Ní gá meáchan a chailleadh le milseoga a dhiúltú go catagóiriúil. Ar dtús, ní gá go mbeadh siúcra sa mhilseog, ach d’fhéadfadh torthaí agus cáis teachín a bheith ann, mar shampla, agus sa dara háit, is annamh is féidir fiú milseoga “siúcra” a áireamh, má chuireann tú isteach iad i gceart i do KBZhU. Níl sé deacair cion calraí táirge i gcoitinne a ríomh. Ach mar áis duit, ullmhaíodh tábla d’ábhar calraí milseoga duit.
| Táirge | Ábhar calraí, kcal | Próitéiní, g i 100 g | Saillte, g in aghaidh an 100 g | Carbaihiodráití, g i 100 g |
| Soufflé aibreog | 116,2 | 5,6 | 0,03 | 23,1 |
| Ciseáin oráiste le huachtar | 118,9 | 3,1 | 8 | 9,2 |
| Milseog oráiste | 56,7 | 0,7 | 0,2 | 14 |
| Oráistí in anlann fanaile | 68,7 | 2,4 | 1,7 | 11,6 |
| Meringue | 304,8 | 2,3 | 0 | 78,8 |
| Císte spúinse whites uibhe | 319,2 | 11,1 | 12,3 | 43,7 |
| Pancóga min-choirce | 170,1 | 5,2 | 9,2 | 17,7 |
| Pancóga le síolta poipín | 214,3 | 7,4 | 10,6 | 23,7 |
| Pancóga le cairéid | 105,4 | 4,2 | 5,3 | 11 |
| Pancakes-táirge leathchríochnaithe (blaosc) | 153 | 6,4 | 4,8 | 22,6 |
| Pancóga | 232,5 | 6,1 | 12,3 | 26 |
| Pancóga ruán | 229,1 | 6,8 | 13,1 | 22,3 |
| Pancóga Guryevskie | 178,6 | 6,5 | 8,6 | 19,9 |
| Pancóga Dekhkan | 210,2 | 7 | 1,1 | 45,8 |
| Pancóga prátaí bruite | 189,3 | 4 | 11,9 | 17,6 |
| Pancóga cabáiste | 154,4 | 4 | 12,2 | 7,7 |
| Pancóga pumpkin | 138,3 | 2,6 | 8,3 | 14,3 |
| Tá na pancóga dearg | 174,7 | 4,5 | 13,1 | 10,3 |
| Pancóga arbhair (mias náisiúnta Seisniach-Ingush) | 221 | 6,1 | 11,8 | 24 |
| Pancóga le sauerkraut | 106,6 | 3,4 | 3,3 | 16,8 |
| Pancóga Slavacha | 218 | 9,3 | 8,7 | 27,2 |
| Pancóga le anlann milis ar an seanbhealach | 291,7 | 6,6 | 20,7 | 21,1 |
| Pancóga-mear-smaoineamh | 127,2 | 4,8 | 5,8 | 14,9 |
| Lingonberry úr le siúcra | 146,9 | 0,5 | 0,3 | 37,8 |
| Uachtar vanilla | 190,6 | 4,5 | 12,8 | 15,2 |
| Anlann vanilla | 72,1 | 3,5 | 2,8 | 8,8 |
| Waffles | 210,9 | 5,5 | 6,5 | 34,9 |
| Waffles ar iarann waffle | 319,3 | 4,8 | 18,6 | 35,5 |
| Anlann líomóide bhuailtí | 112,4 | 2 | 1,2 | 25 |
| Anlann seacláide bhuailtí | 114,7 | 5 | 4,6 | 14,3 |
| Anlann úll bhuailtí | 82,4 | 2,6 | 2,4 | 13,4 |
| Mousse silíní | 150,7 | 5,9 | 0,1 | 33,7 |
| Dumplings Apple | 89,1 | 3,2 | 1,6 | 16,5 |
| Piorraí líonta le cáis teachín | 65,4 | 2,2 | 2,5 | 9,1 |
| Anlann seacláide tiubh | 316,6 | 2,1 | 18 | 39,1 |
| Milseog "Bainne éan" | 288,9 | 5,1 | 13,8 | 38,5 |
| Milseog uachtar géar "Rainbow" | 185,6 | 3,9 | 14,7 | 10 |
| Milseog bainne (mhias náisiúnta Chuvash) | 222,4 | 5,1 | 5,5 | 40,7 |
