Is lúthchleasaí den scoth é Fedor Serkov agus cóitseálaí uathúil crossfit

Níl an oiread sin lúthchleasaithe cáiliúla fós i CrossFit na Rúise agus atá ar stáitse an domhain ar féidir leo éachtaí suntasacha a bhaint amach. Ní haon ionadh é seo, mar tháinig an spórt seo chugainn i bhfad níos déanaí. Mar sin féin, tá “ar na sála” ar lúthchleasaithe soghonta mar Andrei Ganin, iomaitheoirí óga ar nós Fedor Serokov, an “príomh-tóir” ar thrasfheistiú i measc daoine óga.

Fuair ​​an chuid is mó de na lúthchleasaithe cáiliúla Rúiseacha faoi láthair isteach i CrossFit ó spóirt eile. Murab ionann agus iad, tháinig Fedor go CrossFit, d’fhéadfadh duine a rá, ón tsráid. Chruthaigh sé a choimpléisc féin láithreach agus, níos tábhachtaí fós, d’fhorbair sé gníomhaíocht ghníomhach chun daoine óga a mhealladh chun oiliúna.

Beathaisnéis ghearr

Rugadh Fedor Serkov i 1992 i gcathair Zarechny, réigiún Sverdlovsk. Is baile beag é seo, a bhfuil aithne air go heisiach as gléasra cumhachta núicléach a bheith ann, bhuel, agus chuir sé ceann de na daoine is fearr a chloígh le tras-fheistiú ar chríoch Chónaidhm na Rúise do phobal trasghearrtha na Rúise.

Ó óige, ní raibh Fedor Serkov an-fhorbartha, ina theannta sin, bhí droch-nósanna aige, nach bhféadfadh sé fáil réidh leis ach le teacht na spóirt ghairmiúla. Dála an scéil, is breá le Fedor ní amháin oiliúint neart, imríonn sé ficheall go han-mhaith freisin. Agus is maith leis an bhfear óg freisin a bheith ag plé le hoiliúint, ag feabhsú torthaí a bhardaí i gcónaí agus ag cleachtadh modhanna oiliúna den sórt sin nár thriail aon duine roimhe seo.

Fíric spéisiúil: na chéad workouts, nach raibh baint acu le CrossFit fós, a chaith sé ina seomra aclaíochta baile, áit nach raibh ann ach dhá bharbell, barraí comhthreomhara agus cúpla meáchan meirgeach. Agus bhuaigh sé a chéad bharbell i bhficheall bunaithe ar thorthaí 8 gcluiche in 2012, nuair a bhí sé ina ghairmí ina réimse cheana féin.

Tar éis dó an scoil a chríochnú, bhog Serkov go Yekaterinburg, áit ar chuir sé aithne ar CrossFit. Ansin, tar éis roinnt rath pearsanta a bhaint amach, thuig sé nach amháin gur taibhithe a bhí mar phríomhchúram air, ach gníomhaíochtaí oiliúna freisin, a bhuí le daoine nach raibh cur amach acu ar CrossFit roimhe seo torthaí níos fearr a bhaint amach.

Tar éis tús a chur le hoiliúint crossfit, bhuaigh an lúthchleasaí, de réir a feidhmíochta spóirt, an ceart catagóirí spóirt a fháil i dtógáil citeal (ag leibhéal na MS), i dtógáil meáchain agus i gcumhacht.

Ag teacht chuig CrossFit

Chuaigh Fedor Serkov isteach i CrossFit go hiomlán trí thimpiste. Ach, a bhuí le comhtharlú sona, tháinig sé ar cheann de na lúthchleasaithe Rúiseacha is fearr sa spórt óg seo.

Nuair a bhog an crosfhreastalaí cáiliúil amach anseo óna bhaile go Yekaterinburg, shocraigh sé dul i ngleic lena fhigiúr, rud a d’fhág go raibh géarghá leis. Murab ionann agus an chuid is mó de lucht giomnáisiam a thagann chun workout le haghaidh meáchain caillteanas, d’fhulaing Fedor, ar a mhalairt, de bharr tanaí. I bpingin tanaí de na hamanna sin, ní aithneofá riamh an fathach reatha.

