Vitimín B15 (aigéad pangamach): airíonna, foinsí, norm

Vitimíní

1K 0 27.04.2019 (athbhreithniú deireanach: 02.07.2019)

Ní vitimín lán-chuimsitheach é ciall aigéad pangamach, cé go mbaineann sé leis na vitimíní B, de réir bhrí leathan an fhocail, ós rud é nach bhfuil éifeacht ríthábhachtach aige ar go leor próiseas ar a mbraitheann gnáthfheidhmiú an choirp.

Rinneadh é a shintéisiú den chéad uair sa dara leath den 20ú haois ag an eolaí E. Krebson as claiseanna aibreog, ón áit a bhfuair sé a ainm san aistriúchán ón Laidin.

I bhfoirm íon, is meascán eistir d’aigéad glúcónach agus demytylglycine é vitimín B15.

Gníomh ar an gcorp

Tá speictream leathan éifeachtaí tairbhiúla ag aigéad pangamic. Méadaíonn sé an ráta sintéise lipid, cuireann sé cosc ​​ar fhoirmiú plaiceanna colaistéaróil.

Glacann vitimín B15 páirt i meitibileacht ocsaigine, ag méadú ráta a sreafa, a mbíonn saturation breise cealla mar gheall air. Cabhraíonn sé leis an gcomhlacht téarnamh níos gasta ó ghortuithe, tinnis nó tuirse, neartaíonn sé an cille-membrane, ag fadú saol na gceangal cille.

Cosnaíonn sé an t-ae trí tháirgeadh cealla nua a spreagadh, ar cosc ​​éifeachtach é cioróis. Luathaíonn sé táirgeadh creatine agus glycogen, a bhfuil éifeacht tairbhiúil aige ar riocht fíochán matáin. Spreagann sintéis próitéiní, ar bloic thógála lárnacha cealla matáin nua iad.

© iv_design - stock.adobe.com

Tá éifeacht frith-athlastach ag aigéad pangamach, cuireann a iontógáil vasodilation chun cinn agus deireadh a chur le tocsainí, lena n-áirítear iad siúd a fhaightear mar thoradh ar thomhailt iomarcach alcóil.

Bianna a bhfuil aigéad pangamach iontu

Faightear aigéad pangamach i mbianna plandaí den chuid is mó. Tá sí saibhir i:

• síolta agus eithne plandaí;
• rís donn;
• earraí bácáilte gráin iomláin;
• Giosta Brewer;
• eithne cnónna coill, cnónna péine agus almóinní;
• watermelon;
• cruithneacht garbh;
• melon;
• pumpkin.

I dtáirgí ainmhithe, ní fhaightear vitimín B15 ach in ae mairteola agus fuil bó.

© Alena-Igdeeva - stock.adobe.com

Riachtanas laethúil vitimín B15

Níor bunaíodh ach neasriachtanas laethúil an choirp d’aigéad pangamach; do dhuine fásta, tá an figiúr seo idir 1 agus 2 mg in aghaidh an lae.

Iontógáil laethúil riachtanach

Tásca le húsáid

Forordaítear vitimín B15 mar chuid de theiripe casta i láthair na ngalar seo a leanas:

• cineálacha éagsúla scléaróis, lena n-áirítear atherosclerosis;
• asma;
• neamhoird aerála agus scaipeadh fola sna scamhóga (emphysema);
• heipitíteas ainsealach;
• dermatitis agus dermatoses;
• nimhiú alcóil;
• an chéad chéim de cioróis an ae;
• neamhdhóthanacht corónach;
• scoilteacha.

Tógtar aigéad pangamach chun cóireáil chasta a dhéanamh ar ailse nó SEIF mar dhruga inmunomodulating.

Contraindications

Níor chóir vitimín B15 a ghlacadh le haghaidh glaucoma agus Hipirtheannas. I seanaois, is féidir tachycardia, mífheidhmiú an chórais cardashoithíoch, tinneas cinn, insomnia, greannaitheacht mhéadaithe, extrasystole a bheith mar thoradh ar aigéad a thógáil.

Aigéad pangamach iomarcach

Tá sé dodhéanta farasbarr san aigéad a fháil ag dul isteach sa chorp in éineacht le bia. Ní fhéadfaidh sé ach barraíocht den dáileog molta de fhorlíonta vitimín B15 a bheith mar thoradh air, go háirithe i daoine scothaosta.

D’fhéadfadh go n-áireofaí ar na comharthaí barrachais:

• insomnia;
• malaise ginearálta;
• arrhythmia;
• tinneas cinn.

Idirghníomhú le substaintí eile

Idirghníomhaíonn aigéad pangamach go héifeachtach le vitimíní A, E. Laghdaíonn a iontógáil an riosca fo-iarsmaí agus é ag glacadh antaibheathaigh tetracycline, chomh maith le drugaí atá bunaithe ar sulfonamide.

Cosnaíonn vitimín B15 ballaí an bholg agus na gcealla adrenal nuair a thógtar aspirín go rialta.

Tá éifeacht mhaith aige ar mheitibileacht nuair a thógtar é in éineacht le vitimín B12.

Forlíontaí vitimín B15

Féach ar an bhfíseán: Vegan diets cause cancer? thoughts on that b12-lung cancer study (Samhain 2024).