| Glóthach barberry | 218,3 | 0 | 0 | 58,2 |
| Glóthach Crowberry | 67,4 | 2,6 | 0,01 | 15,1 |
| Glóthach ríse | 247 | 0 | 0 | 65,9 |
| Glóthach ó liomóidí, oráistí, tangeríní (líomóid) | 69,4 | 2,6 | 0,03 | 15,6 |
| Glóthach bainne | 192,1 | 6,3 | 11,1 | 17,9 |
| Glóthach déanta as torthaí nó caora úra | 69,1 | 2,5 | 0,04 | 15,6 |
| Glóthach ó síoróip torthaí nó caora | 10,5 | 2,6 | 0,01 | 0,02 |
| Glóthach uachtar | 249 | 6,4 | 12 | 30,9 |
| Glóthach ó eastóscán torthaí nó caora, nó ó thorthaí nádúrtha nó sú caora (sú) | 82,3 | 2,7 | 0,1 | 18,9 |
| Glóthach líomóide | 87,6 | 2,8 | 0,02 | 20,3 |
| Glóthach le torthaí úra agus stánaithe | 53,7 | 2,1 | 0,1 | 11,7 |
| Rísíní nó prúnaí, nó aibreoga triomaithe i glóthach meala (mias náisiúnta Bashkir) | 137,2 | 2,8 | 0,2 | 33,2 |
| Sútha talún le cáis teachín | 77,6 | 6,5 | 1,1 | 11,1 |
| "Sneachta" sútha talún | 152,7 | 3,2 | 0,2 | 36,8 |
| Maróg sútha talún | 75,6 | 2 | 1,4 | 14,6 |
| Mousse mónóg | 71 | 1,2 | 0,08 | 17,5 |
| Anlann mónóg | 96,9 | 0,6 | 7,5 | 7,1 |
| Rug "Aiste bia" | 154,7 | 5 | 3,8 | 26,8 |
| Kozinaki | 419,4 | 2,4 | 19,8 | 61,8 |
| Uachtar caife | 181,2 | 5,5 | 10,1 | 18,3 |
| Uachtar vanilla ó uachtar géar | 200 | 4,1 | 12,2 | 19,7 |
| Uachtar fanaile, seacláid, caife | 174,2 | 4,5 | 10,6 | 16,2 |
| Uachtar sútha talún | 73,4 | 2,9 | 1,9 | 11,8 |
| Uachtar mónóg agus pumpkin | 178,7 | 3,8 | 6,7 | 27,6 |
| Uachtar Rhubarb | 174,9 | 2,1 | 6,6 | 28,5 |
| Uachtar aráin seagal | 154,5 | 4,1 | 5,7 | 23,1 |
| Uachtar currant | 176,4 | 3,6 | 3,1 | 35,6 |
| Uachtar gormáin | 119,1 | 5,7 | 2,5 | 19,6 |
| Uachtar corrach | 135,8 | 3,8 | 3 | 24,8 |
| Uachtar caora | 179,6 | 3,3 | 11,3 | 17,2 |
| Uachtar cróise | 199,8 | 4,6 | 6,5 | 32,8 |
| Uachtar Mocha | 193,9 | 5,7 | 8,9 | 24,4 |
| Kulaga | 92,7 | 1,4 | 0,4 | 22,1 |
| Lantuts | 227,9 | 8,4 | 12,1 | 22,7 |
| Císte líomóide | 219,9 | 5,3 | 12,2 | 23,8 |
| Uachtar líomóide | 177,4 | 6,5 | 10,2 | 15,8 |
| Liathróid sneachta líomóid | 218,6 | 7,6 | 4,8 | 38,7 |
| Anlann líomóide | 149,9 | 1,5 | 13,3 | 6,4 |
| Curd líomóide | 238,7 | 9,8 | 13,9 | 19,7 |
| Sútha craobh nó sútha talún le bainne, uachtar géar nó uachtar | 78,9 | 1,8 | 1,9 | 14,6 |
| Marmaláid aibreog | 198,9 | 0,5 | 0,05 | 52,4 |
| Marmaláid aibreog i gcraicne | 183,6 | 0,5 | 0,06 | 48,3 |
| Marmaláid lingonberry agus úll | 112,7 | 0,5 | 0,3 | 28,7 |
| Marmaláid Blueberry | 57,6 | 1 | 0,6 | 13 |
| Sleamhnán meala | 270,4 | 5,8 | 1,5 | 62,5 |
| Uachtar reoite "Iontas" | 194,3 | 3,6 | 6,3 | 32,7 |
| Uachtar reoite le torthaí nó caora stánaithe | 222,9 | 4,5 | 15,5 | 17,5 |
