Molann go leor dochtúirí monatóireacht a dhéanamh ar do ráta croí. Cad chuige é? Agus conas do chuisle a thomhas tú féin, sa bhaile?
Cad é an cuspóir an buille a thomhas?
Is féidir le mionathruithe ar obair an chórais cardashoithíoch gearáin suibiachtúla a dhéanamh le duine faoin riocht ginearálta. Cé chomh tábhachtach agus atá rialú ráta croí?
Sa ghnáthshaol
Bíonn go leor comharthaí míthaitneamhacha ag duine le feidhmiú míchuí cairdiach. Le himeacht aimsire, meathraíonn a fheidhmíocht, forbraíonn tuirse agus comharthaí eile go gasta.
Mar sin, i ndaoine a dhéanann ró-ualach ar an gcorp le cleachtadh coirp, nó a mbíonn astaíochtaí leanúnacha eachtardhomhanda acu, forbraíonn brachycardia - riocht atá le feiceáil le buille croí mall.
Le brachycardia, d’fhéadfadh go mbeadh laige leanúnach, codlatacht, meadhrán agus cuma allas fuar ar dhuine, agus bíonn sé deacair a análú. Ach ní bhíonn comharthaí suaiteacha i gcoitinne mar thoradh ar bhuille croí mall i gcónaí.
Is féidir coinníollacha níos déine a bheith mar thoradh ar arrhythmia. Ar aon chuma, le hairíonna troma, teastaíonn comhairliúchán cairdeolaí agus rialú cuisle.
Ba cheart é a thomhas freisin i ndaoine le riochtaí néareolaíocha, mná torracha agus daoine scothaosta. Sa chéad chás, is féidir le rialú cuisle cuidiú le dinimic na cóireála a chinneadh, sa dara ceann, is gá d’fhorbairt ghnáth an fhéatas, agus sna trí cinn ar fad - obair an chroí a rialú d’fhonn sláinte a chothabháil.
Le linn spóirt
Tá monatóireacht ar ráta croí riachtanach le linn spóirt. Agus tá sé seo mar gheall ní amháin ar choimpléasc oiriúnach a roghnú le haghaidh oiliúna, ach freisin ar a n-éifeachtacht atá dírithe ar saille a dhó.
Ní féidir an éifeacht is mó is féidir a bhaint as gníomhaíocht choirp ach leis an ráta croí ceart ag an eatramh céanna agus ag an ngnáthbhrú.
D’fhonn saille a dhó go tapa, ba cheart duit a chinntiú go mbíonn an chuisle i gcónaí sa chrios aeróbach le linn na hoiliúna, a shocróidh teagascóir cáilithe.
Le linn na hoiliúna, tá an ráta croí de réir a chéile sna criosanna seo a leanas:
- Ualach lag. Is é algartam na hoibre na matáin a théamh, déanann duine cleachtaí simplí nó ritheann sé go mall, agus éiríonn a análú agus a chuisle beagán níos tapa.
- Limistéar aclaíochta. Tá gníomhaíocht choirp beagnach mar an gcéanna leis an gcéad chéim, níl ach difríocht ann ó thaobh dearfach amháin. Is sa chrios folláine aeróbach atá le teacht a thiocfaidh dó saille mar mhodh níos éifeachtaí chun an iomarca meáchain a throid.
- Crios aeróbach. An chéim is tábhachtaí. Le linn na tréimhse seo, gníomhaíonn an comhlacht a théitear go críochnúil cheana féin de réir an algartam a bunaíodh roimhe seo i mód feabhsaithe. Sciorrann agus neartaíonn análaithe, laghdaíonn ráta croí níos minice, agus déantar saill a dhó níos éifeachtaí. Ach ní féidir leat an croí a luchtú i gcónaí le gníomhaíocht choirp. Ba cheart monatóireacht a dhéanamh ar chuisle agus ar aclaíocht! Ag gach ceann de na trí chéim, is gá crapthaí na matán croí a rialú.
