Ag rith 3000 méadar tagraíonn sé don chineál seo rith mar achar lár. Ní speiceas Oilimpeach é. Reáchtáiltear rith 3 km i staidiamaí oscailte agus i seomraí dúnta.
1. Taifid dhomhanda ag rith ag 3000 méadar
Baineann an taifead domhanda i rás lasmuigh 3000m na bhfear leis an lúthchleasaí ón gCéinia, Daniel Komen, a rith an fad i 1996 i 7.20.67 nóiméad.
Taobh istigh, shocraigh Daniel Komen an taifead domhanda do rás 3 km na bhfear, a rith an fad i 1998 i 7.24.90 nóiméad
I measc na mban, leag an bhean Síneach Wang Junxia an taifead domhanda as 3000 méadar a reáchtáil faoin aer. I 1993 chlúdaigh sí an fad i 8.06.11 nóiméad.
Laistigh, rith Genzebe Dibaba an ceann is gasta ar domhan i measc na mban ar an achar céanna. In 2014 chlúdaigh sí 3000 méadar in 8.16.60
Genzebe Dibaba
2. Caighdeáin scaoilte chun 3000 méadar a rith i measc na bhfear(bailí do 2020)
Tábla noirm scaoilte ag achar 3000 méadar d’fhir:
| Amharc | Ranganna, ranna | Óige | |||||||
| MSMK | MC | CCM | I. | II | III | I. | II | III | |
| 3000 | 7.52,24 | 8.05,24 | 8.30,24 | 9.00,24 | 9.40,24 | 10.20,24 | 11.00,24 | 12.00,24 | 13.20,24 |
| 3000 (pom) | 7.54,24 | 8.07,24 | 8.32,24 | 9.02,24 | 9.42,24 | 10.22,24 | 11.02,24 | 12.02,24 | 13.22,24 |
Chun an caighdeán a chomhlíonadh, mar shampla, 3 dhigit, ní mór duit 3 km a rith níos tapa ná 10 nóiméad 20 soicind.
3. Caighdeáin scaoilte chun 3000 méadar a rith i measc na mban (ábhartha do 2020)
| Amharc | Ranganna, ranna | Óige | |||||||
| MSMK | MC | CCM | I. | II | III | I. | II | III | |
| 3000 | 8.52,24 | 9.15,24 | 9.58,24 | 10.45,24 | 11.40,24 | 12.45,24 | 13.50,24 | 14.55,24 | 16.10,24 |
| 3000 (pom) | 8.54,24 | 9.17,24 | 10.00,24 | 10.47,24 | 11.42,24 | 12.47,24 | 13.52,24 | 14.57,24 | 16.12,24 |
4. Caighdeáin scoile agus mac léinn maidir le 3000 méadar a rith *
Mic léinn ollscoileanna agus coláistí
| Caighdeán | Fir óga | Cailíní | ||||
| Grád 5 | Grád 4 | Grád 3 | 5 | 4 | 3 | |
| 3000 méadar | 12 m 20 s | 13 m 00 s | 14 m 00 s | – | – | – |
Scoil 11ú grád
| Caighdeán | Fir óga | Cailíní | ||||
| Grád 5 | Grád 4 | Grád 3 | 5 | 4 | 3 | |
| 3000 méadar | 12 m 20 s | 13 m 00 s | 14 m 00 s | – | – | – |
Grád 10
| Caighdeán | Buachaillí | Cailíní | ||||
| Grád 5 | Grád 4 | Grád 3 | 5 | 4 | 3 | |
| 3000 méadar | 12 m 40 s | 13 m 30 s | 14 m 30 s | |||
Nóta*
Féadfaidh caighdeáin a bheith difriúil ag brath ar an institiúid. Is féidir le difríochtaí a bheith suas le +/- 20 soicind.
Glacann fir óga go heisiach leis an gcaighdeán le haghaidh rith 3 km i scoileanna agus in ollscoileanna de threoracha neamh-mhíleata, 3 km ag rith. Gabhann mic léinn ó ghráid 1 go 9 na caighdeáin maidir le rith níos mó achair ghearra.
