.wpb_animate_when_almost_visible { opacity: 1; }
  • Crossfit
  • Rith
  • Oiliúint
  • Nuacht
  • Bia
  • Sláinte
  • Mó
  • Crossfit
  • Rith
  • Oiliúint
  • Nuacht
  • Bia
  • Sláinte
Spórt Delta

Rollaí mairteola le bagún san oigheann

  • Próitéiní 13.9 g
  • Saill 9.9 g
  • Carbaihiodráití 3.6 g

Tá oideas le grianghraif céim ar chéim de rollaí feola mairteola atá furasta a ullmhú agus atá friochta i bpanna le fíon agus bácáilte san oigheann liostaithe thíos.

Servings Per Container: 4 Servings.

Treoir céim ar chéim

Is mias feola blasta iad Chops Mairteola ar féidir leat tú féin a dhéanamh sa bhaile. Caithfear an fheoil a thógáil ón muineál nó ar ais ionas go mbeidh sí bog agus gan a lán sraitheanna sailleacha. Déantar na rollaí a fhriochadh i bpanna ar dtús agus ansin iad a bhácáil san oigheann chun an mhairteoil a choinneáil siúcraithe. Chun an mhias a ullmhú, beidh oideas grianghraf céim ar chéim, pioc fiacla, pan friochadh agus mias bácála uait (nó pan friochadh amháin atá oiriúnach do dhá phróiseas). Caithfear fíon a thógáil bán tirim, agus blonag - ní goirt amháin. Is féidir leat aon spíosraí atá oiriúnach don fheoil a úsáid. Is féidir gloine breise sú trátaí nádúrtha a chur in ionad an fhíona.

Céim 1

Tóg píosa mairteola agus Baile Átha Troim as an saille barr. Gearr an fheoil i stiallacha tanaí go dtí go bhfaighidh tú thart ar 4 slisní. Úsáid casúr chun an mhairteoil a bhualadh. Gearr píosa bagúin i gcearnóga beaga. Scamh an gairleog agus gearr i bpíosaí beaga é. Nigh greens cosúil le peirsil, déan an iomarca leacht a shalú, agus déan gas dlúth a ghearradh amach. Gearr na luibheanna i bpíosaí beaga.

© effebi77 - stoc.adobe.com

Céim 2

Cuir an méid céanna salainn, spíosraí le blas, bagún, luibheanna mionghearrtha agus gairleog ar gach píosa feola buailte.

© effebi77 - stoc.adobe.com

Céim 3

Rollaigh gach píosa mairteola i bhfeadán daingean ionas nach ndoirteann an líonadh amach.

© effebi77 - stoc.adobe.com

Céim 4

Déan an feadán a thumadh arís, mar a thaispeántar sa ghrianghraf, agus é a shocrú le pioc fiacla adhmaid.

© effebi77 - stoc.adobe.com

Céim 5

Scamh an oinniún, sruthlaigh faoi uisce fuar agus gearr an glasra i bpíosaí beaga. Glac friochtán domhain, doirt ola glasraí isteach. Nuair a bhíonn sé te, cuir an oinniún agus an saute leis ar feadh cúpla nóiméad, go dtí go bhfuil sé tréshoilseach. Ansin leag amach na roulettes foirmithe agus Fry thar teas meánach ar feadh 10-15 nóiméad ar an dá thaobh. Cuir fíon agus sú trátaí leis, corraigh. Seol chun bácáil in oigheann réamhthéite go 180 céim ar feadh 40 nóiméad. Tar éis 20 nóiméad, oscail an oigheann agus doirt an anlann thar na rollaí ó bhun an uileáin (nó an mhúnla, má bhog tú an píosa oibre).

© effebi77 - stoc.adobe.com

Céim 6

Rollaí feola mairteola blasta le anlann, bácáilte san oigheann, réidh. Sula ndéantar é a sheirbheáil, lig don fheoil seasamh ag teocht an tseomra ar feadh 10 nóiméad, ansin bain na pioc fiacla agus seirbheáil an mhias ar an mbord. Éiríonn go maith le rollaí le pasta nó garnishes prátaí. Taitneamh a bhaint as do chuid béile!

© effebi77 - stoc.adobe.com

féilire imeachtaí

imeachtaí iomlána 66

Féach ar an bhfíseán: Салат с Авокадо и Куриным филе Белковая бомба (Lúnasa 2025).

Alt Roimhe

Caighdeáin reatha do 300 méadar

Alt Seo Chugainn

BCAA - cad iad na aimínaigéid seo, conas iad a roghnú agus a úsáid i gceart?

Earraí Gaolmhara

Cathain is féidir Workouts Rith a sheoladh

Cathain is féidir Workouts Rith a sheoladh

2020
Twinlab Daily One Caps le hathbhreithniú ar fhorlíonadh iarainn - aiste bia

Twinlab Daily One Caps le hathbhreithniú ar fhorlíonadh iarainn - aiste bia

2020
CLA Maxler - Athbhreithniú domhain ar Dhóiteoir Saill

CLA Maxler - Athbhreithniú domhain ar Dhóiteoir Saill

2020
Cybermass Gainer & Creatine - Athbhreithniú Gainer

Cybermass Gainer & Creatine - Athbhreithniú Gainer

2020
Cad iad na modhnuithe a rinneadh ar choimpléasc TRP?

Cad iad na modhnuithe a rinneadh ar choimpléasc TRP?

2020
Arugula - comhdhéanamh, cion calraí, tairbhí agus díobhálacha don chorp

Arugula - comhdhéanamh, cion calraí, tairbhí agus díobhálacha don chorp

2020

Fág Nóta Tráchta Do


Earraí Suimiúil
Caighdeáin reatha

Caighdeáin reatha

2020
Mad Spartan - Athbhreithniú Réamh-Workout

Mad Spartan - Athbhreithniú Réamh-Workout

2020
Cailciam coiréil agus a airíonna réadacha

Cailciam coiréil agus a airíonna réadacha

2020

Catagóirí Coitianta

  • Crossfit
  • Rith
  • Oiliúint
  • Nuacht
  • Bia
  • Sláinte
  • An raibh a fhios agat
  • Freagra ceiste

Maidir Linn

Spórt Delta

Comhroinn Le Do Chairde

Copyright 2025 \ Spórt Delta

  • Crossfit
  • Rith
  • Oiliúint
  • Nuacht
  • Bia
  • Sláinte
  • An raibh a fhios agat
  • Freagra ceiste

© 2025 https://deltaclassic4literacy.org - Spórt Delta