Ola Camelina - comhdhéanamh, cion calraí, sochair agus díobhálacha

Is táirge nádúrtha plandaí í ola Camelina a dhéantar as síolta barr olacha, planda luibheach ón ngéineas cabáiste - caipín bainne cróch, mar sin an t-ainm. Tá an ola seo tairbheach don chorp mar gheall ar a chomhdhéanamh saibhir mianraí, vitimíní agus aigéid shailleacha riachtanacha mar óimige-3.

Úsáidtear ola Camelina go forleathan ní amháin sa chócaireacht, ach i gcóireáil tíre agus i gcosmaideolaíocht freisin. Le cabhair uaidh, is féidir leat craiceann an duine, struchtúr na gruaige a fheabhsú, roic dromchla a bhaint amach agus fáil réidh le cellulite. Cuireann an táirge meáchain caillteanas chun cinn agus déanann sé fuinneamh don chorp, rud a bhfuil meas ar leith ag lúthchleasaithe air.

Comhdhéanamh ceimiceach agus ábhar calraí

Tá comhdhéanamh ceimiceach ola camelina an-éagsúil, agus tá an cion calraí 883.6 kcal in aghaidh an 100 g. Tá an ola beagnach 100% saille, rud nach gá ach i gcainníochtaí cothromaithe chun go bhfeidhmeoidh an corp i gceart.

Luach cothaitheach ola camelina neamhshainithe in aghaidh an 100 g:

• próitéiní - 0.12 g;
• saillte - 99.8 g;
• carbaihiodráití - 0 g;
• snáithín cothaithe - 0 g;
• uisce - 0.11 g.

Is é cóimheas an BJU 1/100/0, faoi seach. Mar sin féin, forluíonn liosta na n-eilimintí úsáideacha na leibhéil arda calraí agus saille.

Cuirtear comhdhéanamh ceimiceach ola camelina in aghaidh an 100 g i láthair i bhfoirm tábla:

Ina theannta sin, tá carotenoidí agus fosfailipidí sa táirge. Mar sin féin, is é an táscaire is luachmhaire ná aigéid shailleacha riachtanacha a bheith i láthair - linolenic agus linoleic. Tugtar na haigéid seo nach féidir a chur ar ais toisc nach ndéantar iad a shintéisiú i gcorp an duine leo féin.

Na buntáistí a bhaineann le ola camelina don chorp

Tá na buntáistí a bhaineann le ola camelina do chorp an duine thar a bheith luachmhar. Tá na hairíonna seo a leanas ag an táirge seo:

1. Luasghéarú ar phróisis athghiniúna sa chorp.
2. Deireadh a chur le éidéime agus éifeacht frith-athlastach.
3. Cuidíonn ola Camelina sa troid i gcoinne ailse.
4. Neartaíonn úsáid rialta an táirge an córas imdhíonachta, normalaíonn sé hormóin i duine fásta.
5. Mar gheall ar na haigéid shailleacha atá san áireamh sa táirge, neartaítear na bealaí fola agus baintear colaistéaról díobhálach as an fhuil. Ina theannta sin, úsáidtear ola camelina mar ghníomhaire próifiolacsach i gcoinne atherosclerosis.
6. Ós rud é nach ndéantar ocsaídiú ar an ola le linn na táirgeachta, is féidir í a stóráil ar feadh blianta fada agus is féidir í a ól. Le linn na tréimhse seo, carnann retinol sa táirge, a luasann an meitibileacht, rud atá tábhachtach go háirithe do dhaoine atá ag iarraidh meáchan a chailleadh.
7. Mar gheall go bhfeabhsaíonn tomhaltas rialta ola camelina riocht na membrane múcasach, déantar ulcers beaga a leigheas, cuirtear droch bholadh ón mbéal agus cuirtear deireadh le gumaí fuilithe.
8. Feabhsaítear obair an chroí mar gheall ar an bpotaisiam agus an maignéisiam atá san áireamh sa táirge. Is ar an gcúis seo go gcuirtear ola camelina san áireamh go minic i réim bia lúthchleasaithe. Ina theannta sin, cuireann úsáid rialta an táirge feabhas ar staid an néarchórais agus cuireann sé brú amach.
9. Laghdaítear an baol go mbeidh veins varicose agus thrombosis ann.

Ina theannta sin, déanann ola camelina neart a aisghabháil tar éis breoiteachta fada nó máinliachta.

