Maidir le lúthchleasaithe gairmiúla, tá an rátáil aimínaigéad an-tábhachtach mar cabhraíonn sé le nascleanúint a dhéanamh ar an líon mór forlíonta atá ar an margadh inniu. Tar éis an tsaoil, ní mór duit iad siúd atá cruthaithe go praiticiúil a roghnú, agus cabhrú le meitibileacht próitéine sna matáin a spreagadh, a seasmhacht, a neart agus a gcumas téarnamh a fheabhsú.
Aicinn a chuirtear i gceart
Cinntear iad leis an tasc a leagann an lúthchleasaí dó féin:
Luas diailithe
Más gá an tacar maise matáin a luathú, tugtar tosaíocht do choimpléisc aimínaigéad. Agus an tasc á chur i bhfeidhm chun tiúchan substainte ar leith sa chorp a mhéadú, tugtar aird ar aimínaigéid aonair agus ar a gcomhcheangal le coimpléisc réamhdhéanta.
Foirm scaoilte
Is ábhar ar leithligh í an fhoirm scaoilte. Tá slabhra polaipeiptíde ag hidrealasáití, mar shampla, atá dochreidte chun substaintí a chomhshamhlú. Caithfear iad a scriosadh, chun aimínaigéid a dhéanamh saor. Ach tá cásanna ann nuair is é comhshamhlú fadtéarmach an druga a chomhlíonann an tasc atá leagtha síos ag an lúthchleasaí. Admhaíonn monaróirí aimínaigéid i capsúil, táibléad agus púdair. Tá na capsúil brataithe le geilitín agus súnn siad go tapa go leor. Tá na táibléid beagán níos moille. Úsáidtear púdair chun tiúchan substainte ar leith a thógáil suas. Tugtar aire dóibh, agus iad ag cuimhneamh ar neamh-inúsáidteacht ródháileog. Tá aimínaigéid leachtacha ann freisin. Úsáideann an comhlacht iad beagnach láithreach agus is drugaí de rogha iad.
D nó L?
Is féidir le struchtúr na móilíní a bheith ceart nó clé-isiméiteach: D nó L. Tá struchtúr spásúil ag formhór mór na n-aimínaigéad. Tá siad in ann páirt a ghlacadh i meitibileacht agus tá siad eisiach le haghaidh cothaithe spóirt. Tá na isiméirí D gan úsáid.
An costas
Is leigheasanna casta iad aimínaigéid. Roghnaithe go mícheart tá siad in ann díobháil a dhéanamh seachas maith. Ní mór duit a thuiscint nach bhfuil aimínaigéid saor ann a priori. Rialaítear a bpraghas trí thiúchan aigéad íon agus neamhíonachtaí. An níos mó breiseán, is measa, cé go bhfuil a leithéid de fhorlíonadh aiste bia níos saoire. Dá bhrí sin, caithfear comhdhéanamh an choimpléasc aimínaigéad a anailísiú go cúramach nuair a cheannaítear é. Mura bhfuil aon sonraí ar an lipéad is díol spéise don lúthchleasaí, is fiú deimhniú nó anótáil a iarraidh.
Monaróir
Ceist speisialta í seo. Ní féidir leat aimínaigéid a cheannach ach ó ghnólachtaí a ndéantar tástáil ama orthu agus a bhfuil dea-cháil orthu, a bhfuil éileamh seasta ar a gcuid ullmhúchán.
Táirgí cógaisíochta BARR
Ar dtús báire, cuirimid na táirgí cógaisíochta barr-rangú ar fáil. Breathnaíonn sé mar seo.
4ú háit - capsúil L-glutamine
Is aimínaigéad riachtanach coinníollach é glutamine. Tá sé riachtanach chun feidhmiú an chórais imdhíonachta a fheabhsú, chomh maith le mais muscle a fháil. Tá glutamine daor go leor i gcomparáid le aimínaigéid cógaisíochta eile, thart ar 1000 rúbal in aghaidh an phacáiste ar an meán.
Glac capsúil 2 uair sa lá. Tá an éifeacht seo a leanas acu:
- líonadh le fuinneamh;
- cabhrú leis an gcomhlacht téarnamh níos gasta;
- an córas imdhíonachta a neartú;
- cabhrú le fás muscle.
3ú háit - Alvezin
Is ullmhúchán comhcheangailte é seo ina bhfuil casta de aimínaigéid riachtanacha, eadhon alanín, arginine, aigéad aspartach, aigéad glútamach; histidine, isoleucine, leucine, lysine, methionine, phenylalanine, tryptophan, valine. Ina theannta sin, tá potaisiam, sóidiam agus maignéisiam sa leigheas.
Tugtar an druga go hinmheánach nó trí dhriogadh, 400 ml 1 uair i 3 lá, faoi mhaoirseacht dochtúra amháin. Tá sé tábhachtach a shuíomh go nglactar go maith leis an leigheas. Ná húsáid an uirlis ach le linn dianchleachtadh coirp, níor cheart mí-úsáid a bhaint as ar aon chuma. Féadfaidh fo-iarsmaí tarlú. Maireann an cúrsa ó 14 go 21 lá.
