Míreanna don chlár "Réidh le haghaidh Saothair agus Cosanta" de réir ceantair riaracháin:
- An Lárcheantar Riaracháin (TsAO)
- Ceantar Riaracháin an Tuaiscirt (SAO)
- Ceantar Riaracháin an Oirthuaiscirt (SVAO)
- Ceantar Riaracháin an Oirthir (VAO)
- Ceantar Riaracháin an Oirdheiscirt (YuVAO)
- Ceantar Riaracháin an Deiscirt (YuAO)
- Ceantar Riaracháin an Iardheiscirt (YuZAO)
- Ceantar Riaracháin an Iarthair (ZAO)
- Ceantar Riaracháin an Iarthuaiscirt (SZAO)
- Ceantar Riaracháin Zelenograd (ZelAO)
Inseoimid duit conas TRP a rith i Moscó, labhairt faoin nós imeachta clárúcháin agus seoltaí na n-ionad atá ar fáil a phlé. Foghlaimeoidh tú conas a bheith mar chuid den ghluaiseacht agus an bealach a thosú chun todhchaí sláintiúil.
Conas a bheidh a fhios agam cá háit na noirm a ghlacadh?
Cuireann an cheist maidir le cá háit le pas a fháil sa TRP i Moscó in 2020 spéis do gach duine a théann isteach go córasach i gcomhair spóirt agus atá ag iarraidh deimhniú a fháil ar a gcuid scileanna.
Tá faisnéis cothrom le dáta faoin áit a bhfuil na hionaid seachadta TRP i Moscó lonnaithe in 2020 ar fáil ar na tairseacha seo a leanas:
- Halla na Cathrach mos.ru
- Suíomh Gréasáin oifigiúil an chláir gto.ru
Déantar sceideal TRP Moscó ar oifig an Mhéara a nuashonrú go míosúil:
- Téigh go dtí an acmhainn agus téigh go dtí an cluaisín "Power";
- Roghnaigh an cluaisín "Údaráis";
- Cliceáil ar "An Roinn Spóirt";
- Roghnaigh an bloc "Doiciméid";
- Cliceáil ar an deilbhín le hainm an chláir;
- Faigh an cluaisín Sceidil Tástála agus Suímh.
Tá na suíomhanna chun an TRP a sheachadadh i Moscó in 2020 le seoltaí, uimhreacha gutháin agus uaireanta oibre ar an tairseach oifigiúil:
- Logáil isteach sa LC;
- Roghnaigh an mhír "CG";
- Iontráil ainm na cathrach;
- Faigh an rogha atá uait sa liosta thíos ar an léarscáil.
Tá líon na n-ionad speisialta ar chríoch na príomhchathrach agus an réigiúin an-mhór - ní féidir linn liosta iomlán a sholáthar, mar sin ba cheart duit dul i dtaithí ar na sonraí tú féin trí cheann de na roghanna a chuirtear i láthair thuas a roghnú.
Conas a bheith rannpháirteach: gach céim
Rinneamar amach cá háit le pas a fháil sa TRP i Moscó, anois déanaimis bogadh ar aghaidh go dtí an chéad chuid eile dár n-athbhreithniú. Inseoimid duit conas clárú le haghaidh rannpháirtíochta - ach lean na treoracha beaga.
Is é an chéad chéim ná clárú:
- Oscail an tairseach oifigiúil;
- Cliceáil ar an deilbhín "Cláraigh";
- Cuir isteach do sheoladh ríomhphoist agus cruthaigh pasfhocal, déan iad a mhacasamhlú;
- Líon an fhoirm - cuir isteach d’ainm iomlán agus faisnéis teagmhála, uaslódáil grianghraf;
- Cuir in iúl na spóirt is fearr leat;
- Comhlánaigh an próiseas clárúcháin.
Is é an dara céim údarú:
- Anois is féidir leat do chuntas pearsanta a iontráil ag baint úsáide as do phasfhocal agus logáil isteach;
- Tar éis duit dul isteach sa LC, beidh uimhir aitheantais uathúil le feiceáil;
- Tá UIN ar an bpríomhleathanach agus tá 11 uimhir ann;
- Cuimsíonn an cód bliain an chláraithe, sraithuimhir agus cód cónaithe an réigiúin.
An tríú céim:
- Fill ar ais chuig do chuntas pearsanta;
- Cliceáil ar an táb Ionaid Tástála;
- Roghnaigh an réigiún cónaithe sa roghchlár anuas;
- Taispeánfar ionaid tástála TRP i Moscó agus i réigiún Moscó ar liosta ar leithligh;
- Cliceáil ar an rogha roghnaithe chun féachaint ar fhaisnéis teagmhála;
- Glaoigh ar an uimhir theileafóin agus cláraigh le haghaidh athraithe.
