Fíric spéisiúil: i gcorp an duine, tá ceimiceán amháin agus an ceimiceán céanna freagrach as an dúthracht agus an cumas chun an rud atá uait a bhaint amach, chomh maith le foirmiú na bhfoirmeacha andúile is déine. Is é seo an hormón dopamine - uathúil agus iontach. Tá a fheidhmeanna éagsúil, agus bíonn iarmhairtí tromchúiseacha mar thoradh ar easpa agus ró-mhaoiniú agus bíonn tionchar díreach acu ar staid na sláinte.
Dopamine - hormón an áthais
Tugtar dopamine ar an hormón pléisiúir agus sonais ar chúis. Déantar é a tháirgeadh go nádúrtha le linn eispéiris dhearfacha dhaonna. Le cabhair uaidh, bainimid taitneamh as rudaí tosaigh: ó bholadh bláthanna go braistintí taitneamhach tadhaill.
Cuidíonn gnáthleibhéal na substainte le duine:
- codladh go maith;
- smaoineamh go tapa agus cinntí a dhéanamh go héasca;
- díriú go dícheallach ar an tábhachtach;
- taitneamh a bhaint as bia, caidreamh pearsanta, siopadóireacht, srl.
Baineann comhdhéanamh ceimiceach an hormóin dopamine le catecholamines, nó neurohormones. Soláthraíonn idirghabhálaithe den chineál seo cumarsáid idir cealla an orgánaigh iomláin.
San inchinn, imríonn dopamine ról neurotransmitter: lena chabhair néaróin idirghníomhú, tarchuirtear impulses agus comharthaí.
Tá an hormón dopamine mar chuid den chóras dopaminergic. Cuimsíonn sé 5 gabhdóir dopamine (D1-D5). Bíonn tionchar ag an receptor D1 ar fheidhmiú an lárchórais néaróg. In éineacht leis an receptor D5, spreagann sé fuinneamh agus próisis meitibileach, glacann sé páirt i bhfás cille agus i bhforbairt orgán. Tugann D1 agus D5 fuinneamh agus ton don duine. Baineann gabhdóirí D2, D3 agus D4 le grúpa difriúil. Tá siad níos freagraí as mothúcháin agus cumais intleachtúla (foinse - Bullaitín Ollscoil Leighis Bryansk).
Tá conairí casta ag léiriú an chórais dopaminergic, a bhfuil feidhmeanna sainmhínithe go docht ag gach ceann acu:
- tá an cosán mesolimbic freagrach as braistintí mian, luaíochta, pléisiúir;
- cinntíonn an cosán mesocortical iomláine na bpróiseas agus na mothúchán spreagtha;
- Rialaíonn an cosán nigrostriatal gníomhaíocht mhótair agus an córas eachtardhomhanda.
Tríd an gcóras extrapyramidal a spreagadh mar neurotransmitter, soláthraíonn dopamine méadú ar ghníomhaíocht mhótair, laghdú ar an iomarca ton muscle. Agus socraíonn an chuid den inchinn, ar a dtugtar an substantia nigra, mothúcháin máithreacha maidir lena leanaí (foinse - Wikipedia).
Cad é agus conas a théann an hormón i bhfeidhm
Tá Dopamine freagrach as go leor feidhmeanna inár gcorp. Tá sé chun tosaigh láithreach i 2 chóras inchinn thábhachtacha:
- spreagadh;
- measúnú agus spreagadh.
Spreagann an córas luaíochta muid chun na rudaí a theastaíonn uainn a fháil.
Ólann muid uisce, ithimid agus bainimid taitneamh as. Ba mhaith liom na braistintí taitneamhach a athdhéanamh. Ciallaíonn sé seo go bhfuil spreagadh ann algartam áirithe gníomhartha a dhéanamh arís.
Tá an cumas chun cuimhne, foghlaim, agus cinntí a dhéanamh ag brath go díreach ar an hormón dopamine. Cén fáth go bhfuil sé níos fearr do leanaí óga eolas nua a fhoghlaim má fhaigheann siad é ar bhealach spraíúil? Tá sé simplí - bíonn mothúcháin dearfacha ag gabháil le hoiliúint den sórt sin. Spreagtar na cosáin dopamine.
Meastar go bhfuil fiosracht mar mhalairt ar spreagadh intreach. Spreagann sé tú chun freagraí a lorg ar cheisteanna, tomhaiseanna a réiteach, an timpeallacht a iniúchadh d’fhonn foghlaim faoin domhan agus feabhsú. Spreagann fiosracht an córas luaíochta agus rialaíonn dopamine go hiomlán é.
Fuair eolaithe na Sualainne amach go heimpíreach go ndéantar cruthaitheacht a léiriú níos minice i measc daoine a bhfuil dlús íseal gabhdóirí dopamine D-2 acu sa thalamus. Tá an réimse seo den inchinn freagrach as anailís a dhéanamh ar fhaisnéis atá ag teacht isteach. Cruthaitheacht, an cumas smaoineamh taobh amuigh den bhosca, teacht ar réitigh nua le feiceáil nuair a dhéanann gabhdóirí scagadh níos lú ar chomharthaí isteach agus ligean do níos mó sonraí “amh” pas a fháil.
