An maith leat spóirt ghníomhacha a dhéanamh? Ansin is é Rogaine a theastaíonn uait. Tá sé suimiúil, gníomhach agus spraoi. Reáchtáiltear comórtais i limistéar oscailte. Tá líon neamhtheoranta foirne in iomaíocht lena chéile. Tá an cluiche á rialú ag téarmaí agus coinníollacha áirithe.
Rogaine - cad é?
Is cineál cluiche spóirt é Rogaining a chuimsíonn treodóireacht. Tá an príomhfhócas ar chleachtaí ar nós rith, rothaíocht agus siúl.
Stair Rogaining
Is as an Astráil é ó 1976. Tháinig triúr cairde taistil leis an gcluiche seo. Rod Phillips (Rod), Gail Davis (Gail) agus Neil Phillips (Neil) a n-ainmneacha. Cruthaíodh an t-ainm rogaine ó litreacha tosaigh a n-ainmneacha.
Ar dtús, bhí ciorcal cúng daoine páirteach sa spórt seo, ach ansin d’fhoghlaim infheisteoirí faoi rogaining agus chuir siad spéis ann. Reáchtáladh feachtas fógraíochta, a bhuíochas sin, i mbeagán ama, d’fhoghlaim níos mó agus níos mó daoine faoi.
Go gairid, eagraíodh eagraíocht idirnáisiúnta bradacha. Sa Rúis, níor tháinig bradáil go forleathan ach in 2012.
Cineálacha Rogaining
Tar éis scaipeadh idirnáisiúnta an chineáil seo cluiche spóirt, ní amháin gur thosaigh lúthchleasaithe gairmiúla agus dea-oilte ag dul i mbun, ach freisin gnáth-amaitéaracha, beag beann ar aois agus inscne, mar sin, cruthaíodh roinnt cineálacha.
Maidir le rannpháirtithe, tá formáid an chluiche á fhoirmiú. Tagann sé seo ó chomparáid a dhéanamh idir fad an chluiche agus an cineál gluaiseachta a úsáidtear sa chluiche.
De réir an ama, roinntear roicín:
- Cluiche 24 uair an chloig. Socraíodh an ré seo ar dtús nuair a cruthaíodh an cluiche.
- Bíonn comórtais níos giorra ó 12 go 23 uair an chloig.
- Is é an meánfhad ná 6-11 uair an chloig.
- Is é an tréimhse is géire ó 3 go 5 uair an chloig.
Tá trí phríomhthreorú gluaiseachta ann:
- Rith.
- Rothaíocht. Úsáidtear den chuid is mó i rith an tsamhraidh.
- Úsáidtear sciáil tras-tíre sa gheimhreadh.
Tá daoine in aois scoir sásta le cluichí a úsáideann cineál Lochlannach siúlóide. Is féidir cineálacha éagsúla gluaiseachtaí a chur le chéile i gcluichí ag an am céanna.
Rialacha ceartaithe, cúiseanna le dícháiliú
Is cluiche foirne é an cineál seo comórtais spóirt. Cuspóir: dul chuig pointí rialaithe speisialta. I gcás gach pointe, faigheann an fhoireann líon socraithe pointí.
Rialaítear an spórt seo le sraith rialacha atá forbartha go speisialta:
- Ba chóir go mbeadh comhdhéanamh na foirne ó bheirt go cúigear. Má tá leanbh faoi bhun ceithre bliana déag d’aois ina measc, ansin caithfidh duine fásta a bheith rannpháirteach san fhoireann, ag ocht mbliana déag d’aois agus os a chionn.
- Níl aon cheart ag daoine a bhfuil baint acu lena n-eagraíocht páirt a ghlacadh sa chomórtas.
- Ní féidir le rannpháirtithe damáiste a dhéanamh do mhaoin duine eile. Nuair a bhíonn páirceanna curtha, fálta, srl. Le linn an chluiche ar an mbealach, tá cosc air iad a bhriseadh agus a mhilleadh.
- Ní cheadaítear tobac a chaitheamh, tinte a lasadh agus bruscar a fhágáil ar an mbealach.
- Ní cheadaítear dochar a dhéanamh do na flóra agus fána áitiúla.
- Ní féidir leis an bhfoireann an bealach a thosú roimh an gcomhartha oifigiúil chun an comórtas a thosú.
- Le linn an phasáiste, tá cosc ar rannpháirtithe aon áiseanna nascleanúna seachas compás caighdeánach, léarscáil bhealaigh agus clog le haghaidh treoshuímh in am.
- Tá cosc iomlán air aon ghaireas nascleanúna agus earraí bia a fhágáil feadh an bhealaigh roimh ré.
- Ba chóir go mbeadh gach ball foirne chomh fada óna chéile gur féidir guthanna a chéile a chloisteáil.
- Caithfidh an fhoireann iomlán a bheith i láthair ag an seicphointe le haghaidh pointí creidiúnaithe.
