Toisí cuaillí siúil Nordach de réir airde - tábla

Ní úsáideann siúl nó bogshodar rialta ach 70% de na matáin i gcorp an duine, agus úsáideann siúl Nordach thart ar 90%. Tá conspóid ann fós faoi cé go díreach a cheap an cleachtadh seo.

Tá sé dírithe ní amháin ar dhaoine sláintiúla, ach fiú orthu siúd a bhfuil aon ghalair chomhpháirteacha orthu, atá róthrom, seanaoise.

Agus é ag bogadh le siúl Nordach, is féidir le duine maidí a leanúint, agus ar an gcaoi sin an t-ualach ar an gcorp ar fad a laghdú. D’fhonn dul i mbun an leagain seo d’aclaíocht éadrom go rathúil, ní mór duit ar dtús fad na maidí Lochlannacha a roghnú de réir airde.

Conas bataí Lochlannacha a roghnú de réir airde?

Agus tú ag roghnú, ba cheart duit aird a thabhairt ar roinnt gnéithe a chabhróidh leat an rogha is oiriúnaí a fháil:

• Dóibh siúd atá díreach tar éis tosú ag cleachtadh, moltar 0.7 dá n-airde féin.
• Mar dhéine an chleachtaidh, is féidir leat an bata Lochlannacha seo a athrú go ceann níos faide (+ 5 ceintiméadar).
• Agus nuair a bhíonn leibhéal na hoiliúna ar chomhchéim le lúthchleasaithe gairmiúla, is féidir leat +10 ceintiméadar eile a chur leis.
• Má tá aon ghalair ann, barraíocht meáchain nó droch-aclaíocht choirp, is féidir leat triail a bhaint as fad an mhaide, agus é a laghdú cúpla ceintiméadar. Tá sé seo riachtanach ionas go mbeadh sé níos compordaí leanacht ar aghaidh ag siúl. An níos mó an bata, is airde an t-ualach a bheidh ann.

Agus an cleachtadh seo á dhéanamh ar bhlaoscanna gearra, lúbfar an corp, agus beidh na céimeanna beaga, faoi seach, laghdaíonn an t-ualach ar an bpríomhghrúpa matáin. Níl aon rogha cheart ann, is é an bealach is éasca ach triail a bhaint as faid éagsúla agus an ceann is fearr a oireann do do thréithe pearsanta a roghnú.

Fad na maidí Lochlannacha de réir airde - tábla

Tá sé dodhéanta an rogha chuí a roghnú do gach duine, cuirtear san áireamh ní amháin airde, ach freisin an chomhpháirt fhisiceach, stádas sláinte agus fad na géaga.

Nuair a cheannaíonn tú bata Lochlannacha ar dtús, is féidir leat díriú ar an tábla seo:

Foirmle um Roghnú Airde cuaille Lochlannacha

D’fhonn an fad riachtanach cuaillí siúil Lochlannacha a chinneadh i gceart, ní mór duit an airde a thógáil agus 70% a ríomh ón luach seo. Is é seo an fad is fearr is féidir do thosaitheoirí i bhformhór na gcásanna.

Mar shampla, le méadú de 185 ceintiméadar, is é 126 ceintiméadar (180 x 0.7 = 126) an teilgeán is oiriúnaí. Is féidir léamha thart a thógáil ón tábla.

Ag brath ar leibhéal na folláine agus na sláinte ginearálta, is féidir leat fad a chur leis nó a dhealú. Mar shampla, má tá duine bainteach le spóirt le roinnt blianta, ansin sa chás seo, is féidir leat bata Lochlannach fás 70% + 5-10 ceintiméadar a cheannach.

Ar cheart duit bataí armpit Lochlannacha a roghnú?

Ní hionann an cineál siúil atá ann agus seasamh na maidí faoin gcámpa. Leis an socrú seo, bogfaidh an corp ar bhealach neamhrialta agus neamhghnách. Beidh tionchar diúltach aige seo ar éifeachtacht an chleachtaidh agus ar chorp an duine b’fhéidir.

Agus cuaille Lochlannacha á roghnú agat, níor cheart duit díriú ar fhad an armpit freisin, ós rud é nach bhfuil sé 7/10 de chuid an choirp i gcás fhormhór na ndaoine.

Rogha cuaillí seasta (soladacha) de réir airde

Agus cuaillí Lochlannacha á roghnú agat, is féidir leat teacht ar dhá athrú: píosa amháin (seasta) agus teileascópach (fillte). Is beag na difríochtaí idir an dá cheann.

Ag roghnú maide seasta, ba cheart duit an fhoirmle chéanna 70% den airde a úsáid. Gné shainiúil is ea a neart, rud nach ligfidh dó briseadh nó lúbadh le linn ualaí nó titim dhian.

Cuaillí teileascópacha (fillte) a roghnú de réir airde

Tá dhá chineál bataí Lochlannacha Fillte: dhá roinn agus trí chuid. Tá neart sliogán den sórt sin i bhfad níos lú ná an comhghleacaí aonphíosa, ach ag an am céanna tá siad níos éadroime agus níos éasca iad a iompar nó a iompar leat.

