Tá sé deacair a shamhlú gur féidir le duine miasa go hiomlán gan blas a ithe. Fiú amháin ar an aiste bia ceart, is féidir luibheanna, spíosraí nó anlainn nádúrtha a chur le miasa. Mar sin féin, ba cheart é seo go léir a chur san áireamh agus iontógáil calraí á ríomh. Cuideoidh an tábla calraí anlainn, cóirithe agus spíosraí leat an cheist seo a nascleanúint níos fearr. Thairis sin, tá ábhar próitéiní, saillte agus carbaihiodráití sa tábla.
| Táirge | Ábhar calraí, kcal | Próitéiní, g i 100 g | Saillte, g in aghaidh an 100 g | Carbaihiodráití, g i 100 g |
| Adjika | 59,3 | 1 | 3,7 | 5,8 |
| Ola anchovy | 235,3 | 16,2 | 18,8 | 0, |
| Maonáis oráiste | 514,1 | 2,7 | 54,5 | 3,4 |
| Anlann oráiste | 55,3 | 0,6 | 4,6 | 3,1 |
| Basil úr | 23 | 3,15 | 0,64 | 1,05 |
| Basil triomaithe | 251 | 14,4 | 4 | 61 |
| Vanillin | 351 | 0,1 | 0,1 | 87,6 |
| Sliocht vanilla | 288 | 0,06 | 0,06 | 12,65 |
| Sliocht vanilla, saorga, gan alcól | 56 | 0,03 | 0 | 14,4 |
| Sliocht vanilla, saorga, le halcól | 237 | 0,05 | 0 | 2,41 |
| Wasabi | 292 | 2,23 | 10,9 | 40,03 |
| Carnation | 323 | 6 | 20,1 | 61,2 |
| Clóibh talún | 274 | 5,97 | 13 | 31,63 |
| Mustard | 162 | 5,7 | 6,4 | 22 |
| Mustard buí, síolta | 508 | 26,08 | 36,24 | 15,89 |
| Mustard tábla | 138,7 | 10 | 5,3 | 13,5 |
| Sliocht giosta | 185 | 23,88 | 0,9 | 13,92 |
| Ionadach maonáis, uachtar bainne | 97 | 2,1 | 5,1 | 11,1 |
| Ionadach maonáis, soy | 232 | 0,3 | 19,2 | 16 |
| Ionadach maonáis, saor ó cholesterol soighe | 482 | 0,1 | 47,7 | 15,8 |
| Gléasadh mustaird | 313 | 1,2 | 31,3 | 7 |
| Gléasadh Milseog Aerasóil | 264 | 0,98 | 22,3 | 16,07 |
| Gléasadh milseog, leath-leachtach, reoite | 318 | 1,25 | 25,31 | 23,05 |
| Gléasadh milseog, púdar | 577 | 4,9 | 39,92 | 52,54 |
| Gléasadh do sailéad "Cóiriú Iodáilis Saor ó Saill SAOR IN AISCE", an chuideachta KRAFT | 62 | 1,4 | 0,9 | 10,3 |
| Gléasadh do sailéad "Cóiriú Feirm Saor ó Saill SAOR IN AISCE", an chuideachta KRAFT | 138 | 0,7 | 1 | 30 |
| Gléasadh sailéad CEART CEART A DHÉANAMH! Gléasadh na hIodáile ", le KRAFT | 170 | 1,1 | 14,4 | 6,7 |
| Gléasadh sailéad CEART CEART A DHÉANAMH! Gléasadh Feirm "le KRAFT | 256 | 1,2 | 22,8 | 10 |
| Gléasadh do sailéad "MIRACLE WHIP LIGHT", cuideachta KRAFT | 231 | 0,6 | 18,6 | 14,3 |
| Gléasadh do sailéad "Ranch Dressing", an chuideachta KRAFT | 510 | 1,4 | 53,7 | 4,3 |
| Gléasadh do sailéad "Zesty Italian Dressing", an chuideachta KRAFT | 351 | 0,3 | 35,9 | 5,2 |
