.wpb_animate_when_almost_visible { opacity: 1; }
  • Crossfit
  • Rith
  • Oiliúint
  • Nuacht
  • Bia
  • Sláinte
  • Mó
  • Crossfit
  • Rith
  • Oiliúint
  • Nuacht
  • Bia
  • Sláinte
Spórt Delta

Oideas filléad trosc bácáilte

  • Próitéiní 6 g
  • Saill 3.7 g
  • Carbaihiodráití 0 g

Servings Per Container: 3-4 Servings

Treoir céim ar chéim

Cuirfidh filléad trosc blasta, tairisceana agus súnna bácáilte san oigheann faoi ghlasraí agus luibheanna gach duine le do thoil. Tarraingteach go háirithe is ea cion íseal calraí an bhéile críochnaithe. Is é buaicphointe an mhias ní amháin iasc, ach meascán úr glasraí agus luibheanna freisin. Baineann an t-oideas úsáid as gallchnónna, is féidir leat iad a dhiúltú, ar ndóigh, ach tabharfaidh siad blas cothaitheach sách piquant don iasc. Conas filléid trosc a bhácáil go blasta sa bhaile? Léigh an t-oideas go cúramach, ar a bhfuil grianghraif céim ar chéim, agus tosú ag cócaireacht.

Céim 1

Ar dtús ní mór duit meascán de ghlasraí agus glasraí úra a ullmhú. Tóg oinniúin glasa, dill agus peirsil, nigh iad faoi uisce reatha agus déan iad a thriomú le tuáille páipéir. Anois chop na greens go mín agus aistrigh go mbabhla domhain iad.

© dolphy_tv - stock.adobe.com

Céim 2

Anois glac trátaí, nigh é agus gearr é i gciúbanna beaga. Roghnaigh glasra dlúth nach bhfuil ró-ró-mhór, mar tar éis dó an trátaí a ghearradh ba chóir go gcoinneodh sé a chruth. Seol an trátaí chuig an mbabhla leis na luibheanna. Tóg seacht gherkins as an próca agus gearr iad i bpíosaí beaga: déanfaidh na cucumbers spíosúla seo an mhias an-bhunaidh. Scamh an clóibh gairleog agus téigh trí phreas. Seol gach comhábhar mionghearrtha chuig coimeádán le trátaí agus luibheanna.

© dolphy_tv - stock.adobe.com

Céim 3

Scamh na gallchnónna. Gearr na heithne chomh beag agus is féidir agus seol chuig an gcoimeádán iad leis an gcuid eile de na táirgí.

© dolphy_tv - stock.adobe.com

Céim 4

Séasúr an meascán ullmhaithe le ola olóige, cuir an sú leath líomóide leis freisin.

© dolphy_tv - stock.adobe.com

Céim 5

Glac foirm mhór, ard-thaobhach agus líneáil é le páipéar pár. Ní gá ola a dhoirteadh, mar beidh go leor sú ann, a thabharfaidh bia. Nigh an filléad trosc, blotáil chun an iomarca taise a bhaint agus aistrigh go dtí an fhoirm ullmhaithe. Séasúr an t-iasc le salann agus piobar chun blas a chur air, ansin scuab le huachtar géar é. Is féidir leat uachtar a úsáid freisin, ach ansin táirge nach bhfuil chomh hard le calraí a roghnú.

© dolphy_tv - stock.adobe.com

Céim 6

Anois cuir an meascán ullmhaithe glasraí, luibheanna agus cnónna ar bharr an filléad trosc. Scaip go cothrom thar dhromchla iomlán an éisc.

© dolphy_tv - stock.adobe.com

Céim 7

Cuir an coimeádán in oigheann réamhthéite go 180 céim. Tar éis 10 nóiméad, ísle an teocht go 170 céim ionas go mbeidh an t-iasc lannaithe.

Cén fhad a thógann sé filléid a bhácáil? Braitheann sé go léir ar chumhacht an oigheann. De ghnáth is leor 40 nóiméad, ach bí réidh le ullmhacht an éisc.

© dolphy_tv - stock.adobe.com

Céim 8

Freastal ar an mhias críochnaithe te. Garnish le dingeacha líomóide, sprigs peirsil agus gherkins picilte sula ndéantar iad a sheirbheáil. Is cosúil go bhfuil an t-iasc a ullmhaítear de réir an oideas céim ar chéim seo an-tairisceana agus siúráilte. Tá súil againn gur mhaith leat an t-oideas. Taitneamh a bhaint as do chuid béile!

© dolphy_tv - stock.adobe.com

féilire imeachtaí

imeachtaí iomlána 66

Féach ar an bhfíseán: How to pronounce IRISH NAMES + what they MEAN (Iúil 2025).

Alt Roimhe

Ábhair do sneakers agus a ndifríochtaí

Alt Seo Chugainn

Gnóthachan: cad é i gcothú spóirt agus cad is gnóthachan ann?

Earraí Gaolmhara

Athbhreithniú ar Fhorlíonadh Iarainn Aonair Solgar

Athbhreithniú ar Fhorlíonadh Iarainn Aonair Solgar

2020
Supination agus pronation - cad é atá ann agus conas a théann sé i bhfeidhm ar cháilíocht ár siúlóide

Supination agus pronation - cad é atá ann agus conas a théann sé i bhfeidhm ar cháilíocht ár siúlóide

2020
ELTON ULTRA 84 km conquered! An chéad ultramarathon.

ELTON ULTRA 84 km conquered! An chéad ultramarathon.

2020
Ginseng - comhdhéanamh, sochair, díobhálacha agus contraindications

Ginseng - comhdhéanamh, sochair, díobhálacha agus contraindications

2020
Tábla cácaí calraí

Tábla cácaí calraí

2020
Cad atá le tabhairt leat ar thuras rothair chuig an dúlra

Cad atá le tabhairt leat ar thuras rothair chuig an dúlra

2020

Fág Nóta Tráchta Do


Earraí Suimiúil
Tábla calraí sushi agus rollaí

Tábla calraí sushi agus rollaí

2020
Omega 3-6-9 ANOIS - Athbhreithniú Coimpléasc Aigéad Saill

Omega 3-6-9 ANOIS - Athbhreithniú Coimpléasc Aigéad Saill

2020
Conas Asparkam a thógáil agus tú ag imirt spóirt?

Conas Asparkam a thógáil agus tú ag imirt spóirt?

2020

Catagóirí Coitianta

  • Crossfit
  • Rith
  • Oiliúint
  • Nuacht
  • Bia
  • Sláinte
  • An raibh a fhios agat
  • Freagra ceiste

Maidir Linn

Spórt Delta

Comhroinn Le Do Chairde

Copyright 2025 \ Spórt Delta

  • Crossfit
  • Rith
  • Oiliúint
  • Nuacht
  • Bia
  • Sláinte
  • An raibh a fhios agat
  • Freagra ceiste

© 2025 https://deltaclassic4literacy.org - Spórt Delta