An ceathrú céim:
- Téigh i dteagmháil leis an bpolalinic áitiúil;
- Téigh chuig na dochtúirí riachtanacha chun deimhniú leighis a fháil.
An cúigiú céim:
- De réir an sceidil, taispeáin do sheachadadh na gcaighdeán seanbhunaithe;
- Déan na cleachtaí agus faigh taifead dearbhaithe.
Faoi dheireadh, tá sé fós le fanacht go bhfaighfear na torthaí - cuirfidh an VU tú ar an eolas laistigh de 10-14 lá ó dheireadh na tástála. Mar a fheiceann tú, níl sé deacair clárú le haghaidh TRP i Moscó tríd an suíomh Gréasáin.
Is féidir faisnéis mhionsonraithe a fháil ar ár n-acmhainn - déantar cur síos ar gach céim in athbhreithnithe móra a chabhróidh fiú le tosaitheoirí an fhadhb a réiteach.
Cad ba cheart dom a thógáil?
Táimid tar éis a chinneadh conas agus cá háit le caighdeáin TRP a rith i Moscó in 2020 do mhac léinn agus do dhuine fásta.
Feicfimid na caighdeáin is gá a chomhlíonadh chun an suaitheantas a fháil:
- Óir;
- Airgid;
- Cré-umha.
Níl liosta na ndisciplíní ag brath ar an réigiún - tá sé coitianta do gach cathair. Tá an clár roinnte i roinnt céimeanna:
- Baineann an chéad chúigear le leanaí (faoi 18);
- Baineann na sé cinn eile le fir agus mná (gan aon uasteorainn aoise).
Cuimsíonn gach céim líon difriúil cleachtaí maidir le aclaíocht, solúbthacht, luas agus táscairí eile.
Cuimsíonn an caighdeán:
- Smachtanna éigeantacha;
- Roghanna le roghnú as;
- Roghanna malartacha.
Cuideoidh áireamhán speisialta leat an leibhéal agus an suaitheantas ar féidir leat iarratas a dhéanamh orthu a ríomh - tá sé suite ar an suíomh Gréasáin oifigiúil.
Rinneamar amach céard ba cheart a dhéanamh d’áitritheoirí na príomhchathrach agus réigiún Moscó chun páirt rathúil a ghlacadh sa chlár - téigh ar a shon!
| № | Cineálacha caighdeán an choimpléasc TRP | Seoladh | Tógáil | sceideal |
| CAD | ||||
|---|---|---|---|---|
| 1 | Ag tarraingt suas ó chrochadh ar bharra ard, ag lúbadh agus ag leathnú na n-arm i mbéim atá suite ar an urlár, ag tarraingt suas ó chrochadh atá suite ar bharra íseal, ag gobadh le citeal 16 kg, ag lúbadh ar aghaidh ó sheasamh ina sheasamh le cosa díreacha ar an urlár, léim fhada ó áit | st. Rabochaya, 30 | FOK "Ar Taganka" | Sun 14.00-16.00 |
| SAO | ||||
| 2 | Snámh | st. B. Akademicheskaya, 77a, bldg. 3 | FOK "Acadúil" | Máirt, Thu 17.00-19.00 |
| 3 | Ag sciáil (sa gheimhreadh), ag tarraingt suas ar an mbarra, ag rith, ag léim ó áit, ag lúbadh ar aghaidh ó sheasamh le cosa díreacha ar an urlár, ag gobadh le citeal 16 kg, ag lúbadh agus ag leathnú na n-arm mar thacaíocht atá suite ar an urlár | st. 4ú Novoselki, maoin 2 | Cíos trealamh spóirt | Grian 12.00-14.00 |
| SVAO | ||||
| 4 | Ag tarraingt suas ar chrosbarra ard (íseal), ag lúbadh ar aghaidh ó sheasamh ina sheasamh le cosa díreacha ar an urlár, ag rith, ag ardú an torso ó shuíomh supine, greim citeal 16 kg, léim fhada ó áit ina seasamh le brú dhá chos, ag snámh, ag lúbadh agus ag leathnú na n-arm isteach ina luí ar an urlár | Sliocht Olonetsky, 5 | FOK "Yauza" | 2ú Sat gach mí 10.00-12.00 |