Mar is amhlaidh sa rogha le sliogáin sheasta, ba cheart rogha a dhéanamh agus 70% d’airde duine á ríomh ón bhfoirmle.

Roghanna eile agus cuaillí Lochlannacha á roghnú

Agus trealamh spóirt chomh simplí sin á roghnú agat mar mhaide Lochlannacha, ba cheart duit aird a thabhairt ní amháin ar a fhad, ach freisin ar an ábhar as a ndéantar iad, cruth an láimhseála agus a fhaoiseamh, agus mar sin de.

Ábhar monaraíochta

Go bunúsach, chun bataí Lochlannacha a mhonarú, úsáideann siad alúmanam nó snáithínghloine; ar mhúnlaí níos costasaí, cuirtear carbón leis:

• Tá neart méadaithe ag sliogáin déanta as alúmanam i gcomparáid le analógacha agus tá an meáchan is mó acu ar fad. Creideann go leor daoine trí dhearmad go bhfuil siad déanta as alúmanam íon, ach ní hamhlaidh atá, toisc go bhfuil an miotal féin an-bhog agus nach seasfadh sé leis an strus sin. Ina áit sin, úsáideann siad cóimhiotail alúmanaim speisialta atá níos fearr ar gach bealach, ó mheáchan go neart.
• Níl cuaillí snáithínghloine Lochlannacha chomh iontaofa, ach éadrom agus saor.
• Ach tá na cáilíochtaí dearfacha go léir ag cinn snáithín carbóin: tá meáchan íseal acu, struchtúr soladach, ach ag an am céanna tá siad i bhfad níos costasaí ná a gcuid analógacha.

Rogha tip, láimhseáil

Agus cuaillí á roghnú agat, ba cheart duit aird a thabhairt ar an bhfíric go bhfuil a gcuid láimhseálacha níos cúinge ná, mar shampla, trealamh sciála. Déantar iad i bhfoirm cruth eirgeanamaíochta speisialta, chun a chinntiú go bhfuil gach gluaiseacht le linn siúl éifeachtach agus níos lú gan ghá.

Déantar láimhseálacha as plaisteach le cuir isteach rubair nó bonn corc agus sciath rubair. Tá an chéad rogha níos saoire, agus tá an dara ceann níos costasaí, ach bíonn sé ag teas suas ó theas na láimhe agus greim níos fearr aige ar an dtearmann.

Tá leideanna na bataí difriúil freisin. Tá dhá athrú san iomlán: ó rubar buaiteach nó soladach. Teastaíonn leideanna bua agus tú ag siúl ar an talamh nó ar tír-raon sleamhain chun greim níos fearr a fháil, agus leideanna rubair maidir le siúl go bog ar asfalt.

Ag roghnú lanyard

Tá glove deartha go speisialta ar a dtugtar lanyard ar chuaillí siúlóide Nordach. Déantar é ionas nach dtitfidh an teilgeán go talamh, ach go bhfuil sé socraithe go daingean don lámh.

Mar sin, agus tú ag siúl, is féidir leat é a scaoileadh tar éis buille, agus mar sin do lámha a scíth a ligean, agus ansin an láimhseáil a thapú arís gan fadhbanna. Agus lanyards á roghnú agat, ní mór duit aird a thabhairt ar a méid.

Tá cuaillí Lochlannacha ann, ar a suiteáiltear roinnt lámhainní ag an am céanna chun iad a shocrú níos fearr, agus más gá, is féidir iad a bhaint i gcónaí.

Rogha an mhonaróra

Le linn don treo spóirt seo a bheith ann, tháinig roinnt cuideachtaí chun cinn a dhéanann bataí Lochlannacha ar ardchaighdeán agus nach bhfuil an-daor:

• Armtha - tá dearadh simplí ar a gcuid sliogán, ach iontaofa ag an am céanna agus má chomhlíonann siad na riachtanais go léir, is féidir costas íseal a thabhairt faoi deara.
• MSR - tá bataí na cuideachta seo buan agus éadrom, agus tá siad déanta as ábhair a úsáidtear i dtógáil aerárthaí agus eiteáin.
• Leki - na bataí is marthanaí, ní lúbann siad go praiticiúil agus ní chothromaíonn siad ualaí méadaithe.
• Fizan - cóimeáil iontaofa ardcháilíochta de bhlaosc seasta agus teileascópach ar phraghas íseal.
• Diamant dubh - déanann an chuideachta seo táirgí ar ardchaighdeán go comhsheasmhach, ar phraghas íseal agus do spriocghrúpaí éagsúla.

Is rogha iontach é siúlóid Nordach dóibh siúd a chinneann meáchan a chailleadh, an corp a dhéanamh níos doichte, nó díreach an corp a choinneáil i gcruth maith. Tá an spórt seo oiriúnach go maith d’aon aoisghrúpa agus folláine.

Féach ar an bhfíseán: How to Pronounce Cheyenne? CORRECTLY Meaning u0026 Pronunciation (Bealtaine 2025).