2ú háit - Methionine
Is aimínaigéad riachtanach é atá mar chuid de phróitéiní. Feabhsaíonn Methionine feidhm ae, laghdaíonn sé an méid colaistéaróil olc sa chorp, agus tá éifeacht frithdhúlagráin aige freisin.
Úsáid an gníomhaire 500 mg 3 huaire sa lá. De ghnáth, tá sé forordaithe dóibh siúd atá ag fulaingt ó easnamh próitéine, paiteolaíochtaí ae, diostróife. Tá sé toirmiscthe meitiainín a thógáil le hipiríogaireacht chuig an aimínaigéad, chomh maith le heipitíteas víreasach.
Díolta in aon chógaslann, 50 táibléad. Is é an costas thart ar 100 rúbal.
1ú áit - Glycine
Fuair mé isteach sa rátáil toisc gur aimínaigéad é atá i láthair i go leor próitéiní. Tá géarghá ag ár gcomhlacht le glicín le linn staideanna fada struis, i riocht eisiatachta méadaithe, chomh maith le méadú ar aclaíocht choirp.
Tógtar an druga i gcúrsa 3 huaire sa lá (100 mg an ceann) ar feadh míosa. Más gá, is féidir an cúrsa a athdhéanamh. I gcás hipiríogaireacht leis an aimínaigéad, is fearr diúltú é a thógáil.
Is féidir leat glicín a cheannach ag aon chógaslann, tá costas pacáiste amháin thart ar 50 rúbal (30 táibléad).
Buntáistí drugaí cógaisíochta
Tá rátáil na ndrugaí ón gcógaslann suimiúil, ar an gcéad dul síos, toisc, ar chostas réasúnta íseal, taispeánann sé na hairíonna atá riachtanach do lúthchleasaithe chun mais muscle a thógáil. Réamhchoinníoll lena n-úsáid is ea scrúdú saotharlainne agus sonrú an taisc.
Mar gheall ar an gcineál difriúil scaoilte, tá difríocht idir na drugaí seo sa mhodh riaracháin. Tá na dáileoga a comhaontaíodh leis an dochtúir tábhachtach. Níl aon iomaitheoirí ag cógais in-insteallta i dtéarmaí luas gníomhaíochta. Ach bíonn riosca ionfhabhtaithe agus deacrachtaí nach dteastaíonn ag gabháil le riarachán ionrach i gcónaí. Tá uainiú na gcistí glactha tábhachtach freisin.
Maidir le gnóthachain uasta matáin, ba chóir iad a thógáil ar maidin, roimh agus tar éis oiliúna neart. Má táimid ag caint faoi mheáchan a chailleadh, ansin 6 huaire sa lá i gcodanna cothroma. Cuirtear meáchan an lúthchleasaí, ualaí oiliúna san áireamh. Athraíonn dáileog na n-aimínaigéad ó 5 go 20 g.
Nuance eile is ea cothú spóirt. Níl sé ciallmhar i gcónaí é a chomhcheangal le drugaí. Sa chás seo, tá aimínaigéid sáite go dona agus déantar na buntáistí a bhaineann lena dtógáil a ghiaráil. An rud céanna maidir le iad a chomhcheangal le gnóthachain, próitéiní agus béilí simplí. Níl siad iomaíoch sa chás seo. Níl aon timthriallta ann agus aimínaigéid á n-úsáid, is féidir iad a ól ar feadh tréimhse éiginnte, gan cur isteach.
Forlíontaí aiste bia neamhchógaisíochta BARR
Tá an-tóir ar na coimpléisc aimínaigéad seo a leanas sa timpeallacht spóirt, nach féidir a fháil i gcógaslann.
10ú háit - Super Amino 6000 le Dymatize
Tá an praghas is fearr air de réir na lúthchleasaithe. Cosnaíonn 345 táibléad 1160 rúbal, 500 - 1680. Léirithe ag ceann de na cuideachtaí is cobhsaí. Spreagann sé fás mais muscle, feabhsaíonn sé seasmhacht, faoiseamh. Níl aon difríochtaí inscne ann. Saor ó shiúcra, gníomhú go tapa.
9ú háit - Amino de réir an Chórais Chumhachta
Ullmhúchán an-tiubhaithe. Cosnaíonn sé 1250 rúbal ar feadh 220 táibléad. Cuireann athshlánú tapa muscle chun cinn, méadaíonn sé neart. Scriosann agus úsáideann biocomplex lipidí, blocálann sé tuirse.
8ú háit - Amino Anabolic ó Olimp Sport Nutrition
An casta is cumhachtaí luchtaithe go fuinniúil. I gcomhdhéanamh slabhraí polaipeiptíde, vitimíní. Cosnaíonn sé 2160 rúbal ar feadh 400 capsúl. Gníomhaíonn sé sintéis RNA agus aigéid núicléacha, déanann sé carbaihiodráití a bhriseadh síos agus a úsáid. Molta do thosaitheoirí.
7ú háit - Aminomax 8000 ó Gaspari Nutrition
Is é costas an fhorlíonta 1650 rúbal ar feadh 350 táibléad. Tá go leor aimínaigéid riachtanacha sa chomhdhéanamh, rud a chinntíonn fás tapa sna matáin.
