Léirítear damáiste do fhíochán matáin le hairíonna pian. Go minic tagann fadhbanna den sórt sin chun cinn i measc daoine a bhfuil stíl mhaireachtála gníomhach acu.
Is féidir leis na cineálacha pian seo, mar riail, imeacht astu féin tar éis cúpla lá. Mar sin féin, má tá an pian dian, ní mór duit fios a bheith agat cad atá le déanamh nuair a bhíonn na matáin sínte agus conas an míchompord a chosc ó athfhillteach.
Cúiseanna le strus matáin
Is féidir leis na grúpaí cúiseanna seo a leanas cur le síneadh snáithíní matáin:
Cúiseanna teicniúla:
- gluaiseachtaí géara;
- easpa téimh le linn spóirt;
- barraíocht meáchain.
Cúiseanna fiseolaíocha:
- aiste bia míchuí, as a dtagann elasticity muscle íseal;
- galair agus gortuithe cnámh.
Is minic a bhíonn síneadh snáithíní matáin le feiceáil i ndaoine a imríonn spóirt, lena n-áirítear bogshodar.
Comharthaí brú matáin
Ag brath ar an ngrúpa matáin a bhfuil damáiste á dhéanamh dó, d’fhéadfadh go mbeadh comharthaí míthaitneamhacha ag duine go céimeanna éagsúla.
Sínte na matáin cos
Nuair a bhíonn fíochán matáin á shíneadh, bíonn na hairíonna míthaitneamhacha seo a leanas ag duine:
- pian agus tú ag siúl, géaraithe ag rith;
- at fhuaimnithe ag suíomh an damáiste fíocháin muscle;
- mothaíonn duine bíoga pianmhara ag suíomh na díobhála agus bíonn próiseas athlastach le feiceáil.
Tá comharthaí pian géarmhíochaine, ní féidir le lúthchleasaí spóirt a imirt le linn téarnamh.
Sprain glúine
Tarlaíonn síneadh matáin le gortuithe glúine.
Is minic a tharlaíonn na hairíonna seo a leanas:
- tá pian glúine an-dian;
- hipirtheannas fíochán matáin;
- níl aon bhealach ann na glúine a leathnú agus a lúbadh go hiomlán;
- ní féidir leis an lúthchleasaí seasamh go hiomlán ar a chos.
Braitheann déine na hairíonna pian ar dhéine na díobhála.
Ag síneadh matán an lao
Is féidir damáiste a dhéanamh don fhíochán matáin lao ar rátaí difriúla, ag brath ar an gcúis a chuir leis an ngortú.
Is féidir na comharthaí a bheith de na cineálacha seo a leanas:
- le linn crapadh na snáithíní, mothaíonn duine pian géarmhíochaine, atá in ann é féin a léiriú fiú i riocht socair;
- at;
- braitear teas ag suíomh an damáiste.
I roinnt cásanna, bíonn hematoma le feiceáil ag na suíomhanna ina ndéantar damáiste do na matáin.
Ag síneadh na matáin ceathar
Is lú an seans go ndéanfar damáiste do na matáin ceathar; is féidir le buille díreach le linn aclaíochta nó aclaíochta coirp cur leis an gcineál díobhála seo. Ó charnaíonn líon mór matáin sa thigh, féadfaidh an tréimhse téarnaimh suas le 2 mhí a thógáil.
Féadfaidh na hairíonna seo a leanas tarlú:
- pian géar sa chromáin;
- mothú ar troime sa muscle damáiste;
- fiabhras agus at.
Go minic, is féidir síneadh na snáithíní matáin femoral a mhothú sa chúl íochtarach.
Garchabhair do matáin síneadh
Le pian a fhoirmiú, tá sé an-tábhachtach garchabhair a sholáthar go tráthúil, ar a mbeidh cóireáil bhreise agus an tréimhse athshlánúcháin ag brath.
