Cad é an gnáthbhuille croí do bhean?

Mar gheall ar fhachtóirí éagsúla, go háirithe, suaitheadh ​​hormónach, galair ainsealacha, gníomhaíocht choirp agus rudaí eile, athraíonn an ráta croí.

Sa leigheas, tá noirm ráta croí soiléir d’fhir, do mhná, do leanaí agus do dhéagóirí, agus is iad na claontaí an chúis is tromchúisí le teagmháil a dhéanamh le dochtúir agus scrúdú ina dhiaidh sin.

Tarraingítear aird ar a leithéid de chaighdeáin ráta croí i dtábla, áit a bhfuil táscairí ar leithligh ann maidir le staid an scíthe, le linn gníomhaíochta coirp, mar shampla, ag rith nó ag siúl, chomh maith le codladh. Tá sé tábhachtach go mbeadh a fhios ag gach duine, fiú amháin nach bhfuil galair an chórais cardashoithíoch orthu, na luachanna seo d’fhonn an t-aláram a fhuaimniú in am.

Ráta croí in aghaidh an nóiméid i measc na mban

D’fhonn tuiscint a fháil ar ráta na bíge in aghaidh an nóiméid, ba chóir a thuiscint go gciallaíonn an coincheap seo cé mhéad uair laistigh de 60 soicind a mhéadaíonn na hartairí ar leithead mar gheall ar obair an chroí agus astaíochtaí fola nádúrtha isteach sna soithí.

Is féidir le gach duine na méaduithe sin ar na hartairí a chomhaireamh trí theagmháil; chuige seo, ba chóir trí mhéar na láimhe deise a chur ar an muineál nó ar an wrist ón taobh istigh.

Níl aon rátaí aonfhoirmeacha bíge in aghaidh an nóiméid do mhná, ós rud é go bhfuil tionchar ag an táscaire seo ar:

• aois an duine;
• aon phaiteolaíochtaí agus galair ainsealacha;
• gníomhaíocht fhisiciúil;
• mais choirp;
• an strus a bhí ann an lá roimhe sin;
• droch-nósanna agus mar sin de.

Go ginearálta, de réir cairdeolaithe agus teiripeoirí, meastar gur gnáthrud é nuair a théann na bíoga bíge i 60 soicind ó 60 go 90 uair. Féadfaidh sé dul suas le 130 uair má tá gníomhaíocht choirp á déanamh ag bean ag an nóiméad seo.

Ba cheart go mbeadh diall suas nó síos mar chúis le scrúdú láithreach agus, b’fhéidir, san ospidéal, ós rud é go bhféadfadh sé seo a bheith an-chontúirteach do shláinte agus fiú do bheatha.

Ag an gcuid eile

Sa chás go mbíonn bean i riocht suaimhneach, ansin is é an norm nuair a bhíonn a cuisle ó 60 go 90 buille sa nóiméad, ina theannta sin, más duine:

• ag aois óg (ó 20 go 39 mbliana d’aois), ansin is féidir leis an mbrú a bheith 70 - 85 buille;
• i ndaoine fásta (ó 40 go 59 bliana) - sa raon 65 - 75 stróc;
• tar éis 60 bliain - is minic gurb é an luach 60 - 70.

Le haois, ar fos, laghdaíonn an ráta croí agus, dá bharr sin, is féidir líon na mbuille a bheith 60 - 65.

Mar sin féin, ní amháin go mbíonn tionchar ag aois ar na noirm le linn sosa, ach freisin ar ról:

1. Aon phaiteolaíocht an chroí.
2. Suaitheadh ​​sa chóras imshruthaithe.
3. Fadhbanna hormónacha a ndéantar mná a dhiagnóisiú go minic le linn agus tar éis toirchis, sos míostraithe agus lachta.
4. Stíl mhaireachtála neamhghníomhach go leor.

Má chaitheann bean níos mó ama sa leaba, mura n-imríonn sí spóirt, ansin beidh na táscairí seo níos ísle.

Agus tú ag rith

Le linn rith, tá ualach gníomhach ar na matáin, chomh maith leis an gcóras cardashoithíoch. Mar thoradh air sin, caitheann duine níos mó fuinnimh, agus tosaíonn a chroí ag obair níos gasta. Tá sé nádúrtha go hiomlán nuair a bhíonn sé ag bogshodar, go méadaítear an chuisle agus go sroicheann sí 110 - 125 buille sa nóiméad.

Féadfaidh rátaí níos teannta comhartha a thabhairt go bhfuil:

1. Tá fadhbanna leis an gcóras inchríneacha.
2. Tá galair croí ann.
3. Easpa gníomhaíochta coirp, mar shampla, is annamh a théann sí isteach i gcomhair spóirt agus déanann sí aon chleachtadh coirp.
4. An bhfuil siad róthrom.
5. Leibhéil arda colaistéaróil.
6. Marcaíonn sé mí-úsáid bianna sailleacha, alcóil, táirgí leathchríochnaithe.