Braitheann cineál pearsantachta (extroverted / introverted) agus meon freisin ar so-ghabhálacht le héifeachtaí dopamine. Teastaíonn níos mó hormóin ó ghnáth-extrovert mothúchánach, impulsive. Dá bhrí sin, bíonn sé ag lorg imprisean nua, déanann sé iarracht sóisialú, glacann sé rioscaí gan ghá uaireanta. Is é sin, tá sé ina chónaí níos saibhre. Ar an láimh eile, is lú an seans go mbeidh cineálacha éagsúla andúile ag teacht isteach, a dteastaíonn níos lú dopamine uathu le go mbeidh siad compordach, (foinse i mBéarla - an iris leighis Science Daily).
Ina theannta sin, tá sé dodhéanta gnáthfheidhmiú orgán inmheánach a dhéanamh gan tiúchan áirithe den hormón dopamine.
Soláthraíonn sé ráta croí cobhsaí, feidhm duáin, rialaíonn sé gníomhaíocht mhótair, agus laghdaíonn sé an iomarca motility stéigeach agus leibhéil inslin.
Conas a fheidhmíonn sé
Ó thaobh struchtúir de, tá an córas dopaminergic cosúil le coróin crainn brainseach. Déantar an hormón dopamine a tháirgeadh i réimsí ar leith den inchinn agus ansin déantar é a dháileadh ar bhealaí éagsúla. Tosaíonn sé ag bogadh ar feadh “brainse” mór, a théann níos faide isteach i gceann níos lú.
Is féidir "hormón laochra" a thabhairt ar dopamine freisin. Úsáideann an comhlacht go gníomhach é chun adrenaline a ghiniúint. Dá bhrí sin, i gcásanna criticiúla (le gortuithe, mar shampla), tarlaíonn léim ghéar dopamine. Mar sin cabhraíonn an hormón le duine oiriúnú i staid struis agus blocálann sé gabhdóirí pian fiú.
Tá sé cruthaithe go dtosaíonn sintéis an hormóin cheana féin ag céim an oirchill pléisiúir. Baineann margaíochta agus cruthaitheoirí fógraíochta úsáid iomlán as an éifeacht seo, ag mealladh ceannaitheoirí le pictiúir gheal agus geallúintí arda. Mar thoradh air sin, samhlaíonn duine go bhfuil táirge áirithe aige, agus spreagann an leibhéal dopamine a léim suas ó smaointe taitneamhach an ceannach.
Scaoileadh dopamine
Is í an bhun-substaint chun an hormón a tháirgeadh ná L-tyrosine. Téann an aimínaigéad isteach sa chorp le bia nó déantar é a shintéisiú i bhfíocháin ae ó feiniolalainín. Thairis sin, faoi thionchar einsím, déantar a mhóilín a chlaochlú agus a thiontú ina dopamine. I gcorp an duine, cruthaítear é i roinnt orgán agus córas ag an am céanna.
Mar neurotransmitter, táirgtear dopamine:
- in ábhar dubh an midbrain;
- núicléas an hypothalamus;
- sa reitine.
Tarlaíonn an tsintéis sna faireoga inchríneacha agus i roinnt fíochán:
- sa spleen;
- sna duáin agus sna faireoga adrenal;
- i gcealla smeara;
- sa briseán.
Éifeacht droch-nósanna ar leibhéil hormóin
Ar dtús, d’fhreastail an hormón dopamine ar dhuine go heisiach ar mhaithe.
Spreag sé ár sinsear chun bia ard-calorie a fháil agus thug sé luach saothair dó le cuid de na braistintí taitneamhacha.
Anois agus bia curtha ar fáil, agus d’fhonn an leibhéal taitneamhach a theastaíonn uaidh a bhaint amach, tosaíonn daoine ag dul thar fóir. Fadhb mhór míochaine is ea an murtall i ngach tír fhorbartha.
Spreagann ceimiceáin táirgeadh an hormóin go saorga: nicitín, caiféin, alcól, srl. Faoin tionchar a bhíonn acu, tarlaíonn borradh dopamine, bainimid taitneamh as agus déanaimid ár ndícheall a dáileog a fháil arís agus arís eile.... Cad a tharlaíonn sa chorp ag an am seo? Déanann an inchinn oiriúnú do spreagadh iomarcach gabhdóirí dopamine agus, agus iad a shábháil ó “burnout”, laghdaíonn sé táirgeadh nádúrtha an hormóin. Titeann a leibhéal faoi bhun gnáth, tá míshástacht, droch-ghiúmar, míchompord ann.
Chun an stádas síc-mhothúchánach a fheabhsú, téann an duine i muinín spreagadh saorga arís. Cuidíonn sé seo ar feadh tamaill ghearr, ach leanann na gabhdóirí le híogaireacht a chailleadh, agus faigheann cuid de na cealla nerve bás. Eascraíonn ciorcal fí: méadaíonn an lamháltas i leith barraíocht hormóin, is lú an pléisiúr, an teannas - níos mó. Anois tá gá le cuid de nicitín nó alcól do ghnáthstaid, agus ní le haghaidh “ard”.
