Boyko A. F. - An maith leat rith? 1989 bliain
Scríobh duine de na daoine is cáiliúla a rith sa USSR an leabhar - Alexander Fedorovich Boyko, atá ina shaineolaí freisin i réimse na lúthchleasaíochta agus ina iarrthóir ar eolaíochtaí oideolaíochta.
San obair seo, cuirtear cláir oiliúna éagsúla i láthair, tugtar sleachta as comhráite le heolaithe cáiliúla. Tá an leabhar oiriúnach le staidéar ag daoine ó chúlraí agus aoiseanna difriúla.
Lidyard A., Gilmore G. - Ag rith le hAirde na Máistreachta 1968
Is cóitseálaí lúthchleasaíochta cáiliúil é Lidyard (cóitseáladh roinnt lúthchleasaithe Oilimpeacha), a bhfuil an-tóir air ag rith, agus lúthchleasaí den scoth.
Scríobh sé an leabhar seo le Garth Gilmore, iriseoir spóirt ón Nua-Shéalainn. Bhí leabhar iontach acu a scaip go gasta tar éis a phriontála. Nochtann an leabhar croílár na rith, tugann sé moltaí maidir le teicnící a chur i gcrích, an rogha trealaimh agus eile.
Boyko A. - Rith chun do shláinte! 1983 bliain
Scríobhadh an leabhar seo do thosaitheoirí, mar bhailiúchán leideanna agus cleasanna. Baineann an scéal leis na héifeachtaí tairbhiúla a bhaineann le rith ar shláinte an duine. Tá ráitis eolaithe sa leabhar, moltaí maidir le do chlár oiliúna agus cothaithe a dhréachtú agus cuid mhaith de spreagadh. Tá an leabhar scríofa go simplí agus go héasca, léite in aon anáil amháin. Is féidir leat é a mholadh freisin do ghairmithe d’fhonn eolas breise a fháil sa réimse seo.
Wilson N., Etchells E., Tallo B. - Maratón do Chách 1990
Rinne triúr iriseoir spóirt as Sasana iarracht cur síos chomh hachomair agus chomh gonta agus is féidir ar an ullmhúchán don mharatón, don rith agus dá theicníc.
Caithfidh mé a rá go ndearna siad go foirfe é - in ainneoin na géire, tá an leabhar furasta a léamh agus spraoi. Is féidir leis an leabhar a bheith ina ábhar spéise do ghairmithe agus do thosaitheoirí / amaitéaracha, beag beann ar aois.
Gearrchúrsa - Gutos T. - Stair Rith 2011
Ag rith ... Slí bheatha chomh simplí sin - agus sin scéal iontach atá aige. Tá sé dodhéanta é go léir a fheistiú ar pháipéar - deir an t-údar ag tús an leabhair.
I rith an scéil, insíonn Tour Gutos faoi bhrí agus bunús rith i measc pobail éagsúla - Rómhánaigh, Gréagaigh, Incas agus daoine eile. Tá a lán fíricí spéisiúla suimiúla ann freisin. Tá an leabhar oiriúnach le léamh ag leanaí agus ag daoine fásta araon agus beidh spéis aige ní amháin do lúthchleasaithe.
Shankman S.B. (comp.) - Ár gcara - ag rith 1976
Fuair an leabhar faoi reáchtáil, a cuireadh i gcrích in dhá eagrán, aitheantas go tapa i measc áitritheoirí an USSR. Sa chéad eagrán bhí faisnéis ghinearálaithe faoi rith ó eispéireas lúthchleasaithe baile agus eolaithe, agus cinn eachtracha.
Scríobhadh an dara heagrán chun roinnt míchruinneas a cheartú agus faisnéis úr a chur leis. Is díol spéise do lúthchleasaithe gairmiúla agus do ghnáth-joggers an leabhar seo.
Ebshire D., Metzler B. - Rith nádúrtha. An Bealach Éasca le Rith Gan Díobháil 2013
Uaireanta bíonn gortú mar thoradh ar rith, cosúil le haon spórt. Baineann go leor tosaitheoirí sa ghnó seo úsáid as an teicníc mhícheart, a théann i bhfeidhm go diúltach ar an gcorp agus a spreagann an fonn leanúint ar aghaidh ag imirt spóirt.