Tar éis dó a chéad chlub folláine a bhaint amach, d’éirigh leis an lúthchleasaí roinnt gortuithe a fháil le linn na chéad chúpla mí oiliúna. Chuir sé seo i gcoinne inniúlacht na gcóitseálaithe é, agus shocraigh sé an seomra aclaíochta a athrú, ag dul isteach sa bhosca CrossFit a bhfuil an-tóir air. D’fhoghlaim Serkov ansin cad é CrossFit ar dtús, agus tar éis 2 bhliain d’oiliúint leanúnach faoi threoir cóitseálaithe éagsúla, bhí sé in ann a bheith ar cheann de na lúthchleasaithe is fearr sa Rúis.

Is trí chomhtharlú sona amháin atá againn inniu go bhfuil ceann de na gníomhaígh is mó againn ag cur CrossFit chun cinn i measc lúthchleasaithe na Rúise.

Torthaí agus éachtaí

Is é Fedor Serkov úinéir cuid de na héachtaí spóirt is suntasaí i measc crosfhreastalaithe na Rúise. Tar éis dó tosú i CrossFit luath go leor, níor shocraigh sé dul isteach i réimse CrossFit an domhain ach tar éis dhá bhliain d’oiliúint chrua. Agus bliain ina dhiaidh sin, sheinn an lúthchleasaí den chéad uair ag comórtais réigiúnacha domhanda.

Ina theannta sin, fuair sé teideal an duine is ullmhaithe i Lár na hÁise. Agus seo in ainneoin nach raibh aon chúlra spóirt ag an bhfear óg taobh thiar dá chúl. Mar sin féin, d’éirigh leis a bheith ar cheann de na lúthchleasaithe den scoth sa Rúis agus céim amháin a ardú le finscéalta an chrosfheistiú baile mar Larisa Zaitsevskaya, Andrei Ganin, Daniil Shokhin.

Is fiú trácht ar leith ar a thorthaí ar an radharc crossfit intíre. Go háirithe, tá líon mór chéad áiteanna ag Serkov, agus fiú aitheantas oifigiúil ón gcomhlachas domhanda Reebok Crossfit Games, mar an cóitseálaí is fearr.

Ar feadh trí bliana as a chéile, aithníodh an lúthchleasaí mar an duine is folláine go fisiciúil i gCónaidhm na Rúise - ó 2013 go 2015. Ach, cuimhnigh nach raibh sé ansin ach 21 bliana d’aois. Ba é seo an tús is luaithe do chraobh CrossFit go dtí seo.

Feidhmíocht lúthchleasaíochta lúthchleasaí

Is lúthchleasaí measartha óg é Fyodor Serkov, mar sin féin léiríonn sé cothromaíocht an-spéisiúil idir a tháscairí neart agus a fheidhmíocht i gcoimpléisc workout. Maidir le táscairí neart, taispeánann an lúthchleasaí leibhéal MSMK i dtógáil meáchain agus i gcumhachtú cumhachta, ag déanamh deadlift le barbell ag meáchan os cionn 210 cileagram agus ag taispeáint meáchan iomlán i bhfad os cionn leath tonna.

Ina theannta sin, ní mór dúinn dearmad a dhéanamh faoina chleachtaí sníofa agus glantacháin, a fhéadann fiú Rich Froning a chur ina luí air féin. Mar sin féin, go dtí seo, ní cheadaíonn Fedor gné amháin feidhmiú go rathúil ag comórtais dhomhanda - téarnamh fada idir cuir chuige. Laghdaíonn sé seo a fheidhmíocht sna coimpléisc. Cé, má thugaimid a thorthaí i gcleachtaí workout aonair, ansin seachnaíonn sé na hiomaitheoirí is gaire i ngach cleachtadh aonair.

Táscairí i mbun cleachtaí

Le blianta beaga anuas, dhírigh Serkov a oiliúint ar a chúlchistí fuinnimh féin a mhéadú d’fhonn a thorthaí a shocrú agus, ar deireadh, a bhuaicchumais go léir a thaispeáint i gcleachtaí laistigh de shraith amháin.

Ag an am céanna, tá na torthaí a thaifead Serkov féin ina léirithe taispeána ag an Open, agus na torthaí a thaifead an chónaidhm le linn léirithe Fedor ag comórtais réigiúnacha. Go háirithe, léirigh sé an bhuaic i gcoimpléisc chlasaiceacha le linn a gcur i gcrích ag an Open, agus feabhsaíonn sé na torthaí a bhaineann le coimpléisc Lisa agus Cindy a fheidhmiú agus rámhaíocht ar an insamhlóir gach bliain le linn a chuid léirithe.