6ú háit - Amino Energy ón gCothú is Fearr
Meascán de energizers agus aimínaigéid. Is fiú a chur leis:
- 270 g - 1130 rúbal;
- 585 g - 2390 rúbal;
- 75 táibléad chewable - 2100 Rúbal.
Tonnaí suas an corp ar fad.
5ú háit - Ubh Amino Pure Weider
Sa chúigiú háit tá coimpléasc eile a spreagann sintéis próitéin sa chorp agus a chuireann le fás tapa mais muscle - WEIDER PURE AMINO EGG. Cosnaíonn an forlíonadh aiste bia 1800 rúbal ar feadh 300 táibléad. Níl aon fo-iarsmaí aige i ndáiríre, mar sin níl aon srianta aoise air. Is é an tasc atá aige ná dianfhás na matáin.
4ú háit - Táibléid agus Capsúil Óir Amino ó Chothú Deiridh
Is é seo an t-ullmhúchán cothromaithe is fearr. A chostas:
- 250 táibléad - 800 rúbal;
- 250 capsúl - 1,700 rúbal;
- 325 capsúl - 2150 rúbal.
Tá BCAA ann. Tacaíochtaí meitibileacht, níl sé contraindicated in othair a bhfuil paiteolaíocht duáin agus comhpháirteach.
3ú háit - Xtend by Scivation
Osclaíonn ullmhúchán casta le comhréireanna comhpháirteanna atá coigeartaithe go beacht - SCIVATION XTEND na trí cinn is fearr. Cosnaíonn an forlíonadh aiste bia 2600 rúbal ar feadh 420 gram. Spreagann sintéis próitéin agus seachnaíonn sé miondealú fíocháin.
2ú háit - Leachtú Breosla Amino Twin Lab
Tá an coimpléasc aimín is fearr atá ag gníomhú ar an toirt ar an dara líne. Tá sé ar fruchtós, vitimíní, choilín san áireamh sa chomhdhéanamh. Cuidíonn sé le matáin a fhás, lipidí a úsáid, fuinneamh a ghiniúint. As iomaíocht le haghaidh sainmhínithe feabhsaithe.
Costas:
- 948 ml - 1600 rúbal;
- 474 ml - 100 rúbal.
1ú Áit - Amino Leachtach 50 le Scitec Nutrition
Cosnaíonn an curadh 1,700 rúbal in aghaidh gach 1,000 ml. Is táirge préimhe uathúil é seo. Déantar é a tháirgeadh i dtuaslagán, dá bhrí sin déantar é a ionsú láithreach agus tosaíonn sé ag gníomhú: spreagann sé fás na matáin agus caomhnaíonn sé é fiú amháin i ndálaí ocrais. Athshlánú na matáin tar éis oiliúna, faoiseamh a fháil ar phian.
Cé acu is fearr: casta próitéine nó aimínaigéad?
Cuirtear an chomparáid i láthair sa tábla.
| Aimínaigéid | Próitéin |
| Níl gá le díleá, rud a chiallaíonn a priori comhshamhlú níos tapa aimínaigéid. Ní mór próitéin a mhiondealú ina aimínaigéid ar dtús, agus ansin a dhiúscairt. Is é uair an chloig an difríocht i ngníomh. | Satiates sé níos fearr, rud a chiallaíonn gur féidir leat próitéin a ithe in ionad bia. Agus é sin á dhéanamh, athrú a dhéanamh sa chorp i bhfabhar próitéine agus laghdú a dhéanamh ar an méid saillte agus carbaihiodráití ídithe. Tá sé seo tábhachtach agus tú ar aiste bia. Agus capsúil agus táibléad iad aimínaigéid, tá sé dodhéanta go leor díobh a fháil. |
| Tá íosmhéid carbaihiodráití agus lipidí iontu, is é sin, tá siad níos oiriúnaí chun punt breise a chailleadh. Tá coimpléisc próitéine suas le 6% saille agus níos mó ná 16% carbaihiodráití. | Dianscaoileadh go mall. Uaireanta is móide é. Mar shampla, má ólann tú cáiséin san oíche, is féidir leat a bheith cinnte go soláthrófar aimínaigéid go rialta le linn codlata. Cuidíonn sé seo leis na matáin fás nó deisiú. Úsáidtear aimínaigéid go hiomlán sa chéad uair an chloig. |
| Cineál áisiúil riaracháin: níl aon árthach measctha ag teastáil, a chaithfear a níochán ansin. Ní gá bainne a cheannach a bhíonn géar i gcónaí. Just a ól uisce agus sin é. | Cosnaíonn sé níos lú, agus is é sin an buntáiste is mó, ós rud é go bhfuil difríocht shuntasach sa phraghas. Dealraíonn sé gurb é an rud céanna é, ach cosnaíonn breiseáin go difriúil. Is é an chúis atá leis go dteastaíonn níos mó íonú ó aimínaigéid. Chun iad a fháil, déantar próitéin réidh le húsáid a phróiseáil. |
Is é an scór 3: 3. Is é an lúthchleasaí an rogha.