| Gléasadh sailéad bandia glas | 427 | 1,9 | 43,33 | 7,26 |
| Gléasadh Sailéad Míle Oileáin, Saor ó Saill | 195 | 0,83 | 11,32 | 22,86 |
| Gléasadh sailéad Míle Oileáin, ceannaithe | 379 | 1,09 | 35,06 | 13,84 |
| Gléasadh sailéad Míle Oileáin, ceannaithe | 370 | 1,09 | 35,06 | 13,84 |
| Gléasadh sailéad na mílte Oileán, ceannaithe, saor ó saill | 195 | 0,83 | 11,32 | 22,86 |
| Gléasadh sailéad bagúin trátaí | 326 | 1,8 | 35 | 1,8 |
| Gléasadh sailéad glas | 427 | 1,9 | 43,33 | 7,26 |
| Gléasadh sailéad cabáiste mionghearrtha | 404 | 0,85 | 34,53 | 22,4 |
| Gléasadh Cabáiste Shredded, Saor ó Saill | 329 | 0 | 20 | 39,6 |
| Gléasadh sailéad Iodálach, saor ó salann, ceannaithe | 292 | 0,38 | 28,37 | 10,43 |
| Gléasadh sailéad Iodáilis, calorie íseal | 200 | 0,3 | 20 | 6,5 |
| Gléasadh sailéad Iodáilis, saor ó saill | 102 | 0,39 | 6,68 | 9,99 |
| Gléasadh sailéad Iodálach, saor ó saill, gan aon salann | 76 | 0,47 | 6,38 | 4,57 |
| Gléasadh sailéad Iodálach, ceannaithe | 240 | 0,41 | 21,12 | 12,12 |
| Gléasadh sailéad milis agus searbh | 15 | 0,1 | 3,7 | |
| Gléasadh sailéad sesame | 443 | 3,1 | 45,2 | 7,6 |
| Gléasadh sailéad sesame | 443 | 3,1 | 45,2 | 7,6 |
| Gléasadh sailéad mil-mustaird, íseal-calorie | 207 | 0,98 | 10 | 28,47 |
| Gléasadh sailéad bláthach, éadrom | 202 | 1,25 | 12,42 | 20,23 |
| Gléasadh sailéad bláthach, calraí íseal | 202 | 1,25 | 12,42 | 20,23 |
| Gléasadh sailéad piobar, ceannaithe | 564 | 1,2 | 61,4 | 3,5 |
| Gléasadh sailéad homemade le fínéagar agus ola | 449 | 50,1 | 2,5 | |
| Gléasadh sailéad homemade, Fraincis | 631 | 0,1 | 70,2 | 3,4 |
| Gléasadh sailéad homemade ola síolta cadáis na Fraince | 631 | 0,1 | 70,2 | 3,4 |
| Gléasadh Sailéad Rancho (Feirmeoireacht), Saor ó Saill | 119 | 0,25 | 1,92 | 26,41 |
| Gléasadh Sailéad Trátaí Bagúin | 326 | 1,8 | 35 | 1,8 |
| Feistiú sailéad fínéagar agus ola | 449 | 0 | 50,1 | 2,5 |
| Gléasadh sailéad na Fraince, saor ó salann, ceannaithe | 459 | 0,77 | 44,81 | 15,58 |
| Gléasadh sailéad na Fraince, calorie íseal | 200 | 0,4 | 13 | 27 |
| Gléasadh sailéad na Fraince, saor ó saill | 132 | 0,2 | 0,27 | 29,94 |
| Gléasadh sailéad na Fraince, saor ó saill | 222 | 0,58 | 11,52 | 29,72 |
| Gléasadh sailéad na Fraince, saor ó saill, gan aon salann | 233 | 0,58 | 13,46 | 28,18 |
| Gléasadh sailéad na Fraince, ceannaithe | 457 | 0,77 | 44,81 | 15,58 |
| Gléasadh sailéad Francach le ola síolta cadáis sa bhaile | 631 | 0,1 | 70,2 | 3,4 |
| Gléasadh sailéad Caesar | 542 | 2,17 | 57,85 | 2,8 |