Táscairí sna príomh-choimpléisc

In ainneoin a ghníomhaíochta cóitseála, leanann an lúthchleasaí ag dul chun cinn, agus is féidir nach bhfuil na torthaí a fheiceann tú sa tábla ábhartha a thuilleadh, agus rinne Serkov iad a nuashonrú go huasmhéideanna nua, ag cruthú nach bhfuil féidearthachtaí chorp an duine ach gan deireadh.

Fealsúnacht spóirt Fedor

Tar éis dó CrossFit a dhéanamh lasmuigh de Yekaterinburg, i Zarechny, Réigiún Sverdlovsk, thuig Fedor cé chomh dona agus a d’ullmhaigh ár lúthchleasaithe le haghaidh taibhithe domhanda. Déanta na fírinne, baintear gach faisnéis, atá riachtanach chun dul chun cinn leanúnach, do gach lúthchleasaí, fiú taibheoir. Mar thoradh air sin, gortaítear go leor acu le linn na hoiliúna, bíonn siad ag dul thar fóir agus easpa spreagtha.

Cloíonn mórchuid na lúthchleasaithe, de réir Serkov, le hoiliúint “cheimiceach”, nach bhfuil oiriúnach go leor do lúthchleasaithe díreacha. Dá bhrí sin, b’fhéidir nach sochar é turas chuig ionad folláine rialta do go leor, ach dochar don tsláinte le insiltí móra airgid. Sin é an fáth gur chruthaigh an lúthchleasaí a chlár uathúil féin a ligeann dó oiliúint a fháil gan a bheith gortaithe agus tascanna a shocrú dó féin i gceart.

Níl, ní dhéanann sé a dhícheall gach duine a dhéanamh níos láidre agus níos géire. Taispeánann sé go simplí nach bhfuil sé chomh deacair ar chor ar bith leis an gcur chuige ceart agus a fheictear do go leor. Agus a bhuíochas dá ghníomhaíocht cóitseála, tá CrossFit forbartha go forleathan sa Rúis le blianta beaga anuas.

Measann Fedor gurb é a phríomhghnóthachtáil an deis chun CrossFit a chur i mbéal an phobail i ngach cearn den tír agus é a chur ar fáil go poiblí. Go deimhin, de réir Serkov féin, an níos mó lúthchleasaithe a bhíonn ag gabháil do spórt ar leith, is mó an seans go mbeidh duine cumasach go géiniteach agus curtha in oiriúint d’ualaí dochreidte in ann briseadh isteach i gcéim an domhain, cosúil le Andrei Ganin, agus dul isteach sna deich lúthchleasaí is ullmhaithe ar an phláinéid.

Gníomhaíochtaí oiliúna

Sa lá atá inniu ann ní lúthchleasaí rathúil é Fyodor Serkov a cháilíonn beagnach gach bliain don Oscailte idirnáisiúnta agus a áitíonn áiteanna an-iontacha ansin mar atá do lúthchleasaí Rúiseach, ach cóitseálaí dara leibhéal freisin a bhfuil sé de cheart aige cóitseálaithe eile a theagasc agus nuálaíochtaí ó chrosfheistiú an domhain a thabhairt isteach i gcláir oiliúna baile. ...

Ina theannta sin, déanann sé traenáil ghníomhach ar na lúthchleasaithe is fearr san iar-USSR, ag baint úsáide as cumais a ghiomnáisiam féin, atá feistithe go sonrach le haghaidh CrossFit. Go háirithe, cuireann sé dhá chlár ar fáil dá chliaint, ceann acu dírithe ar a gcáilíochtaí gairmiúla mar lúthchleasaí a fheabhsú, agus an ceann eile rogha eile ar fholláine chlasaiceach agus cuidíonn sé le tosaitheoirí déileáil le fadhbanna a gcorp féin ionas go n-éiríonn siad álainn ní amháin "faoin samhradh" ach ghnóthaigh sé fíor-scileanna ón bhfeidhmiúlacht freisin.

