Is bianna an-áisiúil iad bianna áise. Is furasta iad a ullmhú tráthnóna, tar éis na hoibre, nuair nach bhfuil fuinneamh ann do rud ar bith. Ceist eile is ea a n-áisiúlacht. Ar ndóigh, tá bianna áise i bhfad níos lú folláin ná bianna orgánacha, glasraí agus torthaí úra, feoil, agus fiú gránaigh. Mar sin féin, uaireanta bíonn ort táirgí leathchríochnaithe a úsáid fós. Ach ná déan dearmad faoi calories a chomhaireamh. Cuideoidh an tábla calraí de tháirgí leathchríochnaithe leis an ábhar seo, go háirithe ós rud é go bhfuil comhdhéanamh próitéiní, saillte agus carbaihiodráití ann.
| Ainm Táirge | Ábhar calraí, kcal | Próitéiní, g i 100 g | Saillte, g in aghaidh an 100 g | Carbaihiodráití, g i 100 g |
| Burrito, pónairí le cáis, reoite | 221 | 7,07 | 6,3 | 30,61 |
| Burrito, pónairí agus mairteoil, cócaráilte le micreathonn | 298 | 8,73 | 11,94 | 32,05 |
| Buritto, pónairí le mairteoil, reoite | 239 | 7,26 | 9,61 | 26,64 |
| Lasagna le feoil agus anlann, reoite | 124 | 6,63 | 4,42 | 12,99 |
| Lasagne le feoil agus anlann, saille íseal, reoite | 101 | 6,81 | 2,23 | 12,2 |
| Lasagne, glasraí, reoite, bácáilte | 139 | 6,87 | 6,04 | 12,28 |
| Lasagna, cáise, reoite, bruite | 130 | 6,54 | 5,33 | 12,14 |
| Lón, macaróin, cáis agus anlann (meascán tirim), pacáilte i mbosca, gan a bheith bruite | 379 | 13,86 | 4,82 | 66,92 |
| Pasta (pasta), le ispíní slisnithe in anlann trátaí, stánaithe | 90 | 4,37 | 2,38 | 11,1 |
| Stobhach mairteola, stánaithe | 99 | 4,41 | 5,53 | 6,95 |
| Spaghetti, gan aon fheoil, stánaithe | 71 | 2,22 | 0,71 | 13,04 |
| Spaghetti, le anlann feola, reoite | 90 | 5,05 | 1,01 | 13,44 |
| Spaghetti, le liathróidí feola (liathróidí feola), stánaithe | 100 | 4,37 | 4,11 | 8,75 |
| Taos le haghaidh dumplings | 255,6 | 8,5 | 2,1 | 54,2 |
| Taos pancóg | 194,1 | 6,8 | 2,3 | 39,1 |
| Taos le haghaidh dumplings | 234,1 | 7,9 | 1,4 | 50,6 |
| Taos giosta (go tapa) | 277,8 | 6,3 | 15,9 | 29,3 |
| Taos giosta agus taos giosta (le haghaidh pióga friochta, simplí) | 225,7 | 6,4 | 2,2 | 48,1 |
| Taosráin puff, gan uisce le haghaidh táirgí plúir | 337,2 | 5,9 | 18,5 | 39,3 |
| Oinniúin mionaithe glasa le hubh | 89,1 | 3,1 | 7,1 | 3,5 |
| Prátaí mionaithe agus muiceoil | 260,3 | 9,7 | 18,5 | 14,7 |
| Mince Sauerkraut | 53,8 | 1,8 | 3,2 | 4,7 |
| Éisc mhionaithe agus cabáiste | 181,2 | 17,7 | 11,1 | 2,7 |
| Éisc mhionaithe agus prátaí | 176,3 | 18,4 | 8,8 | 6,2 |
| Éisc mhionaithe agus uibheacha | 206,2 | 20,9 | 12,9 | 1,7 |
| Cabáiste úr mionaithe | 97,8 | 3,8 | 7,2 | 4,8 |
| Prátaí mionaithe le beacáin nó oinniúin | 148,6 | 9,2 | 6,7 | 13,8 |
| Mince ae | 239,7 | 27 | 13,8 | 1,9 |
| Mince ae le leite | 380,5 | 22,9 | 13,3 | 45,3 |
| Cairéad mionaithe | 91,3 | 2 | 4,8 | 10,7 |
| Cairéad mionaithe le rís | 188 | 3,4 | 7,2 | 29,1 |
| Cairéad mionaithe le hubh | 128,9 | 3,7 | 8,9 | 9,1 |
| Feoil mhionaithe le oinniúin | 391,7 | 35,5 | 26,9 | 2,1 |
| Feoil mhionaithe le rís | 387,8 | 26,7 | 21,1 | 24,3 |
| Feoil mhionaithe le rís agus ubh | 362,7 | 26,5 | 20,1 | 20,1 |
| Feoil mhionaithe le hubh | 371,7 | 31,6 | 26,5 | 1,9 |
| Rís mhionaithe le hubh | 352,9 | 8 | 8,5 | 65,1 |
| Rís mhionaithe le beacáin | 366,2 | 10,5 | 8 | 67,3 |
| Éisc mhionaithe | 286,2 | 35,4 | 15,1 | 2,2 |
| Éisc mhionaithe le rís | 291,7 | 27,2 | 8,1 | 29,3 |
| Éisc mhionaithe le rís agus viziga | 241,4 | 29,8 | 8,7 | 11,6 |
| Mince curd (le haghaidh pancóga) | 184,9 | 16,5 | 8,4 | 11,4 |
| Mince curd (le haghaidh cácaí cáise, pióga agus dumplings) | 266,4 | 13,1 | 18,1 | 13,8 |
| Mince Apple | 149,1 | 0,4 | 0,4 | 38,3 |
| Mince muisiriún | 353,1 | 34 | 20,3 | 9,1 |
| An tSile, gan pónairí, stánaithe | 118 | 7,53 | 7,1 | 5,6 |
| Rollaí uibheacha, sicín, fuaraithe, aththéamh | 197 | 10,44 | 4,51 | 26,14 |
| Rollaí uibheacha, muiceoil, fuaraithe, aththéite | 227 | 9,94 | 8,18 | 28,49 |
Is féidir leat an tábla a íoslódáil chun é a bheith ar fáil anseo i gcónaí.
