Le linn na héabhlóide bitheolaíche, fuair fear a chosa ó gach cearn. Agus ba é an comhpháirteach cromáin a phríomh-chomhpháirt tacaíochta do ghluaiseacht, rith, léim.
Chuir erectness cheart, ar ndóigh, lámha an fhir chun oibre, ach bhí na hailt cromáin luchtaithe go dúbailte. Is é seo an comhpháirteach is cumhachtaí inár gcorp, ach níl sé éasca dó déileáil le strus agus galair. Tá suíomh an phian agus na cúiseanna éagsúil.
Péine i gcúl na pluide agus tú ag rith - cúiseanna
Tá galair ó bhroinn ann, a fhaightear mar thoradh ar ghníomhartha gríos, galair. Cúis choitianta le pian cromáin is ea teicníc reatha míchuí, gníomhaíocht choirp fhadtéarmach, ard-déine, laige nó ró-ualach matáin na pluide, cnámha, ligaments, tendons, srl.
Is féidir pian cromáin a bheith mar gheall ar dhálaí míochaine. Athlastach (géarmhíochaine) nó ainsealach. Breathnaímid ar na cúiseanna is coitianta.
Teannas cromáin
Tá teanntáin neuromuscular mar a thugtar orthu.
Is féidir le strus tarlú:
- cuirtear brú ró-fhada agus dhian ar an mhatán;
- ní théamh an duine roimh aclaíocht.
Tá an feiniméan seo coitianta go háirithe i measc lúthchleasaithe. Cuimsíonn an grúpa riosca daoine nach bhfuil go leor elasticity matáin acu, a bhfuil díobháil acu.
Cinneann an méid fórsa ba chúis leis an réabadh déine na díobhála. Baintear teannas, suathaireacht dhomhain go foirfe. Má chuireann tú leis seo agus cleachtaí síneadh, tosóidh an fíochán matáin ag leathnú, cúiteoidh an fhadhb leis féin.
Ró-ualach ligaments, matáin agus tendons
Go minic is é an chúis atá le pian ná ró-ualach fisiceach, ró-iomarcaíocht sa chomhpháirt cromáin. Nó bíonn gluaiseachtaí róghníomhacha mar thoradh ar an gcorp chun ró-ualach ligaments, matáin, srl. Bíonn braiteachtaí pianmhara le feiceáil le himeacht ama, uaireanta fada go leor.
Tarlaíonn sé seo ar thaobh na matáin agus na hailt spasmodacha inflamed. Tá sé seo fíor go háirithe i gcás lúthchleasaithe nua nach leanann an regimen oiliúna. Féadfaidh sé gortú sa chromáin tar éis léim, scoilteadh, rith, srl. D’fhonn gan do ligaments a thabhairt, ní mór do na matáin ró-ualach cloí le sceideal spréach.
Seachas sin, is gá go mbeidh na nithe seo a leanas mar thoradh ar ró-ualaí arís agus arís eile go minic: sprains, réabfaidh, micrea-réabadh snáithíní matáin, agus níl damáiste comhpháirteach neamhchoitianta. Ní dhéanfaidh ach oiliúint rialta, réamh-théamh suas agus an dáileog cheart den ualach cuidiú le pian sa chromáin a sheachaint.
Osteochondrosis
Cad a chiallaíonn an focal osteochondrosis?
Déanaimis anailís i gcéimeanna:
- osteon - cnámh;
- chondros - cartilage;
- unsa - seasann sé galar neamh-athlastach.
Ón méid seo, leanann sé nach galar athlastach cnámh agus cartilage é seo, ach loit degenerative ar na dioscaí intervertebral. Le himeacht aimsire, téann an galar ar aghaidh go dtí an fíochán veirteabrach. Is iad na comharthaí is tábhachtaí de osteochondrosis ná pian sa chúl íochtarach, ar chúl na pluide, agus sa chófra.
Tá dinimic an ghalair diúltach, go háirithe in éagmais teiripe tráthúil agus cáilithe. Tarlaíonn atrophy fíochán matáin, tá íogaireacht lagaithe, agus déantar mífheidhmiú na n-orgán inmheánach. Is iad cúiseanna na forbartha is minice: ró-shrianadh fisiceach, ualach míchothrom ar an spine, fanacht fada i riocht mínádúrtha, meáchain a ardú, srl.
Ag céimeanna 1-2, ní bhíonn beagnach aon comharthaí ann, uaireanta tarlaíonn pian le linn aclaíochta, gluaiseachta leanúnaí. Ag céimeanna 3-4, ní bhíonn duine soghluaiste go leor a thuilleadh, bíonn numbness agus pian sna pluide, tarlaíonn muineál, tarlaíonn ankylosis snáithíneach (immobility comhpháirteach).
Airtríteas
Is galar tromchúiseach, dochúlaithe an chórais mhatánchnámharlaigh é airtríteas chúl na pluide. Le himeacht aimsire, tosaíonn próisis mheathlúcháin le feiceáil sna hailt, agus bíonn a ndífhoirmiú agus a n-éagumas feidhmiúil mar thoradh orthu. Is féidir an galar a spreagadh trí: oidhreacht, próisis athlastacha, galair thógálacha agus autoimmune, srl.
Chomh maith leis sin, éascaítear airtríteas le gortuithe go minic, bristeacha, bruitíní, srl. Ar dtús, mar gheall ar laghdú ar mhéid nádúrtha an sreabhach articular, níl ach feidhmeanna an chomhpháirte lagaithe. Mothaítear tinneas go príomha agus tú ag bogadh.