Níl sé éasca droch-nós a scor. Tar éis an spreagthach a chur ar ceal, cuirtear na gabhdóirí ar ais ar feadh i bhfad agus go pianmhar. Bíonn anró, pian inmheánach, dúlagar ar dhuine. Maireann an tréimhse téarnaimh d’alcólach, mar shampla, suas le 18 mí, nó níos faide fós. Dá bhrí sin, ní sheasann go leor acu agus titeann siad arís ar an "hook" dopamine.
Ról aclaíochta
An dea-scéal: tá bealach ann chun méid na substainte a mhéadú gan dochar a dhéanamh do shláinte. Déantar an hormón dopamine a tháirgeadh le linn spóirt. Tá sé tábhachtach bunphrionsabail na hoiliúna a leanúint:
- modhnóireacht ar ghníomhaíocht choirp;
- rialtacht na ranganna.
Tá an scéim simplí anseo. Bíonn strus éadrom ag an gcorp agus tosaíonn sé ag ullmhú dó féin le haghaidh strus.
Cuirtear an mheicníocht chosanta i ngníomh, chun sintéis bhreise a dhéanamh ar adrenaline, táirgtear cuid de hormón an áthais.
Tá coincheap den sórt sin ann fiú - euphoria an reathaí. Le linn fadtréimhse, bíonn ardú mothúchánach ar dhuine. Chomh maith leis na buntáistí sláinte i gcoitinne, soláthraíonn corpoideachas córasach bónas taitneamhach eile - Rush pléisiúir ó leibhéil dopamine a ardú.
Leibhéil ísle dopamine - iarmhairtí
Leamh, imní, pessimism, greannaitheacht, tuirse paiteolaíoch - comharthaíonn na hairíonna seo go léir easpa an dopamine hormóin sa chorp.
Leis an laghdú criticiúil, tagann galair níos tromchúisí chun cinn:
- dúlagar;
- neamhord hipirghníomhaíochta easnamh aire;
- cailliúint suime sa saol (anhedonia);
- Galar Parkinson.
Bíonn tionchar ag easpa an hormóin ar obair roinnt orgán agus córas freisin.
Tá neamhoird sa chóras cardashoithíoch, paiteolaíocht na n-orgán inchríneacha (thyroid agus gonads, faireoga adrenal, srl.), Laghdaíonn libido.
Chun leibhéal na dopamine a chinneadh, cuireann dochtúirí an t-othar le haghaidh fualánú (fuil chomh minic) le haghaidh catecholamines.
Má dheimhnítear an easpa substainte, forordaíonn dochtúirí:
- dopaminomimetics (spitomin, cyclodinone, dopamine);
- L-tyrosine;
- ullmhóidí agus forlíonta ina bhfuil sliocht plandaí gingo biloba.
Mar sin féin, is é prionsabal uilíoch stíl mhaireachtála shláintiúil na príomh-mholtaí do dhaoine atá ag fulaingt ó luaineachtaí hormóin: cothú réasúnach agus corpoideachas gníomhach.
Liosta bianna a théann i bhfeidhm ar leibhéil hormóin dopamine
| Méadú leibhéal spreagthaigh | Táirgí ag laghdú |
|
|
Cad iad iarmhairtí leibhéil dopamine ardaithe?
Ní sháraíonn farasbarr an dopamine hormóin go maith do dhuine freisin. Thairis sin, tá siondróm barrachais dopamine contúirteach. Méadaítear an baol go bhforbróidh sé galair mheabhracha thromchúiseacha: scitsifréine, neamhoird obsessive-compulsive agus neamhoird pearsantachta eile.
Is cosúil go bhfuil cainníocht ró-ard:
- hyperbulia - méadú pianmhar ar dhéine caitheamh aimsire agus spéiseanna, inathraitheacht thapa;
- íogaireacht mhothúchánach mhéadaithe;
- spreagadh iomarcach (is é an iarmhairt ná workaholism);
- ceannas na smaointeoireachta teibí agus / nó mearbhall smaointe.
Is é an chúis atá le andúil paiteolaíoch éagsúla a fhoirmiú ná leibhéal méadaithe an hormóin. Tá duine ag fulaingt ó andúil pianmhar mar andúil cearrbhachais, andúil drugaí, craving neamhrialaithe le haghaidh cluichí ríomhaire agus líonraí sóisialta.
Mar sin féin, is í an fhadhb is mó nuair a chuirtear isteach ar tháirgeadh dopamine ná díghrádú dochúlaithe roinnt réimsí den inchinn.
Conclúid
Beo go comhfhiosach! Coinnigh an hormón dopamine. Sa stát seo, beidh tú ag mothú go hiontach, an méid a theastaíonn uait a bhaint amach agus taitneamh a bhaint as an saol. Rialú hormóin ionas nach mbeidh siad á rialú agat. Bí sláintiúil!
