Tá sé deacair na BCAAanna is fearr a roghnú mar tá go leor de na forlíonta seo ar an margadh cógaisíochta. Tá tiúchan valine, leucine agus isoleucine i bhforlíontaí aiste bia an-difriúil: ó 40% go 100%. Ina theannta sin, scríobhann déantúsóirí ar an lipéad comhdhéanamh capsule amháin gan a mheáchan a chur san áireamh, rud nach dtugann tuairim ghinearálta faoi luach an táirge agus leordhóthanacht a chostais. Dá bhrí sin, ba cheart go n-éascódh an rátáil BCAA atá beartaithe againn, bunaithe ar athríomh a dhéanamh ar mhéid iontaofa gach aimínaigéad san ullmhúchán, an tasc an táirge is fearr a fháil.
Accents
Tá na critéir roghnúcháin bunaithe ar fhoirm scaoileadh, costas agus tiúchan substaintí gníomhacha. Tá ról tábhachtach ag cáil an mhonaróra freisin. Déantar idirdhealú ar an bhfoirm:
- Púdair, inar féidir an dáileog de aimínaigéid a bheith ó 5 g go 12 g in aghaidh an fónamh.
- Táibléad - ó 50 mg go 1 g.
- Capsúil - ó 500 mg go 1.25 g.
- Réitigh - 1 g go 1.5 g in aghaidh an taespúnóg.
Ní dhéanann an fhoirm difear do chomhshamhlú aimínaigéid, ach amháin go bhféadfadh an ráta úsáide cothaithigh ag an gcomhlacht a bheith difriúil. Súnntear an púdar níos gasta, ós rud é go bhfuil an tiúchan is airde de aimínaigéid aige, agus tá sé níos áisiúla capsúil agus táibléad a thógáil. Tá sé an-mhíthaitneamhach an púdar a ól gan blasanna, tá sé beagnach dodhéanta, ós rud é go bhfuil sé searbh. Ina theannta sin, mura bhfuil íonú forlíonta aiste bia chomh hard leis an marc, ansin díscaoileann sé go dona.
Agus tú ag ceannach, ba cheart duit aird a thabhairt ar na breiseáin sa táirge. Mar shampla, spreagann B-alanine sintéis carnosine, a sholáthraíonn seasmhacht do strus anaeróbach. Cuireann lachtulós fás bifidumbacteria chun cinn sa stéig. Cuireann glutamine fás muscle chun cinn. Cuidíonn dé-óidrídí le heilimintí simplí a ionsú. Cuireann Citrulline táirgí meitibileach as oifig: comhdhúile aigéad lachtaigh agus amóinia. Catalaíonn vitimíní agus mianraí (i.e. luasghéarú) fás snáithíní matáin.
Maidir leis an gcostas, mar gheall ar na blastáin, tá an forlíonadh aiste bia níos costasaí, ach tá sé i bhfad níos taitneamhaí deoch a ól. Mar sin féin, is é an príomhthionchar ar ndóigh tiúchan na n-aimínaigéad iad féin sna forlíonta. Is é 2: 1: 1 an cóimheas is coitianta de leucine-isoleucine-valine, ach tá 4: 1: 1 agus 8: 1: 1 ann. Is fiú a mheabhrú gur fearr an clasaiceach i gcónaí, cé go mbraitheann sé ar fad ar shaintréithe aonair an lúthchleasaí. Go hidéalach, teastaíonn forlíonadh aiste bia uait i bhfoirm leacht nó glóthach le blasanna ar a laghad, tiúchan clasaiceach aimínaigéid le húsáid go heacnamaíoch.
Cad atá go maith agus cad atá dona?
Is féidir leat an cheist seo a fhreagairt trí chroílár ghníomh an táirge a thuiscint go díreach. Tá na aimínaigéid i bhforlíonta spóirt riachtanach. Ní tháirgeann an corp iad as féin agus faigheann sé bia ón taobh amuigh. Gan iad, tá an saol gnáth dodhéanta.
Tógann sé timpeall uair an chloig go leith ón nóiméad a théann aimínaigéid isteach sa chorp le bia agus go dtí go mbíonn siad le feiceáil sa tsruth fola. Is mór an rud é seo don lúthchleasaí a bhíonn ag cleachtadh, toisc go dtarlaíonn briseadh síos matáin nuair a bhíonn na haigéid seo easnamhach. Réitíonn forlíonadh BCAA an fhadhb seo tríd an eatramh idir iontógáil agus ionsú a laghdú arís agus arís eile, suas le cúpla nóiméad. Is é seo an “an-mhaith” ba cheart d’aon mhonaróir coinsiasach a ráthú, ar an gcéad dul síos. Is é sin le rá, agus coimpléasc á cheannach agat, ní mór duit a bheith muiníneach sa chuideachta a tháirgeann é, ina cháil, ina macántacht agus ina iontaofacht. Is critéar maidir le cuibheas agus iontaofacht sa chás seo an t-éileamh gairmiúil ar tháirge.
