Is riachtanas éigeantach do go leor daoine oiliúint trasghearrtha saor in aisce, mar, mar is eol duit, tá tras-fheistiú, cé gur treo spóirt óg ach costasach é, go háirithe i Moscó. Ar an meán, tosaíonn praghas síntiús míosúil ó 5000 rúbal. Dá bhrí sin, dóibh siúd ar mian leo traenáil, ach atá ag lorg níos mó roghanna buiséid, tá forbhreathnú ullmhaithe againn ar na háiteanna inar féidir leat CrossFit a chleachtadh saor in aisce.
Sula dtéann muid síos ar an liosta féin, ní mór duit cinneadh a dhéanamh duit féin - chun na críche a bhfuil tú ag lorg workouts saor in aisce? Mura ndéanann tú iarracht ach, seo cás amháin duitse; má tá a fhios agat cheana féin cad é agus má tá tú ag lorg áit le haghaidh staidéar buan, ansin beidh an cur chuige difriúil. Ní mór duit a thuiscint freisin gur spórt grúpa é CrossFit de ghnáth, ach mura n-oireann sé seo duit agus gur mhaith leat é a dhéanamh leat féin, fágfaidh sé sin a mharc freisin. Caithfimid aghaidh a thabhairt air, is féidir leat cleachtadh leat féin cibé áit a bhfuil trealamh spóirt ann - níl aon fhadhbanna leis seo.
Tosaímid le rogha 1 - bain triail as crossfit. Ansin, ar ndóigh, tá níos mó roghanna ann duitse ná do dhaoine eile:
- In aon dornálaíocht trasghearrtha (bhuel, beagnach ar bith) tá rogha ann don 1ú réamhobair saor in aisce, áit a n-inseoidh siad duit cad é, agus is féidir leat gach sult a bhaineann leis an gcoimpléasc crossfit a bhraitheann den chéad uair. Is rogha maith é seo - tar éis an tsaoil, beidh tú le cóitseálaí a thabharfaidh freagra ar do chuid ceisteanna uile, rud atá tábhachtach sa treo seo.
- I giomnáisíní ina bhfuil rannáin chros-fheistiú, go ginearálta, tá gach rud mar an gcéanna sa chéad chás.
Na féidearthachtaí go léir do ranganna saor in aisce
Dóibh siúd atá ag lorg áit chun workouts buana saor in aisce CrossFit, tá liosta iomlán de roghanna féideartha ullmhaithe againn. Arís, tugann na roghanna go léir thíos le tuiscint go bhfuil ceachtanna grúpa ann - go ginearálta, baineann leath den phléisiúr leis seo.
Páirceanna Reebok
Suíomh Gréasáin oifigiúil - https://www.reebokinparks.com/
B'fhéidir gurb iad páirceanna Reebok an áit is fearr le haghaidh workouts crossfit saor in aisce i Moscó agus i gcathracha eile. Cén fáth?
- Cleachtfaidh tú faoi mhaoirseacht traenálaí deimhnithe;
- D’fhéadfadh na grúpaí a bheith mór (uaireanta bíonn suas le 50 duine ann), ach déanann na hoiliúnóirí iarracht gach ceann a leanúint - tabhair a gcuid moltaí agus treoracha;
- Tá gach trealamh riachtanach CrossFit ar fáil;
- Aer úr sa samhradh! Is páirceanna iad seo. Is cúis áthais dom a bheith gafa;
- Deis oiliúna sa gheimhreadh i mboscaí clúdaithe;
- Bíonn comórtais, imeachtaí, srl. I gcónaí ar siúl - ní bheidh leadránach ann go deo;
- Córas dian cláraithe le haghaidh oiliúna agus sceidil - inár gcleachtas, níor theip ar rud ar bith riamh, tá gach rud an-fhiúntach!
Is é an t-aon rud atá ann má tá sneakers agus éadaí spóirt agat le brandaí spóirt eile a fhuaimnítear, cuirfear in iúl duit go réidh go bhfuil sé níos fearr fós dul go Reebok i bpáirceanna ribíní. Go loighciúil
Cé na cathracha a bhfuil páirceanna acu?