- Ní gá duit bogadh ach mar a fhorordaítear leis na rialacháin maidir le cluiche ar leith (siúl, rothair, sciáil).
- Ní féidir leat glacadh le haon chabhair ó strainséirí ar an mbealach. Tá sé toirmiscthe foireann eile a leanúint d’aon ghnó.
- Caithfidh feadóg a bheith ag gach ball foirne leis, i gcás éigeandála, le cabhair uaidh, beidh duine in ann comhartha anacair áirithe a thabhairt.
- Chun pointí a scóráil le haghaidh seicphointe, caithfidh foireann marc a fhágáil ar an seicliosta san áit cheart ag pointí den sórt sin le punch speisialta.
- Agus ag an seicphointe, líon foirm ina dtugtar faoi deara an t-am teachta, uimhir na foirne agus uimhir an chéad phointe eile ar a dtabharfar cuairt.
- Chun pointí a dhámhachtain, caithfidh an fhoireann iomlán láithriú san oifig riaracháin ina n-iomláine.
Tá na rialacha seo go léir bunúsach. Má sháraíonn rannpháirtí amháin ar a laghad iad, dícháilítear an fhoireann iomlán. Mura n-aontaíonn na rannpháirtithe le cinneadh na mbreithiúna, tá sé de cheart acu gearán i scríbhinn a scríobh chun an cinneadh a athbhreithniú.
Conas ullmhú do do chéad Rogaining?
Is fiú aird ar leith a thabhairt ar ullmhú le haghaidh bradacha. Ba chóir a thuiscint nach caitheamh aimsire taitneamhach amháin é seo. Chomh maith le stamina fisiceach, ná déan dearmad faoi threalamh, a bhfuil ról mór aige.
Caithfidh tú tosú ag ullmhú roimh ré, go háirithe más é seo do chéad rannpháirtíocht.
Ba cheart trealamh a sheiceáil cúpla lá roimh an gcomórtas.
- Ba chóir go mbeadh an mála droma éadrom, seomra. Is gá na criosanna a choigeartú roimh ré ionas nach mbeidh siad ag siúil nó ag ruaigeadh.
- Coisbheart. Ba chóir an rogha coisbheart a ghlacadh go han-chúramach. Moltar d’imreoirí a bhfuil taithí acu gan bróga nua agus caite a chaitheamh ar an gcomórtas, d’fhonn gortuithe coise a sheachaint. Is fearr más sneakers spóirt éadroma é.
- Ullmhaigh bia don turas. Moltar d’imreoirí bradacha a bhfuil taithí acu thart ar dhá lítear uisce óil a thabhairt leo.
Maidir le bia, moltar dul ar an mbóthar:
- Barraí fuinnimh éagsúla ar fáil ó shiopaí cothaithe spóirt.
- Ceapairí
- Barra Muesli
- Seacláid
- Rísíní, aibreoga triomaithe, cnónna
- Cáis
Tá sé tábhachtach a thuiscint, i gcás easpa uisce agus cothaithe, go dtiocfaidh meath ar thoradh an chomórtais, agus is tábhachtaí fós, go bhféadfadh sláinte dul in olcas. Sula dtosaíonn tú ar an mbealach, déan cinnte láithreacht compáis, feadóg agus léarscáil a sheiceáil leis an mbealach.
Is fearr a bheith mar chuid d’fhoireann a bhfuil taithí acu i do chéad chomórtas. Tabharfaidh sé seo deis d’imreoir gan taithí scileanna nua a fhoghlaim agus a fháil go tapa.
Mar:
- Treoshuíomh
- Ríomh bealaigh
Léirmheasanna ar lúthchleasaithe
Bhí mé ag déanamh rogaining ní chomh fada ó shin. An tuiscint is dearfaí. Ní spórt amháin é seo, is fíor-aontas leis an dúlra é.
Irina
Gluaiseacht daoine ar aon intinn is ea Rogaining. Anseo fuair mé a lán cairde agus mo beloved.
Ilya
Lig dom a rá go hachomair agus go gonta, is saoirse é an bradach. Níl aon bhealach eile le rá. Agus níl aon rud níos mó le cur leis.
Svetlana
Táim ag tnúth le gach comórtas le lúcháir linbh. Tar éis imeachtaí den sórt sin, is é an tuiscint is fuaire. Ní spórt amháin é, is teaghlach iomlán é. Is saolré é.
Vladimir
Tar rogaine. Chomh maith le cumarsáid thaitneamhach agus lucht aitheantais spéisiúil nua, déanfaidh tú do riocht fisiceach a dhéanamh níos doichte. Tiocfaidh tú níos láidre agus níos sláintiúla.
Nikita
Ní cluiche spóirt amháin é Rogaining. Is teaghlach mór mór é seo de dhaoine ar aon intinn. Clúdóidh sé gach gné den saol. Ar mhaith leat do shaol a athrú go suntasach?! Ansin is é seo a theastaíonn ó gach duine, ó bheag go mór.