Airíonna cneasaithe

Is iad seo a leanas airíonna cneasaithe na hola:

1. Is gníomhaire próifiolachtach éifeachtach é an táirge i gcoinne frithghníomhartha ailléirgeacha i leanaí agus in aosaigh.
2. Tá an ola oiriúnach do dhaoine atá ag fulaingt ó diaibéiteas mellitus, mar go gcuidíonn sé le leibhéil glúcóis a ísliú.
3. Mar gheall ar phospholipids a bheith sa táirge, feabhsaítear feidhm ae agus cuirtear cosc ​​ar riosca cioróis.
4. Tá maoin chlúdaigh ag an ola a scaipeann chuig seicní múcasacha na n-orgán inmheánach, a ndéantar constipation a dhíchur dá bharr, ionsúitear bia níos gasta, glantar na n-intestí agus cuirtear cosc ​​ar choipeadh san éasafagas.
5. Cuireann úsáid rialta an táirge mucus as na scamhóga agus laghdaíonn sé éifeachtaí dochracha nicitín ar na horgáin riospráide, agus ní amháin tobac gníomhach, ach caiteoir éighníomhach freisin.
6. Feabhsaíonn na mianraí sa táirge comhdhéanamh fola agus méadaíonn siad leibhéil haemaglóibin.
7. Cuireann an táirge luibhe cosc ​​ar ghalair mar anemia a fhorbairt.
8. Tá éifeacht dhearfach ag fíteastaróil, atá mar chuid den ola, ar fheidhm atáirgthe fireann, ag cuidiú le neart a athbhunú.

Ina theannta sin, moltar do dhaoine scothaosta hailt tinn a lubricate le ola chun críocha míochaine.

Ola Camelina do chailíní

Tá éifeacht tairbhiúil ilghnéitheach ag ola Camelina ar chailíní agus ar mhná, eadhon:

1. Mar gheall ar chumas an táirge leibhéal na haemaglóibin san fhuil a mhéadú, tá éifeacht dhearfach ag an ola ar fholláine le linn menstruation, faigheann sé meadhrán agus laghdaíonn sé pian sa chúl níos ísle agus sa bolg íochtarach. Maidir le cailíní a imríonn spóirt agus nach nglacann sos le linn menstruation, cuideoidh ola le táirgiúlacht an chleachtaidh a fheabhsú agus beidh sé níos éasca mothú ina dhiaidh.
2. Tá ola Camelina úsáideach do mhná le linn toirchis, chomh maith le linn beathú cíche, toisc go gcuidíonn sí le bainne cíche a sháithiú leis na comhpháirteanna úsáideacha riachtanacha.
3. A bhuíochas le cion saibhir vitimín E i gcomhdhéanamh an táirge, is féidir riocht an chraiceann ar na lámha agus ar an duine a fheabhsú, chomh maith le neart a chur ar ais ar an ghruaig agus na tairní.
4. Úsáidtear an ola chun meáchan a chailleadh agus fáil réidh le cellulite.

Ina theannta sin, baineann frithocsaídeoirí miotail throma agus tocsainí as an gcorp, rud a chuireann cosc ​​ar go leor galair.

© id-art - stock.adobe.com

Ola camelina i gcosmaideolaíocht agus i leith cailleadh meáchain

Úsáidtear ola Camelina go forleathan i gcosmaideolaíocht, ach tá an táirge éifeachtach go háirithe maidir le meáchain caillteanas sábháilte. Mar sin féin, is fiú na féidearthachtaí míorúilteacha maidir le saillte a bhriseadh síos a bhréagnú láithreach.

Is féidir ola Camelina a ól ar maidin ar bholg folamh (1 teaspoon), a fheidhmeoidh mar purgóideach bheith mar thoradh nádúrtha agus a chabhróidh leis na intestí a ghlanadh. Ach in ainneoin a éifeachtúlachta, ní féidir a rá go bhfuil an modh seo chun meáchan a chailleadh an-éifeachtach agus ní mholtar cleachtadh a dhéanamh ar feadh i bhfad. Fillfidh duine a chailltear go gasta ag an ráta céanna le cothú míchuí, agus d’fhéadfadh fo-iarmhairt a bheith mar thoradh ar iarracht an dáileog laethúil ola a mhéadú, eadhon, ceintiméadar breise a fháil ag an choim agus na cromáin.

Chun fíor-éifeacht maolaithe a fháil leis an táirge seo, bain úsáid as in ionad ola lus na gréine. In ola camelina, is féidir leat bia a fhriochadh, sailéid a shéasú agus pastries a bhácáil. Ach caithfear é a úsáid i gcainníochtaí íosta, gan fanatachas, ós rud é nach é cion calraí an táirge an ceann is ísle.

Tábhachtach! Moltar ola camelina a ithe i méid nach mó ná 30 g in aghaidh an lae. Chun críocha míochaine, is é an dáileog laethúil 1 nó 2 spúnóg bhoird.

Sochair don duine agus do na lámha

Is é an buntáiste d’aghaidh agus do lámha na hola ó shíolta an chamelina a cuireadh go príomha ná filleadh leaisteachais agus daingne ar an gcraiceann. Agus freisin san éifeacht cneasaithe ginearálta ar an gcraiceann mar gheall ar shaibhriú cealla le vitimíní agus mianraí.

