Is féidir le pian coise teacht as bróga míchompordacha a úsáid. De ghnáth, má imíonn an pian go gasta, ní bhíonn cúis imní ann.
Má tá sé leanúnach, áfach, d’fhéadfadh sé seo tinneas tromchúiseach a léiriú. Ba cheart duit dul i gcomhairle láithreach le dochtúir, néareolaí nó ortaipéideoir atá in ann diagnóis chuí a dhéanamh.
Is féidir leis an bpian é féin a léiriú sa moirtéal iomlán, agus ina chuid ar leithligh: ar an tsáil, sna méara, sa tendón Achilles.
Ba chóir go mbeadh a fhios agat go bhfuil ceithre chnámh is fiche sa chos, a chruthaíonn, ar a seal, na áirsí trasnacha agus fadaimseartha.
Gach lá seasann cosa ár gcosa ualach ollmhór, agus má imríonn duine, ina theannta sin, spóirt, méadaíonn an t-ualach níos mó fós. Mar sin, nuair a bhíonn sí ag rith, déanann an chos na geansaithe ón talamh nó ón urlár bog, agus cabhraíonn sé ní amháin le brú amach, ach le cothromaíocht a choinneáil.
San Airteagal seo, féachfaimid ar an gcúis gur féidir le do chosa gortú agus conas is féidir leat déileáil leis.
Cúiseanna pian sna cosa
Tá go leor cúiseanna le pian coise. Seo na cinn is coitianta.
Cosa comhréidh
Is galar é seo a d’fhéadfaí a dhiagnóisiú mar leanbh. Déanann cosa comhréidh áirse na coise cothrom, ionas go gcaillfidh sé a chuid airíonna ionsú turraing beagnach go hiomlán.
Tá pian mór ag duine ina chosa tar éis siúlóid fhada nó rith. Tá sé suimiúil go mbíonn ionadaithe leath álainn na daonnachta ag fulaingt ón ngalar seo arís agus arís eile níos minice ná an gnéas níos láidre.
Má chuirtear tús le cosa cothroma, d’fhéadfadh airtríteas nó airtríteas a bheith mar thoradh air, chomh maith le pian sna laonna, ar ais, cuaire an spine a chur faoi deara.
Taispeántar cosa comhréidh mar seo a leanas:
Ag deireadh an lae, bíonn troime agus tuirse le feiceáil sna cosa, agus d’fhéadfadh éidéime teacht i limistéar an rúitín. Éiríonn an chos níos leithne, éiríonn na cosa tuirseach go tapa. Tá sé deacair don ghnéas níos cothroime siúl i sála.
Díobháil
Is feiniméan measartha coitianta é seo. Bíonn bruise ina chúis le pian sa chos, bíonn an chos ag at agus ag at, agus bíonn hematomas le feiceáil ar an gcraiceann.
Ligaments sprained nó torn
Is féidir le sprains tarlú tar éis dóibh spóirt a imirt nó taithí mhór choirp a bheith acu. Mar gheall air seo, bíonn pian dian le feiceáil sa chos, agus at an chos freisin.
Má réabfaidh na ligaments, ansin tá an pian géar agus géar, agus d’fhéadfadh an chos gortaithe, fiú má tá tú i do shuí nó ina luí, tá sé dodhéanta céim a chur air.
Briseadh
Le linn an bhriste, gortaíonn an chos go mór, ní féidir céim a chur air.
Airtríteas ar hailt na coise
Leis an ngalar seo, tarlaíonn pian sa chos, faoi na méara, bíonn at le feiceáil, agus cuirtear srian ar an gcomhpháirt. Ina theannta sin, casann an craiceann thar an gcomhpháirte dearg, tá sé an-te don teagmháil.
Tendonitis tibial posterior
Leis an ngalar seo, bíonn pian pian sa chos, a imíonn tar éis duit scíth a ligean. Mar sin féin, má chuirtear tús leis an ngalar sin, ansin is féidir leis an bpian seo a bheith ainsealach, ní imeoidh sé tar éis sosa, agus méadóidh sé freisin le gluaiseacht - ag rith agus fiú ag siúl.
Hallux valgus an ordóg agus an mhéar bheag
Sa chás seo, bogfaidh an ladhar bheag nó an ladhar mhór i dtreo na toes eile ar an gcos, agus méadaítear cuid den alt ón gcuid istigh nó seachtrach den chos.
Metatarsalgia
Dealraíonn sé mar phian i gcroílár na coise, bíonn sé dodhéanta leanacht ar an gcos mar gheall air.
Fasciitis plantar
Taispeánann sé é féin mar seo a leanas: gortaíonn an tsáil, nó cuid den t-aon taobh istigh. De ghnáth, is féidir le pian géarmhíochaine tarlú ar maidin nuair a éiríonn duine as a leaba, agus i rith an lae imíonn sé as.
Spurs sÚil
Leis an ngalar seo, tá sé deacair do dhuine bogadh (agus seasamh fiú) mar gheall ar phian an-dian i gcúl na coise.