Mura dteastaíonn uait fanacht le teagascóir ar feadh i bhfad chun cabhrú le rialú, is féidir leat é seo a dhéanamh leat féin le cabhair uaireadóra speisialta nó trí palpation.
Conas do ráta croí a thomhas tú féin?
Tá rialú ráta croí riachtanach ní amháin le linn gníomhaíochta coirp, ach sa saol laethúil freisin. I gcás teipeanna inláimhsithe i líon na strócanna agus a ndéine, is gá dul i gcomhairle le cairdeolaí.
Is féidir mionteipeanna sa chóras cardashoithíoch a léiriú le hathruithe beaga sa chuisle nuair a dhéantar é a thomhas. Is féidir leat líon na strócanna a chomhaireamh trí palpation, nó uaireadóir speisialta a úsáid, ach tabharfaidh an modh deireanach léamha cruinne.
Palpation
Le linn tomhais palpation, saothraítear na haidhmeanna seo a leanas, a chuimsíonn:
- staid na mballaí soithíoch;
- minicíocht iarmharta;
- ag líonadh na bíge;
- déine a teannas.
Léiríonn na táscairí seo go léir staid an chórais cardashoithíoch. Is féidir monatóireacht a dhéanamh ar an mbrú trí palpation sa bhaile.
Níos minice, braitear é ar an dromchla idir áit sholúbtha na láimhe agus an gha. Chun an buille a thomhas, déan teagmháil leis an gcrios seo leis na méara innéacs, lár agus fáinne ag an am céanna.
Mura bhfuil an chuisle le feiceáil ag an wrist, is féidir í a bhrath i limistéar dorsum na coise agus na hartairí mar:
- codlatach;
- ama;
- ulnar;
- femoral.
Tá 2 chéim atá tábhachtach a leanúint:
- Nuair a dhéantar teannas cuisle a chinneadh le palpation, ba cheart brú fola a thomhas gan teip. Is furasta an teannas a chinneadh má theastaíonn go leor iarrachtaí chun palpation a thomhas agus tú ag brú ar an artaire. Dá airde an brú fola, is déine an cuisle.
- Tugtar na léamha is cruinne i leanaí trí palpation na bíge i limistéar an artaire ama. An algartam chun an buille a thomhas trí palpation:
- Ar dtús, ba chóir seasamh compordach a thabhairt do na lámha. Tar éis sin, déantar déine na bíge a sheiceáil ar an dá cheann. Ar an lámh le buille níos suntasaí, déantar an comhaireamh. Má tá an pulsation siméadrach ar an dá artaire, níl tábhacht le tomhas ar lámh ar leith.
- Ina dhiaidh sin, brúitear an artaire ar an lámh ionas go bhfreagraíonn suíomh mhéar innéacs lámh an chigire do shuíomh ordóg an duine a dtomhaistear a chuisle. Brúigh go héadrom ar an artaire.
- Is féidir leis an eatramh ama tomhais a bheith nóiméad nó leath de. Maidir leis an táscaire is cruinne, úsáidtear nóiméad, ach má tá am an duine atá á thomhas nó á thomhas teoranta, is féidir leat líon na mbuille a chomhaireamh i 30 soicind agus iolrú faoi 2. Mar thoradh air sin, is ionann an algartam tomhais agus an chéad rogha.
- Agus tú ag tomhas, moltar freisin aird a thabhairt ar voltas na bíge, cé chomh lán agus aimsir atá sé. Is é an dochtúir freastail is fearr a chinneann na táscairí seo.
Le uaireadóir speisialta
Tá tuairim ann go bhfuil méadair ráta croí (uaireadóirí speisialta) beartaithe do lúthchleasaithe amháin. Tá sé seo mícheart go bunúsach. Nuair a dhéantar é a thomhas, déantar monatóireacht ar an mbrú agus déantar an buille a chomhaireamh.
Tá na táscairí seo riachtanach do dhaoine atá ag fulaingt ó ghalair cardashoithíoch, agus do dhaoine sláintiúla atá ag iarraidh a riocht a rialú d’fhonn dul i gcomhairle le dochtúir go tráthúil. Threoraigh sé seo déantúsóirí agus forbróirí uaireadóirí speisialta.