| 5 | An torso a ardú ó shuíomh supine, ag lúbadh agus ag leathnú na n-arm i mbéim atá suite ar an urlár, ag tarraingt suas ó chrochadh ar chrosbarra ard (íseal), ag gobadh le citeal 16 kg, léim fhada ó áit le brú le dhá chos, ag lúbadh ar aghaidh ó sheasamh le línte díreacha cosa ar an urlár | st. Criosach, 6 | FOK "Lianozovo" | 2ú Sat gach mí 10.00-12.00 |
| 6 | Solúbthacht agus síneadh na n-arm i mbéim atá suite ar an urlár, léim fhada ó áit le brú le dhá chos, ag tarraingt suas ó chrochadh ar chrosbarra ard (íseal), ag ardú an choirp ó shuíomh supine, ag lúbadh ar aghaidh ó sheasamh ina sheasamh le cosa díreacha ar an sciorradh urláir de chiteal 16 KG | 3ú st. Maryina Roshcha, 8 | FOK "Maryina Roscha" | 2ú Sat gach mí 10.00-12.00 |
| 7 | Snámh | Shokalsky proezd, 45-3 | FOK "Réalta Polar" | 2ú Sat gach mí 10.00-12.00 |
| HLW | ||||
| 8 | Snámh | st. Molostovykh, 10a, 5 | FOK "Kasatka" | Sat 10.15-12.30 |
| 9 | Snámh | st. Lukhmanovskaya, 19a | FOK "Albatross" | Sat 10.15-12.30 |
| 10 | Snámh | st. Fryazevskaya, 13a | FOK "Olympia" | Sat 10.15-12.30 |
| 11 | Snasc Kettlebell 16 kg, tarraingt suas ó chrochadh ar chrosbarra ard (íseal), snámh, fleasc agus síneadh arm i mbéim atá suite ar an urlár, ag lúbadh ar aghaidh ó sheasamh ina sheasamh le cosa díreacha ar an urlár, ag ardú an choirp ó shuíomh supine, léim fhada le suíocháin a bhrú le dhá chos | st. Kosinskaya, 12B | SSOK "Glúin Nua" | Sat 13.15-14.00 19.30-20.30 |
| 12 | Solúbthacht agus síneadh na n-arm mar thacaíocht atá suite ar an urlár, léim fhada ó áit le brú le dhá chos, lúb ar aghaidh ó sheasamh ina sheasamh le cosa díreacha ar an urlár, crúiscín citeal 16 kg, ag ardú an choirp ó shuíomh supine, ag tarraingt suas ó chrochadh ar ard nó íseal crosbarra | st. Bolshaya Kosinskaya, 5 | FOK "Atlant" (Kosino) | Sun 09.00-11.00 |
| 13 | Solúbthacht agus síneadh na n-arm i mbéim atá suite ar an urlár, ag tarraingt suas ó chrochadh ar chrosbarra ard (íseal), ag lúbadh ar aghaidh ó sheasamh ina sheasamh le cosa díreacha ar an urlár, ag ardú an choirp ó shuíomh supine, crúiscín citeal 16 kg, léim fhada ó sheasamh ina sheasamh. le dhá chos | st. Uralskaya, 19A | FOK "Atlant" (Golyanovo) | Sun 11.00-13.00 |
| 14 | Ag tarraingt suas ó chrochadh ar chrosbarra ard (íseal), ag síneadh agus ag síneadh na n-arm i mbéim atá suite ar an urlár, ag ardú an choirp ó shuíomh supine, ag lúbadh ar aghaidh ó sheasamh ina sheasamh le cosa díreacha ar an urlár, greim citeal, léim fhada ó áit le brú le dhá chos | st. Molostovykh, 10D | FOK "Odyssey" | Sun 11.00-14.00 |
| 15 | Snasc Kettlebell 16 kg, flexion agus síneadh na n-arm i mbéim atá suite ar an urlár, ag tarraingt suas ó chrochadh ar bharra ard nó íseal, ag lúbadh ar aghaidh ó sheasamh ina sheasamh le cosa díreacha ar an urlár, léim fhada ó áit le brú le dhá chos, ag ardú an choirp ó áit seans maith ar ar ais | st. Lukhmanovskaya, 10 | FOK "Helios" | Sat 10.00-12.00 |
| 16 | Ag rith, tras | st. Vishnyakovskaya, 16 | Páirc "Rainbow" | Sat 10.00-12.00 |
| SEAD | ||||