Más rud é, agus é ag rith, go bhfuil an ráta croí ard, ansin caithfidh an bhean stop a fheidhmiú go práinneach, suí síos, agus ansin dul chuig an gclinic chun an córas cardashoithíoch a scrúdú.

Agus tú ag siúl

In ainneoin nach gníomhaíocht fhisiciúil ard í an tsiúlóid, bíonn tionchar aige fós ar an méadú ar shreabhadh fola agus is cúis le méadú ar ráta croí.

Go ginearálta, agus í ag siúl, is féidir le ráta croí mná a bheith idir 100 agus 120 uair in aon nóiméad amháin.

Sa chás go méadaítear an táscaire seo, féadfaidh dochtúirí glacadh leis:

• tá sé deacair do dhuine siúl;
• atá róthrom;
• tá paiteolaíochtaí sa chóras cardashoithíoch.

Más rud é, le siúlóid shimplí, go dtéann an chuisle ar strae, tugann an bhean dá haire go bhfuil líon na mbuille níos airde ná 120 in aghaidh an nóiméid, ansin caithfidh tú coinne a dhéanamh le cairdeolaí.

San oíche

Caighdeáin speisialta maidir le buillí bíge le linn sosa, nuair a bhíonn duine suaimhneach agus ina chodladh. San oíche meastar gur gnáthrud é nuair a bhíonn na luachanna seo idir 45 agus 55 uair.

Tá an laghdú suntasach seo mar gheall ar:

• laghdú ar ghníomhaíocht na n-orgán go léir;
• scíthe iomlán;
• easpa aon ghníomhaíocht choirp;
• gan mothú eagla ná sceitimíní.

Mar a thug cairdeolaithe faoi deara, tarlaíonn an líon is lú stróc ó 4 go 5 ar maidin. Is féidir leis an táscaire athrú fiú ó 32 go 40 uair in aon nóiméad amháin.

Noirm aoise ráta croí i measc na mban - tábla

Maidir le gach aois, tá an ráta croí is fearr is féidir socraithe ag cairdeolaithe, ar féidir é a achoimriú i dtábla ginearálta amháin:

Tugtar na luachanna seo do staid scíthe agus do bhean:

• nach mbíonn suaitheadh ​​néarógach nó suaitheadh ​​eile air;
• nach bhfuil galair an chórais cardashoithíoch air;
• níor diagnóisíodh cur isteach hormónach;
• nach bhfuil murtall nó róthrom ag fulaingt;
• ní chodlaíonn.

Tá laghdú nádúrtha ar líon na mbuille croí le haois dosheachanta agus tá baint aige le:

• an meitibileacht a mhoilliú;
• athruithe a bhaineann le haois i bhfíocháin agus cealla;
• colaistéaról méadaithe;
• meath ar ghníomhaíocht chairdiach agus ar fhachtóirí eile.

Chomh maith leis sin, bíonn tionchar ag droch-nósanna ar na táscairí seo, lena n-áirítear iad siúd a bhí ag bean ag aois óg agus aibí.

Cathain a bhíonn an ráta croí ard?

Tá rátaí croí níos airde ag mná áirithe ná mar is gá.

Is féidir dialltaí den sórt sin, de réir cairdeolaithe agus teiripeoirí, a rianú mar thoradh ar:

• Galar croí.
• Gníomhaíocht choirp ard.

Tugtar faoi deara go bhfuil ráta croí beagán níos airde in aghaidh an nóiméid ag lúthchleasaithe gairmiúla ná mná eile.

• Neamhoird Inchríneacha.
• Strus.
• Spleodar leanúnach.
• Meáchan coirp ard.
• Caitheamh tobac.
• Tomhaltas iomarcach caife agus tae láidir.
• Easpa codlata leanúnach agus rudaí eile.

Sa chás go mbíonn rátaí arda buillí bíge in aghaidh an nóiméid, ansin tá sé éigeantach cuairt a thabhairt ar chardolaí.

I gcás gach aoisghrúpa ban, tá rátaí áirithe buillí in aghaidh an nóiméid. Braitheann na táscairí seo ar roinnt fachtóirí, go háirithe gníomhaíocht choirp, stíl mhaireachtála, galair ainsealacha, agus go leor eile.

Le dialltaí suntasacha suas nó síos, ba chóir do gach duine cuairt a thabhairt ar dhochtúir agus é a scrúdú.

Blitz - leideanna:

• bí cinnte aird a thabhairt ar líon na mbuille croí in aghaidh an nóiméid, go háirithe le linn gníomhaíochta coirp, fiú mura bhfuil aon fhadhbanna croí ann;
• tá sé tábhachtach a thuiscint, le haois, go laghdaíonn líon na mbuille croí agus gur athrú nádúrtha é seo;
• más rud é, agus í ag siúl nó ag rith, go mbraitheann bean go bhfuil a croí ag bualadh ró-thapa, ansin suí síos, ól uisce agus breatheáil go domhain.

Féach ar an bhfíseán: Michael Oleary has to PAY Excess Baggage but Wins his Own Money (Bealtaine 2025).