Tá samhail fheabhsaithe d’uaireadóirí speisialta ar an margadh cheana féin, cosúil le cuma an earra den chúlpháirtí. Níl ach an algartam difriúil.
Le cabhair ó mhéadar den sórt sin, ríomhtar buillí ráta croí agus brú i gceart, agus ansin déantar an fhaisnéis seo a phróiseáil trí bhealaí gan sreang. Taispeántar an toradh ar an dhiailiú. Tá meas cheana féin ar inúsáidteacht an ghléis seo ag néareolaithe cáilithe agus cairdeolaithe.
Torthaí tomhais
Trí mhinicíocht na gcrapadh a thomhas, socraítear an bhfuil an táscaire seo laistigh den raon gnáth. Is féidir leis an mbrú athrú faoi thionchar tosca seachtracha agus dálaí paiteolaíocha.
Tá sé tábhachtach go mbeadh a fhios agat go bhféadfadh ráta croí athraithe tarlú freisin nuair a chuireann an corp in oiriúint d’aeráid agus do thimpeallacht nua.
Cad is féidir a chinneadh de réir ráta croí?
De réir ráta croí, is féidir leat galair éagsúla de chineál néareolaíoch nó cardashoithíoch a chinneadh. Mar sin má tá neacróis ag duine, is féidir é a chinneadh de réir an ráta cuisle méadaithe a thomhaistear le linn teannas néaróg.
Imoibríonn daoine le neacróis le cásanna atá an-strusmhar, agus mar thoradh air seo tá:
- Tá an néarchóras ag brú.
- Méadaíonn an ráta croí.
- Ardaíonn brú fola.
Mar thoradh air sin, forbraíonn néaróis chairdiach, agus ansin galair níos tromchúisí an orgáin seo. Is minic a bhíonn neacróis nochtaithe do dhaoine a bhfuil atmaisféar leanúnach aimsir nó a bhfuil sceidil oibre neamhrialta acu.
Ba chóir an buille a thomhas ag an gcuid eile. Ansin, ag brath ar a mhinicíocht, is féidir tachycardia, brachycardia, cliseadh croí nó arrhythmia a dhiagnóisiú.
Pulse gnáth
Fiú agus an corp á oiriúnú don timpeallacht, is féidir an ráta bíge a athrú. Ach níor cheart go gcuirfeadh an fachtóir seo isteach ar obair an chórais cardashoithíoch ar feadh i bhfad, agus le himeacht ama, ba cheart an ráta cuisle a laghdú go gnáth.
I nuabheirthe, sroicheann sé 140, i leanbh aon bhliain d’aois - 110, i leanbh trí bliana d’aois - 95, i leanbh 14 bliana d’aois - díreach mar atá i duine fásta - athraíonn sé ó 60 go 90 buille sa nóiméad. Thairis sin, tá ról tábhachtach ag eatramh ama comhionann idir builleanna. I gcás go dteipfidh orthu nó má bhuailtear ró-mhinic iad, féadfaidh an dochtúir a cheangal go ndéanfar ecg d’fhonn galar croí a eisiamh nó bearta cóireála a fhorordú.
Is féidir tionchar a bheith ag líon agus amas ar inscne agus aois. Mar sin, i ndaoine faoi 30, níl an norm níos mó ná 70 buille sa nóiméad, i measc daoine 50 bliain d’aois - 80, agus i measc daoine 70 bliain d’aois agus níos sine - 90. Tá an méadú seo ann toisc go bhfuil na horgáin faoi réir ag dul in aois, agus teastaíonn caidéalú mór fola uathu. a tharlaíonn le cabhair ó chrapadh croí.
Ba chóir a mheabhrú freisin go bhfuil croí níos lú ag mná ná fir agus go dteastaíonn crapthaí níos minice uathu chun fuil a phumpáil go leordhóthanach. Le linn toirchis, méadaíonn an ráta croí níos mó fós. Is é an gnáththáscaire anseo suas le 110 buille / nóim.