Sonraíonn an leabhar seo na botúin éagsúla a bhaineann le reáchtáil agus conas iad a shocrú; cleachtaí reatha agus an modh chun na bróga cearta a roghnú. Moltar gan athbhrí do lúthchleasaithe aon disciplín a léamh, toisc gur cuid dhílis den oiliúint í an rith.
Shedchenko A.K. (comp.) - Rith do chách: Bailiúchán 1984
Scríobhadh breis agus tríocha bliain ó shin, tá faisnéis sa bhailiúchán seo ar reáchtáil atá fós ábhartha inniu. Cuimsíonn sé luachana, comhairle, moltaí ó eolaithe iomráiteacha, dochtúirí agus lúthchleasaithe.
Chomh maith leis sin, is féidir spéis an léitheora a mhealladh le fíricí ó chleachtadh an CLB (club reatha). Tá an leabhar beartaithe do lucht féachana difriúil - do lúthchleasaithe gairmiúla agus do amaitéaracha araon.
Más mian leat a bheith sláintiúil - Shvets G.V. - Rith mé maratón i 1983
Scríobh an t-iriseoir spóirt Gennady Shvets ceann de na leabhair sa tsraith "Más mian leat a bheith sláintiúil" i 1983. Tá leideanna ann do thosaitheoirí, lúthchleasaithe gairmiúla agus lucht acadúil faoi reáchtáil agus teicnící agus cleachtaí reatha éagsúla. Is díol spéise mór é do lúthchleasaithe nua.
Zalessky M.Z., Reiser L.Yu. - Turas go Tír an Rith 1986
Thit an leabhar, a scríobhadh do leanaí, i ngrá le daoine fásta. Inseoidh an t-údar i bhformáid spéisiúil spreagúil duit faoi reáchtáil, faoina bhunús agus freagróidh sé ceisteanna is díol spéise do thosaitheoirí san ábhar seo.
Rud amháin atá i gceist leis an ábhar go léir, croílár iomlán an leabhair - bíonn rith ag gabháil le saol gach duine againn, beag beann ar scileanna, cumais agus caitheamh aimsire. Is é an rith ár gcompánach leanúnach.
Leabharlann Lúthchleasaí - Shorets P.G. - Rith freastalaí agus maratón 1968
Inseoidh an leabhar duit conas foghlaim achair fhada a reáchtáil agus ceann de na modhanna oiliúna is fearr a chur i láthair a ligfidh do lúthchleasaithe torthaí arda a bhaint amach san am is giorra is féidir. Scríofa ag traenálaí onórach an RSFSR - Pavel Georgievich Shorts, tá aird tuillte ag an leabhar ó lúthchleasaithe gairmiúla agus nuálaí.
Brown S., Graham D. - Sprioc 42: Treoir Phraiticiúil do Runner Marathon Nuíosach 1989
Ceann de na leabhair is suimiúla faoi reáchtáil. Tá cuid mhór faisnéise úsáideacha ann - faoi mhodhanna oiliúna, agus faoin réim bia, agus faoi éifeacht an strus ar an gcorp ... Ní ábhair iad seo uile a nochtann an t-údar. Scríobhadh siar i 1979, tá faisnéis ábhartha go leor sa leabhar agus ní mór é a léamh do lúthchleasaithe nua - dóibh siúd tá sciar maith den spreagadh ann freisin.
Romanov N. - Modh reatha suite. Eacnamaíoch, éifeachtach, iontaofa 2013
Is í Nikolay Romanov a bhunaigh an modh reatha staidiúir. Fuair an teicníc reatha seo a ainm "staidiúir" ón bhfocal "pose". Is é an bunlíne neart ní amháin matáin a úsáid, ach domhantarraingt freisin.
Posture ceart, suíomh ceart na coise, am teagmhála gairid leis an am - cuirtear é seo go léir le chéile i dteicníc rith an staidiúir. Déanann an t-údar cur síos mionsonraithe agus inniúil ar nuances na teicníochta seo. Cuideoidh an leabhar le héifeachtúlacht reáchtáil do thosaitheoirí agus do ghairmithe a fheabhsú.
