Suathaireacht choirp ginearálta úsáidtear é mar nós imeachta chun sláinte a fheabhsú atá dírithe ar phróisis meitibileach a ghníomhachtú sa chorp, le tuirse, pian síntómach sna matáin, chun obair na gcóras imshruthaithe agus linfhatacha, orgáin inmheánacha agus córais tacaíochta beatha a spreagadh, chun riocht an chraiceann a fheabhsú, mar cheann de na teicnící suathaireachta frith-cheallalít, chun feabhas a chur air. riocht ginearálta an choirp.
Braitheann a éifeachtúlacht ar go leor fachtóirí - fad na seisiún agus an nós imeachta iomlán, an teicníc agus na teicnící roghnaithe.
Le linn an massage, imoibríonn an corp go frithghníomhach le spreagthaigh mheicniúla - stroking, rubbing, pinching, kneading, vibration. Gníomhaíonn freagairt gabhdóirí craiceann, gabhdóirí na gcóras néaróg, imshruthaithe agus linfhatach fórsaí uile an choirp, ag gníomhachtú a gcuid oibre. Maidir leis seo, moltar massage ginearálta an choirp d’obair neamhghníomhach, ró-obair ainsealach, tinneas cinn agus meadhrán, cuidíonn sé le teannas matáin a mhaolú le linn aclaíochta coirp.
Forbraíodh roinnt teicnící chun suathaireacht choirp ghinearálta a dhéanamh, ach tá gach ceann acu bunaithe ar ghluaiseachtaí ailtéarnacha - stroking, rubbing, sábhadh, kneading, beating agus creathadh. Cuidíonn úsáid sheicheamhach gluaiseachtaí éagsúla ó bhog agus réidh go níos láidre agus níos déine le sreabhadh fola a mhéadú, at a mhaolú, ós rud é go ndéantar an sreabhán a charntar i bhfíocháin a eisfhearadh níos déine ón gcorp, matáin na haimsire a mhaolú, teannas néaróg a mhaolú agus an néarchóras a normalú.
Roimh an nós imeachta, cuireann an masseur ola suathaireachta i bhfeidhm le gluaiseachtaí éadroma, rud a éascaíonn ní amháin an seisiún, ach a chothaíonn an craiceann agus na matáin le vitimíní agus mianraí freisin.
I roinnt cásanna, is féidir púdar talcum a úsáid mar ghníomhaire breise (imoibrithe ailléirgeacha, craiceann olach), a ionsúnn an secretion a ritheann an craiceann, ina bhfuil saill agus tocsainí, agus ar an gcaoi sin an massage a éascú.
Nósanna imeachta massage a dhéantar ar an gcraiceann, glanta allais, tar éis cith sláinteachais a thógáil. Cuidíonn uisce te leis an gcraiceann agus na matáin a théamh, agus iad á n-ullmhú don nós imeachta.
Agus massage ginearálta á dhéanamh agat, ba cheart duit rialacha simplí a leanúint:
- gluaiseachtaí a dhéanamh, ag bogadh ón imeall go dtí an lár, i dtreo na féitheacha agus an sreabhadh lymph;
- ba cheart nóid lymph atá suite i lúbtaí na n-uillinn agus na hailt glúine, sa réigiún groin agus axillary, a sheachthreorú.
Tosaíonn massage ginearálta an choirp leis na cosa, ag bogadh de réir a chéile i dtreo an réigiúin gluteal agus lumbar, bolg, airm agus ghualainn.
