Nuair a bhíonn tú ag imirt spóirt, bíonn gach rud tábhachtach: bróga, gnáthamh laethúil, bia agus fiú an leaba ar a bhfuil tú i do scíth. Go háirithe baineann an dara ceann leo siúd a bhfuil fadhbanna droma de chineál éigin acu. Agus seo, de réir staitisticí, gach dara duine. Dá bhrí sin, inniu beimid ag caint faoi cén leaba is fearr le scíth a ligean ó oiliúint a reáchtáil, go háirithe má tá fadhbanna droma agat.
Conas leaba a roghnú
Tá an rogha leaba bunaithe go príomha ar marthanacht agus ar chompord.
Is é an t-ábhar is iontaofa agus is marthanaí ná adhmad. Ar an drochuair, is minic a bhíonn fadhbanna tromchúiseacha leis an spine i measc daoine atá róthrom. Sin é an fáth, le go leor meáchain, gur cheart duit smaoineamh ar cháilíocht na leapa ionas nach dteipfidh air roimh an am. Agus tá leapacha adhmaid bunaithe mar na cinn is marthanaí, atá in ann meáchan ar bith a sheasamh.
Ina theannta sin, tá leapacha adhmaid neamhdhíobhálach don chomhshaol agus oiriúnach in aon taobh istigh.
Sa chás seo, is fearr airde na leapa a roghnú beagán níos airde. Tá sé seo fíor go háirithe i gcás daoine scothaosta a mbíonn sé deacair orthu éirí as leaba íseal ar maidin. Sa chás seo, teastaíonn talamh lár uait ionas nach mbeidh an leaba ró-ard. Is é 60 cm an airde leaba is fearr. Sa chás seo, ní gá duit do matáin droma a bhrú arís chun dreapadh ar leaba ard. Nó a mhalairt, téigh suas ó cheann an-íseal.
Conas mattress a roghnú
Déantar idirdhealú ar tochta mar gheall ar a dolúbthacht agus a dtiús. Níos tanaí an tocht, is lú an meáchan is féidir leis a iompar. Dá bhrí sin, roghnaigh é ag brath ar do mheáchan coirp.
Ina theannta sin, ionas go mbeidh an cúl chun sosa le linn codlata, is gá tocht a roghnú ionas go mbeidh an spine díreach. Dá bhrí sin, bí cinnte triail a bhaint as na roghanna go léir díreach roimh cheannach. Ní féidir dolúbthacht an tochta a roghnú de réir uimhreacha, ach de réir do mhothúcháin féin amháin.
Má bhíonn pian sna veirteabraí ag cur isteach ort go rialta, is fearr sean-tochtanna déanta Sóivéadacha a thréigean, agus ceann ortaipéideach nua-aimseartha a cheannach. Tá roghanna buiséid ann agus cinn níos costasaí. Tá éifeacht cuimhne ag na cinn is éifeachtaí a chabhraíonn le tacú leis an gcúl íochtarach.
