Tar éis oiliúna, gortaíonn an ceann an lá dar gcionn: cén fáth ar tháinig sé chun cinn?

Ní féidir leat neamhaird a dhéanamh den riocht ina bhfuil tinneas cinn ort tar éis oiliúna. Sea, b’fhéidir gur ghnóthaigh tú go dona ón seisiún deireanach nó gur sháraigh tú tú féin inniu. Nó, corny, ná lean an teicníc cheart chun cleachtaí troma a dhéanamh. I roinnt cásanna, áfach, d’fhéadfadh gurb é seo an chéad symptom de bhreoiteacht thromchúiseach.

San Airteagal seo, cuirfimid na cúiseanna go léir le tinneas cinn i ndiaidh an ghiomnáisiam, chomh maith le bealaí a mholadh chun an riocht seo agus bealaí cóireála a chosc. Léigh go dtí an deireadh - sa deireadh, míneoimid cad iad na cásanna ar cheart duit dochtúir a fheiceáil láithreach.

Cén fáth a ngortaíonn sé: 10 gcúis

Is minic go mbíonn tinneas cinn tar éis oiliúna sa seomra aclaíochta mar gheall ar ualaí arda. Is turraing aon ghníomhaíocht choirp don chorp. Spreagann staid struis imoibrithe cosanta - thermoregulation, cothabháil na meitibileachta salann uisce is fearr, sreabhadh fola méadaithe le haghaidh cothú cille níos fearr, srl. Mar thoradh air sin, maolaíonn cothú na hinchinne isteach sa chúlra, déantar na soithí sa cheann a chúngú go géar.

Le hualach measartha, tá an corp in ann cothromaíocht a choinneáil nach bhfuil aon cheann de na córais ríthábhachtach ag fulaingt ann. Mar sin féin, má chleachtann tú cleachtaí go minic, gan mórán sosa a fháil, agus ag an am céanna an déine a mhéadú i gcónaí, ní haon ionadh go bhfuil tinneas cinn ort tar éis duit aclaíocht a dhéanamh. Is minic, bíonn nausea, pian sna matáin, insomnia, tuirse agus tinn ginearálta ag gabháil leis an tinneas cinn.

Ar an drochuair, áfach, tá dul thar fóir i bhfad ón aon chúis amháin.

Mar sin, cén fáth go bhfuil tinneas cinn agus masmas ort tar éis obráid, déanaimis liosta de na mínithe féideartha a fhógairt:

1. Oiliúint ghníomhach gan téarnamh ceart. Scríobh muid faoi seo thuas;
2. Léim ghéar i mbrú. Tarlaíonn sé go minic má mhéadaíonn tú an t-ualach go tobann, gan ullmhúchán a dhéanamh;
3. Easpa ocsaigine. Le linn na hoiliúna, soláthraítear ocsaigin do na matáin ar dtús, agus ansin don inchinn amháin. Uaireanta forbraíonn an cás go hypoxia, ina mbíonn pian dosheachanta;
4. Cur isteach ar ghnáthchúrsaíocht fola. Mar thoradh ar an ualach ar matáin agus orgáin ar leith, tosaíonn an fhuil ag sreabhadh níos láidre dóibh. Sa chás seo, bíonn tionchar ar an gcuid eile de na horgáin;
5. Díhiodráitiú. Coinníoll contúirteach ina ngortaíonn an ceann tar éis oiliúna go minic sna teampaill. Cuimhnigh go leor uisce a ól le linn do chuid oibre agus roimh agus tar éis;
6. Hypoglycemia. Chun é a chur go simplí, titim i leibhéil siúcra fola. Bainteach le dian-aclaíocht, go háirithe le réim bia carb-íseal.
7. Teicníc mícheart chun cleachtaí neart a dhéanamh. Is minic a bhaineann sé le teicníc análaithe míchuí nó le gluaiseachtaí a chur i gcrích go mícheart, ina bhfaigheann na guaillí agus an muineál an príomh-ualach;
8. Má tá tinneas cinn ar do pháiste tar éis oiliúna, fiafraigh go réidh an bhuail sé, má thit sé, an raibh aon ghluaiseachtaí géara míchompordacha sa mhuineál nó sa cheann, a raibh pian géar ag gabháil leo. Go háirithe má ghortaíonn do cheann tar éis oiliúna sa dornálaíocht nó i spórt ardtionchair eile;
9. Nuair a ghortaíonn cúl an chinn tar éis oiliúna, ba cheart duit a chinntiú nach gortaíodh do mhuineál nó gur shín tú do matáin droma;
10. Is féidir le strus, dúlagar, droch-ghiúmar, nó strus síceolaíoch a bheith ina gcúiseanna freisin a mbíonn pian agat áit éigin.

Bhuel, fuaireamar amach cén fáth go bhfuil tinneas cinn ar roinnt daoine tar éis aclaíochta, an bhfuair tú do mhíniú? Amharc ar na réitigh thíos.