| Gléasadh sailéad Caesar, calorie íseal | 110 | 0,3 | 4,4 | 18,5 |
| Gléasadh sailéad Caesar, saor ó saill | 131 | 1,47 | 0,23 | 30,53 |
| Gléasadh sailéid, saor ó saill, "MIRACLE WHIP LIGHT", cuideachta KRAFT | 84 | 0,2 | 2,7 | 13,6 |
| Gléasadh sailéid, maonáis Mhaigh Eo saor ó saill, KRAFT | 70 | 0,2 | 2,7 | 10,4 |
| Gléasadh sailéid, feirm (feirm), ceannaithe | 484 | 1,03 | 51,39 | 5,99 |
| Gléasadh sailéid, Rúisis | 355 | 0,69 | 26,18 | 31,9 |
| Gléasadh sailéid, Rúisis, íseal-calorie | 141 | 0,5 | 4 | 27,3 |
| Gléasadh sailéid le cáis ghorm nó cáis Roquefort, íseal-calorie | 86 | 2,1 | 2,7 | 13,2 |
| Gléasadh sailéid, le cáis ghorm nó cáis Roquefort, saor ó saill | 115 | 1,52 | 1,01 | 23,8 |
| Gléasadh sailéad, le cáis ghorm nó Roquefort, ceannaithe | 484 | 1,37 | 51,1 | 4,37 |
| Gléasadh sailéid, boladh éagsúla, i spraeire | 165 | 0,16 | 10,75 | 16,3 |
| Gléasadh sailéid | 447,2 | 0 | 47,5 | 5,2 |
| Gléasadh Sen Soi le haghaidh funchose sa Chóiré | 541 | 1,3 | 55 | 10,1 |
| Zira | 112 | 12 | 5 | 32 |
| Zira, síolta | 375 | 17,81 | 22,27 | 33,74 |
| Tae Ivan caol-duilleog, duilleoga, amh | 103 | 4,71 | 2,75 | 8,62 |
| Sinséar, fréamh triomaithe ar an talamh | 335 | 8,98 | 4,24 | 57,52 |
| Cardamom | 311 | 10,76 | 6,7 | 40,47 |
| Curaí | 352 | 12,7 | 13,8 | 25 |
| Chervil, triomaithe | 237 | 23,2 | 3,9 | 37,8 |
| Ketchup | 101 | 1,04 | 0,1 | 27,1 |
| Ketchup Salt Íseal | 101 | 1,04 | 0,1 | 27,1 |
| Citeal trátaí spíosrach | 98 | 2,5 | 0,0 | 21,8 |
| Cilantro talún triomaithe | 216 | 3 | 0 | 54,5 |
| Síolta coriander | 298 | 12,37 | 17,77 | 13,09 |
| Cainéal | 261 | 3,9 | 3,2 | 79,8 |
| Cainéal talún | 247 | 3,99 | 1,24 | 27,49 |
| Anlann donn | 97,5 | 0,7 | 9,1 | 3,3 |
| Turmeric | 325 | 12,7 | 13,8 | 58,2 |
| Turmeric talún | 312 | 9,68 | 3,25 | 44,44 |
| Carob | 222 | 4,6 | 0,7 | 89 |
| Duilleog bá | 313 | 7,61 | 8,36 | 48,67 |
| Lemongrass (cymbopogon), amh | 99 | 1,82 | 0,49 | 25,31 |
| Aigéad líomóide | 250 | 0 | 0 | 0 |
| Púdar Oinniún | 341 | 10,41 | 1,04 | 63,92 |
| Shallots, reo-triomaithe | 348 | 12,3 | 0,5 | 65 |
| Maonáis | 665,5 | 2 | 72 | 2,6 |
| Maonáis "Baile" | 568 | 5,3 | 58,7 | 4,5 |
| Maonáis "Eorpach" | 665 | 1,4 | 72 | 2,6 |
| Maonáis "Amaitéarach" | 449 | 3,1 | 47 | 3 |
| Maonáis "Provencal", 67% saille | 629 | 2,8 | 67 | 3,7 |
| Maonáis oráiste | 514,1 | 2,7 | 54,5 | 3,4 |
| Maonáis aiste bia | 204 | 1,4 | 20 | 4,4 |
| Maonáis aiste bia gan colaistéaról | 390 | 0,9 | 33,4 | 23,9 |