| 17 | Snámh, fleasc agus síneadh na n-arm i mbéim atá suite ar an urlár, ag tarraingt suas ó chrochadh ar chrosbarra ard (íseal), ag lúbadh ar aghaidh ó sheasamh le cosa díreacha ar an urlár, ag ardú an torso ó shuíomh supine, ag gobadh le citeal 16 kg, léim fhada le suíocháin a bhrú le dhá chos | st. Trofimova, 30, bldg. 3 | FOK "Yuzhnoportovy" | Luan 20.30-21.15 Aoine 16.00-18.00 Sat 17.00-19.00 Sun 14.30-15.15 |
| 18 | Snámh | st. Marshal Golovanov, 12, foirgneamh 1 | Linn snámha "Maryino" | Céad 20:45 - 21:30 Sun 15:30 - 16:15 |
| Ceantar Riaracháin Theas | ||||
| 19 | Snámh | st. Linnte Borisovskie, 20, bldg. 3a, 3b | FOK "Brateevo" | Céad 16.00-16.45 |
| 20 | Snámh | st. Medynskaya, 9a, bldg. 2, | FOK "Medynsky" | Aoine 16.00-16.45 |
| 21 | Snámh | Orekhovy proezd, 43a | FOK "Orekhovo" | Aoine 18.30-19.15 |
| 22 | Ag lúbadh ar aghaidh ó sheasamh ina sheasamh le cosa díreacha ar an urlár, flexion agus síneadh na n-arm i mbéim atá suite ar an urlár, ag tarraingt suas ó chrochadh ar chrosbarra ard (íseal), ag ardú an choirp ó shuíomh supine, léim fhada ó áit le brú le dhá chos, greim citeal. 16 kg | st. Dorozhnaya, 44 | FOK "Bóthar" | Aoine 16.00-16.45 |
| 23 | Cross, ag rith | Kolomensky proezd, 14, bldg. 1 | Páirc Garraíodóirí | Luan 14.00-16.00 |
| Ceantar Riaracháin an Iardheiscirt | ||||
| 24 | Snámh 50 m | st. Teply Stan, 9, foirgneamh 9 | FOK "Solnechny" | Sat 15: 15-16: 00 |
| 25 | Solúbthacht agus síneadh na n-arm mar thacaíocht ar an mbinse gleacaíochta, tarraingt suas ón crochadh agus tú ag luí ar chrosbarra íseal, crúiscín citeal 16 kg, lúb ar aghaidh ó sheasamh ina sheasamh le cosa díreacha ar an urlár, léim fhada ó áit le brú le dhá chos, fleasc agus síneadh arm mar thacaíocht ina luí. ar an urlár, ag lúbadh agus ag leathnú na n-arm i gcoinne suíochán cathaoir, ag tarraingt suas ó chrochadh ar bharra ard, ag ardú an torso ó shuíomh supine | Ionchas Novoyasenevsky, 30 | Pálás Cluichí Sodruzhestvo | Dé Luain 20.00-21.00 |
| 26 | Lámhach ó airm leictreonacha | Ionchas Novoyasenevsky, 30 | Pálás Cluichí Sodruzhestvo | Luan 19.00-20.00 trí choinne trí chlárú ar líne http://www.sport-uzao.ru |
| 27 | Snámh 50 m | st. Zamory Machela, 6, foirgneamh 4 | FOK "Harmony" | Luan 13.00-13.45 18.15-19.00 |
| 28 | Léim fhada ó áit ina seasamh le brú le dhá chos, flexion agus síneadh na n-arm i gcoinne suíochán cathaoir, tarraingt suas ó chrochadh ar bharra ard, tarraingt suas ó chrochadh agus tú i do luí ar bharra íseal, lúb ar aghaidh ó sheasamh ina sheasamh le cosa díreacha ar an urlár, flexion agus síneadh arm isteach tacaíocht atá suite ar an urlár, solúbthacht agus síneadh arm mar thacaíocht do bhinse gleacaíochta, ag ardú an choirp ó shuíomh supine, crúiscín citeal 16 kg | st. Zamory Machela, 6, foirgneamh 4 | FOK "Harmony" | Sat 19.00-20.00 |
| 29 | Siúil Nordach, ag rith 2 agus 3 km, ag siúl measctha, ag rith 100 m | st. Profsoyuznaya, 40, foirgneamh 2 | Staidiam | Thu 18.00-20.00 trí choinne trí chlárú ar líne http://www.sport-uzao.ru |
| Cuideachta | ||||
| 30 | Snámh | st. Rasskazovskaya, 31 | FOK "Albatross" | Sat 15.45-17.15 |
| 31 | Snámh | st. Shchorsa, 6 | FOK "Voskhod" | Thu 20.00-21.45 |