Tendinitis Achilles
Léirítear an galar seo le pian géar agus lámhach i gcúl na coise agus na coise íochtaraí. Is féidir le do chosa gortú má thosaíonn tú ag bogadh tar éis scíthe fada.
Oistéapóróis
Is galar é a laghdaíonn dlús cnámh. Féadann oistéapóróis a chur faoi deara go gcaillfidh ár gcnámha a neart, go dtiocfaidh siad sobhriste agus go mbrisfidh siad go héasca. Is minic a tharlaíonn an galar seo i daoine scothaosta, agus bíonn oistéapóróis ag mná trí huaire níos minice, seachtainí fear.
Taispeánann an galar seo é féin mar seo a leanas: gortaíonn an chos agus é / í suaimhneach, agus féadann an pian méadú go mór má shiúlann nó má ritheann an duine. B’fhéidir go mbraitheann tú pian freisin má bhrúnn tú ar chnámh na coise atá in aice leis an gcraiceann.
Phlebeurysm
Léirítear an galar seo le mothú troime sna cosa agus sna cosa. Agus sna céimeanna níos déanaí de veins varicose, tarlaíonn pian sa chos freisin.
Endarteritis éigeantach
Léirítear an galar seo leis an bhfíric go bhféadfadh cos na cos éirí caol, go bhfuil pian ainsealach agus ainsealach ann, agus d’fhéadfadh pian géarmhíochaine tarlú freisin má tá tú ró-chócaráilte. Chomh maith leis sin, d’fhéadfadh go mbeadh othrais le feiceáil ar an gcos, féadfaidh duine tosú ag taomadh.
Cos diaibéitis
Seo ceann de na deacrachtaí a bhaineann le galar cosúil le diaibéiteas. Léirítear an galar trí at agus pian sa chos, ina theannta sin, d’fhéadfadh othrais teacht ar an gcraiceann. Féadfaidh an chos dul caol agus braitheann na cosa lag.
Ligamentitis
Léiríonn an galar seo é féin i bhfoirm athlasadh sna ligaments, agus bíonn an athlasadh, ar a seal, ina chúis le pian sa chos. Ag an am céanna, is féidir pian a bheith san instep, ar an t-aon, ar an taobh, agus freisin i limistéar an rúitín.
Gout
Leis an ngalar seo de na duáin agus na hailt, carnann an corp aigéad uric, cuireann sé isteach ar mheitibileacht, taisctear salainn aigéad uric sna hailt, sa chraiceann, agus cruthaíonn siad “nóid”. Caithfear an galar seo a chóireáil.
Le gout, tá pian tobann sa chos, go háirithe sna toes. Féadfaidh swelling foirmiú freisin, éiríonn an craiceann te i réimse na pian.
Seachghalair pian sna cosa
Má fhágtar na galair thuas gan chóireáil, d’fhéadfadh deacrachtaí an-mhíthaitneamhacha a bheith mar thoradh orthu.
Is féidir leis an gcosa comhréidh sin a bheith ina chúis le deformity an chos, chomh maith le pian sna cosa agus sa spine, chomh maith le scoliosis a chur faoi deara.
Is féidir le veins varicose thrombosis a chur faoi deara, nó is casta an-chontúirteach í an phlebitis. Má thosaíonn tú gout, foirmíonn clocha sna clocha, d’fhéadfadh cliseadh duáin a bheith le feiceáil, rud a fhágfaidh bás.
Má thosaíonn cos diaibéitis ag forbairt, ansin forbróidh cosa duine ulcers, agus is féidir leis na cosa scor de bheith ag mothú, pian a mhothú fiú i riocht luí nó suí. Má chailltear íogaireacht agus má tharlaíonn bac soithíoch, féadfaidh sé seo bagairt a dhéanamh ar theascadh géag.
Cosc
Ionas go gcuirfidh pianta coise isteach ort chomh annamh agus is féidir, tairgeann dochtúirí na bearta coisctheacha seo a leanas:
- spóirt a imirt go rialta. Mar sin, tá rith foirfe le haghaidh oiliúna. Ina theannta sin, is féidir snámh, rothaíocht, sciáil agus siúl a áireamh ar an liosta seo.
- Sula dtéann tú i mbun do chuid oibre reatha, ní mór duit téamh go críochnúil, agus aird ar leith a thabhairt ar do chosa.
- ní mór duit rith i mbróga spóirt speisialta, a mholtar a athrú gach sé mhí.
- má bhraitheann tú go bhfuil do chosa tuirseach - scíth!
- mar bheart coisctheach, tá sé úsáideach (agus taitneamhach) siúl le cosa loma ar an bhféar.
- is fearr bróga a roghnú tráthnóna, nuair a bhíonn na cosa beagán swollen. Cabhróidh sé seo leat an rogha ceart a dhéanamh.
- ba chóir go mbeadh bróga compordach agus ní chafe.
Rud thar a bheith míthaitneamhach is ea pian sa chos. Dá bhrí sin, nuair a bhíonn na hairíonna thuas le feiceáil, ba cheart duit cinnte dul i gcomhairle le dochtúir, agus moltaí coisctheacha a leanúint d’fhonn forbairt deacrachtaí a chosc.
