Tá a fhios ag gach duine gurb é easnamh calraí an eochair do mheáchain caillteanas rathúil. Ní féidir é a chruthú ach má dhéantar na calraí céanna sin a chomhaireamh. Ina theannta sin, tá sé an-tábhachtach an cóimheas BJU a chur san áireamh (tá sé seo tábhachtach maidir le cáilíocht an choirp, folláine, meáchan a fháil i gceart, srl.). Cuideoidh tábla calraí Rolton leat fiú calraí míshláintiúla den sórt sin a chur san áireamh i do réim bia laethúil.
| Táirge | Ábhar calraí, kcal | Próitéiní, g in aghaidh an 100 g | Saill, g in aghaidh an 100 g | Carbaihiodráití, g in aghaidh an 100 g |
| Broth beacán homemade | 68 | 1,8 | 0,5 | 14 |
| Broth Sicín Baile | 82 | 1,5 | 2 | 14,6 |
| Broth Feola Baile | 91 | 1 | 3,3 | 14,4 |
| Vermicelli | 452 | 8,7 | 21,1 | 56,7 |
| Láithreach Vermicelli | 480 | 7,9 | 22,8 | 60,8 |
| Vermicelli Cruithneacht Durum | 344 | 10,4 | 1,1 | 71,5 |
| Vermicelli ar Broth Baile le mairteoil | 452 | 8,7 | 21,1 | 56,7 |
| Vermicelli ar Broth Baile le beacáin | 452 | 8,7 | 21,1 | 56,7 |
| Vermicelli le sicín | 452 | 8,7 | 21,1 | 56,7 |
| Vermicelli le Cáis agus Bagún | 452 | 8,7 | 21,1 | 56,7 |
| Cornaí | 344 | 10,4 | 1,1 | 71,5 |
| Neadacha | 344 | 10,4 | 1,1 | 71,5 |
| Noodles Mairteola atá ag Freastal Te | 448 | 8,8 | 20,7 | 56,7 |
| Noodles Freastal Te le Sicín | 448 | 8,8 | 20,7 | 56,7 |
| Núdail muisiriún stíl bhaile | 431 | 7,7 | 19,5 | 56,1 |
| Prátaí Friochta le Oinniúin agus Bagún | 93 | 2,2 | 2,3 | 14,6 |
| Prátaí | 377 | 10,5 | 3,8 | 75,3 |
| Núdail sicín homemade | 338 | 6,9 | 17,6 | 50,5 |
| Lasagna | 326 | 10 | 1,1 | 69,1 |
| Núdail láithreacha | 452 | 8,7 | 21,1 | 56,7 |
| Núdail Rís | 332 | 8 | 0 | 75 |
| Núdail le mairteoil | 448 | 8,8 | 20,7 | 56,7 |
| Núdail mairteola sa stíl bhaile | 431 | 7,7 | 19,5 | 56,1 |
| Núdail uibheacha do Beshbarmak | 326 | 10 | 1,1 | 69,1 |
| Núdail Uibheacha Clasaiceacha | 298 | 10,4 | 2 | 59,2 |
| Nead pasta | 344 | 10,4 | 1,1 | 71,5 |
| Cleití Pasta | 344 | 10,4 | 1,1 | 71,5 |
| Adharca Macaróin | 344 | 10,4 | 1,1 | 71,5 |
| Pasta Bíseach | 344 | 10,4 | 1,1 | 71,5 |
| Láithreach Puree | 377 | 10,5 | 3,8 | 75,3 |
| Puree Prátaí Éasca le Cócaráil | 330 | 7,9 | 0,3 | 73,8 |
| Chanterelles Friochta Prátaí Mashed le Uachtar géar | 383 | 5,1 | 8,2 | 72,1 |
| Prátaí mashed le mairteoil | 347 | 6,7 | 4,4 | 70,1 |
| Prátaí mashed le blas sicín | 400 | 8,5 | 10 | 69 |
| Prátaí Mashed le Sicín | 347 | 6,7 | 4,5 | 70,1 |
| Prátaí mashed le blas feola | 377 | 10,5 | 3,8 | 75,3 |
| Prátaí Mashed le Croutons | 410 | 8,5 | 11 | 68 |
| Prátaí Mashed le Blas Fried Chanterelle le huachtar géar | 410 | 8 | 12,4 | 66,7 |
| Puree le blas feola | 377 | 10,5 | 3,8 | 75,3 |
| Sliogáin | 344 | 10,4 | 1,1 | 71,5 |
| Adharca | 344 | 10,4 | 1,1 | 71,5 |
| Spaghetti | 344 | 10,4 | 1,1 | 71,5 |
| Bíseanna | 344 | 10,4 | 1,1 | 71,5 |
| Bíseanna le Trátaí agus Spionáiste | 343 | 10,4 | 1,1 | 71,2 |
| Feadáin le Trátaí agus Spionáiste | 343 | 10,4 | 1,1 | 71,2 |
| Núdail Uibheacha | 298 | 10,4 | 2 | 59,2 |
Is féidir leat an tábla iomlán a íoslódáil le go mbeidh tú in ann é a úsáid ag am ar bith anseo.