| 32 | Ag lúbadh ar aghaidh ó sheasamh ina sheasamh le cosa díreacha ar an urlár, ag lúbadh agus ag leathnú na n-arm mar thacaíocht atá suite ar an urlár, ag tarraingt suas ó chrochadh ar chrosbarra ard (íseal), ag ardú an torso ó shuíomh supine, ag gobadh le citeal 16 kg, léim fhada ó áit le brú le dhá chos, tarraingt suas ó chrochadh ar chrosbarra ard (íseal) | st. Mosfilmovskaya, 41, bldg. 2 | FOK "Yubileiny" | Luan 18.00-20.00 |
| SZAO | ||||
| 33 | Ag lúbadh ar aghaidh ó sheasamh ina sheasamh le cosa díreacha ar an urlár, ag lúbadh agus ag leathnú na n-arm agus é ina luí ar an urlár, ag ardú an choirp ó shuíomh supine, ag gobadh le citeal 16 kg, ag seasamh léim fhada le brú le dhá chos, ag lámhach ó airm leictreonacha | st. Lodochnaya, 27 | Club spóirt fóillíochta | 2ú agus 4ú Céadaoin na míosa 09.00-11.00 17.00-19.00 |
| 34 | Ag lúbadh ar aghaidh ó sheasamh ina sheasamh le cosa díreacha ar an urlár, ag tarraingt suas ó chrochadh ar bharra ard nó íseal, flexion agus síneadh na n-arm mar thacaíocht atá suite ar an urlár, léim fhada ó sheasamh ina sheasamh le brú le dhá chos, crúiscín citeal 16 kg | 1ú Lána Coisithe, 8 | FOK "Dynamics" | 1ú grian na míosa 10.00 go 12.00 |
| 35 | Solúbthacht agus síneadh na n-arm i mbéim atá suite ar an urlár, ag snámh, ag tarraingt suas ó chrochadh ar chrosbarra ard (íseal), crúiscín citeal 16 kg, ag lúbadh ar aghaidh ó sheasamh ina sheasamh le cosa díreacha ar an urlár, ag ardú an choirp ó shuíomh supine, léim fhada le áiteanna le brú le dhá chos, | st. Vilisa Latsisa, 26 | FOK "Lazurny" | 3ú Céadaoin na míosa 10.00-12.00 (halla) 08.45-10.15 (linn snámha) |
| 36 | Ag tarraingt suas ó chrochadh ar chrosbarra ard (íseal), ag lúbadh ar aghaidh ó sheasamh ina sheasamh le cosa díreacha ar an urlár, ag síneadh agus ag síneadh na n-arm mar thacaíocht atá suite ar an urlár, ag ardú an choirp ó shuíomh supine, crúiscín citeal 16 kg, léim fhada ó áit le brú le dhá chos | st. Gabrichevsky, maoin 1 | FOK "Bua" | 2ú grian na míosa 10.00-12.00 |
| 37 | Snámh | st. Vilisa Latsisa, 8 | FOK "Aquatoria" | 3ú grian na míosa 14.00-16.00 |
| 38 | Snámh | st. Roslovka, 5 | FOK "Aquamarine" | 4ú grian na míosa 15.30-17.15 |
| ZelAO | ||||
| 39 | Ag ardú an torso ó shuíomh supine, ag tarraingt suas ó chrochadh ar chrosbarra ard (íseal), ag lúbadh ar aghaidh ó sheasamh ina sheasamh le cosa díreacha ar an urlár, ag gobadh le citeal 16 kg, ag lúbadh agus ag leathnú na n-arm agus é ina luí ar an urlár, léim fhada ó áit le brú. le dhá chos | Ozernaya alley, 2 | FOK "Savelki" | Sat 11.00-12.00 |
| 40 | Snámh, fleasc agus síneadh na n-arm i mbéim atá suite ar an urlár, ag tarraingt suas ó chrochadh ar chrosbarra ard (íseal), ag lúbadh ar aghaidh ó sheasamh ina sheasamh le cosa díreacha ar an urlár, ag ardú an torso ó shuíomh supine, ag gobadh le citeal 16 kg, léim fhada le suíocháin a bhrú le dhá chos | Foirgneamh 860 | FOK "Malino" | Sat 13.00-14.00 (linn snámha) Máirt agus Thu 17: 00-19: 00 (halla) |
| 41 | Lámhach raidhfil aer | Caladh péine, 4, foirgneamh 1 | TsSAMK DOSAAF Rúis (raon lámhaigh) | Dé hAoine seo caite de gach mí |