Lidyard A., Gilmore G. - Ag rith le Lidyard 2013
Sa leabhar seo, cuirfidh Lydyard, cóitseálaí mór an fhichiú haois, in éineacht leis an iriseoir spóirt Garth Gilmore, síos ar a smaoineamh ar rith, a chuid smaointe faoi. Chomh maith leis sin, tabharfar cláir oiliúna, cuirfear síos ar chothú ceart agus cuirfear in iúl go hachomair stair an chuma atá ar rith mar spórt. Cibé ar mhaith leat a bheith aclaí, tosú ag bogshodar, nó a bheith sláintiúil, is duitse an leabhar seo.
Sport Drive - Daniels J. - 800 méadar go maratón. Ullmhaigh don rás is fearr de 2014
Tá a lán taithí ag Daniels J., atá ar cheann de na cóitseálaithe reatha is cáiliúla, sa ghnó seo. Sa leabhar seo, comhcheanglaíonn sé a chuid eolais féin le taighde i saotharlanna eolaíochta agus anailís ar thorthaí na lúthchleasaithe is fearr ar domhan. Ina theannta sin, nochtfar gnéithe de thógáil ceart na hoiliúna.
Murab ionann agus an chuid is mó de leabhair reatha nua-aimseartha, tá ábhar nua, bunaidh agus comhaimseartha sa cheann seo. Oiriúnach le haghaidh oiliúna ag cóitseálaithe agus lúthchleasaithe araon.
Stuart B. - 10 ciliméadar i 7 seachtaine 2014
Déanta na fírinne, is treoir mhionsonraithe ardcháilíochta é an leabhar ar conas torthaí maithe a bhaint amach i gceann seacht seachtaine. Cuideoidh na cláir oiliúna a chuirtear i láthair ann ní amháin neart a fhorbairt, ach seasmhacht freisin.
Tá dhá chuid sa leabhar - tá réamhrá sa chéad cheann, clár oideachais ar theoiric; sa dara ceann, saincheisteanna praiticiúla ar nós rogha bróg, meanma, socrú spriocanna, agus eile. Má tá leabhar de dhíth ar thosaitheoirí chun coincheap na reatha agus na hoiliúna corpartha tosaigh a fhoirmiú, ansin is féidir le lúthchleasaithe a bhfuil níos mó taithí acu beagán faisnéise nua a fháil.
Stankevich R. A. - Folláine ag rith ag aois ar bith. Fíoraithe agam féin 2016
Bhí an leabhar beartaithe d’aoisghrúpaí difriúla. Rinne a údar, Roman Stankevich, cleachtadh ar rith na sláinte - bogshodar, bogshodar ar feadh daichead bliain. Tar éis an oiread sin taithí a charnadh, tá an t-údar tar éis a chuid eolais a dhoirteadh ar pháipéar chun cabhrú le tosaitheoirí na teicnící seo a mháistir. Eagraíonn an leabhar moltaí oiliúna agus soláthraíonn sé eolas bunúsach ar éifeachtaí rith ar dhuine.
Traenálaí leabhar - Shutova M. - Rith 2013
Leabhar deas le léaráidí ar ardchaighdeán. Soláthraíonn sé eolas bunúsach faoi reáchtáil, faoina nádúr. Míníonn sé gnéithe cosúil le cothú, rith, oiliúint. In ainneoin gur scríobhadh an leabhar do thosaitheoirí, tá an oiliúint gairmiúil - fada, tuirsiúil. Ní ligfidh gach duine dóibh féin 2-3 uair an chloig a chaitheamh in aghaidh an lae ar ranganna.
Körner H., Chase A. - Treoir Runner Ultra Marathon 2016
Tá Hal Kerner ar cheann de na reathaithe maratón is fearr, tar éis dhá rás de chuid Stáit an Iarthair a bhuachan. Ina chuid oibre, roinneann sé a thaithí phearsanta ar achair fhada a reáchtáil - ó 50 ciliméadar go 100 míle nó níos mó.
Clúdaítear straitéisí maidir le roghnú trealaimh, pleanáil cine, ól agus tú ag rith, sa leabhar seo. Ar mhaith leat do chéad ultramarathon a reáchtáil nó do thorthaí pearsanta a fheabhsú? - Ansin tá an leabhar seo duitse.