Is éard atá i garchabhair na gníomhartha seo a leanas:
- caithfidh an limistéar damáiste den chorp a bheith gan ghluaiseacht. Is gá bindealán a úsáid a shocróidh na matáin;
- má dhéantar damáiste mór d’fhíochán matáin, úsáidtear splint;
- caithfear comhbhrú fuar a chur ar áit an damáiste;
- ointments frith-athlastacha a úsáid.
Tar éis garchabhair a sholáthar, is gá méid an damáiste a mheas, agus, más gá, dul i gcomhairle le dochtúir.
Cad atá le déanamh agus matán á shíneadh?
Mar aon le haon díobháil, teastaíonn cóireáil ar shnáithíní matáin, atá ag brath ar dhéine na díobhála.
Teiripe drugaí
Chun an limistéar damáiste a athchóiriú go hiomlán, is gá cóireáil chasta a dhéanamh.
Is iad na cineálacha drugaí is coitianta a úsáidtear:
- Úsáid táirgí seachtracha a mhaolaíonn puffiness agus a bhfuil éifeacht frith-athlastach acu.
I measc na ndrugaí seo tá:
- Diclofenac;
- Voltaren;
- Nurofen;
- DIP.
Tá éifeacht shealadach ag drugaí den sórt sin agus tugann siad deis don limistéar damáiste filleadh ar a soghluaisteacht.
Drugaí frith-athlastacha neamh-stéaróideacha - a úsáidtear chun pian agus Hipirtheannas matáin a laghdú.
- Ibuprofen;
- Nise;
- Nurofen.
Is féidir é a úsáid mar instealladh le haghaidh tionchar tapa. Maidir le gortuithe casta, moltar Tizanidine a úsáid, a réitíonn na snáithíní agus a laghdaíonn comharthaí pian.
Suathaireacht
Nuair a bhíonn na matáin á síneadh, úsáidtear suathaireacht chun an limistéar damáiste a athbhunú.
Is iad seo a leanas gnéithe an massage:
- an limistéar damáiste a ullmhú tríd an mhatán a théamh;
- stroking agus massage éadrom snáithíní matáin;
- éifeacht bíseach ar chuid den chorp;
- sainmhíniú ar muscle aimsir agus forbairt de réir a chéile ar limistéar an choirp.
Ligeann úsáid massage duit scaipeadh fola a mhéadú ag suíomh an damáiste agus gníomhaíonn sé próisis nádúrtha an choirp chun fíocháin a athghiniúint.
Comhbhrúite te
Ba cheart úsáid comhbhrúite te a athrú le cinn fuar, laghdaíonn an éifeacht seo pian agus méadaíonn sé scaipeadh fola.
Le haghaidh cóireála, caithfear an t-ord seo a leanas a urramú:
- comhbhrú fuar ar feadh 10 nóiméad;
- comhbhrú te (ceap téimh) ar feadh 15 nóiméad.
Ba cheart an nós imeachta seo a athdhéanamh ar feadh 45 nóiméad, uair amháin sa lá.
Teiripe ultrafhuaime
Tá éifeacht theirmeach ag an nós imeachta ar an limistéar a ndearnadh damáiste dó. Tá éifeacht athraitheach ag ultrafhuaime ar shíneadh matáin, agus ar an gcaoi sin an próiseas téarnaimh a mhéadú.
Tá éifeachtaí analgesic agus micrea-massage fíochán bog ag na nósanna imeachta freisin. Méadaíonn casta na nósanna imeachta soláthar cothaithigh don limistéar a ndearnadh damáiste dó, agus déanann sé soghluaisteacht ligaments agus snáithíní a athbhunú.
Spreagadh leictreonach
Is é prionsabal na cóireála ná soláthar an tsrutha a athrú i mbulóga beaga. Déanann spreagadh leictreonach conraitheacht muscle a athbhunú agus próisis meitibileach sna fíocháin a mhéadú.
