Úlla líonta le rísíní, gallchnónna agus dátaí

Úlla dearga (mór) - 4 ríomhaire.
Siúcra donn - ¼ cupán
Cainéal - 1 tsp
Rísíní - ¼ gloine
Gallchnónna - ½ cupán
Dátaí - ¼ gloine
Im - 1 tbsp l.
Uisce fiuchta - ¾ gloine

Próitéiní 8.9 g
Saill 0.6 g
Carbaihiodráití 8.6 g

Déantar cur síos thíos ar oideas simplí grianghraf céim ar chéim d’úlla cócaireachta tapa atá líonta le rísíní agus dátaí agus bácáilte san oigheann.

Servings Per Container: 4 Servings.

Treoir céim ar chéim

Is milseog blasta, measartha milis é úlla líonta atá furasta a dhéanamh le do lámha féin sa bhaile. Bácáiltear na húlla in oigheann réamhthéite go 180 céim. Is éard atá sa líonadh ná gallchnónna, rísíní agus dátaí (pitted), ach ní candied, ach nádúrtha, chomh maith le siúcra donn / cána agus cainéal.

Leid: san oideas grianghraf céim ar chéim a thuairiscítear thíos, ní mór duit gallchnónna a mheilt go staid plúir, ach mura bhfuil cumascóir agat, is féidir leat na cnónna a mheilt i moirtéal nó bioráin rollta a úsáid, iad a rolladh ar chlár cistine.

Céim 1

Úsáid úlla aibí, daingean gan aon damáiste seachtrach don chraiceann nó dents. Sruthlaigh go maith faoi uisce reatha agus déan é a thriomú le tuáille tae páipéir, nó fág go tirim go nádúrtha é.

Céim 2

D’fhonn an líonadh a ullmhú, ní mór duit cumascóir a thógáil agus na gallchnónna a mheilt le siúcra donn agus méid beag dátaí (as ar tógadh na síolta roimhe seo), rísíní agus cainéal go dtí go n-éiríonn siad plúr garbh. Ba chóir cuid de na rísíní agus na dátaí a fhágáil slán.

Céim 3

Ag baint úsáide as scian bheag, teaspoon, nó gearrthóir croí, gearr amach lár an úll ionas go bhfanfaidh an bun slán agus nach mbeidh na himill ró-tanaí nó daingean. Líon na húlla leis an talamh ag líonadh beagán níos mó ná leath bealaigh, agus barr iad leis na rísíní agus roinnt dátaí, mionghearrtha le scian. Sprinkle le pinch den líonadh ar an mbarr agus cuir píosa beag im an ceann. Aistrigh na húlla go mias bácála; ní gá an bun a ramhar.

Céim 4

Doirt uisce fiuchta isteach i mias bácála agus seol na húlla chun cócaireacht in oigheann réamhthéite go 180 céim ar feadh 20 nóiméad. Tar éis an ama leithroinnte, seiceáil an milseog le haghaidh ullmhachta. Má tá na húlla bog, ansin is féidir iad a thógáil amach. Tá úlla líonta bácáilte blasta le cnónna, rísíní agus dátaí réidh. Freastal te, sprinkle le cainéal. Éiríonn go maith le huachtar bhuailtí agus uachtar reoite bán. Taitneamh a bhaint as do chuid béile!