I Moscó, St Petersburg, Nizhny Novgorod, Kazan, Yekaterinburg, Rostov-on-Don, Krasnoyarsk. Tá go leor páirceanna ann agus leanann a líonra ag leathnú.
Roghanna eile
Rinneamar rogha áiteanna freisin inar féidir leat spóirt mhaithe a dhéanamh saor in aisce i Moscó - ní bheidh sé crosfheistiú i gcónaí, ach is cinnte go mbeidh a chuid eilimintí ann
Ceachtanna Oscailte Reebok, sonraí anseo - https://vk.com/reebokopen
Anseo, reáchtáiltear traenálacha ní amháin i CrossFit, ach freisin i síneadh, oiliúint fheidhmiúil, Pilates agus mar sin de.
Tionóltar ceachtanna i go leor ionad siopadóireachta agus siamsaíochta móra i Moscó - Golden Babylon, atrium, European, Columbus, Rio (ar mhórbhealach Dmitrovskoe), cathair, Megi go léir agus mar sin de - i mbeagnach gach ionad siopadóireachta agus siamsaíochta is mó. Tá na ceachtanna go léir saor in aisce trí choinne.
Parkrun, sonraí anseo - http://www.parkrun.ru/
Tá sé seo, mar a thugann an t-ainm le tuiscint, ann cheana le haghaidh bogshodar. Bíonn Park Run Russia ina hóstach ar rith eagraithe eagraithe 5 km ar bhonn seachtainiúil. Faoi am na scríbhneoireachta seo, bhí na rásaí ar siúl cheana féin i Moscó, i St Petersburg, i Ryazan, i Tula agus i gcathracha eile sa chuid lárnach agus theas de Chónaidhm na Rúise.
Go traidisiúnta, chun páirt a ghlacadh san imeacht, ní mór duit clárú ar an suíomh.
Workout workout, tá sonraí anseo - https://vk.com/club59516431
Tá an ghluaiseacht workout cosúil le CrossFit, mar sin b’fhéidir go gcuirfeadh workouts saor in aisce sa disciplín seo spéis agat freisin. Déanann traenálaithe a bhfuil taithí acu maoirseacht ar gach rang; tá an trealamh spóirt riachtanach go léir ar fáil freisin - tá an clós súgartha feistithe de réir mar is gá
Seoladh: Moscó, Krylatskaya st., 16.
Club Rith Nike, tá sonraí anseo - http://www.nike.com/ru/ru_ru/c/cities/moscow/nrc
Reáchtálann Nike ranganna reatha saor in aisce do gach duine. Bíonn siad ar siúl cúpla uair sa tseachtain agus ag achair éagsúla - tá neart le roghnú as. Tosaíonn an rás - Sokolniki, Páirc Gorky, ionad siopadóireachta agus siamsaíochta Atrium. Mar aon le cásanna eile, teastaíonn réamhchlárú le haghaidh oiliúna.
Faoi choimeád
Ag achoimre ar ár n-ábhar, ba mhaith liom a thabhairt faoi deara nach bhfuil aon áit le haghaidh oiliúna saor in aisce crossfit níos fearr ná páirceanna ribok. Is é an dea-scéal ná go mbíonn níos mó agus níos mó díobh ann gach bliain - is amhlaidh an cás go díreach nuair a bhíonn corparáidí móra, cé go bhfuil siad sa tóir ar bhrabús, ag déanamh gníomhais an-mhaith agus an-mhaith. Tá an chuid is mó de na háiteanna le haghaidh spóirt in aisce lonnaithe san ionad - caithfear é seo a chur san áireamh freisin. Agus an séasúracht á chur san áireamh freisin - tá i bhfad níos mó roghanna ann sa samhradh ná sa gheimhreadh. Dóibh siúd atá sásta íoc as oiliúint, tá líon mór gyms CrossFit i Moscó.
Má tá eolas agat ar áiteanna saor in aisce eile chun CrossFit nó spóirt ghaolmhara eile a chleachtadh, déan iad a roinnt sna tuairimí!
