Sú craobh - comhdhéanamh, cion calraí, airíonna míochaine agus díobháil

Is caora sláintiúil é sútha craobh, ina bhfuil cuid mhór vitimín C, go leor micrea-agus macra-eilimintí. Is foinse nádúrtha substaintí feanólacha agus flavonoid é an sméar le hairíonna frithocsaídeacha. Neartaíonn na comhdhúile seo an córas imdhíonachta agus cuireann siad cosc ​​ar athruithe paiteolaíocha i gcealla.

Tá airíonna míochaine agus tairbhiúla ag sútha craobh. Ní amháin go bhfuil torthaí caora úr agus reoite úsáideach, ach freisin duilleoga, brainsí agus fiú fréamhacha. Le linn slaghdáin, is minic a ólann siad tae agus decoction de dhuilleoga agus caora triomaithe agus úr. Le cabhair ó sútha craobh, is féidir leat meáchan a chailleadh, agus trí ola caora déanta as síolta a úsáid, is féidir leat riocht agus dath do chraiceann a fheabhsú.

Ábhar calraí agus comhdhéanamh sútha craobh

Is caora thar a bheith sláintiúil iad sútha craobh, agus beidh éifeacht dhearfach ag a n-úsáid ar obair orgán inmheánach agus ar shláinte i gcoitinne. Is é 45 kcal an cion calraí atá ag sútha craobh úr in aghaidh an 100 g. Ní chailltear beagnach aon chothaithigh le linn cócaireachta, seachas cóireáil ard teasa.

Luach fuinnimh na sméar:

• sútha craobh reoite gan siúcra - 45.4 kcal;
• triomaithe - 115 kcal;
• uair an chloig le sútha craobh (gan siúcra) - 45.7 kcal;
• sútha craobh grátáilte le siúcra - 257.5 kcal;
• subh - 273 kcal;
• compote - 49.8 kcal;
• deoch torthaí - 40.1 kcal.

Tá timpeall 85.8 kcal i gloine amháin sútha craobh úr.

Luach cothaitheach sútha craobh úr in aghaidh an 100 gram:

• próitéiní - 0.8 g;
• saillte - 0.5 g;
• carbaihiodráití - 8.3 g;
• uisce - 87.6 g;
• snáithín cothaithe - 3.8 g;
• fuinseog - 0.5 g;
• aigéid orgánacha - 3.7 g

Tá an cóimheas BJU in aghaidh an 100 g de chaora reoite cosúil - 1 / 0.6 / 10.4, faoi seach. Maidir leis an roghchlár aiste bia, moltar torthaí níos aibí a úsáid gan comhábhair bhreise agus gan a bheith faoi réir cóireála teasa. Tá sé úsáideach freisin sútha craobh reoite a áireamh sa réim bia, is é an rud is mó ná an táirge a dhíspreagadh go nádúrtha.

Cuirtear comhdhéanamh ceimiceach caora in aghaidh an 100 g i láthair i bhfoirm tábla:

Ina theannta sin, tá 3.9 g de ghlúcós, 3.9 g de fruchtós agus 0.5 g de shiúcrós in aghaidh an 100 g. -6.

© ma_llina - stoc.adobe.com

Duilleoga sú craobh Tá:

• flavonoids;
• snáithín;
• aigéid orgánacha (torthaí);
• salainn mianraí;
• salicylates;
• comhdhúile astringent agus súdaireachta;
• potaisiam, fosfar, iaidín, maignéisiam agus cailciam.

Tá roisíní, frithocsaídeoirí agus substaintí eile atá gníomhach go bitheolaíoch riachtanach chun feidhmeanna ríthábhachtacha an choirp a chothabháil.

Na buntáistí a bhaineann le sútha craobh agus airíonna míochaine

Tá sé cruthaithe go heolaíoch go mbíonn tionchar dearfach ag tomhaltas sútha craobh úr ar fholláine. Is é an iontógáil laethúil a mholtar ná 10-15 caora.