5. Caighdeáin TRP do 3000 méadar ag rith d’fhir agus do mhná **
| Catagóir | Fir & Buachaillí | MnáGirls | ||||
| Óir. | Airgid. | Cré-umha. | Óir. | Airgid. | Cré-umha. | |
| 16-17 mbliana d’aois | 13 m 10 s | 14 m 40 s | 15 m 10 s | – | – | – |
| Catagóir | Fir & Buachaillí | MnáGirls | ||||
| Óir. | Airgid. | Cré-umha. | Óir. | Airgid. | Cré-umha. | |
| 18-24 bliana d’aois | 12 m 30 s | 13 m 30 s | 14 m 00 s | – | – | – |
| Catagóir | Fir & Buachaillí | MnáGirls | ||||
| Óir. | Airgid. | Cré-umha. | Óir. | Airgid. | Cré-umha. | |
| 25-29 bliain d’aois | 12 m 50 s | 13 m 50 s | 14 m 50 s | – | – | – |
| Catagóir | Fir & Buachaillí | MnáGirls | ||||
| Óir. | Airgid. | Cré-umha. | Óir. | Airgid. | Cré-umha. | |
| 30-34 bliana d’aois | 12 m 50 s | 14 m 20 s | 15 m 10 s | – | – | – |
| Catagóir | Fir & Buachaillí | MnáGirls | ||||
| Óir. | Airgid. | Cré-umha. | Óir. | Airgid. | Cré-umha. | |
| 35-39 bliain d’aois | 13 m 10 s | 14 m 40 s | 15 m 30 s | – | – | – |
Nóta**
Caighdeáin TRP do 3000 méadar do chatagóirí aoise: 11-12 bliana d’aois; 13-15 bliana d’aois; 40-44 bliana d’aois; 45-49 bliain d’aois; 50-54 bliana d’aois; Déantar 55-59 bliain a chomhaireamh má sháraíonn an rannpháirtí an fad gan an t-am a chur san áireamh, is é sin, ní ritheann sé ach 3 km. Chun an caighdeán a rith go rathúil, teastaíonn clár atá ceart duitse. Ceannaigh clár réamhdhéanta ar feadh achar 3000 méadar do do chuid sonraí tosaigh le lascaine 50% -Siopa clár oiliúna... Cúpón lascaine 50%: 3000mk
6. Caighdeáin chun 3000 méadar a rith dóibh siúd atá ag dul isteach i seirbhís conartha
| Caighdeán | Riachtanais do dhaltaí scoile ard (grád 11, buachaillí) | Ceanglais íosta maidir le catagóirí pearsanra míleata | |||||
| 5 | 4 | 3 | Fir | Fir | Mná | Mná | |
| suas le 30 bliain | os cionn 30 bliain d’aois | suas le 25 bliana | os cionn 25 bliana d’aois | ||||
| 3000 méadar | 12.20 m | 13.00 m | 14.00 m | 14 m 30 s | 15 m 15 s | – | – |
7. Caighdeáin reatha ag 3000 méadar d’arm agus do sheirbhísí speisialta na Rúise
| Ainm | Caighdeán |
| Fórsaí Armtha Chónaidhm na Rúise | |
| Trúpaí raidhfil mótair agus cabhlach na Mara | 14.3 m; |
| Trúpaí aerbheirthe | 12.3 m |
| Fórsaí Speisialta (SPN) agus Faisnéis Aerbheirthe | 12.3 m |
| Seirbhís Slándála Chónaidhme Chónaidhm na Rúise agus Seirbhís Slándála Cónaidhme Chónaidhm na Rúise | |
| Oifigigh agus baill foirne | 12.3 m |
| Fórsaí Speisialta | 11.0 m |
| Aireacht Gnóthaí Inmheánacha Chónaidhm na Rúise, an tSeirbhís Chónaidhme chun Pionóis de Chónaidhm na Rúise a Fhorghníomhú agus an tSeirbhís Chónaidhme um Gháinneáil ar Dhrugaí i gCónaidhm na Rúise a Rialú: | |
| Aonaid póilíní | 12 nóiméad |
| Aonaid OMON agus SOBR | 11.4 nóiméad |
| Fórsaí Speisialta Trúpaí Inmheánacha Aireacht Gnóthaí Inmheánacha na Rúise | 12 nóiméad |
