Ó na CEISTEANNA A bhFUIL TÚ FOGHLAIM:
- Buneolas a rith chun cabhrú leat botúin choitianta do thosaitheoirí a sheachaint
- Conas tosú má tá tú róthrom
- Conas análú i gceart, do chos a chur síos agus tú ag rith, cén t-am den lá is fearr le hoiliúint agus freagraí eile ar na ceisteanna is coitianta a bhíonn ag rádala nua
- Conas spreagadh a fháil, conas d’eagla agus do leisce a shárú agus foghlaim conas dul ag rith go rialta
- Go rithim gach aois obedient. Agus fiú má tá tú os cionn 30, os cionn 40, os cionn 50 agus fiú os cionn 60, is féidir le rith a bheith i do pháirtí saoil fós.
Dia duit a stór léitheoirí.
Go háirithe dóibh siúd ar gá dóibh a dtorthaí reatha a fheabhsú, chruthaigh mé sraith ranganna teagaisc físe a ráthaítear go gcabhróidh siad lena dtorthaí a fheabhsú. Sa tsraith seo, foghlaimeoidh tú buneilimintí análaithe agus tú ag rith ag achair mheán agus fhada, socróidh tú duit féin cé mhéid a chaithfidh tú a rith chun é seo nó an aidhm sin a bhaint amach. Faigh amach cén fáth a bhfuil dul chun cinn maidir le stadanna reatha agus cad is gá duit a dhéanamh chun é seo a chosc. Foghlaim na botúin nár cheart duit a dhéanamh roimh rás tábhachtach chun do thorthaí a uasmhéadú. Agus go leor nuances eile de reáchtáil amaitéarach.
Maidir le léitheoirí blaganna, tá na ranganna teagaisc físe go hiomlán saor in aisce. Chun iad a fháil, liostáil leis an liosta seoltaí thuas. Tiocfaidh an chéad cheacht cúpla soicind tar éis liostáil. Tiocfaidh an chuid eile de na ranganna teagaisc físe uair amháin sa lá ag an am a rinneadh do shíntiús.