| Láithreach caife mousse | 104,3 | 4,1 | 1,5 | 19,9 |
| Mousse Rhubarb | 87,6 | 0,9 | 0,07 | 22,2 |
| Mousse plúr seagal | 94,9 | 0,9 | 0,1 | 24,1 |
| Currant mousse | 113,3 | 2,1 | 0,06 | 27,8 |
| Mousse Pumpkin | 91,7 | 2,1 | 0,07 | 22,1 |
| Mousse mónóg | 81,9 | 2,3 | 0,06 | 19,3 |
| Mousse líomóide | 115,1 | 2,4 | 0,03 | 28,1 |
| Apple mousse (ar semolina) | 81,1 | 0,9 | 0,2 | 20,3 |
| Pancóga | 322,2 | 10 | 13,6 | 42,7 |
| Pancóga cairéad | 141,2 | 3 | 9,8 | 11 |
| Pancóga pumpkin | 180,2 | 4,4 | 13 | 12,2 |
| Fritters le rísíní | 334,9 | 8,4 | 15 | 44,4 |
| Fritters le úlla | 306,2 | 9,2 | 13,3 | 39,8 |
| Omelet Apple | 177,7 | 8,6 | 14,1 | 4,4 |
| Uachtar cnó | 105,9 | 5,4 | 4,3 | 12,2 |
| Cnónna gruth i stíl na Rúise | 271,2 | 8,9 | 17 | 22,1 |
| Pastila sméar dubh | 174 | 0,8 | 0,3 | 44,8 |
| Viburnum pastila | 197,5 | 0 | 0 | 52,7 |
| Císte "Coquette" | 418,1 | 18,7 | 29,4 | 21 |
| "Oileáin Snámh" | 94,9 | 3,8 | 3,1 | 13,8 |
| Maróg Rhubarb | 187 | 4,5 | 6,3 | 29,9 |
| Maróg ríse agus biabhóige | 155 | 3,6 | 7,9 | 18,6 |
| Maróg cáis | 184,2 | 9 | 13,2 | 7,9 |
| Maróg cáise teachín, bácáilte | 312,5 | 11 | 19,7 | 24,3 |
| Maróg uachtar géar | 254,3 | 5,8 | 15,3 | 24,9 |
| Maróg cnó | 229,4 | 7,1 | 7,7 | 35,1 |
| Rís, semolina, maróg muiléad | 189,6 | 3,4 | 5,1 | 34,7 |
| Maróg le piorraí | 131,2 | 3,6 | 3,5 | 22,7 |
| Maróg uachtar le cnónna | 307,1 | 7,6 | 20 | 25,6 |
| Maróg scáinte | 213,3 | 6,4 | 5,1 | 37,8 |
| Rhubarb le siúcra | 99,6 | 0,5 | 0,08 | 25,8 |
| Rhubarb le bliosáin aráin agus uachtar | 100,4 | 1,4 | 6,5 | 9,8 |
| Apricot Sambuc | 115,1 | 2 | 0,07 | 28,4 |
| Sambuc úll nó pluma | 90,3 | 1,8 | 0,2 | 21,6 |
| Bainne comhdhlúite sa Rúisis | 120,4 | 2,3 | 2,5 | 23,7 |
| Soilire le haghaidh milseog | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Anlann bainne milis | 84,1 | 3,4 | 2,8 | 12,1 |
| Mias milis ríse agus cáis teachín | 236,4 | 11,1 | 5,7 | 37,6 |
| Uachtar bhuailtí nó uachtar géar | 231,3 | 2,4 | 17,3 | 17,5 |
| Anlann pluma | 42,4 | 0,09 | 0,03 | 11,1 |
| Currant le mil agus almóinní | 191,4 | 2,6 | 7,2 | 31 |
| Currant "sneachta" | 111,5 | 1,3 | 0,1 | 28,1 |
| "Liathróidí sneachta" | 138,2 | 4 | 3,7 | 23,7 |
| Anlann aibreog | 250,9 | 0,5 | 0,06 | 66,2 |
| Anlann sútha talún nó sú craobh nó silíní | 244,5 | 0,5 | 0,2 | 64,1 |
| Anlann lingonberry agus cáis | 208,5 | 9,1 | 16,3 | 6,8 |
| Anlann rísín agus almón | 144,2 | 4,4 | 6,8 | 17,4 |
| Anlann cócó | 95,9 | 3,9 | 3,5 | 13 |
| Anlann spíonÚn | 35 | 0,4 | 0,2 | 8,5 |
