Is comórtas lúthchleasaíochta é an maratón ina gclúdaíonn lúthchleasaithe achar 42 ciliméadar 195 méadar.
Is féidir rásaí a reáchtáil in áiteanna go hiomlán difriúil, ón mhórbhealach go tír-raon garbh. Féadfaidh achair a bheith difriúil freisin má táimid ag caint faoi fhoirm neamh-chlasaiceach. Lig dúinn anailís níos mionsonraithe a dhéanamh ar na nuances uile a bhaineann leis an rás.
Stair
Is féidir stair an chomórtais a roinnt ina dhá thréimhse:
- Ársaíocht
- Nua-aoiseachas
Tagann na chéad lua síos le finscéal ársa an ghaiscíoch Phidippis. Tar éis an chath in aice le cathair Maratón, rith sé go dtí an Aithin dhúchais, d’fhógair sé a bhua agus d’éag sé.
Bhí na chéad chluichí ar siúl i 1896, áit ar rith na rannpháirtithe ón Maratón go dtí an Aithin. Ba iad na heagraithe Michel Breal agus Pierre Coubertin. Ba é Spiridon Luis buaiteoir chéad chomórtas na bhfear, a rith i 3 uair an chloig 18 nóiméad. Níor tharla na chéad rásaí do mhná ach i 1984.
Faisnéis faoi fhad
Fad
Mar a dúradh thuas, tá an fad rása thart ar 42 km. Le himeacht aimsire, d’athraigh an fad, ós rud é nach raibh sé socraithe.
Mar shampla, i 1908 i Londain ba é an fad 42 ciliméadar agus 195 méadar, i 1912 bhí sé 40.2 ciliméadar. Bunaíodh an fad deiridh i 1921, a bhí 42 km agus 195 m.
Marathon a rith
Chomh maith leis an bhfad, tá an fad faoi réir riachtanas a bhaineann leis na pointí seo a leanas:
- Coinníollacha aeráide
- Compord
- Sábháilteacht
- Pointí cúnaimh speisialaithe i gcéin
Tá sé de dhualgas ar na heagraithe sábháilteacht agus compord iomlán a chinntiú do na rannpháirtithe sa rás. Is féidir an fad a bheith feadh mhórbhealaí, rotharbhealaí nó cosáin.
Maidir le gach 5 chiliméadar den chosán, ba cheart go mbeadh pointí speisialta ann inar féidir leis an lúthchleasaí a anáil a ghabháil, uisce a ól nó é féin a mhaolú, ós rud é go gcaithfidh reathaithe cothromaíocht uisce a choinneáil agus cúlchistí fuinnimh a athlánú le linn na tástála.
Caithfear tús agus bailchríoch a shuiteáil ar chríoch an staidiam. Tá sé ríthábhachtach go bhfuil oibrithe míochaine speisialta ann a chabhróidh leis an lúthchleasaí. Freisin, láithreacht seirbhísí forfheidhmithe dlí i gcás éigeandálaí a chuireann sláinte agus saol na rannpháirtithe sa chomórtas i mbaol. Féadfaidh ionaid a bheith difriúil i ndálaí aimsire ar leith, ach tagraíonn sé seo do chineál cine ar leithligh, a mbeimid ag caint faoi thíos.
Cineálacha iomaíochta
Tá cineálacha éagsúla comórtais ann:
- Tráchtála
- Neamhbhrabúis
- Foircní
CHUN neamhbhrabúis cuir san áireamh iad siúd atá san áireamh i gclár na gCluichí Oilimpeacha. Tá a sceideal agus a rásaí féin acu, áit a bhfuil deighilt shoiléir idir rásaí na bhfear agus na mban.
Faoi tráchtála tuiscint a fháil ar an ócáid a eagraíonn daoine príobháideacha. Tá siad difriúil sa mhéid is gur féidir le duine ar bith páirt a ghlacadh. Is minic a reáchtáiltear iad san fhómhar nó san earrach, mar meastar gurb é seo an t-am is fearr maidir le coinníollacha aimsire. Is féidir tús rás na bhfear agus rás na mban a reáchtáil laistigh de uair an chloig nó fiú le chéile. (Tabhair samplaí)
Tá cineál speisialta ann freisin - mhór... Is tástálacha uafásacha iad seo is féidir a dhéanamh sna dálaí is neamhghnách agus is troime. I gcomórtais den sórt sin, ní tasc éasca é maireachtáil a thuilleadh, agus ní thugtar an tábhacht is mó do spóirt, ach do chuspóir fógraíochta nó carthanachta. Is féidir iad a dhéanamh i bhfásaigh, i ndúichí, agus sa Chiorcal Artach.
Mar shampla, is rás fásaigh é an Marathon des Sables a mhaireann 7 lá. Gach lá, ní mór do rannpháirtithe achar seasta a shiúil agus na spriocdhátaí a chomhlíonadh, mura gcomhlíontar iad, tarlaíonn dícháiliú. Bíonn a gcuid éadaí, bia agus uisce ar fad ag reathaithe. Níl an eagraíocht freagrach ach as uisce breise agus áiteanna codlata.
Taifid dhomhanda
Tá taifid dhomhanda an chomórtais seo roinnte ina:
- Mná
- Mens
Ba é an rádala Dennis Quimetto an fear is gasta. Rith sé i 2 uair 3 nóiméad. Shocraigh sé an taifead in 2014.
Sheas an lúthchleasaí Paula Radcliffe i measc na mban. Shocraigh sí taifead i 2003, ag rith an achair i 2 uair 15 nóiméad agus 23 soicind. Ghluais lúthchleasaí na Céinia Mary Keitani suas is gaire don Réimse. In 2012, rith sí 3 nóiméad agus 12 soicind níos moille.
