Tá gach rud tábhachtach maidir le reáchtáil - ullmhúchán, beartáin, ullmhacht síceolaíoch, coinníollacha aimsire. Is fachtóir tábhachtach é trealamh reatha, go háirithe bróga, a mbíonn tionchar aige ar an toradh.
Má ritheann tú achair 1 agus 3 km i staidiam rubair, agus ag traenáil ansin go rialta ag an am céanna, ansin bíonn sé ciallmhar duit bróga a cruthaíodh ar dtús le ceannach ag rith ag achair den sórt sin agus ar spící rubair. Más minic, áfach, is minic a bhíonn tú ag traenáil ar asfalt nó ar aon dromchla crua, agus déanfar do thástálacha ag staidiam asfalt. ansin ní dhéanann sé aon chiall spikes a cheannach. Is fearr aire a thabhairt do na bróga reatha is oiriúnaí a cheannach chun 1 agus 3 km a reáchtáil ar asfalt. Seo a bheidh i gceist le físeán teagaisc an lae inniu.
Molaim reathaithe maratónGlóthach-Hyper Asics Tri 2, Gel-Hyperspeed 6, agus ba mhaith liom leagan buiséid na maratón ó stór Decathlon a lua ar leithligh Kalenji ekiden ceann móide, forbhreathnú ar féidir leat a fheiceáil anseo: Athbhreithniú ar sneakers Kalenji Ekiden One Plus ... Roghanna den scoth maidir le caighdeáin reatha asfalt agus comórtais achair fhada.