1. Is féidir ola Camelina a chur go sábháilte le moisturizers agus scrubs éagsúla, cosnaíonn sé an craiceann ó thriomú amach sa séasúr fuar, cosnaíonn sé éifeachtaí tosca diúltacha comhshaoil ​​nó táirgí ceimiceacha (ullmhóidí chun an sorn, an folctha, srl. A ní).
2. Le cabhair ó tháirge plandaí, is féidir leat an craiceann agus na roic réidh a athnuachan, chomh maith le ciseal uachtarach an eipideirm a chosaint ar radaíocht ultraivialait.
3. Déanann an ola faoiseamh ó aicne agus deargadh ar an gcraiceann.

Nóta: Chun críocha cosmaideacha, is fearr ola scagtha camelina a ghlacadh, gan bholadh. Is fearr é a ionsú agus tá éifeacht níos gasta aige ar an gcraiceann ná mar atá sé neamhshainithe.

Maidir le gruaig

Maidir le gruaig, úsáidtear ola camelina d’fhonn í a neartú, an chuid de na foircinn a laghdú agus an ghruaig a dhéanamh níos tibhe. Chun na haidhmeanna atá beartaithe a bhaint amach, moltar an ceann a chóireáil go córasach le sliocht as síolta camelina. Eadhon:

1. Ola do chuid gruaige dhá nó trí huaire sa tseachtain san oíche, timfhilleadh do cheann le tuáille, agus sruthlaigh as ar maidin.
2. Agus tú ag níochán do chuid gruaige, cuir spúnóg bhoird amháin d’ola síl leis an seampú.
3. Uair amháin gach cúpla seachtain, déan masc gruaige as buíocán amháin agus cúig spúnóg bhoird de tháirge camelina.

Ar dtús, déan iarracht an ola a úsáid mar fhorlíonadh ar do shampoo chun a mheas cé chomh deacair a bheidh sé do chuid gruaige a ní agus an mbeidh imoibriú ailléirgeach ort.

Ola camelina le haghaidh cellulite

Tá ola Camelina éifeachtach i gcoinne cellulite. Is é cur i bhfeidhm an táirge ceann de na bealaí is éasca le fáil réidh le ceantair chnapánacha ar chorp mná. Chun an toradh inmhianaithe a bhaint amach, ullmhaítear meascán, lena n-áirítear:

• 2 chuid de shíolta camelina agus cruithneachta i gcionmhaireachtaí comhionanna;
• cúpla braon d’ola riachtanach, b’fhéidir citris.

Cuimiltear an meascán go maith isteach sna réimsí faidhbe le gluaiseachtaí suathaireachta go dtí go mbíonn an craiceann beagáinín dearg, agus ansin nitear é le huisce te. Is leor an nós imeachta a dhéanamh uair sa tseachtain, gan ach 10 athrá a dhéanamh. Mar sin féin, ní mór duit ithe i gceart, aclaíocht a dhéanamh, nó siúlóidí fada a dhéanamh.

© tycoon101 - stoc.adobe.com

Dochar agus contraindications

Is beag an dochar agus na sáruithe ar úsáid ola camelina, ós rud é go bhfuil an táirge 100% nádúrtha.

Is féidir frithghníomhartha ailléirgeacha agus éadulaingt aonair. Ina theannta sin, féadfar ola camelina a bheith contraindicated:

1. Ba chóir do mhná torracha dul i gcomhairle le dochtúir sula n-itheann siad an táirge.
2. Le murtall, níl sé inmhianaithe an táirge a mhí-úsáid mar gheall ar an cion ard calraí agus an cion saille atá san ola. Ná húsáid ach le cead lia.
3. Le pancreatitis, go háirithe le linn don ghalar a bheith níos measa.

Ar aon chuma, is é an rud is mó ná ró-úsáid a bhaint as na táirgí. Bain triail as an íosmhéid an chéad uair chun a chinntiú nach bhfuil éadulaingt agat leis an ola bhlastáin ar leith.

© PHILETDOM - stock.adobe.com

Toradh

Is cinnte gur táirge bia sláintiúil í ola Camelina gan beagnach aon contraindications, ach ag an am céanna le comhdhéanamh sár-saibhir d’aigéid shailleacha agus mianraí riachtanacha. Feidhmíonn an ola mar ghníomhaire cosmaideach agus teiripeach éifeachtach. Cuidíonn sé le meáchan a chailleadh agus díolúine a athbhunú. Is mór ag lúthchleasaithe ola camelina as cuidiú leis an gcóras cardashoithíoch a neartú, rud atá tábhachtach go háirithe le linn cleachtaí gníomhacha sa seomra aclaíochta. Ina theannta sin, tá blas neamhghnách i gcuimhne ar ola camelina a dhéanfaidh do réim bia a éagsúlú.

Féach ar an bhfíseán: Stop Eating These Oils Immediately Plus, 5 Alternatives. Dr. Josh Axe (Eanáir 2025).