| Maonáis éadrom | 324 | 0,88 | 33,09 | 8,2 |
| Maonáis éadrom "Mayo Light", cuideachta KRAFT | 334 | 0,6 | 32,9 | 8,4 |
| Maonáis éadrom, 22% saille | 238 | 0,37 | 22,22 | 9,23 |
| Maonáis ola pónaire soighe, gan aon salann | 717 | 1,1 | 79,4 | 2,7 |
| Maonáis íseal-calorie | 263 | 0,9 | 19 | 23,9 |
| Maonáis saor ó saill | 263 | 0,9 | 19 | 23,9 |
| Maonáis le glóthach (féasta) | 374,5 | 13,5 | 35 | 1,5 |
| Maonáis le gherkins | 471,3 | 3,1 | 49,9 | 2,6 |
| Maonáis le ola agus salann soighe agus bréige | 717 | 1,1 | 79,4 | 2,7 |
| Maonáis le ola soighe agus salann | 718 | 0,9 | 79,39 | 3,16 |
| Maonáis le salann | 390 | 0,9 | 33,4 | 23,9 |
| Maonáis Tofu | 322 | 5,95 | 31,79 | 1,96 |
| Maonáis Horseradish | 522,4 | 3,4 | 54,4 | 5,1 |
| Maonáis le huachtar géar | 515,7 | 2,9 | 54,9 | 2,8 |
| Maonáis tábla bainne | 627 | 2,4 | 67 | 3,9 |
| Maonáis tábla bainne, 67% saille | 627 | 2,4 | 67 | 3,9 |
| Maonáis Curd | 290,3 | 7,6 | 26,7 | 5,1 |
| Maonáis éadrom breise | 110 | 1 | 8 | 10 |
| Maonáis, 33% saille, gan aon cholesterol | 333 | 0,9 | 33,3 | 6,7 |
| Maonáis, 40% saille, le ola olóige | 361 | 0,37 | 40 | 0 |
| Maonáis, 78% saille, gan aon cholesterol | 688 | 0 | 77,8 | 0,3 |
| Maonáis, éadrom, COMHALTAÍ SMART, solas Omega Plus, 34% saille | 333 | 1,53 | 34,18 | 9,19 |
| Maonáis, 19% saille, saor ó salann, gan mórán calraí nó aiste bia | 231 | 0,3 | 19,2 | 16 |
| Marjoram | 271 | 12,7 | 7 | 60,6 |
| Marjoram, triomaithe | 271 | 12,66 | 7,04 | 20,26 |
| Mannit | 376 | 0 | 0 | 98,9 |
| Marinade glasraí gan trátaí | 120 | 1,2 | 7,8 | 12,1 |
| Marinade glasraí le trátaí | 142,7 | 3,2 | 8,7 | 13,7 |
| Ola glas | 558,3 | 1,2 | 60,5 | 2,2 |
| Ola glas nó keeled, nó ola scadán (scadán) | 553,3 | 5 | 58,7 | 1,2 |
| Ola sprat | 524,8 | 6,4 | 55 | 1 |
| Im le sprats nó sairdíní | 539,3 | 3,3 | 57,2 | 3,1 |
| Anlann bainne | 143,4 | 3 | 11,5 | 7,5 |
| Nutmeg | 556 | 20 | 50 | 7 |
| Nutmeg, talamh | 525 | 5,84 | 36,31 | 28,49 |
| Dath Muscat, talamh | 475 | 6,71 | 32,38 | 30,3 |
| Spearmint, úr | 44 | 3,29 | 0,73 | 1,61 |
| Spearmint, triomaithe | 285 | 19,93 | 6,03 | 22,24 |
| Lus an phiobair, úr | 70 | 3,75 | 0,94 | 6,89 |
| Miontas triomaithe | 285 | 19,9 | 6 | 22,2 |
| Oregano triomaithe | 306 | 11 | 10,3 | 21,6 |
| Síolta Fenugreek | 323 | 23 | 6,41 | 33,75 |
| Paprika, piobar milis talún | 282 | 14,14 | 12,89 | 19,09 |
| Greamaigh ceapaire cúcamar picilte slisnithe ola-bhunaithe | 389 | 0,9 | 34 | 22 |