Cad a léiríonn buille ró-thapa?
I gcás claontaí ón norm suas le 10%, is gá comhairliúchán míochaine. Mar sin, má tá an chuisle ró-thapa, bíonn tachycardia ag daoine, de bharr gníomhaíocht mhéadaithe an nód sinus-atrial.
Tarlaíonn nuair:
- Caitheamh tobac.
- Gníomhaíocht fhisiciúil.
- Teannas néarógach.
- Péine.
- Fuar agus galair thógálacha.
- Alcól óil nó bianna láidre caiféinithe.
- Tarlaíonn fiseolaíoch i leanaí.
Tachycardia sealadach is cúis leis na tosca seo. Is féidir le fadtéarmach a bheith ina chúis le:
- Coinníollacha paiteolaíocha na matán croí.
- Scaipeadh lag.
- Turraing nó titim de chineál difriúil
- Cúiseanna extracardiac (siadaí, anemia, foci purulentach, srl.).
- Adrenaline, níotráití, atropine.
- VSD.
Is sainairíonna é neacróis ainsealach tachycardia paroxysmal (paroxysmal). Is féidir leis an ráta cuisle 200 buille a bhaint amach in aghaidh an nóiméid. Mar thoradh ar bhuille croí ró-ghasta tá meath tapa ar an orgán agus is féidir leis comhartha a thabhairt go bhfuil tinneas tromchúiseach ann, agus dá bhrí sin is gá dul i gcomhairle le cairdeolaí nó le speisialtóir gaolmhar.
Pulse ró-annamh
Go minic, bíonn buille ró-annamh ag daoine, arna chinneadh ag ráta croí níos lú ná 60 buille sa nóiméad.
Cad a chuireann leis seo:
- siondróm sinus tinn;
- buille croí neamhrialta de bharr cur isteach go minic ar astaíochtaí extrasystole, bloc croí nó fibriliúchán atrial;
- brachycardia de bharr fachtóirí extracardiac.
Áirítear leis an dara ceann:
- reo nó maireachtáil i ndálaí le teocht íseal aeir;
- coinníollacha paiteolaíocha an néarchórais;
- brú intracranial;
- bacóirí béite;
- meisce;
- feidhmiú lagaithe an fhaireog thyroid.
Maidir leis an staid neamh-phaiteolaíoch a bhaineann le ráta croí laghdaithe, is féidir le lúthchleasaithe a bhfuil an iomarca aclaíochta orthu dul i dtaithí air seo freisin. Sa chás seo, ní gá maoirseacht mhíochaine a dhéanamh, ach ualaí a normalú.
Ráta croí an reathaí agus é ag rith
Teastaíonn rialú cuisle freisin agus tú ag rith. Go minic, agus iad ag troid i gcoinne otracht, úsáideann daoine treadmills gan cloí le gnáthfheidhmíocht.
Conas a rialú?
Le cleachtadh corpartha den sórt sin, oibríonn an croí i mód struis. Ba chóir go rithfeadh sé go maith duit, ní go dona do do shláinte.
Ráta croí agus tú ag rith:
- Is é 120 buille sa nóiméad an figiúr ar cheart do reathaithe cloí leis sa chéad trí mhí;
- Ní cheadaítear 135 bhuille / nóim ach má tá an croí i dtaithí ar ualach áirithe agus é ag rith;
- Meastar go bhfuil 150 buille sa nóiméad mar fhigiúr criticiúil do thosaitheoirí agus reathaithe gairmiúla.
Mar fhocal scoir, ba chóir a thabhairt faoi deara go bhfuil gá le rialú cuisle do gach duine go hiomlán. Go deimhin, b’fhéidir go bhfuil míthuiscint ag cuid acu go bhfuil a gcuid bíge gnáth, ach i ndáiríre tá sé annamh agus lag. Éilíonn an coinníoll seo aire leighis má bhíonn comharthaí míthaitneamhacha eile ag an duine.