Murakami H. - Cad faoi a bhfuil mé ag caint nuair a labhraím faoi reáchtáil 2016
Is focal nua é an leabhar seo i litríocht an spóirt. Ar tí allegory agus sceitse simplí, spreagann an obair seo le Murakami tú go foirfe chun ranganna a thosú. Déanta na fírinne, is léiriú é ar fhealsúnacht na rith, a nádúr.
Gan freagraí ar leith a thabhairt ar a chuid ceisteanna féin, tugann an t-údar deis don léitheoir an méid atá scríofa a mhachnamh. Tá an leabhar ann do dhaoine atá ag iarraidh cruth a fháil ach nach bhfuil in ann tosú.
Yaremchuk E. - Ag rith do 2015 ar fad
Ní spórt amháin é rith ar chor ar bith, is leigheas é freisin ar go leor galair - seanmóir an t-údar fírinne chomh simplí sin. Ag leathnú i dteanga sothuigthe na hábhair oiliúna, cothaithe agus contraindications chun é seo a rith agus a chomhcheangal le staitisticí spóirt agus buneilimintí an spóirt a reáchtáil, chruthaigh Yaremchuk leabhar fíor-mhaith agus ar ardchaighdeán do lucht féachana leathan agus éagsúil.
Rolla R. - Ultra 2016
Nuair a bhí sé alcólach le fadhbanna róthrom, bhí Roll fós in ann ní amháin spreagadh a fháil, ach freisin a bheith ar cheann de na daoine is láidre ar domhan! Cén rún atá aige? Tá sé i spreagadh. Sa leabhar, labhraíonn an t-údar faoin gcaoi ar chuir sé tús lena oiliúint, faoin gcaoi ar ghnóthaigh sé torthaí chomh hard sin agus i bhfad níos mó. Más mian leat do chuid staidéir a thosú, is duitse an leabhar seo.
Travis M. agus John H. - Ultrathinking. Síceolaíocht an ró-ualaigh 2016
Tar éis níos mó ná céad rás a chríochnú sna dálaí is déine, tá seasmhacht meabhrach agus fisiceach den scoth ag an údar, gan amhras. Chinn sé a thaithí a chur ar pháipéar d’fhonn cabhrú le daoine eile a gcuspóir a bhaint amach.
Ní amháin gur féidir lúthchleasaithe a mholadh an leabhar seo a léamh, ach freisin do ghnáthdhaoine a bhfuil fadhbanna acu le spreagadh agus le strus síceolaíoch.
Leabhair i mBéarla
Higdon H. - Maratón 1999
Is cóitseálaí cáiliúil, lúthchleasaí, rádala maratón é Hal Higdon. Sa leabhar, rinne sé cur síos ar go leor de na nuances a bhaineann le fad-achair agus thug sé treoir iomlán maidir le rádala maratón a ullmhú do rásaí móra. Ní dhéanann an t-údar neamhaird ar cheist an chéad mharatón, toisc go n-éilíonn sé ní amháin gníomhaíocht choirp dheacair, ach ullmhúchán morálta maith freisin.
Rith Thosaitheoirí 2015
Is féidir treoir a thabhairt ar an leabhar, clár oideachais do lúthchleasaithe nua. Tá leideanna maidir le cailleadh meáchain agus cothú, dáileog spreagtha, réimeanna aclaíochta, taighde ar bhealaí éagsúla le cleachtadh le fáil sa leabhar Rith Thosaitheoirí.
Bagler F. - Runner 2015
Labhraíonn an t-eagrán Béarla is déanaí seo den leabhar, a scríobh Fiona Bagler, faoi reáchtáil mar dhisciplín spóirt, ag leathnú teorainneacha do thuiscint ar an spórt seo. Ní amháin go bhfuil spreagadh sa leabhar, ach leideanna úsáideacha freisin, faisnéis faoi chothú agus trealamh ceart. Molta le léamh ag daoine os cionn fiche.
Ellis L. - Treoir Elementary ar Rith Maratón. Tríú eagrán
Sa tríú heagrán den treoir reatha maidir le maratón tá comhairle maidir le teicníc reatha cheart, modhanna oiliúna agus faisnéis chothaithe. Tá an leabhar scríofa i dteanga shimplí intuigthe, oiriúnach do reathaithe maratón do thosaitheoirí.