Rith reatha gan íoc ag an achar seo
D’éirigh le Kenenes Bekele teacht níos gaire don taifead i measc na bhfear, a rith in 2016 díreach 5 soicind níos moille ná an sealbhóir taifead reatha, is é sin, i 2 uair 3 nóiméad agus 3 shoicind. Níos suntasaí fós is ea an difríocht idir an tríú maratón is airde a ritheann lúthchleasaí ón gCéinia. Eliudu Kipchoge... In 2016, ní raibh sé ach 2 shoicind gearr ó thoradh Bekele.
I measc na mban, Méara Keitani agus Katrina Nderebe. D’éirigh leis an gcéad cheann an toradh a bhunú ag 2 uair 18 nóiméad agus 37 soicind. Rith Katrina díreach 10 soicind níos moille i Rás Chicago 2001.
Éacht uathúil bainte amach Emil Zatopek i 1952. D’éirigh leis 3 bhonn óir a bhuachan, agus bhuaigh sé na 5000 méadar, 10,000 méadar agus an maratón.
Ritheann maratón suntasach
Reáchtáiltear níos mó ná 800 rás gach bliain. Is iad na rásaí a reáchtáiltear i mBostún, Londain, na cinn is mó agus is iomráití i láthair na huaire.
Tóiceo agus Nua Eabhrac. Meastar an maratón is sine sa tSlóvaic - Kosice. Is féidir idirdhealú a dhéanamh idir comórtas Bhostúin, a tionóladh i 2008. Ba é 800 míle dollar an buiséad a bhí acu, agus tugadh 150 míle díobh don bhuaiteoir.
Aiseolas ó rannpháirtithe
Smaoinigh ar an aiseolas ó fhíor-rannpháirtithe:
Labhair Ekaterina Kantovskaya, údar an bhlag "Happiness on the way": " Rinne mé é! Rith mé maratón agus táim an-sásta. Is aisling domsa é seo le blianta fada agus anois d’éirigh liom é a thabhairt i gcrích. Bhí údar 100% leis an méid a ndeachaigh mé chomh fada sin, agus deacrachtaí agus fadhbanna a shárú. Is mothú iontach é an líne chríochnaithe a thrasnú. B’fhiú an obair é agus sílim nach bhfuilim ag glacadh páirte in imeacht den sórt sin an uair dheireanach. "
“Thuit mé i ngrá leis an gcomórtas dá chóras! Tá a lán faisnéise ann nach bhfuil a fhios agat cá háit le hiarratas a dhéanamh, ach anseo tá gach rud dírithe go sainiúil ar aidhm amháin. Is bealach é maratón dom gach rud a chur ina áit agus fáil réidh le rudaí gan ghá. Ní héachtaí spóirt an rud is mó domsa anseo. Is é an rud is mó a thugann an maratón don anam. Síocháin agus sástacht ó na spriocanna socraithe a bhaint amach. "
Albina Bulatova
“Ar dtús, bhí an dearcadh i leith imeachtaí den sórt sin thar a bheith amhrasach. Níor chreid mé go bhféadfadh rith feabhas a chur ar mo shaol agus é a athrú ar bhealach maith. Tar éis na chéad seachtaine ullmhúcháin, áfach, thosaigh mo dhearcadh ag athrú. Chuidigh comhlánú tascanna nua le déileáil le deacrachtaí eile an tsaoil, agus bhí go leor nósanna úsáideacha le feiceáil. Anois tugaim níos mó aire do mo shláinte, mo theaghlach agus mé féin i gcoitinne. Buíochas leis an maratón!
Tatiana Karavaeva
“Bhí mé ag súil le rud éigin difriúil, bhí súil agam le níos mó. Ag an tús, le heispéiris nua agus cleachtais nua, thaitin seo go léir liom. Ach ina dhiaidh sin d’imigh an spreagadh, d’fhan an neart i bhfad níos lú. Thóg an t-ullmhúchán ró-fhada, rud a chuir isteach ar an saol laethúil. Ní fhéadfainn rith go dtí an deireadh, rud nach oth liom ar chor ar bith. D’fhág an maratón mothúcháin dhiúltacha.
Olga Lukina
"Gach go foirfe! A lán taithí fiúntach agus suimiúil. Is é an rud is mó domsa taithí, faisnéis agus mothúcháin nua a fháil. Fuair mé seo ar fad anseo agus níl aiféala orm ar chor ar bith gur ghlac mé páirt.
Victoria Chainikova
Is deis iontach í Maratón chun do shaol a athrú, taithí nua agus lucht aitheantais a fháil. Maidir le lúthchleasaithe, is comórtas mór le rá é seo fós, bealach chun iad féin a chruthú, a gcumas agus a bheith ina mbuaiteoir.
Má tá sé mar aidhm agat páirt a ghlacadh agus an tástáil seo a rith, ansin caithfidh tú cloí leis na rialacha agus na leideanna seo a leanas:
- Roghnaigh an séasúr i gceart. Is iad na tréimhsí is fearr ná Deireadh Fómhair-Samhain agus Márta-Aibreán.
- Oiliúint inniúil agus mhachnamhach le hoiliúnóir.
- Aiste bia ceart agus codladh.
- Tabhair spreagadh leanúnach duit féin. Mar shampla, luaíocht a thabhairt duit féin tar éis sprioc a bhaint amach.
- Éadaí agus coisbheart a roghnú go cúramach a bheidh compordach duit féin agus deartha le haghaidh spóirt.
- Tóg do phlean cine, amanna agus rannáin roimh ré.
- Déan iarracht spraoi a bheith agat
Má chloíonn tú leis na leideanna seo, ansin ní bheidh aon fhadhbanna agat an maratón a chríochnú agus do bhrionglóidí a bhaint amach.