A bhuíochas leis an reatha, cuirtear impulses i ngníomh a théann isteach sa néarchóras agus a fheabhsaíonn próiseas feidhmeanna mótair daonna. Cuirtear na nósanna imeachta i gcrích go rialta i rith na tréimhse cóireála iomláine.
Leigheasanna tíre
Ligeann modhanna cóireála malartacha duit pian a laghdú i mbeagán ama agus an fheidhm mhótair a thabhairt ar ais go dtí an limistéar a ndearnadh damáiste dó.
Is gá aird a tharraingt ar na modhanna seo a leanas:
- ointment gairleog agus eucalyptus. Úsáidtear é chun comharthaí pian agus at a laghdú. Le haghaidh cócaireachta, is gá duilleoga eucalyptus mionghearrtha agus gairleog a mheascadh i gcionmhaireachtaí comhionanna. Cuirtear an comhdhéanamh mar thoradh air seo ar an gcraiceann agus socraítear é le bindealán. Fad na húsáide suas le 10 lá;
- ointment ag úsáid aló. Tá an duille aló scafa de thorns agus brúite le cumascóir. Cuirtear spúnóg bhoird de mil leis agus fágtar é ar feadh roinnt uaireanta. Cuirtear ointment i bhfeidhm roimh am codlata agus socraithe le bindealán;
- comhbhrú le bainne. Caithfear píosa fabraice a thaisrítear i mbainne te agus a chur ar an limistéar damáiste go dtí go bhfuaraíonn an fhabraic. Déantar an nós imeachta arís agus arís eile 5 huaire;
- gairleog. Scamh an ceann gairleog agus téigh trí phreas, cuir spúnóg de sú líomóide leis agus cuir i bhfeidhm é ar an mhatán a ndearnadh damáiste dó. Fill an barr le tuáille te;
- cré. Measc cré le huisce go dtí go mbeidh sé leachtach. Moisten píosa fíocháin agus a chur i bhfeidhm ar an muscle. Fill an barr le timfhilleadh plaisteach. Fág é thar oíche.
Féadann úsáid modhanna cóireála malartacha míchompord le mionghortuithe a laghdú; caithfear gortuithe tromchúiseacha a chóireáil in institiúidí speisialta.
Conas brú matáin a sheachaint?
Chun an riosca díobhála a laghdú, caithfear na rialacha coiscthe seo a leanas a leanúint:
- go rialta sula dtosaíonn tú ar ghníomhaíochtaí spóirt, is gá téamh suas. Ullmhóidh an próiseas seo an fíochán matáin le haghaidh strus agus laghdóidh sé strus;
- gan a bheith faoi réir iomarca aclaíochta coirp;
- bain úsáid as bróga compordach i rith an ranga;
- ná gluaiseachtaí tobann a dhéanamh;
- cóireáil go tráthúil ar gach galar den chóras cnámharlaigh;
- fíochán matáin a neartú le suathaireacht agus oiliúint speisialta.
Chun an dóchúlacht go síneoidh fíochán matáin a laghdú, caithfidh tú a bheith in ann an tréimhse a chinneadh nuair a stopfaidh ranganna nó gníomhaíochtaí coirp. Seachas sin, tá riosca díobhála ann.
Fadhb an-choitianta do go leor lúthchleasaithe is ea snáithíní matáin a shíneadh. Chun míchompord a laghdú, is gá ointments a úsáid go tráthúil, a laghdaíonn ní amháin pian, ach a chuireann dlús leis an bpróiseas téarnaimh freisin.
Mura bhfuil leigheasanna seachtracha éifeachtach, is gá teagmháil a dhéanamh le hinstitiúid leighis chun modh cóireála níos éifeachtaí a fhorordú. Le linn na cóireála, caithfidh an lúthchleasaí éirí as ar feadh tamaill ó ranganna agus a bheith i riocht scíthe iomlán.