Nuair a bhíonn sé ag rith, ní thosaíonn duine ag mothú ach pian i gcúl na pluide. Ansin tosaíonn athlasadh na bhfíochán bog. Mar thoradh ar an gciseal cartilaginous a scriosadh, tosaíonn na cnámha ag géarchor. Dífhoirmiú féideartha ar an gcomhpháirte cromáin, athrú ar a chuma.
Néar sciatic pinched
Má bhraitheann duine pian leanúnach excruciating i gcúl an thigh. Is féidir glacadh leis go bhfuil an nerve sciatic pinched. Is minic a dhéantar osteochondrosis roimhe seo le protrusion, nó protrusion diosca hernial (L5-S1).
Iompraíonn an spine seo an strus statach agus meicniúil go léir. Fiú amháin ar fos, tá an diosca seo faoi strus ollmhór. Agus tú ag imirt spóirt agus fráma matáin lagaithe sa réigiún lumbar, tosaíonn an próiseas scriosta ar an diosca cartilaginous níos luaithe.
Cailleann an diosca a airíonna mhaolú nádúrtha go tapa. Agus tosaíonn na veirteabraí ag comhbhrú an nerve sciatic. Ar dtús, ní léirítear é seo ach goirt sa chúl íochtarach, ansin tosaíonn numbness sa thigh. Ar deireadh, bíonn pian do-ghlactha ag an othar i gcúl na pluide.
Is é an nerve sciatic an ceann is faide, ag tosú sa chúl níos ísle agus ag críochnú sna cosa. Tá sé an-tiubh freisin (thart ar mhéid méar beag) go háirithe sa limistéar pelvic. Dá bhrí sin, tá sé pinched go héasca in áiteanna éagsúla. Dá bhrí sin, ag spreagadh a pinching.
Is minic a dhéantar é a phionáil sa chúl íochtarach, idir an cúl íochtarach agus an matán piriformis (suite go domhain sa thigh). Ach tugann an pian i hipeartóntacht duine iontach. Tarlaíonn pinching freisin mar gheall ar dhamáiste, ghortú, ró-ualach fisiceach.
Bursitis
Is galar ceirde é bursitis, a bhreathnaítear go príomha ar lúthchleasaithe: reathaithe, ardaitheoirí meáchain, srl. Tá sé tréithrithe ag athlasadh na capsúl comhpháirteach, agus foirmiú exudate iontu.
Príomhchomharthaí bursitis:
- pian i gcúl na pluide;
- at an comhpháirteach;
- cur isteach ar an gcomhpháirt cromáin.
Forbraíonn bursitis géarmhíochaine i gcónaí tar éis galar tógálach, nó ró-úsáid nó gortú. Tá ainsealach le feiceáil i gcoinne chúlra galair athlastacha articular éagsúla na hailt.
A logánú:
- trochanteric - bíonn sé ina chúis le goirt os cionn an trochanter, agus sa chromán taobh thiar de;
- sciatic-gluteal - tá searbhas i gcúl na pluide agus déantar é a ghéarú go háirithe nuair a bhíonn an corp ina sheasamh.
Garchabhair le haghaidh pian i gcúl na pluide agus tú ag rith
Má tá baint ag an bpian le ró-ualach ar an gcomhpháirt nó mionghortú, déan iarracht garchabhair a thabhairt duit féin:
- Stop aon ghníomhaíocht choirp.
- Tabhair massage éadrom.
- Laghdóidh comhbhrú fuar nó oighear sreabhadh fola agus laghdóidh sé pian dá bhrí sin.
- Le athlasadh na matán femoral, is féidir leat drugaí frith-athlastacha neamh-stéaróideacha a ghlacadh: ibuprofen, nimesulide, etc.
- Mura bhfuil at ann, is féidir ointment faoisimh pian agus frith-athlastach a úsáid.
- Tacaíonn bindealáin comhbhrúite leis an limistéar gortaithe agus laghdaíonn siad athlasadh.
Cathain a fheiceann tú dochtúir?
Mura n-imíonn an pian i gcúl na pluide ar feadh níos mó ná 3-4 lá, ach a mhalairt ar fad, ní dhéanann na braiteachtaí pianmhara ach diansaothrú. Tá at nó bruising mínádúrtha ann nár ghá do theiripeoir a fheiceáil níos luaithe.
Cuirfidh sé comhairle ar an speisialtóir a gcaithfidh tú teagmháil a dhéanamh leis agus atreorú a thabhairt duit. Mura féidir leat teacht ann leat féin, cuir glaoch ar dhochtúir sa bhaile.
Bearta coisctheacha
Chun pian i gcúl na pluide a chosc, moltar:
- Gníomhaíocht choirp mheasartha, ná bí róshaothraithe.
- Dáileog an t-ualach de réir do folláine choirp.
- Déan do matáin a théamh agus a shíneadh i gcónaí.
- Ná overcool, ithe ceart.
- Déileáil le galair thógálacha agus galair inchríneacha in am.
- Seachain gortú.
- Tar éis uair an chloig oibre ag an mbord, ní mór duit sos a ghlacadh agus téamh suas.
- Cuireann rialú meáchain, barraíocht meáchain strus ar na hailt.
Is minic a léiríonn pian i gcúl na pluide i duine forbairt an ghalair. Dá bhrí sin, is gá éisteacht le do chorp agus cúnamh míochaine a lorg go tráthúil más gá, agus gan fanacht go rithfidh sé leis féin.
Tá sé seo tábhachtach go háirithe nuair a bhíonn comharthaí contúirteacha ag gabháil leis an bpian: fiabhras, at mínádúrtha, meadhrán.
