.wpb_animate_when_almost_visible { opacity: 1; }
  • Crossfit
  • Rith
  • Oiliúint
  • Nuacht
  • Bia
  • Sláinte
  • Mó
  • Crossfit
  • Rith
  • Oiliúint
  • Nuacht
  • Bia
  • Sláinte
Spórt Delta

Innéacs glycemic iasc agus bia mara i bhfoirm tábla

Is táirge é iasc a chuimsíonn daoine a dhéanann monatóireacht ar a réim bia agus ar a sláinte i gcoitinne ina réim bia. Ar ndóigh, tá a lán próitéin shláintiúil agus saillte cearta i mbia mara atá riachtanach don tsláinte: Omega-3 agus Omega-6. Ina theannta sin, tá cailciam agus fosfar saibhir in iasc, atá go maith do chnámha, do ghruaig agus do tairní. Go ginearálta, tá roinnt buntáistí ann. In ainneoin na háisiúlachta uile, is fiú smaoineamh ar an GI agus KBZHU freisin. Dá bhrí sin, ullmhaíodh tábla innéacsanna glycemic éisc, is féidir leat an t-ábhar calraí agus BZHU a fháil láithreach.

TáirgeInnéacs glycemicÁbhar calraí, kcalPróitéiní, g in aghaidh an 100 gSaill, g in aghaidh an 100 gCarbaihiodráití, g in aghaidh an 100 g
Beluga—13123,84—
Bradán bándearg deataithe te—16123,27,6—
Caviar dearg526131,613,8—
Pollock roe513128,41,9—
Scuid bruite514030,42,2—
Flounder—10518,22,3—
Cairpéad friochta—19618,311,6—
Múirín bruite—115194,3—
Trosc deataithe—11123,30,9—
Cuiltíní éisc5016812,5616,1
Bataí portán409454,39,5
Portáin bruite—8518,71,1—
Séacla—95201,8—
Feamainn2250,90,20,3
Péirse friochta—158198,9—
Ae trosc—6134,265,7—
Gliomach bruite59720,31,31
Saury in ola—28318,323,3—
Sairdín in ola—24917,919,7—
Sairdín bruite—1782010,8—
Scadán—14015,58,7—
Bradán bruite—21016,315—
Ronnach in ola—27813,125,1—
Ronnach deataithe fuar—15123,46,4—
Zander—9721,31,3—
Trosc bruite—76170,7—
Tuinnín ina sú féin—96211—
Eascann deataithe—36317,732,4—
Oisrí bruite—95143—
Breac bruite388915,53—
Hake bruite428616,62,2—
Sprats in ola—36317,432,4—
Pike bruite—78180,5—

Is féidir leat an scarbhileog iomlán a íoslódáil anseo.

Féach ar an bhfíseán: Arreglarlo bailando From BIAOfficial Lyric Video (Iúil 2025).

Alt Roimhe

Conas bróga reatha a roghnú

Alt Seo Chugainn

Ae sicín le glasraí i bpanna

Earraí Gaolmhara

Deireadh rith

Deireadh rith

2020
Cosaint shibhialta san eagraíocht: cá háit le cosaint shibhialta a thosú ag an bhfiontar?

Cosaint shibhialta san eagraíocht: cá háit le cosaint shibhialta a thosú ag an bhfiontar?

2020
Próitéin scoite - cineálacha, comhdhéanamh, prionsabal gníomhaíochta agus na brandaí is fearr

Próitéin scoite - cineálacha, comhdhéanamh, prionsabal gníomhaíochta agus na brandaí is fearr

2020
Leggings le haghaidh rith agus folláine le Aliexpress

Leggings le haghaidh rith agus folláine le Aliexpress

2020
Caighdeáin do chorpoideachas grád 1 de réir Chaighdeán Oideachais an Chónaidhme Stáit do bhuachaillí agus do chailíní

Caighdeáin do chorpoideachas grád 1 de réir Chaighdeán Oideachais an Chónaidhme Stáit do bhuachaillí agus do chailíní

2020
Sailéad cabáiste le cucumbers

Sailéad cabáiste le cucumbers

2020

Fág Nóta Tráchta Do


Earraí Suimiúil
Rinne oifigigh Smolny iarracht na caighdeáin TRP a rith

Rinne oifigigh Smolny iarracht na caighdeáin TRP a rith

2020
Conas tosú ó thús ard i gceart

Conas tosú ó thús ard i gceart

2020
Cothú chun mais muscle a fháil

Cothú chun mais muscle a fháil

2020

Catagóirí Coitianta

  • Crossfit
  • Rith
  • Oiliúint
  • Nuacht
  • Bia
  • Sláinte
  • An raibh a fhios agat
  • Freagra ceiste

Maidir Linn

Spórt Delta

Comhroinn Le Do Chairde

Copyright 2025 \ Spórt Delta

  • Crossfit
  • Rith
  • Oiliúint
  • Nuacht
  • Bia
  • Sláinte
  • An raibh a fhios agat
  • Freagra ceiste

© 2025 https://deltaclassic4literacy.org - Spórt Delta