Milseog watermelon - oideas simplí le grianghraf de chócaireacht le seacláid * Crossfit

Watermelon - 2 shlisní
Seacláid dorcha - 1 bharra
Scáthanna almond - chun blas a chur air
Calóga cnó cócó - chun blas a chur air
Salann bándearg - roghnach
Bataí uachtar reoite (adhmaid) - 8 ríomhaire.

Próitéiní 2.6 g
Saill 8.9 g
Carbaihiodráití 9.8 g

Déantar cur síos thíos ar oideas grianghraf céim ar chéim atá tapa le hullmhú do mhilseog uisce beatha blasta le seacláid dorcha agus almóinní.

Servings per Container: 8 riar.

Treoir céim ar chéim

Is mias blasta samhraidh é milseog watermelon ar féidir le daoine a leanann aiste bia sláintiúil iad a chur leis an aiste bia, chomh maith leo siúd atá ar aiste bia. Ar an meán, ní sháraíonn slice amháin de mhilseog réamhdhéanta de réir meáchain 100 g, mar sin is féidir é a ithe gan eagla roimh an bhfigiúr ar maidin.

Is féidir leat slisní uisce beatha a dhoirteadh ní le seacláid dorcha leáite, ach le oighriú baile.

Ní féidir leat calóga cnó cócó a chur leis, agus tú féin a theorannú do gallchnó amháin. Tabharfaidh salann bándearg blas neamhghnách don mhilseog, mar cruthóidh sé meascán suimiúil de milis agus blas goirt amháin. In éagmais an táirge riachtanach san oideas simplí seo le grianghraf, ceadaítear salann mara bándearg a athsholáthar.

Céim 1

Glac uisce beatha, sruthlaigh an rind go maith faoi uisce reatha, é a fhliuchadh le tuáille cistine agus gearr an sméar ina dhá leath. Gearr leath an uisce beatha ina 2 phíosa eile. Is leor an ceathrú cuid chun milseog a dhéanamh.

Céim 2

Gearr slice caora ar feadh an ceathrú cuid, agus ansin gearr gach slice ina 3 chuid chothroma. Roghnaigh slisní ón lár le haghaidh milseog juicier. Má tá an watermelon beag, ansin gearr na slisní ina 2 phíosa.

Céim 3

Bain úsáid as scian ghéar tanaí le srón chun poill bheaga a dhéanamh i lár rind gach píosa uisce beatha. Tóg bataí adhmaid. Caithfear gach triantán uisce beatha a strung ar mhaide, mar a thaispeántar sa ghrianghraf. Briseadh barra seacláide dorcha a oscailt, fillte isteach i mbabhla domhain agus leáigh i ndabhach uisce. Doirt an seacláid i mbotella speisialta le spout tanaí. Líneáil bileog bácála le páipéar pár, agus ansin socraigh slisní an uisce beatha ionas nach mbeidh na slisní i dteagmháil lena chéile. Doirt seacláid leáite go cothrom thar na slisní caora go léir. Mura bhfuil buidéal agat, is féidir leat spúnóg bheag a dhoirteadh thar an uisce beatha.

Céim 4

Sprinkle roinnt almóinní agus cnó cócó ar bharr an seacláide, agus ar an mbarr caith cúpla cnapán salainn bándearg. Tá milseog uisce beatha blasta agus sláintiúil réidh. Is féidir leat an mhias a ithe díreach tar éis don seacláid fuarú go teocht an tseomra, nó an bhileog bácála a sheoladh chuig an cuisneoir ar feadh 15-20 nóiméad. Ionas go mbeidh blas cosúil le huachtar reoite ar an milseog, caithfear an leathán bácála a chur sa reoiteoir ar feadh 10-20 nóiméad, ag brath ar an gcumhacht. Taitneamh a bhaint as do chuid béile!