Tá éifeacht theiripeach ilghnéitheach ag an sméar ar an gcorp:

1. Déanann sé athlasadh sna hailt a mhaolú, mar sin moltar sútha craobh do dhaoine le galair mar airtríteas agus airtríteas. Tá an éifeacht is éifeachtaí ag caora ar na hailt i gcéimeanna luatha an ghalair.
2. Neartaíonn sé an matán croí, glanann sé soithigh fola ó phlaiceanna colaistéaróil, agus normalaíonn sé brú fola. Cuireann tomhaltas rialta sútha craobh cosc ​​ar ghalar croí i measc fir agus mná.
3. Glanann an intestines ó tocsainí, tocsainí agus nimheanna.
4. Éascaíonn sé cúrsa an sos míostraithe i measc na mban.
5. Feabhsaíonn sé giúmar, neartaíonn sé an néarchóras, faigheann sé comharthaí struis.
6. Feabhsaíonn sé feidhm na hinchinne, feabhsaíonn sé cuimhne.
7. Normalaíonn sé an briseán agus coinníonn sé cothromaíocht siúcra fola
8. Cosnaíonn sé i gcoinne borradh in inslin, mar sin moltar an sméar do dhaoine le diaibéiteas agus murtall.
9. Feabhsaíonn sé feidhmiú na n-orgán atáirgthe, cuireann sé cosc ​​ar riosca neamhthorthúlachta fireann agus méadaíonn sé torthúlacht.
10. Normalaítear táirgeadh hormóin.
11. Luathaíonn sé téarnamh ó slaghdáin. Is é an bealach is fearr le hithe sútha craobh le bainne agus mil.

Ina theannta sin, cabhraíonn úsáid chórasach sútha craobh leis an gcóras imdhíonachta a neartú, chomh maith leis an mbaol atherosclerosis agus ailse a laghdú.

Nóta: tá na hairíonna tairbhiúla agus cneasaithe céanna ag sútha craobh reoite agus triomaithe agus atá ag cinn úra. Tá airíonna antipyretic agus analgesic ag subh sú craobh agus compote. Tá tae sú craobh úsáideach le haghaidh slaghdáin, ach níor chóir é a ghrúdú ar feadh níos mó ná 3 nóiméad.

Tá na buntáistí don chorp as sú sú craobh agus caora, talamh le siúcra, mar an gcéanna le torthaí úra, ach a bhfuil cion calraí níos airde acu. Is féidir leis an sú mothú an ocrais a mhaolú.

Úsáidtear síolta sú craobh i gcosmaideolaíocht chun scrobarnach, maisc aghaidhe agus uachtair a mhonarú. Ina theannta sin, déantar olaí ar bhonn síolta a bhfuil éifeacht tairbhiúil acu ar riocht an chraiceann, eadhon: frith-athlastach, leighis agus maothaithe.

© ilietus - stoc.adobe.com

Fágann sú craobh

Tá duilleoga sú craobh saibhir i gcothaithigh a fhágann go bhfuil duilliúr úr agus tirim tairbheach do shláinte an duine. Cuidíonn decoctions agus tae le slaghdáin agus soláthraíonn siad:

• éifeacht antipyretic;
• diaphoretic;
• frith-athlastach;
• inmunostimulating;
• astringent.

Luasghéadaíonn an duilliúr an próiseas cneasaithe agus stopann sé fuiliú.

Le linn scornach tinn, is féidir leat gargle a dhéanamh le decoction den duilliúr. Cabhróidh sé le fáil réidh le haicne ar d’aghaidh. Tá tincture óil úsáideach le haghaidh athlasadh an chonair gastrointestinal agus chun díolúine a mhéadú.

Ar bhonn duilliúr, ullmhaítear ointments a úsáidtear i gcóireáil galair craicinn cosúil le gríos, ecsema agus fiú psoriasis.

Úsáidtear airíonna cneasaithe duilliúr brewed i gcóireáil galair den sórt sin:

• ARVI;
• ulcer boilg;
• athlasadh an chonair gastrointestinal;
• toinníteas;
• hemorrhoids;
• colitis;
• stomatitis agus galair eile sa chuas béil.

Úsáidtear duilleoga go gníomhach sa chosmaideolaíocht chun an craiceann a athnuachan agus an struchtúr gruaige a neartú.

Tá blas agus cumhra níos saibhre ag tae duille sú craobh coipthe, ach cailltear an chuid is mó de na cothaithigh le linn coipeadh, rud a fhágann nach bhfuil sé chomh tairbheach ná tae a dhéantar as duilleoga úra nó triomaithe.

Brainsí sú craobh

Tá na héifeachtaí tairbhiúla agus leighis atá ag brainsí sú craobh ar eolas le fada an lá. Tá buntáistí an phlanda chomh mór céanna úr agus triomaithe. Déantar decoctions a bhruith ó na brainsí, déantar tinctures agus úsáidtear iad mar lóiseanna do chodanna damáiste den chorp.

Le cabhair ó decoctions déileálann siad:

• slaghdáin (an fliú san áireamh), casacht, bronchitis agus athlasadh an chonair riospráide uachtarach;
• galair craicinn;
• hemorrhoids;
• pian sa bholg;
• heartburn;
• fuiliú boilg.

