéaclaí) | 13 | 20 | 25 | 13 | 20 | 25 | |
| 12. | Turas turasóireachta le scileanna turasóireachta a thástáil (fad nach lú) | 5 km | |||||
| Líon na gcineálacha tástála (tástálacha) san aoisghrúpa | 12 | 12 | 12 | 12 | 12 | 12 | |
| Líon na dtástálacha (tástálacha) a chaithfear a dhéanamh chun idirdhealú an Choimpléasc a fháil ** | 7 | 7 | 8 | 7 | 7 | 8 | |
| * Do cheantair gan sneachta sa tír | |||||||
| ** Nuair a chomhlíontar na caighdeáin chun na suaitheantais Choimpléascacha a fháil, tá tástálacha (tástálacha) maidir le neart, luas, solúbthacht agus seasmhacht éigeantach. | |||||||
Tabhair faoi deara le do thoil nach gá don rannpháirtí gach ceann de na 12 thástáil a rith, is leor an suaitheantas óir 8 a roghnú, don airgead nó don chré-umha - 7. Chomh maith leis sin, i measc na dtástálacha, níl ach an chéad 4 éigeantach, tugtar na 8 gcinn eile le roghnú.
An ullmhaíonn an scoil don TRP?
Fiú amháin sracfhéachaint cursory ar na caighdeáin do chultúr fisiceach do ghrád 6 agus tábla tástála TRP, is léir nach leor ceachtanna scoile do dhéagóir.
- Ar dtús, tá roinnt disciplíní nua sa séú grader sa tábla "Réidh don Lucht Oibre agus don Chosaint": siúil, lámhach raidhfil, snámh;
- Ar an dara dul síos, déanann an Coimpléasc gach rith fada tras-tíre agus sciáil tras-tíre a mheas bunaithe ar tháscairí ama, agus ní gá do leanaí scoile ach achair a choinneáil;
- Rinneamar comparáid idir na caighdeáin iad féin - tá riachtanais na scoile beagán níos ísle ná cúraimí an Choimpléasc, ach níl an bhearna chomh láidir a thuilleadh sa tábla le paraiméadair do ghrád 5.
Bunaithe ar a bhfuil foghlamtha againn, tiocfaimid ar chonclúidí beaga:
- I gcomparáid leis an 5ú grád roimhe seo, tá an séú grader, ar ndóigh, níos réidh chun páirt a ghlacadh i seachadadh na gcaighdeán TRP;
- Mar sin féin, is cinnte go mbeidh air cuairt a thabhairt ar an linn snámha ar leithligh, dul ag bogshodar, traenáil a dhéanamh ar sciála freisin, obair le raidhfil;
- Ba chóir do thuismitheoirí smaoineamh ar ghníomhaíochtaí breise i gclub turasóireachta na leanaí - tá sé seo úsáideach agus spreagúil, agus leathnaíonn sé léaslínte an linbh go mór.