Cad atá le déanamh nuair a ghortaíonn do cheann

Má tá tinneas cinn trom ort tar éis oiliúna láithreach nó an lá dar gcionn, is léir go mbíonn sé an-deacair ort maireachtáil. Ach ná brostú chun rith láithreach chuig an gcógaslann le haghaidh cógais, toisc go bhfuil modhanna uilíocha ann chun an fhadhb a réiteach.

Mar sin, cad atá le déanamh má tá tinneas cinn ort tar éis oiliúna:

• Stop láithreach;
• Glac cith codarsnachta nó folctha te;
• Tae luibhe brew ó mint, balm líomóide, chamomile, coltsfoot, wort Naomh Eoin;
• Tomhais an brú, déan cinnte nach léim tobann i dtreo amháin nó treo eile an chúis;
• Luigh go ciúin le do cheann os cionn do chosa;
• Má tá ola lavender agat, cuimil isteach in uisce beatha é;

Má theipeann ar gach rud eile, agus mura n-ardóidh an pian ach ansin bíonn sé ciallmhar leigheas a ghlacadh.

Tabhair faoi deara le do thoil go gcaithfidh an dochtúir cinneadh a dhéanamh cógais a ghlacadh. Má théann tú chuig an gcógaslann tú féin, ansin tá tú ag gníomhú ar do bhaol agus ar do phriacal féin. San Airteagal seo, ní dhéanaimid ach bealaí chun an fhadhb a réiteach a chur in iúl, ach ní mholtar gníomhú ar do shon féin in aon chás.

Cad iad na cógais is féidir cabhrú?

• Anailísí - siondróm pian géarmhíochaine a mhaolú;
• Antispasmodics - deireadh a chur le spasm muscle, faoiseamh a fháil ar pian;
• Cógais chun brú fola a normalú - ach má tá tú cinnte gurb é an chúis brú fola;
• Vasodilators - sreabhadh fola a leathnú agus hypoxia a dhíchur;

Gníomhartha coisctheacha

Chun coinníollacha a chuireann tinneas cinn ort a chosc tar éis gach dian-chleachtaidh, lean na treoirlínte seo:

1. Ná bí ag obair le boilg iomlán. Tar éis an bhéile deireanach, ba chóir go rithfeadh 2 uair an chloig ar a laghad;
2. Sula gceannaíonn tú síntiús, téigh trí scrúdú leighis le bheith cinnte nach bhfuil an oiliúint contrártha duit;
3. Ná bí ag teacht chuig an seomra aclaíochta riamh má bhraitheann tú tinn nó má bhíonn tú tinn;
4. Faigh go leor codlata agus faigh go leor scíthe;
5. Tosaigh i gcónaí ag traenáil le téamh, agus tar éis an phríomhchuid, fuarú;
6. Méadaigh an t-ualach ar aon ghrúpaí matáin go réidh;
7. Breathnaigh ar an teicníc aclaíochta cheart;
8. Ná déan dearmad uisce a ól;
9. Déan cinnte an teicníc análaithe cheart a leanúint;
10. Déan monatóireacht ar do ráta croí.

Íoslaghdaíonn na rialacha simplí seo an riosca a bhaineann le tinneas cinn a fhorbairt, ach sin amháin más cúis aonuaire é agus mura bhfuil baint aige le fadhb thromchúiseach.

Cathain ar chóir duit a bheith ar an airdeall agus dochtúir a fheiceáil?

Má tá tinneas cinn leanúnach ort tar éis obráid, agus mura n-oibríonn aon leigheasanna, déan seiceáil le haghaidh aon cheann de na hairíonna eile atá liostaithe thíos:

• Faing thréimhsiúil;
• Ní imíonn an pian ar chor ar bith, fiú an lá dar gcionn, go dtí an chéad chleachtadh eile;
• Chomh maith leis go gortaíonn an ceann, tá mearbhall, neamhord meabhrach ann;
• Tarlaíonn urghabhálacha comhbhrúiteacha;
• Bíonn an pian tréimhsiúil, forbraíonn sé láithreach agus imíonn sé go tapa laistigh de chúpla soicind freisin;
• Tá fiabhras, nausea, vomiting ag gabháil le migraine;
• Chomh maith leis an gceann, gortaíonn an spine, an muineál, crush na súile;
• D’fhulaing tú galar tógálach le déanaí.

Molaimid nach gcuirfidh tú moill ar do chuairt ar an dochtúir ar aon chuma. Ní féidir neamhaird a dhéanamh den síntomatology seo. Más breá leat do shláinte, ná sábháil am ná airgead - téigh trí scrúdú cuimsitheach. Cuimhnigh, de ghnáth ní bhíonn tinneas cinn ar dhaoine tar éis aclaíochta. Is comhartha é pian ar bith, bealach don chorp fógra a thabhairt don úinéir go bhfuil rud éigin ag dul mícheart. React in am!

Féach ar an bhfíseán: Roswell Incident: Department of Defense Interviews - Gerald Anderson. Glenn Dennis (Samhain 2024).