Ag baint úsáide as brainsí sú craobh, is féidir leat an córas imdhíonachta a neartú, chomh maith le ballaí na soithigh fola. Ina theannta sin, tiocfaidh feabhas ar téachtadh fola agus laghdófar an baol atherosclerosis.

Cuidíonn decoctions bunaithe ar bhrainsí sú craobh le daoine le dúlagar agus neurasthenia. Tá éifeacht ainéistéiseach agus baictéaricídeach ag tinctures sú craobh agus lóiseanna.

Fréamh plandaí don chorp

Tá éifeacht tairbhiúil agus theiripeach fhréamhacha plandaí ar an gcorp mar an gcéanna le héifeacht duilleoga agus torthaí, ach tá tiúchan na vitimíní agus substaintí eile atá gníomhach go bitheolaíoch níos airde. Tá an éifeacht cneasaithe is éifeachtaí ag na fréamhacha i gcóireáil hemorrhoids, in éineacht le fuiliú.

Le cabhair ó fhréamh sú craobh déileálann siad:

• asma bronchial;
• athlasadh na nóid lymph.

Sa chéad chás, cócaráiltear decoction de fhréamhacha agus uisce ar feadh uair an chloig, agus tógtar é i gcóimheas 50 g go 1 lítear, faoi seach. Tóg 5-8 uair sa lá, cúpla spúnóg bhoird ag an am.

Sa dara ceann, ní mór duit fréamh sú craobh, cosa giúise agus mil a thógáil, meascadh i méideanna comhionanna agus cócaráil thar teas íseal ar feadh 8 n-uaire an chloig. Tóg 5-6 huaire sa lá, spúnóg bhoird amháin.

Sú craobh le haghaidh meáchain caillteanas

Chun meáchan a chailleadh le sútha craobh, ní mór duit leath gloine de chaora úra a ithe trí huaire sa lá, leathuair an chloig roimh bhéilí.

Tá an sméar úsáideach chun meáchan a chailleadh ar chúiseanna éagsúla:

• a bhfuil airíonna dó saille aige mar gheall ar na heinsímí lipolytic atá mar chuid de sútha craobh;
• tá innéacs íseal glycemic aige, mar gheall air nach n-ardaíonn sé leibhéil siúcra fola;
• a fheabhsaíonn feidhm bputóg agus an próiseas díleá;
• tá éifeacht diuretic aige ar an gcorp, mar gheall go mbaintear an iomarca sreabhán as agus go mbaintear puffiness.

Chomh maith le barraíocht sreabhán, baintear salann agus tocsainí as an gcorp. Le linn an aiste bia, tá sé úsáideach caora úra agus caora reoite a áireamh sa réim bia, ach caithfear é a ithe gan siúcra nó aon mhilsitheoirí eile.

© nolonely - stock.adobe.com

Contraindications agus dochar caora

Nuair a bhíonn caora, duilleoga agus fréimhe sú craobh á n-ithe, is féidir ailléirge ar an táirge a dhéanamh díobháil don chorp go príomha.

Tá caora ithe contrártha do dhaoine:

• le éadulaingt aonair;
• feidhm duáin lagaithe (mar gheall ar an éifeacht diuretic a bhíonn ag sútha craobh);
• asma bronchial;
• galair mar gastritis agus othrais a mhéadú.

Tá decoction de na duilleoga contraindicated a ól ag:

• constipation ainsealach;
• bolg tinn;
• gout;
• jade;

Ní mholtar an brat a ól do mhná torracha a bhfuil tréimhse níos lú ná 34 seachtaine acu.

Níor chóir brainsí sú craobh a úsáid ag daoine a bhfuil urolithiasis agus gout orthu.

Nóta: ní mholtar do dhaoine atá ag fulaingt ó diaibéiteas dul thar iontógáil laethúil sútha craobh (10-15 caora in aghaidh an lae) mar gheall ar an siúcra atá sa chomhdhéanamh.

Toradh

Is caora iad sútha craobh a bhfuil airíonna tairbhiúla agus leighis acu do shláinte na mban agus na bhfear, le comhdhéanamh saibhir ceimiceach agus cion íseal calraí ann. Is féidir le sútha craobh cabhrú leat meáchan a chailleadh, fáil réidh le roic éadomhain ar d’aghaidh, do chuid gruaige a neartú agus do chraiceann aicne a ghlanadh. Cuidíonn úsáid chórasach sútha craobh leis an mhatán croí agus an díolúine a neartú, an iomarca sreabhán agus salainn a bhaint den chorp.

Féach ar an bhfíseán: English To Scots Gaelic Dictionary App. English to Scots Gaelic Translation App (Samhain 2024).