| Úlla agus anlann lingonberry | 174,9 | 0,3 | 0,3 | 45,7 |
| Anlann mónóg | 67,3 | 0,08 | 0,03 | 17,8 |
| Anlann uachtar géar | 382 | 3,3 | 35,3 | 13,7 |
| Anlann Apple | 61,1 | 0,1 | 0,09 | 16 |
| Souffle | 203,2 | 5,4 | 12,2 | 19,1 |
| Fanaile Soufflé, seacláid, cnó | 212,1 | 5,6 | 13,5 | 18,2 |
| Cácaí cáise le cairéid | 248 | 9,6 | 14,1 | 22,1 |
| Curd oráiste | 196,8 | 6,1 | 11,7 | 17,8 |
| Anlann Curd | 118,8 | 8,4 | 7,7 | 4,2 |
| Císte meala silíní | 234,2 | 3,5 | 15 | 22,7 |
| Císte "Katerina" | 381,2 | 4,7 | 22,9 | 41,6 |
| Císte meala | 322,7 | 3,7 | 16,6 | 42,4 |
| Císte "Fireann idéalach" | 307,8 | 6,7 | 8,7 | 54,1 |
| Císte "Negro" | 268,7 | 4,4 | 15,4 | 29,9 |
| Císte "Prág beagnach" | 350,9 | 4,2 | 20,5 | 39,9 |
| Císte "Prág" | 283,5 | 5,9 | 12,6 | 39 |
| Císte Cnoc Sneachta | 150,1 | 1 | 11,4 | 11,6 |
| Císte "Chur Mazurka" | 301,4 | 7,6 | 7,6 | 54 |
| Císte spúinse le cnónna | 355,3 | 11,4 | 15 | 46,5 |
| Císte "séabra" | 270,8 | 8,5 | 12,9 | 32 |
| Císte prátaí le cáis teachín | 169 | 9,1 | 3,9 | 25,9 |
| Císte Pumpkin | 212,5 | 2,6 | 14,5 | 19 |
| Císte prátaí | 190,5 | 5,6 | 5,7 | 31,2 |
| Císte ae | 200 | 8,1 | 14,5 | 10 |
| Císte "Prág" | 326,4 | 6,5 | 17,3 | 38,7 |
| Císte "Black Prince" | 14,8 | 0,2 | 1,1 | 1,2 |
| Pumpkin le cnónna | 111,4 | 3,6 | 0,07 | 25,8 |
| Pumpkin le biabhóg | 51,7 | 0,8 | 0,09 | 12,8 |
| Pumpkin le torthaí | 81,1 | 1,7 | 2,4 | 14,1 |
| Pumpkin bácáilte le torthaí, stíl Izhevsk (mias náisiúnta Udmurt) | 106,8 | 1,5 | 3,7 | 17,9 |
| Uachtar pumpkin | 144,8 | 4 | 11,2 | 7,4 |
| Úlla líonta | 58,1 | 3,3 | 1,9 | 7,5 |
| Torthaí maceduan | 205,3 | 0,4 | 0,1 | 54 |
| Aibreog fuar | 127 | 1,8 | 10,8 | 6 |
| Prúnaí le huachtar bhuailtí nó uachtar géar | 271,8 | 2,5 | 12,6 | 39,6 |
| Uachtar reoite seacláide | 268,7 | 4,4 | 15,8 | 29,1 |
| Uachtar seacláide | 272,4 | 3,8 | 12,7 | 38,1 |
| Maróg seacláide | 192,4 | 4,5 | 9,3 | 24,2 |
| Anlann seacláide | 139,9 | 2,8 | 7,7 | 16 |
| Shullo melna (pancóga coirce - mias náisiúnta Mari) | 195,4 | 5,5 | 10,5 | 21 |
| Úlla rósta | 146,1 | 0,3 | 2,8 | 31,9 |
| Úlla i glóthach | 111,1 | 3 | 3,4 | 18,3 |
| Úlla bácáilte | 169,1 | 0,5 | 0,4 | 43,6 |
| Úlla bácáilte le lingonberries | 105,8 | 0,3 | 0,3 | 27,2 |
| Úlla le huachtar bhuailtí | 113,9 | 1,9 | 5 | 16,4 |
| Úlla líonta le cairéid | 78,4 | 0,8 | 2,8 | 13,4 |
| Anlann uachtar Apple | 97,1 | 1,2 | 6,1 | 10,1 |
| Uachtar Apple | 112,8 | 0,6 | 4,7 | 18,2 |
| Berry mousse | 167 | 1,2 | 0,8 | 41,2 |
Is féidir leat an scarbhileog iomlán a íoslódáil le go mbeidh tú in ann í a úsáid anseo i gcónaí.