| Piobar bán | 296 | 10,4 | 2,12 | 42,41 |
| Allspice | 263 | 6,1 | 8,7 | 50,5 |
| Allspice, talamh | 263 | 6,09 | 8,69 | 50,52 |
| Piobar Cayenne | 43 | 0,7 | 0,2 | 9,8 |
| Piobar te dearg talún | 318 | 12,01 | 17,27 | 29,43 |
| Piobar dearg talún | 21 | 0,7 | 0,3 | 4,6 |
| Piobar dubh talún | 255 | 11 | 3,3 | 64,8 |
| Chilli | 40 | 2 | 0,2 | 9,5 |
| Séasúr an phiobair | 137,8 | 2,9 | 11 | 7,2 |
| Peirsil triomaithe | 292 | 26,63 | 5,48 | 23,94 |
| Sóid aráin | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Séasú le haghaidh éanlaithe | 307 | 9,59 | 7,53 | 54,29 |
| Séasúr pie Pumpkin | 342 | 5,76 | 12,6 | 54,48 |
| Anlann deas | 104,7 | 1,5 | 9,4 | 3,9 |
| Salann sáile | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Rosemary, úr | 131 | 3,31 | 5,86 | 6,6 |
| Rosemary, triomaithe | 331 | 4,88 | 15,22 | 21,46 |
| Gléasadh sailéid | 444 | 0,1 | 46,9 | 5,7 |
| Siúcra fanaile | 56 | 0 | 0 | 14,4 |
| Siúcra Maple | 354 | 0,1 | 0,2 | 90,9 |
| Siúcra cána | 398 | 0 | 0 | 99,4 |
| Siúcra gráinnithe | 398 | 0 | 0 | 99,7 |
| Siúcra radaithe | 400 | 0 | 0 | 99,9 |
| Siúcra amh | 362 | 0 | 0 | 95,3 |
| Fréamh soilire triomaithe | 191 | 7,8 | 2 | 36,6 |
| Soilire, síol | 392 | 18,07 | 25,27 | 29,55 |
| Síolta ainíse | 337 | 17,6 | 15,9 | 35,42 |
| Gléasadh uachtar déanta le huachtar géar agus / nó bláthach agus im, íseal-calorie, saor ó saill | 107 | 1,4 | 2,7 | 20 |
| Gléasadh uachtar déanta le huachtar géar agus / nó bláthach agus im, íseal i calraí, saor ó cholesterol | 140 | 1 | 8 | 16 |
| Gléasadh uachtar déanta le huachtar géar agus / nó bláthach agus im, íseal i calraí | 160 | 1,5 | 14 | 7 |
| Gléasadh uachtar déanta le huachtar géar agus / nó bláthach agus im, íseal i calraí, saor ó cholesterol | 140 | 1 | 8 | 16 |
| Gléasadh uachtar déanta le huachtar géar agus / nó bláthach agus im, íseal-calorie, saor ó saill | 107 | 1,4 | 2,7 | 20 |
| Anlann soighe | 53 | 8,14 | 0,57 | 4,13 |
| Anlann soighe, próitéin glasraí hidrealaithe | 60 | 7 | 0,51 | 7,34 |
| Anlann Soighe, Próitéin Glasraí Hidrealaithe, Nartium Laghdaithe | 90 | 8,19 | 0,31 | 14,14 |
| Anlann soighe, íseal i nartia | 57 | 9,05 | 0,3 | 4,89 |
| Anlann soighe, tamari (soy amháin, gan plúr cruithneachta) | 60 | 10,51 | 0,1 | 4,77 |
| Salann | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Salann mara | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Salann boird | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Salann boird | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Anlann oráiste | 55 | 0,6 | 4,6 | 3,1 |
