- Próitéiní 2 g
- Saill 0.4 g
- Carbaihiodráití 18.1 g
Oideas chun prátaí brúite blasta a dhéanamh i seaicéad le luibheanna
Servings per Container - 2 riar.
Treoir céim ar chéim
Is mias den scoth iad prátaí seaicéad brúite le luibheanna ar féidir leat taitneamh a bhaint astu ní amháin le linn lóin nó dinnéir, ach freisin picnic a thabhairt leat. Tá na glasraí thar a bheith tairisceana ar an taobh istigh, cé go bhfuil siad tar éis bácála agus clúdaithe le screamh crispy. In ainneoin nach bhfuil an iomarca calraí sa mhias, níor cheart é a ró-úsáid ionas nach ndéanfaidh sé dochar don fhigiúr.
Cá fhad a choinníonn an mhias sa chuisneoir? Caithfear an táirge a chaitheamh laistigh de thrí lá. Sa chás seo, caithfidh na prátaí a bheith i gcoimeádán dúnta.
Céim 1
Chun prátaí bruite a dhéanamh ina gcuid craicne, moltar tiúbair óga a thógáil le craiceann nach bhfuil an-tiubh. Caithfear na glasraí a nite go maith (is féidir leat éadach níocháin a úsáid), sáspan a chur isteach agus uisce fuar a dhoirteadh. Is é an t-am cócaireachta thart ar 10-15 nóiméad.
© dolphy_tv - stock.adobe.com
Céim 2
Agus prátaí á gcócaráil, ní mór duit aire a thabhairt don anlann a ndéanfar an mhias a sheirbheáil air. Chun seo a dhéanamh, ní mór duit cleití oinniúin glasa, peirsil agus duilleoga mint a chopáil go mín. Roimhe seo, caithfear greens a nite go maith faoi uisce reatha agus a thriomú.
© dolphy_tv - stock.adobe.com
Céim 3
Anois ní mór duit uachtar géar, luibheanna mionghearrtha, clóibh gairleog mionghearrtha agus sú líomóide a mheascadh i mbabhla beag. Corraigh an anlann go maith agus cuisnigh ar feadh tamaill é go dtí go mbíonn na prátaí bruite.
© dolphy_tv - stock.adobe.com
Céim 4
Nuair a bhíonn na glasraí réidh, taosc an t-uisce ón bpanna, agus aistrigh na tiúbair go tuáille cadáis agus tirim iad.
© dolphy_tv - stock.adobe.com
Céim 5
Nuair a bheidh na prátaí fuaraithe go hiomlán, ní mór duit bileog bácála a thógáil, é a ramhar le hola, agus glasraí a chur ar a mbarr. Ba chóir na tiúbair a bhrú síos go héadrom, ach ionas go gcaomhnófar sláine an táirge agus nach bhfaightear puree. Chun seo a dhéanamh, is féidir leat crush a úsáid.
© dolphy_tv - stock.adobe.com
Céim 6
Caithfear dromchla na dtiúbair prátaí brúite a bholadh go cúramach le hola olóige le scuab silicone.
© dolphy_tv - stock.adobe.com
Céim 7
Seol bileog bácála le bearnaí chuig oigheann réamhthéite go dhá chéad céim ar feadh thart ar 25-30 nóiméad, go dtí go mbeidh dromchla na bprátaí clúdaithe le screamh órga.
© dolphy_tv - stock.adobe.com
Céim 8
Prátaí seaicéad bruite bácáilte san oigheann, réidh le hithe. Sprinkle an barr le oinniúin glas mionghearrtha. Seirbheáiltear glasraí ar an mbord in éineacht le anlann uachtar géar. Tá sé an-éasca a leithéid de mhias a dhéanamh de réir oideas céim ar chéim le grianghraf. Is é an rud is mó ná na treoracha thuas a leanúint go díreach. Mar thoradh air sin, beidh na prátaí an-bhlasta, sláintiúil agus sásúil. Taitneamh a bhaint as do chuid béile!
© dolphy_tv - stock.adobe.com
féilire imeachtaí
imeachtaí iomlána 66