Vitimíní
1K 0 02.05.2019 (athbhreithnithe go deireanach: 03.07.2019)
Tá a fhios againn go léir faoi vitimín B12 a bheith ann, ach is beag duine atá ar an eolas gur lean líne na vitimíní sa ghrúpa seo, agus tá gné ann ar a dtugtar B13. Ní féidir é a chur i leith gan aon vitimín iomlán, ach mar sin féin, tá airíonna aige atá tábhachtach don chorp.
Ag oscailt
I 1904, agus iad ag sintéis substaintí atá i mbainne bó úr, fuair beirt eolaithe amach go raibh eilimint anaithnid roimhe seo le hairíonna anabalacha. Léirigh staidéir ina dhiaidh sin ar an tsubstaint seo a láithreacht i mbainne gach mamaigh, lena n-áirítear daoine. Ainmníodh an tsubstaint a aimsíodh mar “aigéad orotic”.
Agus gan ach beagnach 50 bliain tar éis a thuairisc, bhunaigh eolaithe nasc idir aigéad orotic agus vitimíní grúpa, ag aithint a n-aontachta i struchtúr móilíneach agus i bprionsabail gníomhaíochta, faoin am sin bhí 12 vitimín den ghrúpa seo aimsithe cheana féin, agus mar sin fuair an eilimint nua-aimsithe sraithuimhir 13.
Saintréithe
Ní bhaineann aigéad orgánach leis an ngrúpa vitimíní, is substaint é atá cosúil le vitimín, ós rud é go ndéantar é a shintéisiú go neamhspleách sa stéig ó photaisiam, maignéisiam, agus cailciam a sholáthraítear le bia. Ina fhoirm íon, is púdar bán criostalach é aigéad orotic, atá dothuaslagtha go praiticiúil in uisce agus i gcineálacha eile leachta, agus déantar é a scriosadh freisin faoi thionchar ghathanna solais.
Feidhmíonn vitimín B13 mar tháirge idirmheánach de shintéis bhitheolaíoch núicléatídí, arb iad is sainairíonna gach orgánach beo.
© iv_design - stock.adobe.com
Sochair don chomhlacht
Teastaíonn aigéad orgánach do go leor próiseas ríthábhachtach:
- Glacann sé páirt i sintéis fótolipidí, rud a fhágann go neartaítear an membrane cille.
- Gníomhaíonn sé sintéis aigéid núicléacha, a bhfuil ról tábhachtach acu i bpróiseas fáis an choirp.
- Méadaíonn sé táirgeadh erythrocytes agus leukocytes, ag feabhsú a gcáilíochta.
- Tá éifeacht anabalacha aige, arb éard atá ann méadú de réir a chéile ar mhais muscle mar gheall ar shintéis próitéin a ghníomhachtú.
- Feabhsaíonn cáilíocht na feidhme atáirgthe.
- Laghdaíonn sé leibhéil cholesterol, rud a choisceann air socrú ar bhallaí na soithigh fola.
- Cuireann táirgeadh haemaglóibin, bilirubin chun cinn.
- Laghdaíonn sé an méid aigéad uric a tháirgtear.
- Cosnaíonn sé an t-ae ó otracht.
- Cuireann sé miondealú agus díchur glúcóis chun cinn.
- Laghdaíonn sé an baol a bhaineann le dul in aois roimh am.
Tásca le húsáid
Úsáidtear vitimín B13 mar fhoinse chúnta i dteiripe chasta galair éagsúla:
- Ionsaí croí, angina pectoris agus galair eile an chórais cardashoithíoch.
- Dermatitis, dermatoses, rashes craiceann.
- Galar ae.
- Atherosclerosis.
- Diostróife matáin.
- Neamhoird feidhm mhótair.
- Anemia.
- Gout.
Tógtar aigéad orgánach le linn na tréimhse téarnaimh tar éis breoiteachta fada, chomh maith le hoiliúint rialta spóirt. Méadaíonn sé goile, caomhnaíonn sé sláinte an fhéatas le linn toirchis, má chuireann dochtúir in iúl é.
Riachtanas an choirp (treoracha úsáide)
Is féidir easnamh vitimín B13 sa chorp a chinneadh trí anailís vitimín a úsáid. De ghnáth, má tá gach rud in ord, déantar é a shintéisiú i méid leordhóthanach. Ach faoi ualaí déine ídítear í i bhfad níos gasta agus bíonn iontógáil breise ag teastáil go minic.
Braitheann an riachtanas laethúil maidir le haigéad orotic ar fhachtóirí éagsúla: riocht, aois, leibhéal gníomhaíochta coirp duine. Tá meán-tháscaire díorthaithe ag eolaithe a chinneann an méid iontógáil aigéad laethúil.
| Catagóir | Ceanglas laethúil, (g) |
| Leanaí os cionn aon bhliain d’aois | 0,5 – 1,5 |
| Leanaí faoi bhun aon bhliain d'aois | 0,25 – 0,5 |
| Daoine Fásta (os cionn 21) | 0,5 – 2 |
| Mná torracha agus lachtadh | 3 |
Contraindications
Níor cheart an forlíonadh a ghlacadh más rud é:
- Ascites de bharr cioróis an ae.
- Cliseadh duánach.
Ábhar i mbia
Is féidir vitimín B13 a shintéisiú sna intestines, arna fhorlíonadh leis an méid a thagann ó bhia.
© alfaolga - stoc.adobe.com
| Táirgí * | Ábhar vitimín B13 (g) |
| Giosta Brewer | 1,1 – 1,6 |
| Ae ainmhithe | 1,6 – 2,1 |
| Bainne caorach | 0,3 |
| Bainne bó | 0,1 |
| Táirgí bainne coipthe nádúrtha; | Níos lú ná 0.08 g |
| Beets agus cairéid | Níos lú ná 0.8 |
* Foinse - wikipedia
Idirghníomhú le riandúile eile
Luasghlanann vitimín B13 ionsú aigéad fólach. Tá sé in ann vitimín B12 a athsholáthar ar feadh tamaill ghearr i gcás easnamh éigeandála. Cuidíonn sé le fo-iarsmaí a lán antaibheathach a neodrú.
Forlíontaí vitimín B13
| Ainm | Monaróir | Foirm scaoilte | Dáileog (gr.) | Modh fáiltithe | praghas, rub. |
| Orotáit photaisiam
| AVVA RUS | Táibléad Gráinníní (do leanaí) | 0,5 0,1 | Tógann lúthchleasaithe 3-4 táibléad in aghaidh an lae. Is é fad an chúrsa 20-40 lá. Moltar é a chomhcheangal le Riboxin. | 180 |
| Orotáit mhaignéisiam
| PHARMA WOERWAG | Táibléad | 0,5 | 2-3 táibléad in aghaidh an lae ar feadh seachtaine, na trí seachtaine atá fágtha - 1 táibléad 2-3 huaire sa lá. | 280 |