| Anlann oráiste | 55,3 | 0,6 | 4,6 | 3,1 |
| Anlann barbeque | 166 | 0,6 | 0,7 | 39,4 |
| Anlann bán | 44,8 | 0,6 | 3,5 | 3 |
| Anlann bán (chun iasc a bhácáil) | 148,6 | 15,3 | 7,4 | 5,5 |
| Príomh anlann bán | 133 | 12 | 7,4 | 4,9 |
| Anlann bán le hubh | 236,4 | 12,8 | 18,5 | 5 |
| Anlann Worcestershire | 78 | 0 | 0 | 19,5 |
| Anlann Ollainnis | 432,8 | 5,6 | 44,9 | 1,6 |
| Anlann beacán | 97,1 | 1,9 | 7,7 | 5,3 |
| Anlann beacán le trátaí | 133,6 | 2,8 | 9,8 | 9,1 |
| Anlann luibh | 310,5 | 1,8 | 32,3 | 3,3 |
| Sprat anlann | 68,8 | 2,7 | 5,2 | 3 |
| Anlann im agus ubh crua | 376,4 | 4,9 | 39 | 1,4 |
| Anlann oinniún | 63,9 | 0,9 | 5,1 | 3,8 |
| Anlann soilire | 243,7 | 2,8 | 21,6 | 10,2 |
| Anlann horseradish | 131,7 | 1,9 | 10,2 | 8,5 |
| Anlann Champignon le huachtar | 163,1 | 4 | 14,7 | 4 |
| Anlann curaí | 267 | 1,4 | 23,1 | 14,9 |
| Anlann milis agus searbh | 167 | 0,3 | 0,8 | 39,7 |
| Anlann milis agus searbh le anann | 89 | 0,3 | 0,2 | 21,2 |
| Anlann mónóg | 180 | 0,2 | 1 | 42,2 |
| Anlann milis agus géar dearg | 240,3 | 14,1 | 5,6 | 35,5 |
| Príomh anlann dearg | 123,1 | 9,9 | 5 | 10,1 |
| Anlann dearg le fíon | 186,8 | 11,2 | 11 | 11,4 |
| Anlann dearg le fréamhacha (do liathróidí feola) | 189,8 | 11 | 10,7 | 13,1 |
| Anlann dearg le fréamhacha (le haghaidh stobhach) | 199,6 | 12,4 | 10 | 16 |
| Anlann dearg le oinniúin agus beacáin (fiach) | 201,5 | 10,1 | 13,3 | 11,2 |
| Anlann dearg le oinniúin agus cucumbers | 208,9 | 10,9 | 12,9 | 13,2 |
| Anlann oinniún | 75 | 1,3 | 6,1 | 4,8 |
| Anlann poipín, uachtar | 399 | 0,92 | 33,33 | 23,43 |
| Anlann mil-mustaird | 464 | 0,87 | 40,83 | 22,93 |
| Anlann mustaird mil íseal saille | 169 | 1,07 | 1,47 | 37,23 |
| Anlann bainne tiubh le haghaidh líonadh | 173 | 3,6 | 12,4 | 12,6 |
| Anlann bainne chun glasraí, feoil, iasc a bhácáil | 144,4 | 3,4 | 10,1 | 10,6 |
| Anlann bainne chun glasraí, feoil, iasc a bhácáil | 144,4 | 3,4 | 10,1 | 10,6 |
| Anlann bainne le freastal le mias | 109 | 3,2 | 7 | 8,9 |
| Anlann bainne le freastal le mias | 109 | 3,2 | 7 | 8,9 |
| Anlann bainne milis | 127,2 | 2,9 | 5,7 | 17,2 |
| Anlann gaile | 213,5 | 15,3 | 14,2 | 6,5 |
| Anlann pesto, réidh le hithe, stábla seilfe | 426 | 5 | 42,42 | 4,44 |
| Anlann pesto, réidh le hithe, fuaraithe | 418 | 9,83 | 37,6 | 8,29 |
| Anlann Polannach | 559 | 5 | 59,5 | 1 |
| Anlann ríse Mirin | 258 | 0,2 | 0,2 | 52,2 |
