In ainneoin go mbíonn fáil réidh le carnadh saille i gceist leis an gcorp a thriomú, níor cheart é a mheascadh ar bhealach ar bith le meáchain caillteanas rialta. Is coincheapa bunúsacha difriúla iad seo.
Más é an sprioc atá le gnáthmheáchain caillteanas meáchan agus toirt an choirp a laghdú, ansin bíonn líníocht níos soiléire ar an bhfaoiseamh matáin trí thriomú ceart an choirp do chailíní trí chiseal na fíochán sailleacha a laghdú.
Sin é an fáth go bhfuil triomú ceart casta agus go bhfuil roinnt gníomhaíochtaí ann atá deartha chun an corp a thabhairt i gcruth idéalach, eadhon:
- aclaíocht;
- béilí speisialta;
- cothú spóirt;
- coimpléisc vitimín;
- diúltú droch-nósanna;
- bealach amach ceart ó thriomú.
Cuimhnigh! Déantar snáithíní matáin a “mhiondealú” i bhfad níos gasta ná saille. Sin é an fáth gur chóir go mbeadh cothú chun an corp a thriomú do chailíní bunaithe ar úsáid cuid mhór próitéiní, ach níor chóir carbaihiodráití a eisiamh go hiomlán ón réim bia ar aon chuma. Mura rud é, ar ndóigh, gur mhaith leat do matáin a choinneáil ina n-iomláine.
Chun na meicníochtaí a bhaineann le triomú a thuiscint, ba cheart duit turas beag a dhéanamh ar fhiseolaíocht ár gcorp. Mar is eol dúinn uile, soláthraíonn carbaihiodráití fuinneamh don chorp. Agus ba chóir a mheabhrú anseo nach bhfuil aon rud atá ró-shláintiúil. Dá bhrí sin, le farasbarr carbaihiodráití, tosaíonn an glycogen atá sna matáin agus san ae ag dul i dtaisce sailleacha. Agus le heaspa carbaihiodráití, tosaíonn an corp, in iarracht fuinneamh a fháil, ag briseadh síos fíochán matáin.
Bí cinnte féachaint ar an bhfíseán!
