Is tréimhse súil leis an earrach do gach bogshodar. Nuair a leáíonn an sneachta, faoi dheireadh, agus is féidir leat rith ar asfalt tirim. Mar sin féin, tá tréimhse ann a mhaireann go difriúil i réigiúin éagsúla inár dtír. Le linn na tréimhse seo, ar shráideanna na cathrach, iompaíonn an sneachta, a thosaíonn ag leá go gníomhach, ina praiseach salach, rud atá deacair siúl air, ní amháin ag rith. San alt seo, féachfaimid ar an mbealach is fearr le rith agus cóiriú san earrach agus tú ag rith sa láib.
Cá háit a rith san earrach
Is léir go bhfuil salachar i ngach áit, ach tá áiteanna ann ina bhfuil an iomarca, agus áit a bhfuil sé níos lú fós. Dá bhrí sin, san earrach is fearr rith ar feadh na sráideanna lárnacha, áit a nglanann sidewalks i bhfad níos minice, agus dá bhrí sin tá i bhfad níos lú láibe agus locháin ann.
Ní féidir a rá nach é an smaoineamh is fearr rith ar feadh an mhótarbhealaigh. sa bhreis ar sin breathe tá aonocsaíde carbóin an-deacair, agus tá gach dara carr ag bagairt a doused ó cheann go ladhar.
Ach, ar an drochuair, níl suíomh eile ag gach cathair. Cá háit is féidir leat rithgan eagla dul faoi ghlúine go domhain isteach san uisce. I gcathracha móra, déantar páirceanna a ghlanadh go maith, ach, ar dtús, de ghnáth ní bhíonn páirceanna ró-mhór, agus ní bhíonn gach duine ag iarraidh ciorcail a reáchtáil. Ar an dara dul síos, tá a lán daoine sna páirceanna, agus mura bhfaigheann tú salach tú féin, is cinnte go bhfaighidh tú daoine eile salach.
Conas a reáchtáil san earrach
Níl aon phearsantachtaí ann maidir le teicníc reatha. Ach ná déan iarracht rith ar aghaidh amháin forefoot... Tá na bóithre fós sleamhain. Is fearr a rith ag rolladh ó sháil go ladhar... Le haghaidh tuilleadh faisnéise ar conas do chos a chur agus tú ag rith, léigh an t-alt:
Ná baol ort léim thar locháin, mar d’fhéadfadh oighear a bheith le feiceáil faoin uisce, ag léim ar a bhfaighidh tú tú féin ina luí sa lochán céanna láithreach. Is fearr níos mó nó níos lú limistéar tirim a roghnú. Tá sé níos éasca rith timpeall ná léim thairis.
Chomh maith leis sin, cuimhnigh go ndéanfaidh gach céim a ghlacfaidh tú an salachar a chasann tú air a sprinkle. Dá bhrí sin, déan iarracht moilliú sula dtéann tú thart ar dhaoine a théann thart ionas nach gcuirfidh tú cithfholcadh orthu le láib agus gan go leor focal cothrom a chloisteáil fút féin.
Conas a ghléasadh le haghaidh rith san earrach
Is é an rogha éadaí idéalach ná briseadh gaoithe uiscedhíonach Bologna agus na sweatpants céanna. Fiú má sprinkles duine éigin tú, beidh sé éasca é seo go léir a nigh as an bhfabraic bologna, agus ag an am céanna ní fhliuchfaidh sé.
Maidir le bróga, ar dtús, rith i sneakers ladhar dúnta nach bhfuil déanta as mogalra. Sa dara háit, más féidir, cuir málaí plaisteacha ar do chosa sula gcuirfidh tú ar do sneaker. Sábhálfaidh sé seo do chosa ó bheith fliuch.
Ar ndóigh, i málaí den sórt sin déanann do chosa allais agus tiocfaidh tú ag rith abhaile le cosa fliuch ar aon nós. Ach tá difríocht mhór idir do chosa a fhliuchadh ó uisce fuar, salach agus ó do allas féin.
Ar aon chuma ná rith i sneakers rag i aimsir den sórt sin, ar shlí eile beidh do chosa fliuch ag tús an rith agus tá an deis ann iad a fhuarú.
Tá an riail bhunúsach i bhfeidhm anseo - ná déan iarracht rith timpeall ar locháin, ach beidh tú fliuch fós.
Chun feabhas a chur ar do thorthaí maidir le rith ag achair mheánacha agus fhada, ní mór duit a bheith ar an eolas faoi na bunghnéithe a bhaineann le reáchtáil, mar shampla análaithe ceart, teicníc, téamh suas, an cumas an t-eyeliner ceart a dhéanamh do lá an chomórtais, an obair neart cheart a dhéanamh le haghaidh rith agus eile. Dá bhrí sin, molaim duit eolas a chur ar na ranganna teagaisc físe uathúla ar na hábhair seo agus ar ábhair eile ó údar an láithreáin scfoton.ru, áit a bhfuil tú anois. Do léitheoirí an láithreáin, tá ranganna teagaisc físe go hiomlán saor in aisce. Chun iad a fháil, liostáil leis an nuachtlitir, agus i gceann cúpla soicind gheobhaidh tú an chéad cheacht i sraith ar bhuneilimintí análaithe ceart agus tú ag rith. Liostáil anseo: Físeáin teagaisc a reáchtáil ... Chabhraigh na ceachtanna seo leis na mílte duine cheana féin agus cuideoidh siad leat freisin.