Ba cheart go mbeadh praghas ró-íseal an táirge scanrúil. Seo an rud an- “olc” nach mór dearmad a dhéanamh air. Níos minice, bíonn an saor ag brath ní ar easpa gach rud iomarcach san ullmhúchán, ach ag an sean-threalamh, nach bhfuil in ann leibhéal ard íonú aimínaigéad a sholáthar. Ní gá labhairt faoi aon cháilíocht sa chás seo.
Gnólachtaí Inchreidte: MusclePhar, Cothú is Fearr, Nutrend, BioTech, FitMax, Olimp, BSN.
BCAA is Fearr
Mar mheabhrúchán, is rátáil tháscach é seo atá bunaithe ar fhíor-ábhar aimínaigéad an táirge. Taispeánann sé cé mhéid den tsubstaint ghníomhach a gcaithfidh tú íoc as i ndáiríre.
| Ainm breiseáin | méid | Tiúchan agus cóimheas BCAA (leucine: valine: isoleucine) | Praghas i Rúbal | Grianghraf |
| DO BCAA ó Do Thraenálaí | 210 g | 85% 2:1:1 | 550 |  |
| Amino BCAA 4200 le Maxler | 200 táibléad 400 táibléad | 64% 2:1:1 | 1250 2150 |  |
| AminoX-Comhleá le Maxler | 414 g | 56% + 29% Glutamine, Alanine agus Citrulline. 2:1:1 | 1500 |  |
| Púdar BCAA 12000 de réir Cothaithe Deiridh | 228 g 457 g | 79% 2:1:1 | 870 1 200 |  |
| Púdar Préimhe BCAA de réir Weider | 500 g | 80% + 20% Glutamine (1500 mg) 2:1:1 | 2130 |  |
| BCAA 6000 le BioTech | 100 táibléad | 100% 2:1:1 | 950 |  |
| BCAA le CULT | 250 g | 75% (carbaihiodráití an chuid eile) 4:1:1 | 500 |  |
| Dymatize casta BCAA 5050 | 300 g | 97% 2:1:1 | 1650 |  |
| BCAA-PRO 5000 le SAN | 345 g 690 g | 75% (is é an chuid eile Vitimín B6 (pyridoxine HCI), Beta Alanine Micronized) 2:1:1 | 1700 3600 |  |
| AMINO BCAA le WATT-N | 500 g | 100% 2:1:1 | 1550 |  |
Is fiú a aibhsiú nuair a ghlacann lúthchleasaí próitéin, agus, mar riail, go bhfuil oiliúint neart gan úsáid chun mais muscle a fhás gan é, ansin faigheann sé a priori dáileog áirithe de BCAA nuair a dhéantar é a mhiondealú. Rud eile is ea go bhféadfadh an dáileog seo a bheith leordhóthanach nó nach bhfuil. Tá sé seo deacair go háirithe do thosaitheoirí a thuiscint. Níos minice, bíonn próitéin íseal, mar sin éiríonn an cheist faoi cheannach breise BCAA.
Gan áireamh sa BARR
Tá uirlisí den scoth ann nach n-áirítear sna deich barr. Ní dhearnadh a n-athríomh speisialta maidir le tiúchan aigéid de réir an chostais, rud nach mbaineann óna bhfiúntas. Ina measc seo tá:
- Xtend ó SciVation le cóimheas aimínaigéad 2: 1: 1. D'aithin lúthchleasaithe é mar an duine is fearr i dtéarnamh iar-workout. Ina theannta sin tá glutamine ann, a ghníomhaíonn sintéis móilíní próitéine, citrulline, a fheabhsaíonn scaipeadh fola, agus dá bhrí sin cothú, ocsaiginiú snáithíní matáin, vitimín B6, lena n-áirítear pyridoxine, pyridoxinal agus pyridoxamine, atá mar chatalaíoch d’fhás muscle. Tá an costas ard: le haghaidh 500 g - 2200 Rúbal.
- Nua-aimseartha ó USPlabs le cóimheas 8: 1: 1. Luathaíonn an cóimheas seo hipertróf matáin. Tá alanín, taurine, glutamine sa choimpléasc freisin. Is é costas 535 gram ná 1800 rúbal.
- Amino X ó BSN (2: 1: 1). Tá ounce de phúdar 10 mbrainse triad, móide taurine agus citrulline. Súnntear é i gceann 10 nóiméad, toin suas é, déantar an blas a mhaolú le blasanna, rud a chuireann ailléirgineacht leis an druga. Cosnaíonn sé 1200 rúbal do 345 g, 1700 do 435 g agus 2500 do 1010.