| Anlann horseradish | 27 | 0,7 | 4,2 | 0,1 |
| Anlann uachtar géar | 326,3 | 2,8 | 32,3 | 6,5 |
| Anlann uachtar géar le trátaí | 305,8 | 3 | 29,5 | 7,6 |
| Anlann uachtar géar le trátaí agus oinniún | 411 | 4,3 | 38,2 | 13,2 |
| Anlann uachtar géar le horseradish | 341,7 | 3,7 | 32,3 | 9,7 |
| Anlann uachtar géar le champignons | 169 | 0,6 | 14,5 | 9,1 |
| Anlann uachtar-gairleog géar | 204,3 | 2,3 | 20,6 | 2,6 |
| Anlann soighe clasaiceach | 58 | 3,5 | 0 | 11 |
| Anlann Rusk | 500,4 | 3,2 | 48,8 | 13 |
| Anlann cáise | 141,5 | 6 | 10,8 | 5,5 |
| Anlann Tabasco le piobar te | 12 | 1,29 | 0,76 | 0,2 |
| Anlann Tatairis | 283,8 | 3,1 | 26,1 | 9,6 |
| Anlann Tkemali | 417,5 | 5 | 40 | 10 |
| Anlann trátaí | 134 | 7,1 | 5,6 | 14,6 |
| Anlann trátaí spíosrach | 98 | 2,5 | 0 | 21,8 |
| Anlann trátaí le beacáin | 199,9 | 8,4 | 11,6 | 16,5 |
| Anlann trátaí le glasraí | 219,4 | 7,9 | 14 | 16,4 |
| Anlann Dill | 309 | 0,8 | 30 | 8,1 |
| Anlann uilíoch | 211,1 | 8,8 | 17,8 | 4,1 |
| Anlann aráin | 81,8 | 1,4 | 7,1 | 3,2 |
| Anlann horseradish le huachtar géar | 217,7 | 3,1 | 19,3 | 8,6 |
| Anlann cuiríní dubha | 77 | 0,4 | 0 | 19,4 |
| Anlann Apple | 77 | 0,3 | 0,1 | 19 |
| Anlann im-ubh | 321 | 3 | 34,1 | 0,6 |
| Thyme triomaithe | 276 | 9,1 | 7,4 | 26,9 |
| Thyme, úr | 101 | 5,56 | 1,68 | 10,45 |
| Caraway | 375 | 17,8 | 44,2 | 22,3 |
| Síolta caraway | 333 | 19,77 | 14,59 | 11,9 |
| Greamaigh trátaí | 92 | 5,6 | 1,5 | 16,7 |
| Dill triomaithe | 40 | 2,5 | 0,5 | 6,3 |
| Dill, síolta | 305 | 15,98 | 14,54 | 34,07 |
| Fínéagar balsamach | 88 | 0,49 | 0 | 17,03 |
| Fínéagar fíon 3% | 9 | 0 | 0 | 0 |
| Fínéagar fíon, dearg | 19 | 0,04 | 0 | 0,27 |
| Fínéagar alcóil | 18 | 0 | 0 | 0,04 |
| Fínéagar tábla 9% | 32 | 0 | 0 | 0 |
| Fínéagar leann úll úll | 21 | 0 | 0 | 0,93 |
| Fennel, síolta | 345 | 15,8 | 14,87 | 12,49 |
| Fruchtós | 399 | 0 | 0 | 99,8 |
| Horseradish, fréimhe | 59 | 3,2 | 0,4 | 10,5 |
| Slán, talamh | 272 | 6,73 | 5,91 | 23,03 |
| Púdar gairleog | 331 | 16,55 | 0,73 | 63,73 |
| Púdar na Sile | 282 | 13,46 | 14,28 | 14,9 |
| Sage triomaithe | 315 | 10,6 | 12,8 | 20,4 |
| Sage, talamh | 315 | 10,63 | 12,75 | 20,43 |
| Saffron | 310 | 11,4 | 5,9 | 65,4 |
| Tarragon (tarragon), luibheanna úra | 24,8 | 1,5 | 0,008 | 5 |
| Tarragon, triomaithe | 295 | 22,77 | 7,24 | 42,82 |
| Anlann Ime Uibheacha | 321 | 3 | 34,1 | 0,6 |
Is féidir leat an tábla a íoslódáil ionas go mbeidh sé ar fáil anseo i gcónaí.
