Tae glas - ábhar calraí, comhdhéanamh, tairbhí agus dochar don chorp * Crossfit

Is deoch é tae glas a ndéantar duilleoga tor tae (camellia artisanal) a ghrúdú le huisce te nó le bainne. Tá éifeacht tairbhiúil agus fiú leighis ag duilleoga tae glasa brewed ar chorp an duine. Cuidíonn úsáid chórasach deoch te nó fuar le bainne, líomóid, cainéal, jasmine agus balm líomóide gan siúcra le barraíocht sreabhán a bhaint den chorp agus dlús a chur le dó saille. Is é sin le rá, is féidir le tae glas, in éineacht le cothú maith agus stíl mhaireachtála gníomhach, cabhrú leat meáchan a chailleadh.

Chun dlús a chur leis an bpróiseas chun mais muscle a thógáil, moltar do lúthchleasaithe fireanna an deoch a ól leath uair an chloig roimh oiliúint neart. Tar éis duit aclaíocht a dhéanamh, cuideoidh tae glas na Síne leat téarnamh agus bríomhar a dhéanamh níos tapa, mar tá caiféin ann. Baineann mná úsáid as sliocht tae glas i gcosmaideolaíocht.

Comhdhéanamh tae glas agus calraí

Tá mianraí, frithocsaídeoirí (go háirithe catechins), vitimíní agus caiféin i tae glas duilleogach. Is é 140.7 kcal an cion calraí atá ag duilleoga tae tirim in aghaidh an 100 g.

Luach fuinnimh an dí críochnaithe:

cupán amháin (250 ml) tae glas gan siúcra - 1.6 kcal;
le siúcra breise - 32 kcal;
le mil - 64 kcal;
le bainne - 12 kcal;
le huachtar - 32 kcal;
le jasmine - 2 kcal;
le sinséar - 1.8 kcal;
le líomóid gan siúcra - 2.2 kcal;
tae glas pacáistithe - 1.2 kcal.

Ní thairbhíonn málaí tae don chorp fireann ná baineann ach má tá an táirge ar ardchaighdeán. I bhformhór na gcásanna, úsáidtear “dramhaíl tae” chun málaí tae a dhéanamh, a gcuirtear blastáin agus substaintí díobhálacha eile leo chun an blas a fheabhsú. Is fearr staonadh ó dheoch den sórt sin a cheannach. Táscaire ar cháilíocht dí den sórt sin is ea a praghas.

Luach cothaitheach tae glas duilleach in aghaidh an 100 g:

saillte - 5.1 g;
próitéiní - 20 g;
carbaihiodráití - 4 g.

Is é an cóimheas idir tae BJU 1 / 0.3 / 0.2, faoi seach.

Comhdhéanamh ceimiceach tae glas nádúrtha in aghaidh an 100 g i bhfoirm tábla:

Ainm na míre	Ábhar i Tae Glas na Síne
Fluairín, mg	10
Iarann, mg	82
Potaisiam, mg	2480
Sóidiam, mg	8,2
Maignéisiam, mg	440
Cailciam, mg	495
Fosfar, mg	842
Vitimín A, μg	50
Vitimín C, mg	10
Vitimín B1, mg	0,07
Vitimín PP, mg	11,3
Vitimín B2, mg	1

Ar an meán, tá idir 80 agus 85 mg de chaiféin i gcupán amháin tae brewed, i tae le jasmine - 69-76 mg. Is gné chonspóideach é an caiféin don chorp. Is spreagthach é a bhfuil buntáistí agus míbhuntáistí ann. Ach feabhsaíonn an theanine aimínaigéad sícighníomhach, a fhaightear i duilleoga tae glas, éifeachtacht an chaiféin agus laghdaíonn sé nó fiú deireadh a chur lena fo-iarsmaí. Dá bhrí sin, tá beagnach aon contraindications ag tae glas, murab ionann agus caife.

Tá níos mó tannins, einsímí agus aimínaigéid riachtanacha sa sliocht tae glas, chomh maith le caiféin, theobromine, aigéid orgánacha agus mianraí, go háirithe iarann, fosfar, iaidín, sóidiam, potaisiam agus maignéisiam, i níos mó ná deoch custard rialta. Ina theannta sin, cuimsíonn sé theanine, aigéad pantothenic, niacin, agus vitimíní K agus C.

Sochair don chorp agus airíonna míochaine

Tá airíonna tairbhiúla agus míochaine ag tae glas nádúrtha a dhéantar as duilliúr iomlán.

Deoch a leigheas le húsáid go rialta:

Cosc ar fhorbairt glaucoma.
Feabhsaíonn feidhm na hinchinne. Is beart coisctheach éifeachtach é tae glas i gcoinne galar Alzheimer agus Parkinson.
Laghdaíonn sé an baol ailse chíche agus próstatach.
Feabhsaíonn aireach agus feabhsaíonn sé an cumas cuimhneamh.
Luas suas meitibileacht.
Laghdaíonn sé an baol go bhforbróidh sé galar croí.
Laghdaíonn sé leibhéal an cholesterol “olc” san fhuil.
Neartaíonn sé an córas imdhíonachta agus spreagann sé gníomhaíocht choirp.
Normalaíonn sé meáchan, cuireann sé deireadh le puffiness, luathaíonn sé an próiseas dó saille.
Cuireann sé deireadh le neamhoird díleácha cosúil le buinneach, colitis agus comharthaí dysentery.
Luathaíonn sé an próiseas chun galair cosúil le pharyngitis, riníteas, stomatitis, toinníteas a chóireáil.
Tá éifeacht choisctheach aige i gcoinne galar guma.
Tacaíochtaí ton muscle.
Laghdaíonn sé an baol go bhfaighidh tú VEID agus víris eile.