- Is éard atá i Syntho Uasmhéid BCAA Weider (2: 1: 1) capsule, athróg aigéad 3-aimínaigéad a ionsú go tapa le haigéad alginic, calóir B6, salann K +. Luathaíonn sé sintéis móilíní próitéine, athshlánú matáin trí chothú agus soláthar ocsaigine. Maidir le 120 capsúl, beidh ort thart ar 1,500 rúbal a íoc.
- BCAA 1000 caipín ón gCothú is Fearr (2: 1: 1). Cuireann eacnamaíoch, clasaiceach, cosc ar bhriseadh síos na matáin. Cosnaíonn an forlíonadh 350 rúbal do 60 capsúl, 900 do 200 agus 1500 do 400.
- Tuaslagán le blas oráiste i gcóimheas 2: 1: 1 is ea EXTREME SHOT 4000 le Olimp. Glutamine breise, a chabhraíonn le pian a mhaolú faoi ró-iomarca oibre. Lúide - íogrú féideartha ag blasanna. Cosnaíonn sé 150 rúbal ar feadh 60 ml.
- Nutrend Amino Mega Strong - Síoróip le 0.5 g Leucine, 2 g Valine, 0.9 Isoleucine agus 0.015 g B6. Tá gníomh fada aige. Cosnaíonn lítear 1 600 rúbal.
- Méadaíonn Adamhach Uilíoch 7 (2: 1: 1) éifeachtúlacht workout, spreagann sé gnóthachan muscle, laghdaíonn tuirse, gníomhaíonn sé díolúine agus neartaíonn sé matáin. Costais: 384 g - 1210 rúbal, 412 g - 1210, 1000 g - 4960, 1240 g - 2380.
Má thagann an cheist chun cinn maidir le cé acu is fearr: clasaiceach i bhfoirm cóimheas 2: 1: 1 nó nuálaíocht 4: 1: 1, tá an freagra san ábhar leucine. Ba chóir go dtabharfadh lúthchleasaithe tosaithe agus lúthchleasaithe nach ndíríonn ar phróitéin meadhg, ach ar ghnóthachan, tosaíocht do na clasaicí. Roghnaíonn lúthchleasaithe a bhfuil taithí acu agus a bhfuil sainspriocanna acu tiúchain le comhréireanna 3: 2: 2, 4: 1: 1, 8: 1: 1 agus fiú 10: 1: 1.
Ceannach
Is féidir BCAA a cheannach ar bhealaí éagsúla: i siopaí speisialaithe, ranna cothaithe spóirt de hipearmhargaí spóirt agus i siopaí ar líne. Agus táirgeadh coimpléisc thar lear agus a chostas inláimhsithe don sparán á gcur san áireamh, tá sé thar a bheith eacnamaíoch BCAA a cheannach i siopa ar líne an mhonaróra.
Tá a rátáil féin ag monaróirí BCAA freisin. Breathnaíonn na 5 barr mar seo:
- Olimp.
- OstroVit.
- MyProtein.
- SciTec.
- Deiridh.
- Cothú is Fearr.
Ní sheasann brandaí na Rúise: saotharlanna íon, saotharlanna Korona agus eile, sa bhreis ar Do Chóiste thuasluaite, iomaíocht ghéar inniu. Ní féidir iad a chur i gcomparáid le comhghleacaithe Mheiriceá agus Eorpacha mar gheall ar easpa na dteicneolaíochtaí riachtanacha a sholáthraíonn an cháilíocht chuí maidir le próiseáil agus íonú bithmhéadrach. Ag an am céanna, ní fhéadfaidh an praghas a bheith difriúil óna gcomhghleacaithe eachtracha. Dá bhrí sin, bunaithe ar an gcóimheas praghais agus cáilíochta, ní dhéanann sé ciall díriú orthu agus iad ag ceannach. Níl aon buntáistí ann.
Tá muinín ag gnólachtaí na Polainne go láidir i measc forlíonta aiste bia BCAA i dtéarmaí éifeachtúlachta: Olimp agus OstroVit - an deighleog meánphraghais, chomh maith le beagán níos costasaí - MyProtein. Le cothroime, tugaimid faoi deara nach fiú aird a thabhairt ar bhrandaí Mheiriceá go léir. Mar shampla, cé go ndeachaigh sí isteach sa BARR de fhorlíonta BCAA, táirgeann an chuideachta fógraithe Weider táirgí cé go bhfuil siad go maith ach nach bhfuil an caighdeán is airde, cé go bhfuil a gcuid praghsanna an-ard. Agus forlíonadh réasúnta aiste bia á roghnú agat, molaimid duit díriú ar a rátáil oibiachtúil, agus an costas á chur san áireamh.