Córas "Dul Chun Cinn"

Seo a leanas croílár an chórais oiliúna seo:

• dírithe ar lúthchleasaithe gairmiúla;
• oiriúnach le haghaidh aistrithe go crosfheistiú ó dhisciplíní spóirt eile;
• tugann sé le tuiscint an fhorbairt chomhchuí is mó;
• fáil réidh le heasnaimh na modhanna oiliúna clasaiceacha;
• tá guais díobhála an-íseal aige;
• taispeánann sé féidearthachtaí an chothaithe chun torthaí spóirt a bhaint amach;
• oibríonn sé ar mhíchothromaíochtaí a d’fhéadfadh a bheith ag lúthchleasaithe agus cuairteoirí giomnáisiam i dtaca le héachtaí roimhe seo;
• bunachar faisnéise ollmhór.

Tá an teicníc seo oiriúnach ní amháin do thosaitheoirí, ach freisin do lúthchleasaithe gairmiúla atá ag iarraidh torthaí Serkov féin a shárú. Ag an am céanna, cuidíonn sí leis an acmhainneacht cóitseála a nochtadh. Tar éis dóibh an clár seo a chríochnú, éiríonn le cóitseálaithe scrúduithe Reebok go héasca, agus iad ina gcóitseálaithe leibhéal 1. Agus an rud is tábhachtaí, tá sé oiriúnach ní amháin dóibh siúd atá ag iarraidh dul san iomaíocht i CrossFit, ach freisin dóibh siúd atá ag gabháil do dhisciplíní spóirt den chineál céanna, bíodh sé corpfhorbartha, folláine trá, ardú cumhachta, ardú meáchain, srl.

Córas "Athmhúnlú"

Tá na buntáistí seo a leanas ag an gcóras oiliúna seo:

• dírithe ar thosaitheoirí;
• oiriúnach d’fhormhór na gcuairteoirí ar gyms crossfit;
• an t-aon chlár atá bunaithe ar mhicrea-thréimhsiú a ligeann duit saille a dhó go héifeachtach agus mais muscle a fháil nach gá a thriomú tuilleadh;
• oiriúnach do dhaoine le haon chorp;
• a bheith mar thús don chlár Dul Chun Cinn.

Tá meas ag níos mó ná míle lúthchleasaí ar fud na Rúise ar na buntáistí a bhaineann le hathmhúnlú, go háirithe, tá sé réabhlóideach sa troid i gcoinne PTSD de bharr gortuithe le linn oiliúna agus iomaíochta. Ach, is tábhachtaí fós, a bhuíochas le clár “athmhúnlú” chomh simplí, ach éifeachtach ag an am céanna, bhí Fyodor Serkov in ann aird Chónaidhm Spóirt na Rúise a tharraingt ar CrossFit. Ar go leor bealaí, creidtear gurbh é an duine a thug spreagadh don tóir a bhí ar an spórt seo sa tír dhúchais, agus is tábhachtaí, léirigh sé gur féidir crosfheistiú a chleachtadh ní amháin i Cooksville nó i Moscó, ach i gcathracha beaga agus in ionaid réigiúnacha mar Yekaterinburg freisin.

Faoi dheireadh

Is lúthchleasaí taibhithe é Fedor Serkov inniu a bhfuil baint ghníomhach aige le hoiliúint. Mar a chreideann sé féin, ní amháin gurb é a phríomhchúram a thorthaí féin a bhaint amach, ach freisin CrossFit a chur ar an eolas sa Rúis agus thar lear.

Tar éis an tsaoil, ar an gcéad dul síos, ba chosúil nach raibh éachtaí lúthchleasaithe an Iarthair toisc go raibh daoine ar leith in ann traenáil go crua, ach go beacht toisc go bhfuair siad an deis traenáil agus feabhsú agus go raibh siad in ann spriocanna nua spóirt a leagan síos dóibh féin.

Cruthaítear é seo le cleachtas na hAstráile, an tír as ar tháinig seaimpíní uile 2017. Tar éis an tsaoil, sula bhfuair an disciplín seo tóir leathan sa tír seo, ní raibh mórán dóchais ann go mbainfeadh aon cheann de lúthchleasaithe na hAstráile duais. Dá bhrí sin, is é misean Serkov crosfheistiú a dhéanamh chomh forleathan le spóirt eile i gCónaidhm na Rúise, agus ár seans a mhéadú chun a bheith ar an gceann is fearr ar stáitse an domhain.

Féadfaidh tú éachtaí Fedor a leanúint ar a leathanaigh ar an líonra sóisialta Facebook (Fiodor Serkov) nó Vkontakte (vk.com/f.serkov).

Féach ar an bhfíseán: Trailer Channel Andrey Kostash athlete, actor (Samhain 2024).