Cothú spóirt
4K 0 09/22/2018 (athbhreithniú deireanach: 05/12/2019)
Is cineál forlíonta aiste bia do bhia iad Nutraceuticals. Is é an fheidhm atá acu an soláthar vitimíní agus mianraí atá riachtanach don saol iomlán agus díolúine láidir a athlánú. Is é an fhoirm is coitianta ná cothú spóirt, atá dírithe ar chothromaíocht na n-eilimintí sa chorp a rialáil.
I gCónaidhm na Rúise, níl aitheantas oifigiúil faighte ag nutraceuticals ón eolaíocht, dá bhrí sin, aithnítear é mar fhorlíonadh aiste bia. Tá forlíonta den chineál seo timpeallaithe ag miotais - faoi dhochar do-athraithe agus faoi éifeachtaí míorúilte.
Cad is nutraceuticals ann?
Faightear an focal "nutraceutical" ó "Cothú" agus "Cógaisíochta" - "Cothú" agus "Cógaisíocht". Tagraíonn sé d’iontógáil bia ar féidir leis, i dteannta le sáithiúlacht, sláinte a chur chun cinn agus galair a chosc. I gcomhthéacs an ábhair atá faoi chaibidil, tá an téarma comhchiallach le forlíonta atá saibhir in eilimintí cothaitheacha agus tairbhiúla.
Na héifeachtaí dearfacha a bhaineann le nutraceuticals:
- Cothromaíocht na n-eilimintí atá gníomhach go bitheolaíoch a athlánú.
- An córas imdhíonachta a neartú.
- Faigh réidh le tocsainí agus tocsainí.
- Luasghéarú ar phróisis meitibileach, mar thoradh air sin - múnlú coirp.
- Beocht méadaithe.
- Galair a chosc, ailse san áireamh.
Forlíontaí aiste bia le aimínaigéid agus vitimín C.
Nutraceuticals agus parapharmaceuticals
I diaitéitic nua-aimseartha, is gnách go ndéantar forlíontaí aiste bia a fhoroinnt ina gcnó-ábhair agus parapharmaceuticals. Tá an t-aicmiú treallach, toisc go bhféadfadh éifeacht chomhchosúil nó comhdhéanamh comhionann a bheith ag forlíontaí aiste bia de chineálacha éagsúla.
Is iad seo a leanas na tréithe:
- Tá Nutraceuticals deartha chun vitimíní agus mianraí atá ar iarraidh sa chorp a athlánú. Déanann siad comhdhéanamh an bhia a choigeartú agus déanann siad an próiseas ithe cothromaithe maidir le heilimintí úsáideacha nach mór a ithe ag an ráta laethúil. Is minic a úsáidtear iad chun meáchan a laghdú, meitibileacht agus fad saoil a fheabhsú.
- Tá éifeacht níos cosúla ag parapharmaceuticals le cógais agus úsáidtear iad chun galair a chóireáil agus a chosc agus chun gnáthfheidhmiú orgán inmheánach a choinneáil. Is é an bunús, mar riail, plandaí míochaine nó algaí, chomh maith le táirgí beacha. Ceadaítear forlíonta atá saibhir i mianraí freisin. Cuimsíonn an grúpa seo tae íocshláinte agus tae luibhe freisin.
Cothaithigh: conas atá siad difriúil ó nutraceuticals?
Míthuiscint choitianta is ea cothaithigh a chothú le cothaithigh. Ba cheart an dara coincheap a mheas go mion. Is substaintí iad seo a fhaightear i mbia. Tar éis don chorp iad a phróiseáil, glacann siad páirt i bpróisis shaol an duine - mar shampla, fíocháin a athnuachan, ton na n-orgán inmheánach, teocht, srl a chothabháil.
Tá dhá chineál de na heilimintí seo ann:
- Macronutrients (próitéiní, saillte, carbaihiodráití, uisce).
- Micrea-chomhábhair (vitimíní, mianraí agus bith-eilimintí eile).
Go bunúsach, tá cothaithigh mar chuid de na nutraceuticals. Ach tá siad i láthair i ngnáththáirgí bia freisin - is é an t-aon difríocht ná go bhféadfadh tiúchan ard d’eilimintí áirithe a bheith san fhorlíonadh aiste bia. Tá dearcadh forleathan i measc cothaitheoirí nua-aimseartha nach le calraí is gá a áireamh, ach cothaithigh, le cothú ceart.
Cén fáth a n-úsáidtear nutraceuticals?
Ba chóir forlíonta atá saibhir i mianraí agus vitimíní a ithe nuair a bhíonn easpa de na heilimintí seo sa chorp.
Tá na grúpaí othar seo a leanas a bhfuil easnamh cothaithigh orthu:
- Máithreacha altranais agus mná torracha.
- Lúthchleasaithe.
- Oibrithe atá ag obair i ndálaí ardriosca.
Chomh maith leis sin, beidh nutraceuticals mar bhreis oiriúnach ar chúrsa an chothaithe leighis. Úsáidtear an modh seo go forleathan sa troid i gcoinne galair an chórais díleá.
Ina theannta sin, is féidir le húsáid forlíonta aiste bia éifeacht dhearfach a thabhairt le linn sos míostraithe. Ar aois áirithe a bhaint amach, teastaíonn cothú breise le heilimintí úsáideacha ón gcorp baineann. Rialaíonn an forlíonadh cothromaíocht vitimíní agus mianraí, agus cuireann sé meáchain caillteanas agus beogacht chun cinn freisin.
Sula nglacfaidh tú forlíonadh aiste bia, ní mór duit cinnte dul i gcomhairle le dochtúir d’fhonn an forlíonadh ceart a roghnú agus gan dochar a dhéanamh don chorp.
Conas is féidir liom an cheist a iniúchadh níos doimhne?
Chun tumadh isteach ar cheist úsáid inniúil forlíonta aiste bia ar bhealach níos mionsonraithe, tá sé ciallmhar an leabhar "Nutraceuticals: Nutrition for Life, Health and Longevity." Is treoir mhionsonraithe é maidir le húsáid cheart forlíontaí aiste bia. Tá go leor samplaí sa leabhar faoi conas bricfeasta rialta a dhéanamh cothrom agus sláintiúil.
Is féidir le Nutraceuticals, má úsáidtear i gceart é, a bheith ina chabhair iontaofa chun an cothú ceart a roghnú. Tá sé dírithe ar obair an choirp a normalú agus sláinte an duine a neartú. Sula nglacfaidh tú é, ní mór duit dul i gcomhairle le cothaitheoir ionas go mbeidh an cúrsa forordaithe chomh húsáideach agus is féidir agus nach mbeidh iarmhairtí diúltacha aige.
