Catagóir: Rith

Tá suim ag go leor mná a bhíonn ag traenáil go rialta i bhfoirm bogshodar sa cheist an féidir rith le linn toirchis agus conas a théann sé i bhfeidhm ar an leanbh gan bhreith. Ba chóir a thabhairt faoi deara go gcaithfear dul i gcomhairle roimh ré leis an gcineál seo oiliúna....

Ní gá duit dul chuig an seomra aclaíochta chun do chorp a choinneáil toned. Is é an bealach is inacmhainne chun do shláinte a chothabháil ná bogshodar sráide. Ach, ar an drochuair, le tosú na haimsire fuaire, géilleann go leor agus seo, mar sin níl a fhios acu conas rith i gceart...

Níl an stair shaibhir ag go leor sneakers atá ag sneakers Kalenji. Chomh luath agus a chuaigh a múnla "Success", nó i measc na ndaoine coitianta "sexessa", ar fud an domhain. Mínítear an tóir dochreidte go héasca - bhí na bróga seo an-...

Úsáidtear suathaireacht ghinearálta an choirp mar nós imeachta folláine atá dírithe ar phróisis meitibileach sa chorp a ghníomhachtú, le ró-obair, pian sna matáin síntómacha, chun obair na gcóras imshruthaithe agus linfhatach, inmheánach a spreagadh...

Maidir le spóirt, ní gá dul chuig lúthchleasaíocht nó chuig an seomra aclaíochta, is leor siúlóidí fada laethúla. Cad é an difríocht idir rith agus siúl? Athruithe suntasacha idir na gníomhaíochtaí seo ar luas, ualach ar an gcorp, obair éagsúla...

Go minic, agus iad ag ullmhú le haghaidh rith ag achair mheán agus fhada, ní thuigeann go leor acu croílár an ullmhúcháin. Dá bhrí sin, níos minice ná a mhalairt, ní thosaíonn siad ach an fad a mbíonn siad ag ullmhú dó a rith chomh minic agus is féidir. Mar shampla, má tá tú ag ullmhú chun ciliméadar a rith,...

Tá cultúr fisiceach agus spóirt ina ngnéithe bunúsacha d’fhorbairt leanaí. Chun sláinte agus folláine a chothabháil, déanann institiúidí oideachais gníomhaíochtaí éagsúla: ceachtanna; iomaíocht; cruinnithe turasóireachta. Do gach aois,...

Tá sé an-tábhachtach fad stride a thomhas don chuid is mó daoine gníomhacha. Tá sé seo riachtanach chun caiteachas gníomhaíochta agus fuinnimh a chinneadh. Is féidir leat pedóiméadar a úsáid a chomhaireamh go huathoibríoch. Fad stride a thomhas...

Tá éadaí le rith sa gheimhreadh, ar ndóigh, difriúil ó éadaí le rith sna míonna níos teo. Ag an am céanna, tá difríochtaí idir éadaí geimhridh d’fhir agus do mhná freisin, mar sin díreofar alt an lae inniu ar leithligh ar cheist na...

RITH SUAS! CEISTEANNA A bhFUIL TÚ FOGHLAIM: Bunúsanna a rith chun cabhrú leat botúin choitianta do thosaitheoirí a sheachaint Conas tosú nuair a bhíonn tú róthrom Conas análú i gceart, cuir do chos síos agus tú ag rith, cén t-am den lá is fearr chun traenáil a dhéanamh...