Ina theannta sin, in ainneoin na míthuisceana coitianta go méadaíonn tae glas brú fola, tá a mhalairt de éifeacht ag an deoch agus cuidíonn sé le brú fola a ísliú.

Cosnaíonn sliocht tae glas an craiceann ó radaíocht UV agus cuireann sé cosc ar aosú. Chun seo a dhéanamh, is leor é a nigh le tinctures bunaithe ar eastóscán tae. Ní amháin go gcosnaíonn an nós imeachta an craiceann ó fhachtóirí diúltacha seachtracha, ach tugann sé cuma úr dó freisin agus fáil réidh le comharthaí tuirse.

Sásaíonn tae le cainéal ocras, le balm líomóide agus mint - maolaíonn sé na néaróga, le thyme - feabhsaíonn sé feidhm na hinchinne, le líomóid agus mil - déanann sé galair thógálacha a chomhrac, úsáidtear jasmine - déileálann sé le insomnia, le bainne - chun na duáin a ghlanadh, le sinséar - le haghaidh meáchain caillteanas. Cuidíonn an deoch bainne le caiféin a neodrú, agus mar sin is féidir le daoine a bhfuil galar croí orthu tae bainne a ól.

Nóta: Tá éifeacht tairbhiúil chomhchosúil ag málaí tae má tá siad ar chaighdeán maith. Is féidir leat mála amháin a ghearradh le haghaidh tástála. Má tá píosaí móra duilleoga agus truflais ar a laghad ann, tá an tae go maith, ar shlí eile is gnáth-dheoch é nach dtugann buntáistí don chorp.

Tae glas le haghaidh meáchain caillteanas

Ní thugtar faoi deara sochair meáchain caillteanas ach ó úsáid custard nádúrtha, chomh maith le sliocht tae glas. Déanann úsáid chórasach an dí fuinneamh don chorp, baintear an iomarca sreabhán den chorp, coimeádann sé matáin i gcruth maith agus feabhsaíonn sé meitibileacht. Cuireann tae deireadh le tocsainí agus tocsainí agus luasann sé an meitibileacht, ionas nach ndéantar an bia a ithetar a stóráil i saill, ach go ndéantar é a phróiseáil go tapa i bhfuinneamh.

Maidir le daoine atá ag fulaingt ó éidéime, moltar bainne a chur le tae glas chun an éifeacht diuretic a fheabhsú, ach ní mholtar an deoch a ól san oíche.

Cuidíonn tae glas saor ó shiúcra le leibhéil siúcra fola a ísliú, agus ar an gcaoi sin an goile a laghdú. Sa phróiseas aiste bia nó aiste bia srianta a leanúint, cuirtear cosc ar mhiondealuithe agus ró-ithe.

Chun meáchan a chailleadh, ól cupán amháin tae glas gan siúcra nó mil trí go sé huaire sa lá. Moltar an deoch fuaraithe a ól, mar beidh ar an gcomhlacht fuinneamh breise a chaitheamh chun é a théamh, agus mar thoradh air sin dófar níos mó calraí.

Chomh maith leis sin, chun na torthaí a fheabhsú, is féidir leat lá troscadh a dhéanamh ar thae glas le bainne uair sa tseachtain. Chun seo a dhéanamh, doirt 4 spúnóg bhoird tae le 1.5 lítear bainne te (teocht thart ar 80-90 céim), brew ar feadh 15-20 nóiméad. Ól i rith an lae. Chomh maith leis, tá cead aige uisce íonaithe a úsáid.

Is féidir tae glas a chur in ionad an dinnéir trí mug bainne agus cainéal a ól tráthnóna cúpla uair an chloig roimh leaba.

Contraindications agus dochar do shláinte

Is féidir damáiste sláinte a dhéanamh trí thae glas ar chaighdeán íseal a úsáid.

Is iad seo a leanas na sáruithe ar an deoch a ól:

teas;
ulcer boilg;
gastritis;
insomnia mar gheall ar láithreacht caiféin;
galar ae;
galar duáin mar gheall ar éifeachtaí diuretic;
hipirghníomhaíocht;
gout;
airtríteas réamatóideach;
galar gallbladder.

Nóta: níor chóir tae glas a ghrúdú le fiuchphointe uisce géar, ós rud é go scriosann an teocht ard beagnach gach cothaitheach.

Is féidir le halcól a ól le tae glas le chéile dochar a dhéanamh don chorp, eadhon na duáin.

Toradh

Is deoch sláintiúil é tae glas le hairíonna míochaine. Cuireann sé meáchain caillteanas chun cinn, coinníonn sé matáin i gcruth maith, neartaíonn sé díolúine, glanann sé corp na tocsainí, an iomarca sreabhach agus na tocsainí. Ina theannta sin, úsáidtear sliocht tae glas i gcosmaideolaíocht, ag soláthar éifeacht athnuachana ar chraiceann an duine. Normalaíonn ól córasach an dí leibhéil siúcra fola, íslíonn sé leibhéil cholesterol, luasann sé meitibileacht agus feabhsaíonn sé folláine fhoriomlán.